Что будет если морщить лоб

Как избавиться от привычки морщить лоб

Морщины на лбу – далеко не всегда показатель возраста. Их появление в большинстве случаев связано с тем, что у нас не всегда получается контролировать свою излишне активную мимику.

Знакомство

Подойдите к зеркалу и не торопясь изучите свое отражение. Немного покривляйтесь, посмейтесь, посердитесь — словом, погримасничайте, чтобы понять, как ведет себя ваше лицо в тех или иных ситуациях. А теперь попробуйте удивиться так, чтобы брови остались на месте. Получилось? Скорее всего, нет, ведь вы еще не знаете, как именно работают ваши мышцы, и не умеете ими управлять. Обращайте внимание на то, как вы ведете себя на улице: обычно ветер заставляет нас морщиться, а солнце — щуриться. Кроме того, если вы решили всерьез взяться за дело, попросите близких, чтобы они тоже в меру сил отслеживали ваши «кривляния»: замечания «не морщи лоб», «не хмурься» помогут быстрее «разобраться» с собственной мимикой.

Массаж

Относитесь к своей коже бережно — сильное давление, интенсивное растягивание и прочие травмирующие манипуляции ей не нужны. Мы действуем нежно, аккуратно и исключительно подушечками пальцев.

Гимнастика

Всего три упражнения, сделанные утром и вечером, помогут вам не только предотвратить появление новых морщин, но и уменьшить существующие.

Ни массаж, ни гимнастика не принесут ожидаемых результатов, если пренебрегать правилами ежедневного ухода за лицом. Сухость провоцирует появление морщин, а значит очень важно два раза в день очищать, питать и увлажнять кожу. Ну и, конечно же, не забывайте про маски. Однако имейте в виду, что компоненты масок, изготавливаемых в домашних условиях, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы не знаете, как те или иные вещества воздействуют на ваш организм, предварительно проведите небольшой кожный тест.

Одной из самых эффективных в борьбе с морщинами на лбу считается «марлевая повязка». Возьмите сложенный в несколько раз кусок марли (чуть уже лба и примерно равный ему по длине от виска до виска), обмакните его в смесь 14 ч. л. английской соли, 1 ч. л. ментолового масла, 1 ст. л. глицерина и кипяченой воды. Наложите марлю на лоб и закрепите эластичным бинтом. Чем дольше вы проносите эту тугую повязку, тем лучше, но вот спать в ней все-таки не стоит. Повторять процедуру можно ежедневно, например сразу после вечернего массажа или гимнастики.

В борьбе с морщинами на лбу также отлично помогает томатная маска: ошпарьте помидор, очистите его от кожицы и зерен, размельчите, нанесите на кожу минут на 20 и смойте теплой водой. Чтобы не вызвать аллергию, не повторяйте эту маску чаще одного раза в неделю. И наконец, экспресс-маска, которая поможет разгладить лоб, что называется, на вечер. Яичный белок взбить с лимонным соком и нанести на лицо. Когда смесь засохнет, смойте ее прохладной водой и нанесите питательный крем. Отличный лифтинг-эффект гарантирован!

Источник

Будем красивыми: как отучиться морщить лоб

Морщинки на лбу часто появляются слишком рано. Это не значит, что человек начинает стареть, просто его лицо подвижное. Как отучиться морщить лоб? Мимические морщины вовсе не к лицу каждой уважающей себя девушке и женщине. Конечно, не нужно стараться быть похожим на мумию, эмоции выражать нужно, но просто так делать замысловатые гримасы вовсе не стоит.

Как не морщить лоб: полезные советы

Главное в этом нелегком деле – строгий контроль за своим выражением лица:

Полезно делать упражнение: опускать и поднимать глаза, не морща при этом лобик и не шевеля бровями. Такое упражнение делать дважды в день по 2 минуты.

Эффективная процедура, чтобы отучиться морщить лоб

Итак, как не морщить лоб и что для этого делать? Если вам предстоит любое спокойное времяпровождение (вязание, чтение, просмотр фильмов), сделайте полезную процедуру. Нужно взять полоску любой тонкой бумаги, размеры которой должны соответствовать размерам лба. При этом полоска не должна иметь точек соприкосновения с волосами и бровями. Вместо бумаги можно использовать другие материалы:

Подготовленную полоску хорошенько смазать жирным питательным кремом и плотно прижать к коже.

Во время следующих процедур повязку можно держать дольше. Частота использования – два раза в день. Постепенно мышцы свыкаются со спокойным и ненапряженным состоянием, но на это уходит длительный срок времени. Такие процедуры проводят до тех пор, пока человек станет ощущать, что морщины не появляются.

Вопрос, можно ли морщить лоб, звучит странно. Человек должен быть живым, эмоциональным и энергичным, время от времени эмоции имеют право появляться на лице. Но если на вашем лице постоянно присутствует гримаса, то глубокие мимические морщины даже в молодом возрасте вам обеспечены

Женщинам, который перешагнули 35-летний рубеж, желательно после курса этих процедур делать маски из парафина. Но у кого есть склонность к расширению сосудов, лучше не использовать такой метод.

Главное – строгий самоконтроль за собой и выполнение вышеуказанных советов. В крайних случаях женщины прибегают к инъекциям ботокса.

Сегодня читают

Комментарии

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник

Мимические привычки, которые старят, и как от них избавиться: три техники

Гладкая кожа без морщин и отечностей, подтянутый подбородок, четкий овал лица, полые губы и здоровая шея… Кажется, что добиться подобных результатов без пластики и в домашних условиях просто невозможно. Однако эксперт по фейсбилдингу и гимнастике лица Юлия Котова в своей книге «Без морщин. Система естественного омоложения лица» доказала обратное. В ней вы найдете особые техники и пошаговые рекомендации для определения и проработки проблемных зон на лице дома или даже в офисе!

Wday.ru и издательство БОМБОРА подготовили для вас полезный отрывок из книги, благодаря которому вы сможете сократить количество мимических морщин.

фото: Издательство «БОМБОРА»

Изучаем лицо: мои мимические привычки

Перед вами схема, в которой я показываю, к каким изменениям на лице приводят разные мимические привычки.

Ваша мимическая привычка —> Последствия (уже видимые или потенциальные)

Привычка напрягать и морщить лоб —> Горизонтальные морщины на лбу, вертикальные межбровные морщины, горизонтальные морщины на переносице, морщины вокруг глаз.

Привычка хмурить брови —> Межбровные вертикальные морщины,

горизонтальные морщины на лбу, горизонтальные морщины на переносице, морщины вокруг глаз.

Привычка морщить нос, переносицу —> Горизонтальные морщины в области переносицы, свисание кончика носа, углубленные носослезные бороздки, глубокие носогубные складки.

Привычка щурить глаза (один глаз) —> «Гусиные лапки» в уголках глаз, морщины вокруг глаз, нависание верхних век, отечность под глазами, глубокие носослезные бороздки, вертикальные морщины в межбровье, горизонтальные морщины на лбу, асимметрия в области глаз.

Привычки стискивать зубы, поджимать губы, закусывать губы, уголки губ (одну губу или один уголок), поджимать подбородок, напряженно улыбаться —> Усиливают преждевременное старение всего лица: морщины в области рта, истонченные губы, опущенные уголки губ;

морщины в области щек, брыли (обвисание щек); второй подбородок; морщины в области глаз, отечность под глазами; глубокие носогубные складки.

фото: Getty Images/iStockphoto

Что мы будем делать с этой информацией?

Итак, определены свойственные вам привычки. Сейчас будем с ними работать.

Шаг первый: справа от привычек, которые вам свойственны, подчеркните или обведите красным цветом все изменения, которые наблюдаете на лице. Например, вы часто морщите нос и уже видите горизонтальные морщины в области переносицы и глубокие носогубные складки. Отметьте их.

Шаг второй: справа от привычек подчеркните или обведите зеленым цветом все изменения, которых у вас еще нет, но они могут появиться в будущем.

Для чего необходимо знать свои мимические привычки? Чтобы предупредить преждевременные морщины и другие изменения, успеть поработать над ними.

Итак, цепочка:

Привычки -> перенапряжение мышц -> углубление морщин -> обвисания кожи и отеки.

Что делать?

Омолаживать лицо упражнениями и потихоньку расставаться с мимическими привычками.

Без паники и спешки, шаг за шагом. Расстраиваться точно не стоит! Вы уже совершили важное дело: заметили слабые места! Значит, именно на них направляйте внимание и заботу. А я вам помогу.

Упражнения для лица впереди. А сейчас я поделюсь тремя своими любимыми техниками, которые:

во-первых, помогут замечать мимические привычки в момент их появления;

во-вторых, покажут, в каких ситуациях они чаще всего возникают;

в-третьих, научат расслаблять напряженные мышцы.

фото: Robert Decelis Ltd / DigitalVision / Getty Images

Поймать, понять, расслабить! Три эффективные техники для работы с мимическими привычками

Из всех мимических привычек, которые вы у себя нашли, выберите одну. Как с ней работать, покажу на примере привычки стискивать зубы. Первое — наблюдаем.

Техника первая: «Поймать мимическую привычку»

Каждый раз, как только вы заметите, что зубы стиснуты, ответьте на следующие вопросы.

1. Наблюдаем внешнее событие. Что произошло в тот момент, когда я стиснула зубы? Какая внешняя ситуация или событие? Например, начальник несправедливо обвинил, а я в ответ стиснула зубы.

2. Наблюдаем внутреннее состояние. Что я в этот момент почувствовала? Какие эмоции испытываю? Какие чувства? Например, я чувствую злость, раздражение, досаду, возмущение.

Что чувствуют мое лицо и тело (где в лице и теле есть ощущения, какие они)? Например, я чувствую, как напряглись челюсти, лоб и затылок; как сдавило грудь, напрягся живот и сжались кулаки.

Как я дышу? (Глубоко, поверхностно, медленно, ускоренно, рывками, задерживаю дыхание.)

Например, я задерживаю дыхание, не чувствую его. Какая я в этот момент? (Напряженная, растерянная, смущенная, злая…) Например, я злая, раздраженная.

3. Наблюдаем со стороны. Как я проживаю свои эмоции, ощущения? Например, выражаю вовне; сдерживаю внутри; замораживаю (абсолютно ничего не чувствую).

Что мне мешает выразить чувства и эмоции здесь и сейчас? Например, я боюсь потерять работу; я не хочу обидеть мужа, подругу и пр.

Чтобы было удобнее, для своего мини-исследования можете обзавестись блокнотиком, который поместится в сумочку или в карман. И каждый раз, как только отслеживаете мимическую привычку, записывайте свои наблюдения. Перечитав записи за неделю, вы увидите, что ситуации очень похожи: и по событиям, которые их провоцируют, и по ощущениям.

Ну а мы делаем следующий шаг — расслабляемся. Вы уже знаете, что сдерживание эмоций сопровождается мышечным напряжением лица. И ваша главная задача после отслеживания привычки — помочь мышцам расслабиться. Делюсь двумя следующими техниками. Выбирайте ту, что больше понравится.

фото: fizkes / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Техника вторая: «Очищающее дыхание»

Не важно, идете вы, стоите или сидите. Сделайте внутреннюю паузу: расслабьтесь (облокотитесь на спинку стула, кресла), прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Если нет возможности расслабить спину и закрыть глаза, просто дышите: 10 вдохов и выдохов в комфортном для вас темпе. Одиннадцатый вдох — глубокий и медленный. Выдох — еще более глубокий и медленный. И далее: каждый вдох и выдох замедляйте и удлиняйте. Делайте от 4 до 10 раз.

Теперь перенесите внимание в ту зону лица, где есть самое ощутимое напряжение (в случае со стиснутыми зубами — место соединения верхней и нижней челюсти). Представьте, что делаете глубокий вдох, направляя его в это место. И с очень глубоким, медленным выдохом представляйте, что напряжение покидает лицо: вытекает, как вода, испаряется.

Вдох и выдох делаем открытыми губами. Выдыхаем с шумом. Сделав упражнение несколько раз, вернитесь к комфортному дыханию.

Как усилить эту технику

Мягко помассируйте напряженное место. Не спешите, делайте это с любовью и нежностью.

Умойте лицо чистой питьевой водой или протрите травяным настоем, гидролатом или неспиртовым лосьоном.

Техника третья: «К расслаблению — через усиление напряжения»

Напряженные мышцы можно расслабить двумя способами.

Непосредственным расслаблением (так мы делали в предыдущей технике).

Усилением мышечного напряжения, после чего мышцы сами собой расслабятся.

Сейчас нас интересует второй способ.

Как только отследили напряжение в мышцах, усильте его: в нашем примере — еще сильнее стисните зубы и находитесь в таком состоянии, пока не появится дискомфорт (дрожание мышц, жар в лице). Как только почувствовали неприятные ощущения, сделайте глубокий вдох и выдох открытым ртом. Сделайте как минимум 10 спокойных вдохов и выдохов, расслабляя лицо.

Как усилить эту технику

Сожмите зубы и кулаки и пошипите, как кошка. Повторите 4–10 раз.

Попойте, покричите, поделайте рожицы.

Как в предыдущей технике, помассируйте напряженное место и (или) умойте лицо.

Если будет желание, можете выполнить обе техники: сначала «К расслаблению через усиление напряжения», затем — «Очищающее дыхание».

Дорогие читательницы, благодаря этим нехитрым практикам вы сможете потихоньку «приучить» напряженные мышцы расслабляться. Кроме того, начнете замечать мимические привычки и постепенно с ними расставаться. Главное — начать!

Источник

Причины появления морщин

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой

Уже давно не секрет, что морщины появляются не от того, что «кожа отвисла», а от спазма мышц.

Спазмы могут образоваться по разным причинам: активная мимика, неправильная осанка (от этого происходят перекосы и асимметрия, которая с возрастом переходит и на лицо). От напряжения мышца укорачивается, а коже «некуда деваться», и она собирается гармошкой. Вот почему косметолги предлагают колоть ботокс в лоб и межбровку. Небольшая доза парализующего яда блокирует мышцы и мимику, эти зоны расслабляются, и морщины уходят.

Спазм затылочно-лобной мышцы приводит к морщинам на лбу

Те, кто по понятным причинам, хочет избежать опасных инъекций, добро пожаловать в нашу рубрику «Красота своими руками». Сейчас вы узнаете, как легко снять спазм с лобных мышц и стереть нелубокие морщины буквально на глазах (если морщинки поселились на вашем лице достаточно давно, придется немного потрудиться), но несколько недель ежедневной практики сотворят настоящее чудо с вашим лбом.

Для начала начните отслеживать свою мимику. Если вы часто морщите лоб, старайтесь избавиться от этой привычки. В качестве самоконтроля можно приклеить на лоб небольшой кусочек кинезио тейпа (он похож на лейкоплатсырь, только «дышит» и тянется, не вызывает аллергии и легко снимается).

Многие жалуются, что лоб морщится во сне. Днем все было прекрасно – а утром проснулись с морщинами. Это бывает от информационной перегрузки, которая часто сопровождается мигренями и тяжестью в области лба. Избегайте просмотра новостной ленты на ночь, не засиживайтесь в соцсетях. А еще лучше – откажитесь от гаджетов после 6-7 вечера. Ваш сон станет крепче и спокойнее, а кожа на лбу гораздо ровнее.

Теперь перейдем к практике.

1. Подушечки пальцев прикладываем ко лбу и 2-3 минуты «раскачиваем» круговыми движениями не только кожу, но и мышцы – возвращаем подвижность, «отлепляем» ткани, расслабляем зону лба.

3. На ночь делаем расслабляющую аппликацию с помощью кинезио тейпа для лица (можно купить в любом спортивном магазине или заказать в интернете – стоит 600-700 рублей – хватает надолго). Для этого вырезаем 5-7 полосок, шириной около 1 см и длиной от начала роста волос до бровей. Сначала крепим кончик тейпа около начала роста волос, подтягиваем кожу лба вверх и укладываем оставшуюся часть тейпа на лоб, не растягивая сам тейп. Тейп оставляем на ночь, утром аккуратно отклеиваем. Эта аппликация не даст мышцам лба напрячься и собрать кожу гармошкой. Ее можно делать 2-3 раза в неделю, курс состоит из 10 аппликаций.

Какую зону лица вы бы хотели проработать еще? Оставляйте свои комментарии, чтобы мы смогли поговорить на самые важные и горячие темы.

Ваш персональный тренер по естественному омоложению, Марина Толоконникова.

Источник

Долой морщины! Упражнение «ВЕЕР» отучит хмурить лоб и сводить брови

Привыкли сводить брови и хмурить лоб? Тогда готовьтесь, что морщины на вашем лице появятся раньше положенного времени, а низ лица опустится, что непременно будет вас старить.

Чтобы избавиться от вредной привычки хмурить брови и лоб, и предотвратить возрастные изменения, рекомендуем выполнять простое упражнение.

Упражнение «веер»

Данная методика позволит вам избавиться от привычки хмурить лоб и сводить брови. Вы сможете научиться контролировать мышцы лба, создавая воображаемые, но эффективные образы. Упражнение заключается в следующем:

представьте, будто к вашему лбу прижат веер, а его ручка находится по центру (немного выше переносицы) в районе так называемого «третьего глаза»;

расправьте веер, ощущая растяжение мышц;

медленно раскрывайте и закрывайте веер (при этом кожа на лбу должна расправляться, глаза раскрываться, а переносицы и брови слегка подниматься);

ощутите натяжение мышц в височной области.

Старайтесь чаще держать веер раскрытым, особенно если чувствуете тяжесть в области лба и бровей.

Если заниматься регулярно, вы всегда будете выглядеть молодо и привлекательно.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник