Что будет если лечь спать в мокрых носках
Почему, прежде чем лечь спать, стоит надеть мокрые носки? Это улучшит вашу интимную жизнь, придаст активность в течение дня и даст еще много преимуществ
С наступлением холодов каждый из нас начинает искать способы, чтобы согреться и адаптировать свой организм к изменениям, происходящим в окружающей среде. Мы всячески стараемся защитить себя от вирусов и болезнетворных бактерий, летающих в воздухе.
Такие вещи, как употребление витамина С, чистка зимних пальто, употребление горячих напитков с имбирем, среди прочего являются наиболее распространенными мерами, которые мы принимаем, чтобы избежать простудных заболеваний. Но вы когда-нибудь задумывались об использовании мокрых носков перед сном в качестве метода профилактики болезней? Конечно, это звучит несколько странно, но такой метод сможет принести много пользы для вашего здоровья.
Помимо укрепления иммунной системы сон в мокрых носках несет в себе еще несколько неожиданных преимуществ, которые могут вас удивить.
Мы собрали несколько причин, почему спать в мокрых носках может быть очень полезно и почему каждый из вас должен попробовать провести такой необычный эксперимент.
Улучшение работы иммунной системы
Когда мы надеваем мокрые носки, наши ноги становятся холодными, кровеносные сосуды сжимаются, что заставляет защитные клетки попадать в различные органы и ткани нашего организма, где они начинают борьбу с вирусами и инфекциями. Затем, по мере высыхания носков, ноги начинают становится теплыми, сосуды расширяются, а токсические вещества начинают выводиться из организма.
Этот метод представляет собой гидротерапевтическое лечение, которое основано на чередовании воздействия на организм тепла и холода. Улучшение работы иммунной системы основано на стимуляции процессов кровообращения.
Если вы не готовы ложиться спать с мокрыми носками, попробуйте следующую технику укрепления иммунной системы: поставьте ноги в горячую воду примерно на 3 минуты. Вода должна быть максимально горячей. Наденьте на ноги несколько пар носков из хлопка и погрузите ноги в таз с холодной водой. Затем наденьте теплые шерстяные носки и лягте спать с теплыми ногами.
Такой необычный метод действительно поможет укрепить вашу иммунную систему. Однако прежде чем переходить к подобному лечению, обязательно проконсультируйтесь со своим специалистом. Однако этот метод нельзя использовать людям, которые имеют заболевания, связанные с работой кровеносной системы.
Улучшение интимной жизни
В ходе научного исследования, проведенного в 2005 году, в котором приняли участие семейные пары, было выявлено, что женщины, которые регулярно спали в мокрых носках, имели лучшую и более яркую интимную жизнь, чем те, кто этого не делал.
Улучшение качества сна
Еще один эксперимент доказал, что люди, которые ложатся в кровать в мокрых носках, не страдают от резких изменений температуры своего тела в течение ночи, поэтому гораздо реже просыпаются. Благодаря спокойному сну люди ощущают себя более бодрыми и активными после пробуждения.
Увеличение уровня активности в течение дня
Сон в мокрых носках поможет улучшить вашу продуктивность в течение дня. Этому будет способствовать хороший сон и стабильная температура тела.
Мокрые носки на ночь от простуды и гриппа
Чувствуете себя неважно и практически без сил? Не успеваете сделать намеченное, не можете сосредоточиться? Приходится менять намеченные планы? Понимаете, что вот-вот заболеете всерьез? Планируете на днях попасть к врачу? Правильно! Но уже сегодня наденьте на ночь мокрые носки! Да-да, именно мокрые! Ваш организм будет вам очень благодарен! А результаты не замедлят сказаться.
Дело в том, что одной из наиболее эффективных мер пресечения развития намечающейся болезни является улучшение обмена веществ. А самый легкий способ это сделать — организовать перепад температур, достаточный для усиления кровообращения в ногах. Довольно эффективно с этой задачей справляются обычные мокрые носки, одетые перед сном.
Польза влажных ног
Мокрые носки, в которых вы заснете, будут «работать» всю ночь. А результатом их использования будет следующее.
ВАЖНО! При резком сокращении сосудов кровь, которая обычно задерживается в голенях и ступнях, перенаправляется к внутренним органам.
«Секреты» методики
Если вы относитесь к тем, кто опасается столь нестандартного метода профилактики развития простудных и вирусных заболеваний, используйте сразу две пары носков. Одни из них легкие, хлопчатобумажные. Вторые — плотные шерстяные.
Мочить нужно «тонкую» пару, поверх которой одевается сухая «толстая». Следовательно, чрезмерного переохлаждения конечностей не будет. Это значит, что предлагаемая методика как минимум безвредна.
Важно! Такой вариант лечения подходит лишь при появлении первых признаков надвигающейся болезни. В разгар простуды методика неэффективна, хотя и может стать одним из способов понижения температуры тела.
Как применять методику оздоровления мокрыми носками
Краткая инструкция по применению мокрых носков сводится к пяти основным пунктам.
Что будет если лечь спать в мокрых носках
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Непобедимому русскому полководцу и мудрому человеку Александру Васильевичу Суворову принадлежит фраза: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле». Насколько полезны голодание и холодная голова, рассуждать не будем, а вот на теме тепла для ног остановимся. Чтобы тело человека сохраняло комфортную температуру и обеспечивало защиту от простуды достаточно, чтобы теплыми были ноги. А что лучше мягких, уютных носочков согреет их в холодную ночь?
Немного анатомии и что говорят врачи
Ладони и ступни человека пронизаны густой сетью кровеносных сосудов. Русла микроциркуляции венозной и артериальной крови переплетены здесь очень плотно. Поэтому охлаждение или перегрев этих небольших участков тела влияют на общую терморегуляцию организма. Стопы и ладошки контролируют объем выделяемого человеком тепла. При понижении окружающей температуры воздуха артерии и вены сужаются и мы чувствуем, что холодеют руки и ноги. Если окружающая среда теплая или жаркая, сосуды расширяются, стараясь рассеять излишнее тепло.
Всем знакомо ощущение, когда попав в теплое помещение с холодной улицы и согревшись, хочется закрыть глаза и подремать. Это естественная реакция организма на тепло, получив его в достаточном количестве, человека клонит в сон. Попробуйте лечь спать с замершими ногами, вы не уснете, пока ступни не согреются. Чтобы ускорить процесс засыпания, некоторые люди надевают носки.
С помощью медицинских наблюдений установлено, что сон у любителей почивать в носочках непрерывный, глубокий. Они не просыпаются ночами и к утру полностью восстанавливают силы, просыпаясь бодрыми и активными.
Есть важные медицинские показания проводить ночь в носках. Для людей, страдающих синдромом Рейно сон с утеплением стоп жизненно важен. Коварный недуг опасен непредсказуемым и резким сжатием кровеносных сосудов. Во время приступа кожа человека бледнеет, приобретает синюшный оттенок, наступает онемение тканей, нарушается кровоснабжение органов. Такая ситуация возникает на почве стрессовой ситуации, но чаще как реакция на понижение температуры воздуха. Холод способен спровоцировать проявление синдрома, опасного для жизни. Снизить вероятность приступа помогут носочки, одетые перед сном.
Полезным станет маленький аксессуар гардероба для женщин в непростой период менопаузы. Естественные физиологические процессы приносят немалый дискомфорт от приступов жара, покраснения и увлажнения кожи лица. Одетые на ночь носки способствуют нормальной терморегуляции организма в ночное время, снижают вероятность «приливов», благоприятствуют спокойному отдыху и глубокому сну.
Тем, кто спит вдвоем под одним одеялом, не нужно описывать ощущения, когда к тебе, уже погруженному в приятную дрему, прикасается ледяная нога… Сон пропадает мгновенно! Поэтому ради того, чтобы не тревожить сон близкого человека, лучше согревать ножки перед сном.
Мнение ученых
С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.
В соответствии с упомянутыми циркадными ритмами в организме человека «тикают» биологические часы, контролирующие чередование времени для сна (ночь) и для бодрствования (день). В ночное время температура тела человека понижается минимум на один градус, освобождая энергию для других важных функций. Для хорошего самочувствия и стабильного уровня жизнедеятельности нам требуются 7 – 9 часов полноценного сна в сутки. Чем быстрее заснем, тем больше времени получим на крепкий сон и отдых. А, чтобы заснуть – надо согреться. Это условие актуально в любом возрасте.
Наиболее комфортной для сна считается температура воздуха 16 – 20 °C. Носки, одетые перед укладыванием в постель, усиливают приток крови к ступням, предотвращают потерю тепла через кожные покровы. Температура тела постепенно снижается, что соответствует физиологической норме в ночные часы. Такая благоприятная биологическая ситуация способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.
Группой испанских ученых был проведен простой эксперимент, доказавший пользу сна в носках. Для его проведения привлекались две группы людей. Одна из них спала босиком, другая в носках. После проведенных наблюдений выяснилось, что добровольцы, надевающие перед сном согревающие ноги носочки, засыпали на 15 минут раньше. Тепло, поступающее от ног, заставляет мозг дать организму команду «отбой» и человек погружается в спокойный сон.
Подобные эксперименты проводили ученые из Швейцарии, США, Китая. Все они единогласно утверждают, что спать в носках полезно.
Плюсы и минусы сна в носках
И, тем не менее, имеется немало противников ночного отдыха в носочках. Некоторые эксперты утверждают, что это не эстетично, не гигиенично и даже вредно для здоровья. В качестве доказательных аргументов они приводят такие факты:
На стороне противников носков во время сна, совершенно о том не подозревая, оказались древние римляне и не только они. Историки утверждают, что в Древнем Риме, надетые при жизни носки являлись предвестником смерти, облачали в них только покойников. Плохой приметой считалось ношение безобидного предмета нашего гардероба у монголов, они видели в надетых носках предвестие ссор и бед. Наши пращуры на Руси тоже предпочитали наматывать портянки или онучи, столетиями не жалуя удобные носочки.
Все перечисленные минусы и суеверия не выдерживают конструктивной критики. Естественная вентиляция кожи не будет нарушена, если использовать изделия из натуральных нитей. «Дыхание» кожи и полноценную вентиляцию для нее обеспечат носки из хлопка или шерсти. Специальные модели для сна, выпускаемые без резинки не помешают крови нормально циркулировать в конечностях. Инфекции и грибок тоже не страшны, если перед сном мыть ноги и надевать чистые, предназначенные именно для сна носочки.
Безусловно, синтетические изделия с тугой резинкой, носимые в течение дня, непригодны для ночного отдыха. Побалуйте свои ножки теплой ванночкой, помажьте их кремом, наденьте пушистые махровые носочки и уснете быстро, спать будете крепко, а утро встретите полными сил и в отличном настроении.
Пять дополнительных плюсов и несколько советов
Группу следующих плюсов объединим в отдельный список, поскольку они следуют исключительно из бытовых наблюдений. Каким образом облачаться ко сну – дело сугубо личное. Зависит оно от предпочтений человека, времени года, возраста, привычек. Однако, факты вещь показательная.
Если носки покажутся слишком серьезным облачением для сна, можно применять для этой цели следки. Специально связанные или изготовленные другим способом хлопковые укороченные носочки очень удобны. Мягкие и свободные они легко стягиваются во сне ногой, при этом человек даже не просыпается.
Тем, кто категорически не желает спать в носках и имеет на это полное право, остается посоветовать надевать перед сном теплые тапочки, укрывать ноги дополнительным пледом, прибегать к помощи грелки или пушистому боку домашних любимцев. Все способы хороши, главное – ноги во сне должны быть в тепле.
Почему люди ложатся спать в мокрых носках?
«Немедленно сними мокрые носки!», — говорила мама в детстве. Но времена изменились, и по миру прокатился новый бум: странная практика ложиться спать в мокрых носках. Почему люди это делают? Неужели из желания простудиться и не ходить на работу или в школу?
Практика wet socks to bed
На самом деле всё наоборот: мокрые носки, как полагают, помогут не заболеть, а выздороветь! Горячий чай, тёплое одеяло и шерстяные носки, а также баня и ингаляции — горячие средства борьбы с простудой, гриппом и ОРВИ. Но существуют контрастные им, которые могут показаться странными и даже абсурдными: компрессы с водой, прыганье голышом в сугроб, обливание ледяной водой.
Традиционные русские забавы вроде купания в проруби имеют свои аналоги за рубежом, и wet socks to bed — явление международное. И горячий чай, и «подышать над картошкой» — народные методы лечения, которым бывает свойственна дикость. Сесть в муравейник или лечь под медведя — именно такие народные методы.
Насколько полезно для здоровья спасть с мокрыми ногами? Я не берусь на него отвечать, расскажу лишь о своей знакомой, которая всю жизнь борется с так называемыми сезонными простудами. Проблемы со здоровьем она объясняет просто: в далёком детстве, когда она ходила в детский сад, путь в спальню лежал через мокрый поролоновый коврик — каждый ребёнок должен был пройтись по нему босиком по дроге к своей кроватке. Эти походы и спанью с холодными ногами приводили к тому, что она начала часто болеть. Возможно, таким методом воспитатели боролись с посещаемостью, и, отправляя детей на больничные, уменьшали себе объём работ?
Как правильно спать в мокрых носках и почему этого не стоит делать
Насколько безопасно для здоровья ложиться спать в мокрых носках и целесообразно при лечении простуды? На этот вопрос должны отвечать специалисты с медицинским образованием, а не «интернет», не так ли? Методики применения мокрых носков в лечении простуды подтверждает это мнение.
Мокрые носки называют эффективнейшим средством в борьбе с простудой: они якобы облегчают неприятные симптомы и способствуют скорейшему выздоровлению. Метод лечения мокрыми носками прост, а потому популярен.
- Шаг 1. Замочите хлопковые носки в холодной воде и отожмите так, чтобы с них не капала вода.
- Шаг 2. Подержите ноги в горячей воде, пока кожа на них не станет розовой.
- Шаг 3. Вытрите ноги и немедленно наденьте холодные влажные хлопковые носки.
- Шаг 4. Зразу же наденьте сухие шерстяные носки вторым слоем поверх мокрых хлопковых.
- Шаг 5. Ложитесь в кровать, укройтесь одеялом и проведите так всю ночь.
Как работают мокрые носки? Адепты метода уверяют, что мокрые носки действуют на организм так же, как ушат ледяной воды сразу же после парной: предварительно распаренные в горячей воде, разогретые ноги, погружаясь в холодные мокрые носки, вынуждены аккумулировать полученное тепло внутри, так как на поверхности кровеносные сосуды сжались от холода.
Когда ноги начинают остывать, сокращение кровеносных сосудов приводит к тому, что кровоток перенаправляется в ткани и органы, принося с собой полезные вещества, которые нужны для борьбы с инфекцией. Когда ноги вновь начинают нагреваться, кровеносные сосуды расширяются, и токсины, находящиеся в тканях, выводятся из организма.
Говорят, что эффект от ночи в мокрых носках будет заметен наутро: если нос был заложен, то дыхание станет лёгким, высокая температура спадёт, лихорадка уменьшится и так далее. Но вряд ли ваш доктор посоветует вам надеть на ночь влажные носки, если вы пожалуетесь ему на недомогание!
Спаньё в мокрых носках попадает в категорию методов лечения «клин клином» или «если не убьёт, то сделает сильнее». Подумайте сами: если бы эта практика была эффективной, то её включили бы в протоколы лечения, применяли бы в больницах, верно?
Повешенные крест-накрест в ногах кровати с воткнутыми булавками, чулки отгоняли ночные кошмары и нечисть.
Сон в мокрых носках и еще 9 странных привычек для долголетия
Лучшие умы человечества нашли необычные, но приятные и простые вещи, которые мы можем делать для своего здоровья прямо сегодня.
1. Спите с 10 вечера до 6 утра
Это лучшее время для сна согласно китайским ученым, которые создали целую систему, объясняющую, в какое время восстанавливаются наши различные органы и как продлить их правильное функционирование. Например, иммунная система борется с вирусами и выводит токсины из организма с 9 до 11 вечера. Печень активно восстанавливается с 11 вечера до 1 часа ночи, а легкие очищаются с 3 до 5 часов утра. Вот почему мы иногда слегка покашливаем в этот период. Кишечник же опорожняется ближе к утру – с 5 до 7 часов.
2. Игнорируйте общественное мнение
Американские ученые утверждают, что «плюющие» на мнение окружающих живут дольше. Когда мы думаем о том, что думают о нас другие, то напрягаемся и еще больше нервничаем. Это делает нас менее счастливыми, а несчастные люди, как доказано, живут не так долго по сравнению со счастливыми.
3. Принимайте солнечные ванны
Солнечный свет обеспечивает нас витамином D, который не только помогает бороться с депрессией, вызывающей многочисленные заболевания, но и уменьшает риск развития диабета. Во время крупномасштабного исследования в 2016 году биохимики выяснили, что принимающие солнечные ванны более одного часа в день на 67 % реже заболевают разными видами онкологии, чем те, кто не проводит столько времени под лучами солнца.
4. Реже мойтесь и чистите зубы
Если вы один из тех, кто любит часто принимать душ, возможно, вам следует пересмотреть свои привычки. Британские врачи доказали, что мыло в сочетании с горячей водой лишает наше тело его защитного жирового слоя. В конечном итоге этот слой становится сухим и перестает защищать наш организм. Поэтому душ следует принимать не так часто и не так энергично тереть кожу. То же самое говорят дантисты: слишком частая чистка зубов и применение специальных ополаскивателей разрушает зубную эмаль. Это особенно касается тех, кто любит чистить зубы сразу после еды: многие продукты размягчают эмаль и чистка в этот момент наносит им дополнительный вред.
5. Ешьте больше помидоров
Ученые Бостонского университета проводили в течение 11 лет исследование здоровья 5 тысяч добровольцев и пищи, которую они принимали. В результате исследователи пришли к выводу, что, включив помидоры в свою диету, можно на 26% уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Благодарить за это нужно антиоксидант ликопин, содержащийся в этом овоще и придающий ему красный цвет. Так что, добавляя дольку томата к своему утреннему сэндвичу, вы действуете на благо своему организму.