Психолог: «Сдерживание слез может обернуться тяжелыми болезнями»
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции.
Подавление плача может привести к непоправимым последствиям. Об этом сообщил психолог Петр Бочкарев.
Человек с самого рождения испытывает эмоции. После появления на свет малыш может с помощью мимики показывать свои впечатления от родов — раздражение или легкая улыбка на лице. Вместе со взрослением растет количество чувств и эмоций, которые человек испытывает. К осознанному возрасту человек учится контролировать свои эмоции и разбираться в их природе.
«Человек, как и другие биологические виды, прошел через эволюцию. Это значит, что любые эмоции, которые мы проявляем, имеют какой-то смысл и несут какую-то функцию. Плач — это реакция на эмоциональную боль, связанную со страхом, горем, печалью. Лицо плачущего обычно искажено, лицо как бы хочет проявить эмоцию, и одновременно подавляет это. Это может заметить каждый, кто сильно плакал — мышцы лица в разной степени напряжены в момент плача», — рассказывает психолог.
Плач присущ человеку как эмоциональная реакция на окружающий мир. Вызывать это состояние могут разные эмоции — гнев, радость, печаль, жалость к себе и другие. Нередко случается, что человек избавляется от стресса с помощью слез, выбрасывая негативные эмоции наружу. Это своего рода разгрузка, которая в большей степени характерна для женщин.
Со сменой эпох, развитием культур, отношение к плачу в обществе и семьях менялось. Социальные установки стали диктовать определенные правила проявления эмоций.
«К примеру, девочкам могут запрещать проявлять гнев — «хорошие девочки – спокойные», а плач вполне допустим. Мальчиков, к примеру, могут поощрять терпеть любую боль — «мужчины не плачут», зато проявление умеренного гнева может не запрещаться», — рассказывает специалист.
Социальное подавление эмоций со временем стало нормой для человека, когда он не может проявлять эмоции в окружении близких людей и даже наедине сам с собой. Особенно ярко стереотип о плаче проявляется в отношении мужчин. Считается, что, если мужчина прилюдно заплакал — значит проявил слабость. Если речь не идет о фатальных событиях, например, смерти близкого человека.
«Однако обычно при сильной боли человек, привыкший тщательно прятать и подавлять плач, все-таки может заплакать. Например, так называемая «скупая мужская слеза». Абсолютная неспособность плакать в момент острой боли, даже в присутствии очень близких людей, скорее говорит о психологических затруднениях у человека», — отметил психолог.
И неспособность плакать может привести к проблемам со здоровьем. Британский психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
«Речь идет о том, что если серьезные переживания горя абсолютно никогда не проявляются человеком в виде плача, то эта эмоциональная боль будет трансформироваться в телесную боль, а иногда и в заболевания тех или иных органов тела», — отметил спикер.
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции. Существуют даже ряд психосоматических заболеваний, которые, в первую очередь, провоцируются психологическим фактором. Иногда даже опытные врачи не в силах определить причины проблем с организмом человека
Одна из распространённых защитных реакций организма на стресс – это слёзы. Такая реакция может идти как на положительный раздражитель, так и на отрицательный.
Но что будет, если человек не станет плакать? Для этого надо разобраться с тем, что такое слёзы и зачем мы вообще рыдаем.
Слёзная жидкость на 99% состоит из воды. Остальное – неорганические вещества и лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Слезы нужны, чтобы увлажнять роговицу глаз. Благодаря этой жидкости обеспечивается нормальная работа органа зрения.
Тем не менее выделение слёз происходит не только для этих целей. Они появляются ещё и тогда, когда нас захлёстывают эмоции. Это происходит благодаря нейронной связи, имеющейся между участком мозга, который как раз и отвечает за эмоциональность, и соответствующие железы.
Даже по составу между разными слёзами есть разница. Эмоциональные отличаются большей вязкостью. Это связано с тем, что в них содержится больше белка и других веществ, поскольку их количество в организме резко возростает из-за стресса. Таким образом, когда мы плачем, то избавляемся от того, что вредно удерживать в себе – в буквальном смысле слова.
Есть люди, которые страдают от расстройства «сухого глаза». У них слёзы образуются реже и намного тяжелее, чем у большинства. А у некоторых вообще не выделяются. Но когда учёные обследовали этих людей, то выяснили, что они испытывают не только проблемы со зрением. Исследователи обнаружили и трудности с коммуникацией, с разрешением разных конфликтов.
Оказалось, что тем, кто никогда или почти никогда не плачет, сложно понимать тех, кто может выплеснуть всё наружу. И наоборот.
Слёзы – это возможность выплеснуть стресс в психологическом плане. Причём очень важная: удерживание накопившегося в себе приводит к ухудшению самочувствия. Начинают больше страдать психика, нервная и сердечно-сосудистая система. Многие учёные предполагают, что одной из причин большей продолжительности жизни у женщин по сравнению с мужчинами является возможность совершенно спокойно выражать разные эмоции, в том числе и плакать.
Парням же это запрещают с детства. Плакать для них – стыдно, хотя на самом деле речь идёт о совершенно естественной физиологической реакции. Такое подавление может приводить к усугублению состояния, к накоплению стресса.
Так что если представить себе человека, который никогда не плакал, то либо он также не способен испытывать эмоции, либо постоянно их подавляет. Первое указывает на сильнейшую патологию, ведь без эмоциональных проявлений нас сложно до конца представить.
А вот бесконечное подавление, как уже можно было догадаться, влечёт за собой серьёзные проблемы с организмом. Правда, никогда не плакать всё же крайне сложно. Даже мужчины это делают, просто они предпочитают скрывать свои эмоции от окружающих, никому их не показывая.
Если же представить серьёзную патологию, из-за которой слёзная жидкость просто не выделяется, то это будет заметно угрожать здоровью зрения. Поэтому лучше таких проблем в любом случае избегать.
Почему плачет мужчина и когда мужчинам можно плакать?
Почему плачет мужчина, ведь мужчины известны как менее эмоциональный пол. Именно мужчины, обычно, остаются холодными и невозмутимыми в трудных ситуациях. Но это не совсем правильно, держать все эмоции в себе. Это вредно для здоровья. Но и размазней быть не нужно. Существуют ситуации, в которых мужчины могут открыто проявлять свои эмоции, какими мы они не были. Рассмотрим, при каких жизненных обстоятельствах мужчинам можно плакать.
Мужской плач в истории
Мужчины всегда плакали. Тем не менее, приемлемость мужского плача зависело от времени и культуры. Не всегда допустимо такое проявление эмоций у мужчин. Если просмотреть древнегреческую и древнеримскую историю можно найти для себя много иторий о плачущих мужчинах. К примеру, в Илиаде Гомера героические качества Одиссея никак не конфликтуют с моментами, когда он тоскует и плачет по дому, по родным и близким людям, оплакивает павших товарищей. Но Одиссей никогда не падал духом от одиночества и разочарований. И он часто пытается скрыть свои слезы от посторонних глаз.
Ветхий Завет так же изобилует мужским плачем. Частью мольбы к Богу был именно плачь. Также еврейские мужчины, прежде чем идти в бой, пускали слезу. Служители церквей считали, что слезы — это подарок и естественное дополнение к духовности человека.
В какой-то момент слезы начали рассматривать как абсолютную силу с одной стороны, а с другой — манипуляцию.
В викторианскую эпоху, слезы считались исключительно женским качеством, так как именно женщина является изящной и хрупкой натурой, которую полностью заполняют эмоции. В 20 веке появился идеал мужчины, который никогда не плачет. И большинство мужчин были воспитаны в этой манере. И эти мужчины продолжают воспитывать своих детей также. Это и правильно и неправильно. У каждого человека есть свое мнение. Я не буду призывать тебе плакать или не плакать никогда. Я лишь привожу несколько жизненных ситуаций, в которых мужчины могут заплакать и никто на это не посмотрит с презрением.
В современном обществе считается, что мужчине стыдно плакать. В итоге представители сильного пола, столкнувшись с неприятными ситуациями, в которых любая женщина пустила бы слезу, вынуждены терпеть, чтобы не показаться «слабыми».
На самом деле, есть случаи, когда проявление слабости – это норма
В каких ситуациях мужчинам не стыдно плакать?
Есть несколько случаев, когда они могут заплакать, и это не будет стыдно. Если погрузиться в историю, можно обнаружить, что они плакали всегда. В Древней Греции, судя по рисункам, они плакали по дому и близким людям, в Израиле они пускали скупую слезу перед каждым боем, а во множестве других стран мужчины открыто оплакивали родственников, друзей.
Когда мужчинам можно плакать?
Тогда откуда возникло поверье о том, что мужчина не может проявлять своих чувств и должен их стесняться? Оно появилось в 20 веке вместе с новым идеалом мужчины, который якобы никогда не плачет. В связи с этим многие современники воспитаны в подобной манере и продолжают твердить о тех же принципах своим детям. Это рациональное мнение, но все-таки есть случаи, в которых он может заплакать, и никто не отнесется к нему с презрением.
При всех этих обстоятельствах можно не стесняться собственных чувств и плакать
Ведь юноша, который сдерживает собственные эмоции, молча страдает, а это вредно для его здоровья и психики.
Ситуации, когда мужчине плакать не стыдно
Почему плакать – не стыдно?
Во-первых, потому что физиологически джентльмены могут это делать. Если бы плач для представителей сильного пола был под запретом, у них не было бы слез от природы. А поскольку они все-таки есть, дело лишь в навязанных обществом идеалах, а не в том, что человек, родившись с мужскими половыми признаками, до конца жизни обязан сдерживать себя.
Во-вторых, потому что нужно выплескивать свои эмоции всем – не только женщинам. То, что мужчины не эмоциальны – миф.
Конечно, они менее впечатлительны, чем женщины, но это не значит, что они совсем ничего не испытывают
В-третьих, по той простой причине, что плач – естественный способ утешения и успокоения. Через него мужчина избавляется от всего, что накопилось внутри (возможно, даже за несколько лет), и исцеляет душу.
В-четвертых, плач полезен для здоровья. Сдерживая эмоции в себе, мужчина своими руками сокращает собственную жизнь. Если бы в описанных выше ситуациях юноши позволяли бы себе всплакнуть, среди представителей сильного пола было бы намного меньше инсультов и инфарктов.
В-пятых, мужчины, которые подолгу заставляют себя сдерживаться, с течением времени теряют эмоции, т. е. подрывают свое эмоциональное здоровье. Они становятся апатичными и «сухими», перестают говорить женам слова любви.
Это далеко не все причины, почему мужчинам нужно плакать, но они являются основными. Поэтому слезы и плач среди мужчин – вполне нормальное явление.
Причины, по которым мужчины могут плакать
В каких ситуациях плакать не стоит, и это чаще всего осуждается?
Несмотря на то, что есть случаи, в которых плакать допустимо, стоит обратить внимание на ситуации, когда делать это не стоит. Например, когда проиграла любимая спортивная команда. Конечно, спорт – это жизнь, но в ней есть более важные вещи, чем расстройство по такому несущественному поводу. Или когда нет возможности получить то, что хочется, потому что такое поведение считается инфантильным. Даже если опускаются руки, нужно собрать волю в кулак и начать достигать желаемого. Не рекомендуется плакать и тогда, когда человек расстроен работой, поведением ребенка, супруги.
В таких случаях нужно заниматься воспитанием себя и окружающих людей, а не сентиментальностью
Так, рассматривая вопрос, стыдно ли мужчине плакать, стоит отметить, что ничего зазорного в этом нет. Но дело не столько в слезах, сколько в конкретных обстоятельствах: в одних ситуациях мужской плач понять можно, в то время как в других он является недопустимым.
Позволять себе плакать стоит не только женщинам и детям, но и мужчинам, так как это помогает снять стресс. Об этом в интервью радио Sputnik заявил психиатр Евгений Фомин.
«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — сказал Фомин.
По его словам, мужчинам бывает сложнее пережить тяжелую ситуацию в жизни, так как они из-за социальных установок лишены «возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма».
Психиатр добавил, что вместе со слезами из организма вымываются токсины и вещества, которые стимулируют стресс. Он объяснил, что в слезе содержится пролактин, который является одним из гормонов стресса.
Однако Фомин порекомендовал плакать так, чтобы этого никто не видел. Кроме того, часто пользоваться этим приемом снятия напряжения не следует ни мужчинам, ни женщинам, отметил психиатр. По его словам, плач демонстрирует окружающим, что человек находится в слабой и жертвенной позиции.
«Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — заключил Фомин.
В прошлом году опрос ВЦИОМа показал, что 8% россиян постоянно испытывают стресс. 19% опрошенных сообщили, что часто находятся в таком состоянии. В основном опрошенные обращаются за помощью к родственникам и близким, к помощи психологов хотя бы однажды прибегали только 12%.
Когда мужчинам можно плакать?
Ситуации, когда мужчине плакать не стыдно
Причины, по которым мужчины могут плакать