Что будет если молчать 24 часа
Врачи рассказали о пользе молчания
Молчание полезно для человека, утверждают современные психологи и отоларингологи. По их словам, особенно оно полезно жителям мегаполиса, чья профессия связана с постоянным общением, передает News.ru.
Кандидат социологических наук Людмила Полянова, к примеру, отмечает, что современный человек регулярно пребывает в состоянии так называемого реактивного мышления, то есть обрабатывает разную информацию и проговаривает ее. По ее мнению, такое перенапряжение сказывается на работе центральной нервной системы.
Вследствие этого начинаются неврозы, которые проявляются в нарушении сна, аппетита и трудностях в общении с людьми. Также это служит причиной головных болей и нервных тиков, подчеркивает Полякова.
Чтобы избежать этого, психолог рекомендует иногда молчать. Она отметила, что длительность молчания зависит от различных факторов, главное – сочетать отказ от разговоров с информационным детоксом, то есть перестать читать новости и отвечать на сообщения и звонки.
«В состоянии информационного вакуума и молчания у человека включается рефлексивное мышление, осмысленное раздумье, приходит истина. Человек получает энергию от самого себя. Он становится умнее», – объяснила психолог.
С Поляковой согласна кандидат психологических наук, сотрудник Института психологии РАН Галина Ожиганова. В своей статье она рассказывает о связи между молчанием и свойствами интеллекта. Эксперт выяснила, что чем мудрее человек, тем сильнее он склонен к молчанию. Также, по ее мнению, отказ от разговоров необходим для включения креативных способностей.
Врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев считает, что к молчанию есть и медицинские показатели. Он объяснил, что речевой аппарат состоит из нескольких органов: гортань, голосовые складки, язык, мягкое и твердое неба и другие, и всей этой системе необходимо регулярно отдыхать. Медик отметил, что максимальное время такого общения в сутки – шесть часов, а после этого нужно дать связкам отдохнуть связкам 1–1,5 часа.
Но Зайцев считает, что долгие сеансы молчания ни к чему. Он напомнил, что речевому аппарату человека достаточно 6–9 часов сна для полного восстановления.
Ранее ученые из Гентского и Антверпенского университетов провели исследование, чтобы выяснить влияние смартфонов на качество сна. Оказалось, что люди, которые используют смартфоны часто, могут столкнуться с проблемами при засыпании и плохим сном в течение ночи.
Практика молчания. Что это вам даст
Экология жизни. Психология: Есть множество причин для того, чтобы подарит себе день тишины. Молчание позволить вам вдохнуть жизнь.
Некоторые люди говорят, что музыка это тишина между нотами. Это далеко идущие заявление, и это то, что мы можем использовать для взлома глубокой и мощной идеи: «В тишине мы находим энергию и покой».
Все мы привыкли использовать слова, когда необходимо выпустить пар, снять напряжение. Когда мы наполняем воздух разговорами, замолчать в одно мгновенье практически невозможно да и неудобно оборвать дискуссию на полуслове. Практически всегда негативные споры и жалобы возникают тогда, когда нам не хватает жизненной энергии. Мы жалуемся на нехватку сил, чтобы следовать нашим личным целям, но тем самым «разбазариваем» их еще больше.
В тишине мы находим энергию и покой…
Когда наши слова имеют силу, мы имеем власть…
Держать рот на замке достаточно сложно, согласитесь? И это весьма весомый аргумент, чтобы сделать это. Молчание поможет вам укрепить свою силу воли и позволит доказать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы принять на себя любые вызовы и нападки со стороны окружающих.
Ритуал выполнения данной практики становится якорем для личной власти и мотивации.
2. Практика молчания оставляет время для самоанализа.
Если дискуссия с партнером, собеседником пошла не по тому комфортному руслу, к которому мы привыкли, благодаря тишине у нас есть возможность отстраниться и побыть наедине с собой. В суете современного мира мы практически никогда не оставляем время для себя любимых, не только для того чтобы расслабиться во время досуга, но и просто остановиться, задержаться в мгновении времени. Установить свой дальнейший курс, оценить себя. Стоит ли удивляться, когда нас настигает чувство, что мы движемся не в том направлении, что жизнь идет не своим чередом, а проходит мимо нас.
Во время упражнений молчания рассмотрите в голове такие вопросы :
3. Практика молчания помогает слышать ваше дыхание.
В даосизме нас учат развивать нашу энергию Ци путем циркуляции дыхания жизненно важных центров в организме. Многим практикам очень сложно оставаться в осознании дыхания. Когда вы находитесь в тишине с самим собой это сделать намного проще. Вы можете использовать молчание, чтобы отточить свою технику дыхания и стать более осведомленными в том, куда вы отправляете каждый вдох.
4. Практика молчания позволяет собирать свою энергию.
Мы тратим много энергии когда говорим весь день. В тишине вы можете втянуть ее всю обратно и сохранить энергию в буквальном смысле, через каждый вдох своего дыхания. Используя энергию Ци, вы заряжаетесь через осознанное дыхание. Используйте свою обретенную энергию, чтобы очистить то, что вас беспокоит.
5. Практика молчания учит вас придавать значение тому, что вы говорите.
После того как мы используем слова, чтобы утопить тишину, они становятся бессмысленными. Говорить то, что мы имеем в виду и делать то, что мы говорим, не всегда получается, неправда ли? Наши слова приобретают власть тогда, когда несут глубину и целостность. Когда вы научитесь тишине, сумеете находить утешение в мире молчания, вам больше никогда не нужно будет заполнять пространство поспешными пустыми словами. Со временем, вы научитесь намеренно взвешивать собственные слова. Станете прекрасным собеседником, который членораздельно и ясно излагает свои мысли.
Когда ваши слова имеют силу, у вас есть власть.
Есть множество причин для того, чтобы подарит себе день тишины. Молчание позволить вам вдохнуть жизнь в ваши мечты и стремления. Поможет найти ключ к вашей личной власти, выравнивать свои мысли, слова и поступки. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Что будет, если молчать 7 дней? Рассказываем только правду
Ты разучишься говорить! Шутка.
Сразу оговоримся, в конце есть бонус — впечатления тех, кто сам попробовал молчать много дней подряд.
Голосовые связки могут атрофироваться?
Нет, даже если человек сознательно откажется от использования голосовых связок на очень длительный период, это не повлечет за собой таких кардинальных последствий.
Изменения в мышцах, предназначенных для фонации, конечно, произойдут, но незначительные. Человек не онемеет и полной атрофии голосовых мышц не случится. Максимум, что его ждет — это некоторые сложности с голосовым контролем, когда он попробует снова заговорить. Чтобы вернуть прежний голос, ему придется немного потренироваться.
То есть человек не может разучиться говорить?
Не совсем так. Голосовые связки действительно останутся в норме, но спустя несколько лет сознательного отказа от определенных телесных функций, неизбежно произойдут неврологические изменения в мозге.
Проще говоря, если вы надолго прекратите говорить, число активных или потенциально активных нейронов для этого процесса станет меньше, потому что задействованные в процессе речи нейроны будут использованы мозгом для других задач.
В качестве примера можно привести полную потерю зрения. Через определенное время после нее нейроны, ответственные за зрение, начинают содействовать другим когнитивным функциям — это является одной из причин, почему слепые люди зачастую лучше слышат.
Что же будет, если молчать 7 дней?
Практика десятидневного молчания распространена в восточных традициях, к ней прибегают, чтобы справиться со стрессом, успокоить нервы, лучше понять себя, стать добрее и просто почувствовать себя лучше.
Например, существует одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии, — випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
Спустя сотни лет это все еще один из самых популярных видов медитации во всем мире. Люди добровольно принимают десятидневный обет молчания, отказываются от связи с внешним миром и остаются наедине с собой (и зачастую платят за это немалые деньги).
Зачем же это нужно? Давай перейдем к бонусам недельной «молчанки».
1. Ты начнешь лучше понимать себя
Сначала слушать свой внутренний голос может быть странно и не очень комфортно, но скоро к этому привыкаешь.
Ты начнешь с большим уважением относиться к своему телу и его потребностям, прислушиваться к собственным ощущениям.
Твой мозг станет прокручивать ситуации из прошлого, разбирая их по полочкам, так что, возможно, ты переосмыслишь свою жизнь.
2. Будешь сильнее ценить слова
Ты поймешь, что слова не требуются и в половине случаев. Осознаешь, сколько лишнего говоришь за день. Как много мусорных фраз отнимают энергию, которую можно направлять внутрь себя.
Ты будешь избавлен от нежелательных споров, расшатывающих нервную систему, а также пустых разговоров с друзьями и родственниками, отнимающих бесценное время.
3. Познаешь прелесть одиночества
В нашей культуре не принято любить одиночество. Навязывается схема, согласно которой быть одиноким — почти всегда означает быть проигравшим (грустным, лузером, неудачником).
Из-за этой кривизны массового сознания, сначала ты можешь почувствовать дискомфорт, находясь большую часть времени наедине с собой, но уже в процессе этого опыта испытаешь ни на что не похожее чувство свободы и радости.
4. Приобретешь ценный опыт
Ты начнешь больше ценить жизнь, а еще узнаешь много нового. Например, что кивок головой и вежливая улыбка хорошо заменяют приветствие, прощание, благодарность и много всего другого, даже ругательства.
Что говорят те, кто пробовал?
Чтобы узнать, что чувствовали те, кто практиковал длительное молчание, мы прибегли к популярному порталу TheQuestion.
Анна Ткаченко, студентка, архитектор, фотограф
«Я как-то, еще учась в школе, проводила такой эксперимент. Очень понравилось, сейчас хочу повторить, но уже на месяц. Я знала, что мои знакомые и родители этого не поймут, поэтому в письменной форме объяснила, что простудила горло и потеряла голос. Меня стали меньше дергать, иногда казалось, что люди вообще не помнят о том, что ты рядом. Сложнее всего было сдержать себя и не начать говорить, когда хотелось высказать свое мнение по какому-либо вопросу. Так за неделю я осознала, что твое мнение никому не интересно, высказываешь ты его или нет. Было интересно на неделю превратится в стороннего наблюдателя, много узнаешь о себе, своем месте в обществе и отношении к тебе окружающих. Становишься спокойнее, сдержаннее, терпеливее».
Михаил Козырев, музыкальный журналист
«Я был вынужден молчать три недели по медицинским обстоятельствам. Сделал два вывода. Первый: большинство слов и фраз, которые мы употребляем, вообще не нужны. Вот это меня искренне удивило. Ты все время ловишь себя на импульсе что-то сказать, но если не можешь это сделать, а должен взять карандаш и специально написать на бумажке — за это время необходимость в словах уже отпадает.
А второй вывод был таким: без голоса воспитывать детей нельзя. Самый тяжелый момент был, когда я со своими девочками — а у меня двойняшки Лиза и Соня — пошел в лес. Ошибка! Вообще ошибка! Я в какой-то момент, будучи неспособным крикнуть: «Соня, куда пошла, возвращайся!», взял палку и начал ею истошно колотить по стволам деревьев. И только на это они начали реагировать. Так что все можно пережить, но воспитывать детей без голоса — нельзя».
Вадим Цыбин, координатор «Випассана центра»
«За семь дней сам с собой не начнешь разговаривать. Наоборот, будет лучше, если нет бессмысленных разговоров. Конечно, у всех свои тараканы — большие или маленькие — и они рано или поздно придут, как бы вы от них не закрывались пустыми разговорами, просмотром телевизора, музыкой. После молчания вы начинаете выстраивать свой внутренний диалог, начинаете понимать себя, потому что ничто не отвлекает. Вы остаетесь наедине с самим с собой.
С человеком ничего плохого не происходит. Молчание не будет его беспокоить, это всего лишь страх. Например, человек боится того, что он лишится на неделю мобильного телефона. А ничего не будет.
Суть практики випассаны состоит не в том, чтобы просто молчать, это просто одно из ее правил — соблюдать молчание. Суть практики совсем в другом. После прохождения випассаны люди начинают ценить уединение или то чувство, когда тебя ничто не отвлекает, и ты можешь посвятить время себе. После випассаны вы найдете мир в себе, мир с самим с собой и успокоение. В зависимости от того, как долго вы практикуете, вы откроете новые грани».
Что будет, если молчать 7 дней? Практика молчания
Слова, слова, слова… Бессмысленные разговоры, непрерывные потоки информации, пустая болтовня с друзьями, родственниками, коллегами, постоянное доказывание своей точки зрения другим людям… Не надоело ли вам это?
Каждый из нас хоть раз в жизни, но хотел быть на месте восточных монахов, которые сочетают медитативные практики с семидневным молчанием. Они молчат, познают свое естество, очищают душу от грязи, негативного общественного влияния и становятся просветленными людьми.
Но чтобы молчать 7 дней, не обязательно идти в монастырь. Сделать это можно и в домашних условиях. Да, далеко не все вас поймут, некоторые подумают, что вы смертельно обиделись, другие же решат, что у вас проблемы с психикой. Но мы ведь делаем это для себя, а не для других людей. Почему бы и не попробовать помолчать неделю, если вам этого очень хочется?
Хотите целых семь дней не произносить ни слова, но не знаете, принесет ли вам это пользу? Пришло время узнать, что будет, если молчать 7 дней!
1. Вы отдохнете от мирской суеты
Если вы семь дней будете молчать, то сможете достичь катарсиса. Восточные монахи, которые практикуют медитацию и недельное молчание, утверждают, что за семь дней душа сможет полностью очиститься от негативно влияющей на человека и утомительной мирской суеты.
В процессе семидневного молчания вы поймете и осознаете, сколько ненужных слов вам приходится произносить на протяжении дня, сколько пустых диалогов вы обязаны поддерживать, чтобы казаться общительным и веселым собеседником. И далеко не всегда вы получаете удовольствие от такого общения.
2. Вы узнаете, кто является вашим настоящим другом
Если у вас широкий круг общения, а вы уже устали отвечать на бесконечные телефонные звонки, помогать близким и не очень друзьям решать их проблемы, посещать вечеринки и ходить в гости, то семидневное молчание – это именно то, что вам нужно.
Пока вы будете молчать семь дней, вы узнаете, кто дружит с вами из-за того, что реально любит и ценит вас, а кто просто использует вас в корыстных целях. Не бойтесь потерять тех людей, которым нужны не вы, а ваш социальный статус, ваша помощь, деньги, машина, связи и т.д.
Многие люди вас просто не поймут и будут думать, что вы сошли с ума. Их можно легко вычеркнуть из своей жизни. А вот тех людей, которые вас полностью поддержат, можно смело назвать настоящими друзьями.
3. Вы станете менее агрессивным и конфликтным человеком
Люди, которые любят спорить обо всем на свете и провоцируют возникновение конфликтных ситуаций, обязательно должны попробовать помолчать 7 дней. За это время вы сможете лучше узнать себя и свой характер, примерять на себя роль молчаливого наблюдателя, который не принимает участие в спорах или конфликтах, а просто смотрит со стороны и старается дать им объективную оценку.
Закончив недельную практику молчания, вы осознаете, что практически никому не интересна ваша точка зрения, а многих конфликтов можно избежать, если вести себя менее агрессивно и вызывающе. Споры только забирают вашу энергию и оставляют негативный осадок в душе, но ничего полезного и конструктивного взамен не дают.
4. Вы избавитесь от внутренних проблем
Как часто вы ловите себя на мысли, что окружающая действительность перестала вас удовлетворять? Ваша жизнь напоминает бесконечный день сурка, и вы точно знаете, что будет происходить с вами дальше? Вам надоели долгие разговоры с неинтересными и скучными людьми, которые не в состоянии удивить вас хоть чем-то?
Если это так, то пришла пора хоть что-то изменить. Стагнация – это очень плохо, ведь человек должен постоянно развиваться и двигаться вперед, иначе он не будет чувствовать себя живым. Семидневное молчание поможет решить внутренние проблемы и подарит вам возможность найти реально правильные ответы на многие вопросы, которые вы не устаете себя каждый день задавать.
Молчание и созерцание – вот что нужно человеку, который запутался в себе и не знает, в каком именно направлении ему необходимо двигаться дальше. Закончив практику, вы осознаете, что обрели душевное равновесие и спокойствие. Только в таком состоянии вы сможете принять правильное решение и продолжить свой путь.
5. Ваша сила воли станет сильнее
Некоторые люди думают, что нет ничего сложного в том, чтобы семь дней молчать и не произносить ни слова. Но данное утверждение не соответствует истине. Надо быть сильным, чтобы начать практику семидневного молчания, но нужно быть еще сильнее, чтобы её успешно завершить.
Далеко не все личности, которые решили молчать целую неделю, доходят до финиша. Многие сдаются на третий-четвертый день. Если вы любите много разговаривать и без общения чувствуете себя плохо, то данная практика станет для вас отличной проверкой вашей силы воли.
Начиная семидневное молчание, не стоит каждые полчаса смотреть на часы и думать, когда же это закончится. Вы должны получать удовольствие от процесса и помнить, что таким образом вы тренируете свою силу воли.
6. Вы сохраните свою энергию
Очень много личной энергии человек тратит на пустые разговоры и выяснение отношений. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, проговорив весь день, вечером вы чувствуете себя как выжатый лимон. Чем меньше вы говорите, тем больше прислушиваетесь к своему дыханию и начинаете контролировать его на бессознательном уровне.
Семидневное молчание не только поможет вам сохранить личную энергию, но и подарит возможность найти время на освоение правильной техники дыхания. Освободившееся от пустых разговоров и бессмысленных споров время проводите с пользой.
7. Вы научитесь следить за своими словами
Часто мы произносим какие-то необдуманные и обидные слова в спешке, а потом очень жалеем об этом. Но сказанное обратно не заберешь… Да и слова без особого смысла, сказанные лишь для того, чтобы не сидеть в неловкой тишине, не несут никакой пользы. Хотите избавиться от этого и научиться нести ответственность за сказанные вами слова? Тогда не бойтесь молчать семь дней. Завершив практику, вы станете более приятным и чутким собеседником, научитесь слушать своего визави и говорить только те фразы, которые несут в себе определенный смысл. Не забывайте о том, что сказанные вами слова должны нести глубину мысли и быть целостными.
8. У вас появится больше времени на самоанализ
Пока вы общаетесь с другими людьми и выслушиваете их, у вас совершенно не остается времени на самоанализ. Если вы будете семь дней молчать, то у вас появится возможность:
Если вы займетесь самоанализом, то в скором времени сможете понять, в каком именно направлении вам необходимо двигаться дальше, чтобы достичь настоящего успеха.
9. Вы увидите неожиданные решения проблем
Семидневное молчание поможет вам избавиться от розовых очков и посмотреть на существующие проблемы объективно. Если до молчания вы думали, что никаких альтернативных решений того или иного вопроса просто не существует, то, завершив практику, вы поймете, что глубоко ошибались.
Многие люди, которым посчастливилось пройти практику молчания, длившуюся 7 дней, утверждают, что большинство проблем оказались надуманными и преувеличенными. Решение же оставшихся проблем больше не вызывало у них никаких трудностей.
10. Ваша внешность станет более привлекательной
Внутренняя трансформация после семидневного молчания будет отражена во внешних изменениях. Люди, которые достигли катарсиса и просветления, смотрят на мир по-другому. В их глазах можно увидеть внутреннее спокойствие, уравновешенность и доброту.
Личности, практиковавшие 7-дневное молчание, становятся более счастливыми и приветливыми. У них умиротворенные и прекрасные лица, ведь они осознали, что все в этом мире является суетой.
11. Вы избавитесь от страхов и переживаний
Человек, который молчит целую неделю, начинает остро ощущать настоящий момент. Он понимает, что живет здесь и сейчас. Для него больше нет ни прошлого, ни будущего. Практикующий семидневное молчание осознает, что прошлое изменить уже никак нельзя, а будущее еще не наступило. Переживать о том, что что-то плохое может в любой момент случиться является пустой и бессмысленной тратой времени.
Большинство страхов и переживаний не имеют никаких реальных оснований. Современный человек разучился созерцать и наслаждаться жизнью. Он постоянно суетится, куда-то спешит, говорит массу ненужных слов, заводит массу ненужных знакомств и чувствует себя, как белка в колесе.
Попробуйте помолчать неделю, и вы с удивлением заметите, что жизнь – это не вечная гонка, а волшебное путешествие, каждой секундой которого нужно просто наслаждаться!
12. Вы укрепите душевное и физическое здоровье
Если вы постоянно испытываете стресс, чувствуете, что становитесь депрессивной и мрачной личностью, которую ничего не радует, то вам просто необходимо семидневное молчание.
Когда человек постоянно молчит, он больше сосредотачивается на себе и своих ощущениях. Если у вас есть какие-то проблемные места, то вы очень скоро их почувствуете и поймете, что именно вас беспокоит.
Несколько полезных советов
Если вы впервые заинтересовались семидневным молчанием и пока не знаете, с чего начать, то специалисты советуют:
Можно посетить и один из специальных центров-поселений, где восточные монахи практикуют медитацию и молчание. Там вам будет легко и просто молчать 7 дней, ведь в поселениях царит аура вежливости, тишины, сосредоточенности, спокойствия.
Личный опыт. Как я молчала 97 часов
Если честно, не говорить было действительно очень сложно. Голос – это дар, который мало кто из нас ценит. Вы не представляете, какое это счастье сказать «спасибо» или задать вопрос: «Есть ли у вас это платье, только на размер меньше»? А вот молчанию – нужно учиться.
Молчать пять дней – такой эксперимент я решила провести, чтобы понять, насколько важен голос в нашей повседневной жизни. С чем сталкиваются люди, не имеющие возможности говорить, и так ли важно постоянно озвучивать свое мнение? Признаюсь сразу – это был невероятно трудный эксперимент.
Молчанию – нужно учиться
Говорят, молчать полезно. Все мы знаем о тибетских монахах, которые ведут молчаливый образ жизни. Мир суетлив, и понимание высшего смысла возможно лишь в безмолвии. Звучит красиво – кажется, что постичь дзен, не проронив ни слова, не так уж сложно. Разница в том, что легко молчать среди таких же неразговорчивых собеседников в окружении гор и прекрасной природы. А попробуй молчать, когда во-первых, ты – женщина, во-вторых, живешь посреди шумного города и у тебя есть ребенок, требующий сказки на ночь и ответов на трудные вопросы.
Узнав об эксперименте, ребенок распереживался, а муж начал предлагать версию знаков: один раз моргнула – это «да», два раза – это «нет». Потом попытался убедить меня не издеваться над собой, ведь промолчать пять дней – это слишком жестоко для женщины. Но после моего наезда по незначительному бытовому вопросу, спросил: «Ты когда замолкаешь»?
Ровно в 14.00 в понедельник я включила режим «тишина»
Как только я запретила себе говорить, испугалась и осознала – это будет нелегко. Еще за несколько часов до начала эксперимента я заметила, что говорю сама с собой, матерюсь, наступив на разбросанный конструктор, да и банальная привычка здороваться с людьми при встрече (в магазине, в детском саду или с соседкой) может сорвать мои планы!
Я, конечно, подготовилась. Накануне полтора часа разговаривала с подругой – в надежде, что это остудит мой словесный пыл на несчастную неполную неделю. Вспомнился случай, когда знакомую укусили бешеные собаки и она, естественно, обратилась к врачу. Тот прописал уколы и запретил употреблять алкоголь девять месяцев. Знакомая абсолютно спокойно могла не пить месяцами, но сам факт запрета включил дикое желание. Она рассказывала, что даже при виде алкоголиков с дешевой водкой в руках у нее возникала непереносимая сухость во рту.
Функция «не говорить» вроде бы отключается просто, но на деле это требует контроля. Даже отписывая комментарии в фейсбуке, я закрывала рот рукой, чтобы не проговорить написанное вслух. Раньше я и не замечала, сколько лишних слов производит мой речевой аппарат. Первый день я сдавливала челюсть так, что в итоге она дико болела. Любопытно, болят ли челюсти у тибетских монахов?
Реакция людей на молчаливую меня во внешнем мире была совершенно индифферентная. В столовой, куда я часто хожу, на лице раздатчицы было некое недоумение, что я вдруг стала нема как рыба. Я показала по меню, что мне надо, она молча выполнила запрос. И даже дама на кассе, которая обычно всегда задает всем посетителям вопрос: «Рассчитываться будете наличкой или с карточки?», молча ждала, когда я достану кошелек и станет ясно, как я буду расплачиваться.
В гипермаркете я показывала блокнот, на котором написала, что мне надо 700 грамм салата, на все вопросы отвечала кивком. Одна из пожилых дам, обратившаяся с просьбой прочитать ей цену моркови, на жест «у меня нет голоса», только сказала: «А-а-а». Кассир смотрела в глаза, ожидая моего кивка, на вопрос: «Пакет надо? Большой, маленький»? Никакого удивления, смущения или недоумения.
Единственный вывод, который я сделала, – надо писать разборчиво. В магазине одежды я хотела спросить у продавца, есть ли размер поменьше вот этого белоснежного топа, но, вспомнив о своем немом статусе, просто ушла.
Если честно, в магазине одежды это был не единственный вопрос, а столько писать я не могу – да и стеснялась.
Особенно я боялась вечера, когда вернутся мои мужчины и начнется почти привычный семейный вечер, только, мне придется стоически не говорить ни слова. Я надеялась, что если выдержу первый день – дальше будет проще.
Но тяжелее всего было как раз с ними, ведь нарушился привычный ход вещей. Обсуждение, как прошел день, вдруг обратилось в переписку или язык жестов. Получались неуклюжие паузы и ощущение, что пропал не только голос, но и эмоции, некое тепло, которые были так привычны до этого. Мое безмолвие отразилось на обратной связи, в нашей беседе возникла некоторая неловкость. Раньше никогда не задумывалась о том, что простейшее общение окрашено столькими оттенками эмоций. Теперь же все эти оттенки чувств приходилось показывать лицом: дико вращая глазами, растягивая рот то в ухмылке, то в улыбке. Хмуря лоб или, наоборот, пытаясь изобразить удовлетворение. В итоге уже через двадцать минут ощущала, как устали мышцы на лице.
А непонимание неких жестов свелось к тому, что я просто махала рукой, мол, неважно. Так в доме потихоньку воцарилась тишина, и не скажу, что это нам нравилось. Правда, забегая вперед, к концу испытания мы справились и уже спокойно болтали в режиме: ты говоришь, я пишу. Но все равно, гамма обсуждений свелась к минимуму. Засыпая, я думала о том, говорю ли во сне. Но если да, то это не считается. А челюсть по-прежнему болела.
Несколько встреч пришлось отменить. Я была не готова общаться через блокнотик, да и боялась, что сорвусь. Хотя, вспомните шутку «спасибо, хорошо поговорили», – это же означает, что весь разговор ты как раз молчал. Наверное, не стоило мне опасаться. Наконец можно было стать идеальным слушателем, а не тем, кто желает вставить свои пять копеек. Но если даже мои близкие быстро угасли, что говорить о других людях?
Отсутствие речи привело к изоляции
Что же происходит с теми, кто действительно не слышит или не может говорить?
Знакомый, работающий в нотариальной конторе, рассказывал, что им пришло официальное распоряжение: «Обеспечить первоочередность при осуществлении предварительной записи по телефону инвалидам по слуху». Даже не могу себе представить, как немой или плохо слышащий человек пытается договориться о времени приема с нотариусом по телефону.
Сразу замечаешь мелочи. К примеру, во многих магазинах не все товары находятся в доступе руки. Замерев перед стойкой с косметикой в торговом доме «На Немиге», я поняла, что не смогу достать блокнот и просить продавца показать мне «вон ту тушь, и вон этот блеск». Возможно, моя робость обусловлена новизной восприятия безмолвного статуса. «Хочешь жить – умей вертеться», но я вдруг явно ощутила, что этот мир, если честно, создан для людей без физических изъянов.
В 21 веке, безусловно, проще – есть интернет и смартфоны. Общение можно найти в сети, друзьям – отправлять сообщения с телефона, а не писать телеграммы. Только изоляции, увы, все равно не избежать. Язык жестов знают лишь те, кто столкнулся с такой проблемой. А контактировать с помощью блокнота, поверьте мне, ужасно утомительно. И это вы еще не пробовали общаться с помощью написанных печатных слов с человеком, который едва умеет читать.
Пока я молчала, ждала, когда же наступит некое просветление и понимание миссии тибетских монахов. На третий день я случайно проговорилась вслух. Я была одна, и привычка проговаривать мысли неожиданно выскочила из меня, а я даже испугалась. Я расслабилась, перестала сжимать челюсть, словно злобная бабушка. Расстроилась, что провалила задание, а потом поняла, что в этом как раз и суть эксперимента. Если бы не было трудностей, если бы не было этих впечатанных в сознание действий, не возникло бы и понимания того, к чему вообще замолкать.
Дело в том, что пока ты молчишь, внутри продолжает идти диалог. Ты словно радио, только в себе. Бытовые мелочи, настроение, впечатления от увиденного транслируются внутренним голосом и, ей-богу, ты не замечаешь этого, потому что раньше весь поток облекал еще и в слова. Теперь стало очевидным, что мало не иметь голоса – важно очистить еще и сознание, которое реагирует на каждую мелочь, переваривает ее и выплевывает в виде оценки. В тот момент я захотела прекратить эксперимент, сетуя на промашку, но сделанные выводы убедили меня идти до конца. С тем ключевым знанием, что теперь надо работать не только внешне, но и внутри.
Еще в первые два дня моего молчания самым трудным было общение с родными. Теперь трудно было всё: и семейные вечера, и уединение. Ведь голос – это сила. Когда кто-то агрессивный «наезжает», ты можешь ответить (был бы характер). Даже помню случай из юности, когда загуляв с подругами в «чужом» районе, мы столкнулись с довольно невоспитанными девочками. Они плевались в нашу сторону, матерились и махали кулаками. Пришлось ответить – громко и на понятном им языке. Обладая низким голосом, я звучала крайне убедительно – девочки убежали восвояси. Можно, конечно, был проявить мудрость и молча удалиться, но это выглядит как побег, а не как победа.
Иногда очень полезно умолкнуть
Голос дает тебе право быть вежливым. Молчаливые кивки, поверьте, воспринимаются как пренебрежение. Чтобы разговаривать жестами, я не говорю уже о написании на бумаге или в телефоне, приходится постоянно смотреть человеку в глаза: трогать за плечо, чтобы он тебя «услышал» (или увидел?). Когда в обычной жизни тебе понадобится тридцать секунд, чтобы объяснить простейшую вещь, в безмолвном состоянии ты тратишь гораздо больше времени. Замолкая, ты обрекаешь себя на поиск силы, которая должна выражаться в чем-то ином. Не в голосе.
Оказалось, что раздражение исчезает мгновенно. Если раньше ты ругался или раздражался, и это обычно происходит словесно (вспомните тот же транспорт, автомобильные заторы или конструктор под босой пяткой), то теперь, реагируя молча, ты тратишь на это не больше секунды. То есть та гневная словесная тирада, которую ты изливал из-за досадного инцидента, нивелировалась в силу молчаливого приятия. Это удивительное открытие, сделанное во время моего немого пути, показало, как много абсолютно незначащих мелочей портят жизнь, привнося в нее мишуру негативных моментов.
Попробуйте оставаться спокойным, когда вас двадцать раз попросят включить мультфильмы, а вы только отрицательно качаете головой и больше никак не реагируете. В прошлой жизни реакция была как минимум другая. Теперь – лишь спокойное созерцание и улыбка. Мол, это твои проблемы, дружок, раз ты не можешь смириться с отказом.
Впервые жизнь стала гораздо спокойнее, режим «тишина» включился не только в речи, но и во всем душевном состоянии. Каждая негативная мелочь перестала раздуваться до большой проблемы и исчезала в то же мгновение.
Это привело к пониманию, что люди часто слишком большое значение придают личному мнению. Мы так привыкаем всему и вся давать оценку, что не замолкаем не только в реальной жизни, но и в интернете. Мы настолько ценим наше мнение, что тычем им повсюду, не замечая, как часто это выражается в агрессии, в буллинге или даже в банальной сплетне, которая якобы чужда занятым взрослым людям. Голоса слышны повсюду, и это редко что-то положительное, доброе эмоциональное. Мало того, речь часто излишне длинная, наполненная множество лишних слов (понимание этого приходит, когда ты становишься молчуном), она часто беспокойная и нервная.
Одновременно ты понимаешь, что говорить – это не только удобно, но и прекрасно. И если вам кажется, что мой опыт слишком мал, чтобы делать выводы, попробуйте продержаться хотя бы сутки. Мой эксперимент должен был продолжаться 120 часов, но сократился до 97 – возникла проблема, которую нужно было решить по телефону (срочная консультация врача), и притворяться немой больше не было смысла. Лишь порадоваться, что я могу говорить.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: