Что будет если люди перестанут говорить
Как меняется жизнь, если не разговаривать 7 дней
Меньше слов — больше психологического здоровья!
Больше молчишь — меньше шансов сказать какие-то глупости, а значит, больше шансов сойти за умного! Но в нашем социальном мире без речи так сложно представить свою жизнь. Мы говорим по телефону, общаемся с коллегами на работе, беседуем с семьей дома, в магазинах и учреждениях тоже разговариваем… Казалось бы, если мы перестанем говорить, то жизнь станет невыносимо сложной. На самом деле это не так, и в осознанном и длительном молчании есть масса плюсов. Рассказываем, какой опыт приобретет человек, если не будет разговаривать одну неделю.
Приобретение спокойствия
Все мы знаем, что такое спам и информационный шум: когда слишком много информации сочится отовсюду — с рекламных щитов, с радио и телевидения, из интернета и в виде визуала в транспорте, на витринах, стендах, досках. Ко всему прочему еще и окружающие нас люди, а зачастую и мы сами, делимся с близкими совершенно ненужной, бесполезной информацией, причем не всегда позитивной. Все это энергетически истощает нас, делает раздражительными, агрессивными. Понять, насколько много лишнего мы произносим за день, поможет отказ от общения. Даже семи дней хватит, чтобы отдохнуть от суеты и стать спокойнее.
Избавление от назойливых и ненужных людей
Не все люди общаются с нами просто потому, что мы им нравимся. Кому-то с нами выгодно, кто-то любит выуживать секреты и питается сплетнями, третьи — энергетические вампиры, которые не прочь «присесть нам на уши» и часами рассказывать о себе. Если вы устроите неделю молчания, то сделаете себе ценный подарок в виде отсеивания ненужных людей. Настоящие друзья всегда останутся с вами и поддержат ваше решение, даже если вы «замолчите» на год!
Возможность посмотреть на ситуацию со стороны
Иногда, находясь в тесной связке с кем-либо, мы не видим ситуацию со стороны, а воспринимаем все изнутри. Благодаря речи мы можем выражать мысли, эмоции, предлагать или опровергать, соглашаться или нет. В течение недельного молчания можно научиться смотреть глубже и анализировать всю картину происходящего, а не принимать решения, исходя лишь из того, что сказано. Вы сможете лучше понимать язык тела, жестов, многие проблемы найдут свое решение или покажутся не такими уж и глобальными. Вы перестанете растрачивать энергию на слова, а пустите ее в русло созидания и мышления.
Снижение уровня агрессии
Слова — мощные якоря, которые часто нас цепляют. Сказанные не с той интонацией или же вовсе несущие негатив по своей сути, они заставляют реагировать на них агрессивно и вступать в словесную перепалку с собеседником. Если вы хотите избежать лишнего негатива или научиться усмирять свою конфликтность, тогда семидневное молчание поможет вам перестать реагировать на все раздражители, бросать обидные фразы, не обдумав, нужно ли вообще это говорить. Вы научитесь слышать свой внутренний голос, понимать, зачем тот или иной человек пытается вывести вас из себя, и сможете контролировать эмоции и всегда держаться хладнокровно и уверенно. Не зря же тибетские монахи практикуют молчание и медитации, так они очищаются от негатива, грязных мыслей, постигают дзен.
Что с вами произойдёт, если вы решите не разговаривать очень долгое время
Представьте, что вы проснулись утром и решили, что прекратите говорить лет на 20 — с вашим телом в этом случае произойдут некоторые изменения. Отметим, что мы говорим о преднамеренном, осознанном отказе от речи здорового человека, которое принципиально отличается от патологических состояний вроде дизартрии, дисфонии и афонии.
Процесс фонации, или производства речи, начинается в мозге, протекает через гортань и заканчивается в резонирующих полостях горла, рта и носа. Изменение одной из этих частей повлечёт за собой изменение голоса. Не менее важны расположенные в гортани голосовые связки — две полосы гладких мышц друг напротив друга.
Когда вы решаете что-то сказать, мозг даёт голосовым связкам сигнал притянуться друг к другу, и воздух из лёгких при этом проходит меду ними благодаря диафрагме — мышцам, расположенным ниже лёгких. Это заставляет голосовые связки вибрировать, и вибрации производят звук, который модулируется резонирующими полостями горла, носа и рта.
Певцы обязаны своим сильным и красивым голосам годами вокальных упражнений — они тренируют необходимые для фонации мышцы подобно тому, как атлеты тренируют мускулатуру. Отказ от использования этих мышц при этом вовсе не означает, что вы онемеете — изменения в голосе и мышцах для фонации, конечно, произойдут, но не слишком значительные. Возможно, возникнут некоторые сложности с голосовым контролем, но полной атрофии мышц не случится.
Что касается неврологических изменений в мозге, то тут дело обстоит немного хуже: если вы можете использовать телесные функции, но по каким-то причинам не делаете этого, то произойдёт частичная атрофия связанных с ними областей мозга — снизится количество нейронов, нужных для выполнения конкретной задачи. Если вы прекратите говорить, то число активных или потенциально активных нейронов для этого процесса станет меньше, потому что задействованные в процессе речи нейроны будут использованы мозгом для других задач.
Наиболее яркие примеры такого рода нервной реорганизации происходят, когда функция утрачена полностью. Если вы потеряете, например, зрительный нерв, нейроны, ответственные за зрение, начнут содействовать другим когнитивным функциям — это является одной из причин, почему слепые люди прекрасно слышат.
9 признаков, что ты становишься замкнутым, и как это отразится на твоей жизни
Мы собрали несколько признаков того, что ты становишься замкнутым, и описали, как это может отразиться на твоей жизни.
1. Ты ощущаешь дискомфорт в социуме
В людных местах тебе становится не по себе. Ты не сливаешься с толпой, а противопоставляешь себя окружающим. Тебе сложно находиться в метро, в больших супермаркетах, на массовых мероприятиях или в торговых центрах. Сама мысль о том, что тебе предстоит посещение места скопления людей, вызывает у тебя тревогу и отчуждение.
Даже если ты интроверт или в принципе никогда не был поклонником массовых мероприятий и всегда любил оставаться дома, включая любимый сериал и заказывая пиццу, явный страх и паника от мысли о попадании в толпу людей свидетельствуют о том, что у тебя появились проблемы.
2. Ты отказываешься от лишнего взаимодействия с другими людьми
Простой пример: ты перестал ходить в магазин возле дома, потому что тебе приходится общаться с кассиром, и вместо этого едешь в ближайший супермаркет с кассами самообслуживания. Или предпочитаешь заказывать одежду и продукты с доставкой на дом. Ты пытаешься избежать любого социального взаимодействия, которое не является для тебя обязательным, будь то общение с кондуктором в транспорте или диалог с барбером.
3. Ты ощущаешь неуверенность в себе
Ты часто задумываешься о том, хороший ли ты собеседник, насколько окружающим интересны твои темы для разговора, не выглядишь ли ты забавно и не насмехаются ли над тобой другие люди. Ты вдруг почувствовал неуверенность в себе, и это, возможно, отразилось на твоем поведении: ты стал нервным, подозрительным и молчаливым, а твоя речь — запутанной и скомканной.
У близких ты, возможно, стал периодически интересоваться, не докучаешь ли ты им своими разговорами или проблемами. Но даже их отрицательный ответ не убеждает тебя в том, что всё хорошо.
4. Ты избегаешь телефонных звонков и общения в социальных сетях
Помимо того, что ты сводишь общение на нет в реальной жизни, ты изолируешь себя от взаимодействия с другими людьми при помощи средств связи и соцсетей. Ты отказываешься отвечать на звонки, игнорируешь сообщения в мессенджерах и социальных сетях, не заходишь в рабочие чаты.
Ты не можешь найти в себе ни малейшего желания поддерживать диалог с другими людьми, и это сильно сказывается на твоих отношениях с ними. Друзья и родные не могут выйти с тобой на связь, а если ты и решишься ответить им — это будет короткое и емкое сообщение, направленное на то, чтобы закончить переписку.
5. Ты не пишешь и не предлагаешь встречу первым
Ты решил пустить всё на самотек: если тебя позовут куда-либо — ты придешь, если тебе напишут — ты ответишь. Но первый шаг ты не делаешь, так как на это у тебя нет ни сил, ни желания. Ты отказываешься занимать активную позицию и становишься человеком, который лишь выбирает, отказаться или согласиться на что-то.
6. Ты часто придумываешь отговорки
Ты не хочешь обижать людей, которые стремятся проводить с тобой время или поддерживать общение, но и коммуницировать с ними у тебя нет желания. Поэтому ты обязательно сопровождаешь свой отказ выдуманными историями о других планах или проблемах, которые нужно разрешить как раз в период предложенной встречи. Ты не хочешь портить хорошее отношение окружающих к тебе, но постоянные отговорки делают это вместо тебя.
7. Ты быстро устаешь от общения
Раньше ты мог проводить кучу времени в своей компании, разговаривать с людьми по душам и получать удовольствие от возможности делиться историями из своей жизни. Теперь, стоит тебе начать с кем-либо диалог, ты чувствуешь себя опустошенным и буквально вытягиваешь из себя дежурные фразы, чтобы хоть как-то поддержать общение. Но окружающие прекрасно видят, что в ваших отношениях что-то изменилось.
8. Тебе приходится прикладывать много сил для того, чтобы сохранить привычный образ
Если среди друзей ты веселый парень и душа компании, а на работе — профессионал своего дела, который всегда рад помочь окружающим, тебе придется тратить очень много энергии на то, чтобы поддерживать свой привычный образ. Не все люди готовы показывать свою замкнутость, потому что знают, что могут лишиться хорошего отношения, статуса, уважения и т. д. Если ты день за днем чувствуешь, что прикладываешь колоссальные усилия для того, чтобы «быть собой», — у тебя проблемы, решением которых стоит всерьез заняться.
9. Ты не знаешь, о чём можно поговорить с другими людьми
Отсутствие тем для разговоров с другими людьми, особенно если это твои родные или друзья, — это очевидный признак того, что твоя потребность в общении существенно снизилась. Будет правильнее сказать, что у тебя есть идеи, о чём можно поговорить, но нет желания использовать их и завязывать диалог. Поэтому ты теряешься, когда кто-то задает тебе вопрос: «Что нового?» или «Как прошел твой день?»
Негативное влияние замкнутости
1. Ухудшение отношений с близкими людьми
Теплые и доверительные отношения с близкими людьми, будь то родственники, друзья или любимый человек, нуждаются в поддержании общения. Да, ты можешь связываться с ними не каждый день или неделю, но хотя бы раз в месяц следует уделять время глубокой беседе и их рассказам о последних событиях в жизни.
Когда человек понимает, что ты избегаешь общения с ним, он начинает сомневаться в своей важности для тебя.
2. Ухудшение отношений на рабочем месте
Хорошие отношения с коллегами и боссом — хоть и не обязательный, но очень важный пункт для каждого работника. Если ты становишься замкнутым, снижаешь частоту и качество общения с окружающими, избегаешь контактов не только на личные, но и на рабочие темы, отношение к тебе может стать негативным. А это, в свою очередь, будет только сильнее давить на тебя и повлечет за собой проблемы на работе.
3. Появление тревожных состояний
Дискомфорт в социуме может перерасти в страх общественных событий, свиданий, деловых встреч или взаимодействия с коллегами на рабочем месте. Ты можешь начать чувствовать сильную тревогу в моменты вынужденной коммуникации с другими людьми или нахождения в толпе. Если ты ничего не будешь делать с этой проблемой, то после нескольких недель, проведенных дома в изоляции от окружающего мира, ты выйдешь в свет человеком, который совершенно не готов к общению с кем-либо.
4. Отказ от новых возможностей
Ты добровольно откажешься от большинства возможностей сделать жизнь лучше просто для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Если для внесения в жизнь позитивных изменений тебе нужно будет общаться с другими людьми, ты, скорее всего, решишь оставить всё как есть и не испытывать дополнительный стресс.
5. Потеря навыков общения
Навыки, которые ты долгое время не используешь, могут забываться. Так и с навыками общения: если ты изолируешь себя от окружающего мира на долгое время, тебе придется какое-то время потратить на восстановление умения общаться с другими людьми. Особенно остро нехватка навыков будет чувствоваться теми, чья профессиональная деятельность подразумевает постоянные контакты с клиентами или коллегами.
Что будет, если перестать разговаривать на очень долгий период?
Доминантным для речевых функций в подавляющем большинстве случаев является левое полушарие головного мозга. В нем выделяют две основные зоны, ответственные за речь: Зона Брока (продукция речи), зона Вернике (понимание речи). Но последние исследования показывают, что в речевых функциях также принимают активное участие и другие зоны мозга: моторные, отвечающие за движения всех мышц; сенсорные; слуховые; зрительные.
Зоны коры, соответствующие речевым функциям, определяются у плода уже на 31 неделе внутриутробного развития.
Потеря речи во взрослом состоянии может быть связанна с тремя основными причинами:
1. Инсульт или травма мозга, поражающие центры, отвечающие за речь в левом полушарии.
2. Оперативное удаление речеобразующих органов (язык, гортань, голосовые связки).
3. Самостоятельные отказ от речи (обет молчания).
Какие изменения происходят в головном мозге при этом?
В первом случае само изменение мозга является причиной отсутствия речи. В зависимости от объема и места поражения бывают разные формы отсутствия речи:
— Человек не может говорить, но понимает обращенную речь
— Человек не понимает обращенную и свою речь
— Выпадают отдельные речевые функции (пропадет способность счету, письму, чтению)
Чаще всего в практике невролога встречаются случаи, когда имеет место смешение разных типов нарушения речи.
Сразу после инсульта или травмы в головном мозге начинаются активные изменения, направленные на компенсацию утраченных функций. Этот процесс называется нейропластичностью. В ходе него уцелевшие нервные клетки и зоны мозга пытаются взять на себя функции клеток, которые погибли. Задача невролога и логопеда заключается в том, чтобы помочь уцелевшим клеткам правило «обучиться» речи и максимально полно восстановить речевые функции.
Во втором и в-третьем случаях потери речи, речевые зоны не поражены. И человек сохраняет способность к так называемой «внутренней речи» (разговор про себя). Исследований по изменению речевых зон у этих пациентов не проводилось. Но были исследования по ограничению активности в руке. В этом случае сильно видоизменялись зоны, отвечающие за движения соответствующей руки. Они уменьшались в размерах, их место занимали зоны, отвечающие за другие мышцы, конечности.
Вероятно, примерно это же происходит и в случае потери речи из-за указанных причин, так как здесь не задействованы именно мышцы, отвечающие за речь.
Также есть специальные методики, которые применяются врачами для изучения локализации речевых зон. Один из таких методов трансраниальная магнитная стимуляция. Этот метод создает над мозгом высокоинтенсивное магнитное поле, которое вызывает в мозге возбуждение нейронов. Если это поле (с специально настроенными параметрами) направит на речевые зоны через череп человека (без разрезов), то произойдет секундное отключение речи, человек не может произнести ни слова. Потом все восстанавливается. Таким образом можно узнать где конкретно у данного человека располагаются речевые зоны и нанести эти точки на МРТ. Это важно, например, для планирования нейрохирургических операций.
Что будет, если молчать 7 дней? Рассказываем только правду
Ты разучишься говорить! Шутка.
Сразу оговоримся, в конце есть бонус — впечатления тех, кто сам попробовал молчать много дней подряд.
Голосовые связки могут атрофироваться?
Нет, даже если человек сознательно откажется от использования голосовых связок на очень длительный период, это не повлечет за собой таких кардинальных последствий.
Изменения в мышцах, предназначенных для фонации, конечно, произойдут, но незначительные. Человек не онемеет и полной атрофии голосовых мышц не случится. Максимум, что его ждет — это некоторые сложности с голосовым контролем, когда он попробует снова заговорить. Чтобы вернуть прежний голос, ему придется немного потренироваться.
То есть человек не может разучиться говорить?
Не совсем так. Голосовые связки действительно останутся в норме, но спустя несколько лет сознательного отказа от определенных телесных функций, неизбежно произойдут неврологические изменения в мозге.
Проще говоря, если вы надолго прекратите говорить, число активных или потенциально активных нейронов для этого процесса станет меньше, потому что задействованные в процессе речи нейроны будут использованы мозгом для других задач.
В качестве примера можно привести полную потерю зрения. Через определенное время после нее нейроны, ответственные за зрение, начинают содействовать другим когнитивным функциям — это является одной из причин, почему слепые люди зачастую лучше слышат.
Что же будет, если молчать 7 дней?
Практика десятидневного молчания распространена в восточных традициях, к ней прибегают, чтобы справиться со стрессом, успокоить нервы, лучше понять себя, стать добрее и просто почувствовать себя лучше.
Например, существует одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии, — випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
Спустя сотни лет это все еще один из самых популярных видов медитации во всем мире. Люди добровольно принимают десятидневный обет молчания, отказываются от связи с внешним миром и остаются наедине с собой (и зачастую платят за это немалые деньги).
Зачем же это нужно? Давай перейдем к бонусам недельной «молчанки».
1. Ты начнешь лучше понимать себя
Сначала слушать свой внутренний голос может быть странно и не очень комфортно, но скоро к этому привыкаешь.
Ты начнешь с большим уважением относиться к своему телу и его потребностям, прислушиваться к собственным ощущениям.
Твой мозг станет прокручивать ситуации из прошлого, разбирая их по полочкам, так что, возможно, ты переосмыслишь свою жизнь.
2. Будешь сильнее ценить слова
Ты поймешь, что слова не требуются и в половине случаев. Осознаешь, сколько лишнего говоришь за день. Как много мусорных фраз отнимают энергию, которую можно направлять внутрь себя.
Ты будешь избавлен от нежелательных споров, расшатывающих нервную систему, а также пустых разговоров с друзьями и родственниками, отнимающих бесценное время.
3. Познаешь прелесть одиночества
В нашей культуре не принято любить одиночество. Навязывается схема, согласно которой быть одиноким — почти всегда означает быть проигравшим (грустным, лузером, неудачником).
Из-за этой кривизны массового сознания, сначала ты можешь почувствовать дискомфорт, находясь большую часть времени наедине с собой, но уже в процессе этого опыта испытаешь ни на что не похожее чувство свободы и радости.
4. Приобретешь ценный опыт
Ты начнешь больше ценить жизнь, а еще узнаешь много нового. Например, что кивок головой и вежливая улыбка хорошо заменяют приветствие, прощание, благодарность и много всего другого, даже ругательства.
Что говорят те, кто пробовал?
Чтобы узнать, что чувствовали те, кто практиковал длительное молчание, мы прибегли к популярному порталу TheQuestion.
Анна Ткаченко, студентка, архитектор, фотограф
«Я как-то, еще учась в школе, проводила такой эксперимент. Очень понравилось, сейчас хочу повторить, но уже на месяц. Я знала, что мои знакомые и родители этого не поймут, поэтому в письменной форме объяснила, что простудила горло и потеряла голос. Меня стали меньше дергать, иногда казалось, что люди вообще не помнят о том, что ты рядом. Сложнее всего было сдержать себя и не начать говорить, когда хотелось высказать свое мнение по какому-либо вопросу. Так за неделю я осознала, что твое мнение никому не интересно, высказываешь ты его или нет. Было интересно на неделю превратится в стороннего наблюдателя, много узнаешь о себе, своем месте в обществе и отношении к тебе окружающих. Становишься спокойнее, сдержаннее, терпеливее».
Михаил Козырев, музыкальный журналист
«Я был вынужден молчать три недели по медицинским обстоятельствам. Сделал два вывода. Первый: большинство слов и фраз, которые мы употребляем, вообще не нужны. Вот это меня искренне удивило. Ты все время ловишь себя на импульсе что-то сказать, но если не можешь это сделать, а должен взять карандаш и специально написать на бумажке — за это время необходимость в словах уже отпадает.
А второй вывод был таким: без голоса воспитывать детей нельзя. Самый тяжелый момент был, когда я со своими девочками — а у меня двойняшки Лиза и Соня — пошел в лес. Ошибка! Вообще ошибка! Я в какой-то момент, будучи неспособным крикнуть: «Соня, куда пошла, возвращайся!», взял палку и начал ею истошно колотить по стволам деревьев. И только на это они начали реагировать. Так что все можно пережить, но воспитывать детей без голоса — нельзя».
Вадим Цыбин, координатор «Випассана центра»
«За семь дней сам с собой не начнешь разговаривать. Наоборот, будет лучше, если нет бессмысленных разговоров. Конечно, у всех свои тараканы — большие или маленькие — и они рано или поздно придут, как бы вы от них не закрывались пустыми разговорами, просмотром телевизора, музыкой. После молчания вы начинаете выстраивать свой внутренний диалог, начинаете понимать себя, потому что ничто не отвлекает. Вы остаетесь наедине с самим с собой.
С человеком ничего плохого не происходит. Молчание не будет его беспокоить, это всего лишь страх. Например, человек боится того, что он лишится на неделю мобильного телефона. А ничего не будет.
Суть практики випассаны состоит не в том, чтобы просто молчать, это просто одно из ее правил — соблюдать молчание. Суть практики совсем в другом. После прохождения випассаны люди начинают ценить уединение или то чувство, когда тебя ничто не отвлекает, и ты можешь посвятить время себе. После випассаны вы найдете мир в себе, мир с самим с собой и успокоение. В зависимости от того, как долго вы практикуете, вы откроете новые грани».