Что будет если долго говорить шепотом
Что будет если долго говорить шепотом
В течение жизни нам всем не раз приходиться говорить шёпотом в связи с теми или иными обстоятельствами. Мы шепчем, когда делимся друг с другом секретами или боимся кого-нибудь разбудить, а иногда нас вынуждают к этому заболевание горла. Однако по какой бы причине мы не переходили на шепот, делать этого, как утверждают ученые, категорически нельзя.
Как получается голос?
Для того чтобы понять, почему разговаривать шёпотом вредно, необходимо знать строение голосового аппарата и особенности процесса, благодаря которому и образуется голос. Итак, голосовой аппарат человека состоит из легких, бронхов, трахеи, ротовой и носовой полостей, глотки и гортани. Оболочка последней имеет складки, которые мы и называем голосовыми связками.
Мы способны издавать звуки только на выдохе. Воздух из легких попадает в бронхи и трахею, а затем выходит наружу через гортань. При этом голосовые связки начинают вибрировать. Именно в этот момент и рождается голос. Благодаря строению и механизмам гортани мы можем говорить фальцетом, басом или шёпотом.
Вред шёпота
Однако шептать специалисты все же не советуют ни при каких условиях. По их мнению, шёпот приносит человеческому организму только вред. Так, в 2006 году американский доктор Роберт Саталофф из Дрексельского университета, являющийся не только отоларингологом, но и профессиональным оперным певцом, задался вопросом, почему все врачи советуют избегать шепота. Он изучил соответствующую литературу и выяснил, что исследования в этой области практически не проводились. И тогда Саталофф решил их провести сам совместно с Адамом Рубином, директором голосового центра в Мичигане.
В эксперименте приняли участие 100 человек. Каждый из них должен был посчитать от одного до десяти сначала нормальным голосом, а затем шёпотом. Движения и состояние голосовых связок при этом фиксировались и контролировались с помощью эндоскопа. В результате оказалось, что 69 испытуемых напрягали связки при шёпоте так сильно, как не делали этого, когда произносили слова обычным голосом. Таким образом, ученые опытным путем доказали, что шёпот создает чрезмерную нагрузку на складки гортани.
При ларингите
Именно поэтому говорить шёпотом не стоит, даже если вы заболели и у вас сел голос (это часто случается при ларингите). Консультант по вокалу из США Джуди Родман советует своим ученикам во время ларингита вообще молчать. В противном случае можно повредить связки и испортить себе карьеру. Ведь вибрирующие голосовые складки, которые и без того страдают в период болезни от сухости, еще больше обезвоживаются, а потому легче травмируются. В период болезни Родман рекомендует общаться посредством письменных принадлежностей и пользоваться колокольчиком. Но только не произносить ни слова, особенно шёпотом.
Почему у меня пропадает голос? То, что я ем, как-то сказывается на нем? И почему говорить шепотом вредно? Отвечает лор-врач
Оказывается, на состояние нашего голоса влияют не только болезни гортани, но и стрессы, сильные потрясения и даже еда. Что делать, чтобы сохранить его красоту и звучность, рассказала врач-оториноларинголог Мария Зайцева.
мария зайцева
лор-врач
Как вообще образуется голос?
– На самом деле в образовании голоса участвует очень много структур: и нос, и околоносовые пазухи, и полость рта, и гортань, и трахея, и даже легкие. Соответственно, не только гортань и голосовые складки образуют голос, как многие думают: они лишь придают голосу нужные характеристики.
А из-за чего голос может пропадать?
– Пропадать голос может по разным причинам: как физиологическим, так и патологическим. К первым относятся, например, страх, волнение: наш голос начинает дребезжать, становится более сиплым.
Но чаще всего, конечно, проблемы с голосом носят патологический характер – и происходит это из-за патологии абсолютно любых систем организма: и эндокринной, и пищеварительной, и дыхательной, и патологии психоэмоционального развития. Даже от какой-то определенной пищи или вредных условий наш голос может меняться, о чем мы поговорим отдельно.
Какие еще могут быть нарушения голоса?
– Нарушения голоса бывают как в виде полной его потери – афонии, так и частичной (нарушения либо высоты, либо силы, либо тембра) – дисфонии. К последним нарушениям относится и хриплый, и осиплый, и дребезжащий голос, а также периодическое его отсутствие.
Кто в зоне риска?
– Во-первых, это люди, для которых голос является своего рода рабочим инструментом: учителя, дикторы, певцы. То есть те, кто так или иначе каждый день разговаривает гораздо больше остальных.
Также в зоне риска люди, которые работают во вредных условиях: например, на каких-то химических предприятиях, где вредные пары могут повлиять на дыхательные пути, в том числе и на голосообразование.
Ну и, конечно же, сюда входят люди, которые курят и употребляют алкоголь. Табачный дым – это вообще самый сильный раздражитель для всех дыхательных путей.
Насколько часто белорусы обращаются с проблемой нарушения голоса?
– На самом деле таких обращений довольно много. И в первую очередь приходят люди, находящиеся в зоне риска: курильщики, люди, которые трудятся на вредных производствах, сотрудники образования.
Например, в сентябре, когда после отпуска преподаватели и воспитатели выходят на работу, у них снова начинается голосовая нагрузка – естественно, идет пик проблем с голосом у данной группы населения.
Какие заболевания могут нарушить голос, привести к афонии?
– В первую очередь стоит упомянуть, что любое заболевание так или иначе может повлиять на голос.
Во-первых, к этому может привести патология систем, находящихся непосредственно в самой гортани: различные новообразования голосового аппарата или других отделов гортани, воспалительные заболевания, химические повреждения (например, вдыхание вредных паров, дыма может резко повлиять на голос).
Во-вторых, патологии других систем: это может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, узлы щитовидной железы, заболевания пищевода. Даже разные гинекологические состояния (например, менструация) способны повлиять на изменения голоса.
Влияет ли каким-то образом неправильная осанка на состояние голоса?
– В своей практике я не встречала такой корреляции между плохой осанкой и нарушением голоса. Но в теории такое может быть: здесь меняется в первую очередь шейный отдел позвоночника, соответственно, какие-то искривления в этом отделе могут привести к структурным перестройкам хрящей гортани, что впоследствии может проявиться в виде проблем с голосом.
А как питание сказывается на состоянии голоса?
– Питание, конечно, непосредственно влияет на наш голос. Например, певцам, дикторам, ведущим перед выступлениями, звукозаписью нельзя пить кофе, потому что он вызывает сухость слизистой – голос будет незвучным, будет больше дребезжать.
Также нельзя есть семечки, орешки, так как мелкие кусочки тоже вызывают раздражающий эффект – впрочем, как и цитрусы, острые блюда. Это сказывается на звучности, плавности и в целом красоте голоса.
Вообще любые раздражающие продукты могут влиять на пищеварительную систему, которая в свою очередь воздействует на голосовой аппарат и на характеристики голоса каждого человека. К таким продуктам можно отнести кофе, газированные напитки, перченые продукты, консервы, которые так любят многие белорусы. Поэтому если у человека есть какие-то проблемы с голосом, то первая рекомендация – это щадящая диета.
Как психологическое состояние человека сказывается на его голосе?
– Психологические моменты еще больше влияют на голос. И особенно это характерно для женщин: можно сказать, что гортань – это гормонально зависимый орган. Все наши гормональные перестройки влияют на эмоциональную сферу, которая в свою очередь сказывается на голосообразовании.
Например, очень часто приходят женщины с такой жалобой: после сильного стресса на фоне полного здоровья пропал голос. Это конверсионная дисфония, когда от страха или сильного переживания происходит исчезновение голоса.
В целом женщины больше подвержены психоэмоциональным стрессам, что сильно отражается и на голосе. Думаю, всем знакомо чувство, когда перед важным экзаменом или в другой стрессовой ситуации голос начинает дребезжать, «прыгать» и прочее.
Говорят, что есть правила гигиены голоса. Что к ним относится?
– Да, действительно, такое понятие существует. Особенно такую гигиену голоса должны соблюдать те люди, которые работают во вредных условиях труда, имеют какие-то наследственные заболевания, связанные с голосовым аппаратом, и, конечно же, те, для кого голос – это рабочий инструмент.
Гигиена голоса в первую очередь включает в себя голосовой покой: голосу нужно давать чаще отдыхать. При этом многие при появлении осиплости в голосе начинают говорить шепотом, думая, что так на голос идет меньше нагрузки. Но это не так: шепот еще больше напрягает голосовые складки, чем обычный разговор.
То же самое касается крика. Получается, если мы соблюдаем голосовой покой, то ни кричать, ни шептать нельзя: если хотите что-то сказать, говорите обычным голосом.
Также к голосовой гигиене относится профилактика заболеваний тех систем и органов, о которых я говорила ранее.
Можно ли самостоятельно восстановить голос?
– Конечно, можно. У подавляющего большинства людей, которые обращаются с какими-то внезапными проблемами голоса – фарингитами, дисфониями, – голос восстанавливается самостоятельно. Главное – ему не мешать: не шептать, не кричать, не болтать без умолку, не есть вредные острые блюда.
Но так бывает не всегда. Если нарушение голоса связано с какой-то серьезной патологией, например с новообразованием гортани или сильной рефлюксной болезнью, когда соляная кислота забрасывается из горла в гортань, то, конечно же, помощь специалиста необходима.
А к какому врачу и когда лучше всего обращаться? Какие обследования придется пройти?
– В первую очередь нужно идти непосредственно к оториноларингологу, чтобы исключить очевидные проблемы (например, новообразования гортани), определить, есть ли острый процесс, необходимо ли лечение и прочее.
Также есть специалист, который занимается патологией гортани и патологией голоса, – фониатр. Но так как к нему попасть, как правило, очень сложно, то первый, кого стоит посетить,– это лор.
А вот вопрос необходимых обследований довольно сложный и широкий. В первую очередь нужен непосредственно осмотр гортани – непрямая ларингоскопия. Но провести его не так просто, как кажется: например, терапевт или врач общей практики не смогут этого сделать.
Для проведения осмотра врач-оториноларинголог использует специальное зеркало, а фониатр – еще и лампы, которые называются стробоскопами.
Все остальные обследования пациенту будут назначены на основании анамнеза. Например, если человек говорит, что у него наблюдается изжога, то дополнительно его отправят на ФГДС, то есть «глотать зонд». Если жалуется на сильный кашель, возможно, придется сделать и рентгенографию грудной клетки. Здесь уже все индивидуально.
В каком случае назначают хирургическое вмешательство?
– Когда есть подозрения на какие-то патологические образования непосредственно в самой гортани.
Если там что-то появилось, нужно взять кусочек ткани – и посмотреть под микроскопом. Но этот кусочек достать не так-то просто – только с помощью хирургического вмешательства.
А что будет, если игнорировать проблемы с голосом?
– Во-первых, это приведет к тому, что ваш голос будет становиться все менее красивым, менее звучным, ясным, что часто вызывает дискомфорт в социальной жизни человека.
А если патология голоса связана с патологией других систем, то состояние человека будет ухудшаться на фоне ухудшения той проблемы, которая привела к нарушению голоса.
Что нельзя делать при нарушении голоса?
– Конечно же, заниматься самолечением. Очень многие думают: «Раз осип голос, надо поделать ингаляции». Это один из самых часто встречаемых способов лечения, который никак не поможет проблеме с голосом.
Также многие почему-то начинают пить обжигающе горячие чаи, настои, отвары: они обладают прямым раздражающим действием на слизистую задней стенки глотки, что может повлиять и на голосообразование.
Из своего опыта замечаю, что люди очень долго оттягивают поход к врачу – на полгода, год, если появилась осиплость в голосе, охриплость. Им страшно, что врач поставит неутешительный диагноз, особенно если у кого-то из родни человека были проблемы с онкологической точки зрения.
Со временем наши голосовые связки как-то меняются? А голос в течение жизни может изменяться?
– Как и все другие системы нашего организма, голос имеет свойство стареть. Но с ним этот процесс происходит гораздо медленнее, чем с другими тканями организма. Поэтому у пожилых людей очень часто может оставаться задорный, звонкий голос.
У других же с возрастом он становится более сиплым, может быть даже с хрипотцой. Поскольку голосовые складки засыхают, голосовая щель полностью не смыкается, происходит такая физиологическая дисфония.
Но и в течение всей жизни наш голос может меняться, особенно у мальчиков. Всем известно явление ломки голоса, когда под действием гормональной перестройки происходит перестройка гортани, голосовых складок, – соответственно, голос грубеет, становится более мужественным.
Также стресс, проблемы со здоровьем, о которых мы уже говорили, тоже могут менять наш голос.
Что будет если долго говорить шепотом
В течение жизни нам всем не раз приходиться говорить шёпотом в связи с теми или иными обстоятельствами. Мы шепчем, когда делимся друг с другом секретами или боимся кого-нибудь разбудить, а иногда нас вынуждают к этому заболевание горла. Однако по какой бы причине мы не переходили на шепот, делать этого, как утверждают ученые, категорически нельзя.
Как получается голос?
Для того чтобы понять, почему разговаривать шёпотом вредно, необходимо знать строение голосового аппарата и особенности процесса, благодаря которому и образуется голос. Итак, голосовой аппарат человека состоит из легких, бронхов, трахеи, ротовой и носовой полостей, глотки и гортани. Оболочка последней имеет складки, которые мы и называем голосовыми связками.
Мы способны издавать звуки только на выдохе. Воздух из легких попадает в бронхи и трахею, а затем выходит наружу через гортань. При этом голосовые связки начинают вибрировать. Именно в этот момент и рождается голос. Благодаря строению и механизмам гортани мы можем говорить фальцетом, басом или шёпотом.
Вред шёпота
Однако шептать специалисты все же не советуют ни при каких условиях. По их мнению, шёпот приносит человеческому организму только вред. Так, в 2006 году американский доктор Роберт Саталофф из Дрексельского университета, являющийся не только отоларингологом, но и профессиональным оперным певцом, задался вопросом, почему все врачи советуют избегать шепота. Он изучил соответствующую литературу и выяснил, что исследования в этой области практически не проводились. И тогда Саталофф решил их провести сам совместно с Адамом Рубином, директором голосового центра в Мичигане.
В эксперименте приняли участие 100 человек. Каждый из них должен был посчитать от одного до десяти сначала нормальным голосом, а затем шёпотом. Движения и состояние голосовых связок при этом фиксировались и контролировались с помощью эндоскопа. В результате оказалось, что 69 испытуемых напрягали связки при шёпоте так сильно, как не делали этого, когда произносили слова обычным голосом. Таким образом, ученые опытным путем доказали, что шёпот создает чрезмерную нагрузку на складки гортани.
При ларингите
Именно поэтому говорить шёпотом не стоит, даже если вы заболели и у вас сел голос (это часто случается при ларингите). Консультант по вокалу из США Джуди Родман советует своим ученикам во время ларингита вообще молчать. В противном случае можно повредить связки и испортить себе карьеру. Ведь вибрирующие голосовые складки, которые и без того страдают в период болезни от сухости, еще больше обезвоживаются, а потому легче травмируются. В период болезни Родман рекомендует общаться посредством письменных принадлежностей и пользоваться колокольчиком. Но только не произносить ни слова, особенно шёпотом.
Почему при потере голоса нельзя говорить шепотом
Публикации из раздела «Работа с голосом»
Бесплатные уроки.
Как подготовить и провести
успешную презентацию
Почему при потере голоса нельзя говорить шепотом
Статью о том, почему при потере голоса нельзя говорить шепотом, начну с истории, которая произошла со мной несколько лет назад.
Весной 2010 года я запустила свой первый голосовой тренинг. Предполагалась работа в формате выходного дня. А это значит, что упражняемся в субботу и в воскресенье с утра до вечера с небольшими перерывами на отдых.
Группа собралась замечательная. Упражнения чудесные.
Никакой теории, только практика!
И вся эта практика, конечно же, связана с голосом.
К концу первого дня общения я почувствовала неприятные ощущения в области гортани. Мой тренированный годами голос дал мне понять, что больше звучать не желает.
Что делать? Ведь завтра целый день тренинга! И надо не просто присутствовать. Голосовая нагрузка во второй день намного больше, чем в первый.
Могло случиться самое ужасное!
Но, утром я встала, как ничего и не было, и благополучно отвела второй день тренинга. Без фанатизма и очень бережно относясь к своему голосу.
А произошло то, что происходит со многими ораторами, которые вынуждены говорить длительное время. Нежные и уязвимые голосовые связки просто не выдержали усиленной нагрузки на голосовой аппарат.
Испытывая проблемы с голосом, некоторые пытаются говорить шепотом. Чего делать категорически нельзя!
ПОЧЕМУ ПРИ ПОТЕРЕ ГОЛОСА НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ ШЕПОТОМ?
Не стану в подробностях описывать весь процесс голосообразования. Скажу лишь, что главное условие для образования звука – это смыкание голосовых связок. Звук появляется тогда, когда связки смыкаются.
Основная причина потери голоса – это несмыкание голосовых связок.
Несмыкание голосовых связок вызывают разные причины, в том числе и разнообразные заболевания. Но сейчас речь не о них.
Мы говорим о проблемах с голосом, которые возникают в результате длительной голосовой нагрузки.
Если в процессе вашего общения с аудиторией у вас появились болезненные ощущения и «усталость» голоса, не стремитесь говорить шепотом. Шепот еще больше провоцирует несмыкание голосовых связок и тем самым ухудшает ваше состояние.
Хорошо, когда есть возможность «замолчать на длительное время», как это сделала я после первого дня тренинга.
А если нужно продолжать общение? Как быть в этом случае?
Рекомендую простой способ для самостоятельной диагностики на предмет распознавания, а грозит ли вам потеря голоса.
Вы можете воспользоваться секундомером, а можете просто «про себя» размеренно отсчитывать каждую секунду времени.
Выполняя упражнение, указанное ниже, вам надо обязательно засечь время звучания своего голоса.
Что будет если долго говорить шепотом
В течение жизни нам всем не раз приходиться говорить шёпотом в связи с теми или иными обстоятельствами. Мы шепчем, когда делимся друг с другом секретами или боимся кого-нибудь разбудить, а иногда нас вынуждают к этому заболевание горла. Однако по какой бы причине мы не переходили на шепот, делать этого, как утверждают ученые, категорически нельзя.
Как получается голос?
Для того чтобы понять, почему разговаривать шёпотом вредно, необходимо знать строение голосового аппарата и особенности процесса, благодаря которому и образуется голос. Итак, голосовой аппарат человека состоит из легких, бронхов, трахеи, ротовой и носовой полостей, глотки и гортани. Оболочка последней имеет складки, которые мы и называем голосовыми связками.
Мы способны издавать звуки только на выдохе. Воздух из легких попадает в бронхи и трахею, а затем выходит наружу через гортань. При этом голосовые связки начинают вибрировать. Именно в этот момент и рождается голос. Благодаря строению и механизмам гортани мы можем говорить фальцетом, басом или шёпотом.
Вред шёпота
Однако шептать специалисты все же не советуют ни при каких условиях. По их мнению, шёпот приносит человеческому организму только вред. Так, в 2006 году американский доктор Роберт Саталофф из Дрексельского университета, являющийся не только отоларингологом, но и профессиональным оперным певцом, задался вопросом, почему все врачи советуют избегать шепота. Он изучил соответствующую литературу и выяснил, что исследования в этой области практически не проводились. И тогда Саталофф решил их провести сам совместно с Адамом Рубином, директором голосового центра в Мичигане.
В эксперименте приняли участие 100 человек. Каждый из них должен был посчитать от одного до десяти сначала нормальным голосом, а затем шёпотом. Движения и состояние голосовых связок при этом фиксировались и контролировались с помощью эндоскопа. В результате оказалось, что 69 испытуемых напрягали связки при шёпоте так сильно, как не делали этого, когда произносили слова обычным голосом. Таким образом, ученые опытным путем доказали, что шёпот создает чрезмерную нагрузку на складки гортани.
При ларингите
Именно поэтому говорить шёпотом не стоит, даже если вы заболели и у вас сел голос (это часто случается при ларингите). Консультант по вокалу из США Джуди Родман советует своим ученикам во время ларингита вообще молчать. В противном случае можно повредить связки и испортить себе карьеру. Ведь вибрирующие голосовые складки, которые и без того страдают в период болезни от сухости, еще больше обезвоживаются, а потому легче травмируются. В период болезни Родман рекомендует общаться посредством письменных принадлежностей и пользоваться колокольчиком. Но только не произносить ни слова, особенно шёпотом.