Что будет если не соблюдать личную гигиену
Что будет если не соблюдать личную гигиену
Грязные руки- причина инфекций
Мыть руки нужно по возвращению домой, после контакта с животными, после посещения туалета, перед приготовлением, приемом пищи. Особое внимание гигиене рук следует уделить во время болезни, после высмаркивания, кашля, при уходе за заболевшим, после контакта с мусором.
Длина имеет значение
Гигиена полости рта
Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щётку на новую.
Гигиена тела важна даже в походе
Важно использовать не только воду, но и мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, кожное сало и бактерии. Особое внимание требуется областям, в которых собирается больше пота- подмышкам, участкам между пальцами ног и области паха.
Бывают случаи, когда принять душ невозможно, например, в походе или при отсутствии воды. Но даже в походе, соблюдение гигиены необходимо. Берите с собой влажные салфетки, используйте любую возможность помыться.
Это не правило, это аксиома. Даже внешне чистое белье нужно сменить.
Чистое белье и носки помогут не только избежать развития инфекций, но и спасут от неприятных запахов.
Респираторный этикет — это тоже личная гигиена.
Отвернитесь от людей и прикройте нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании. Если этого не сделать, мельчайшие капли жидкости, содержащей микробы, из носа и рта разлетятся в воздухе с большой скоростью. Другие люди неизбежно вдохнут это облако бактерий и вирусов, или капли могут попасть на пищу.
О значении соблюдения правил личной гигиены в школе и дома
Гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека.
Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены в узком понимании этого слова.
В силу еще не сформировавшегося иммунитета дети болеют чаще, чем взрослые. Приходя в школу, детский сад, любой другой организованный коллектив они неизбежно тесно контактируют друг с другом, что увеличивает вероятность распространения микробов и инфекций. Защитить детей от инфекционных заболеваний с помощью вакцинации и обучения основам гигиены – задача родителей и педагогов.
Современные вакцины являются надёжной защитой от многих серьёзных инфекций, особенно опасных в детстве. При этом они защищают здоровье не только самого вакцинированного ребенка, но и здоровье многих окружающих его людей, в том числе членов семьи. Это особенно важно для самых уязвимых и беззащитных перед болезнями групп: младенцев, пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой.
Убедитесь, что ребёнок прошёл вакцинацию в соответствии с графиком Национального календаря профилактических прививок.
В настоящее время актуальны профилактические мероприятия против гриппа. Непривитые дети, заболевшие гриппом, как правило, болеют до десяти дней или более, а это значит, пропущенные дни в школе могут сказать на успеваемости. При этом неизбежны и пропущенные рабочие дни для родителей, незапланированные затраты на лечение, уход за больным ребенком, а также профилактику других членов семьи.
Регулярное мытье рук должно стать правилом дома. Следует регулярно мыть руки после посещения туалета, перед едой, в общественных местах и в других случаях, когда это необходимо. Родители должны показать это на своем примере – тем самым вы укрепите здоровую гигиеническую привычку ребёнка, которой он будет следовать и тогда, когда находится в школе или иным образом вне дома. Научите ребёнка не только технике, но правильной продолжительности процедуры, необходимой для эффективной очистки (20 секунд намыливания).
Расскажите детям о правилах общественной гигиены – о том, что не следует делиться и брать у других детей использованные столовые приборы, стаканы, нельзя пить из одной посуды. Научите детей прикрывать рот, когда они кашляют или чихают, а затем мыть руки из уважения и вежливости по отношению к другим.
Напоминайте ребёнку о том, что не следует обмениваться с другими ребятами в школе головными уборами, резинками и заколками для волос, расчёсками, шарфами и другой одеждой. Такое ограничение необходимо для предотвращения заражения педикулезом.
Будьте для ребёнка примером ответственного отношения к своему здоровью: вакцинируйтесь, мойте руки во всех случаях, когда это необходимо и всегда соблюдайте респираторный этикет!
Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 5 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо, не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Управление Роспотребнадзора по Курской области желает всем школьникам и их родителям успешного учебного года и напоминает, что по всем вопросам, касающимся санитарно-эпидемиологического благополучия детей, можно получить консультацию специалистов, позвонив по телефону «горячей линии» Управления 8 (4712) 58-71-86.
К чему приводит несоблюдение гигиены
О важности чистоты рассказали специалисты Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Гигиена — немаловажная составляющая здорового образа жизни. Девиз «Чистота — залог здоровья» возник еще на заре человечества. Самым простым определением слова «гигиена» можно считать бытовое слово «чистота». Но в широком смысле гигиена — это не просто чистота, а область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека, меры профилактики для обеспечения нормального существования людей в окружающей среде и жизнедеятельности.
Важную роль в поддержании здорового образа жизни играет личная гигиена комплекс правил, которые укрепляют и сохраняют здоровье человека. Личная гигиена — это разумное сочетание умственной и физической активности, разумное чередование труда (умственного и физического) и отдыха, соблюдение режима дня, сна и бодрствования. К личной гигиене можно отнести гигиену кожи, зубов, волос, а также содержание в чистоте нижней и верхней одежды, обуви.
Соблюдение чистоты кожи крайне важно. Кожа человека защищает организм от негативных воздействий окружающей среды. Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются и, соответственно, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов.
Необходимо принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю. Температура воды должна быть немного выше нормальной температуры тела (37-38 градусов). К коже лица следует относиться крайне бережно. Для умывания использовать специальные средства. Важно также регулярно следить за чистотой рук и ногтей.
Заболевания пародонта и кариес являются наиболее частыми причинами обращения к стоматологам. Риск развития этих заболеваний можно значительно снизить, соблюдая элементарную гигиену полости рта. Основными средствами гигиены полости рта являются зубная щетка и паста. Срок службы зубной щетки не более 3 месяцев. Использование щетки дольше положенного срока способствует размножению на ней бактерий.
Для того чтобы снизить вероятность развития заболеваний глаз, важно соблюдать правила гигиены зрения. Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз: яркий свет, ветер, пыль, длительное письмо, рисование, лепка, шитье, изготовление мелких деталей, работа за компьютером, игры на смартфонах, просмотр телевизора и другие факторы.
Основные правила гигиены: освещение должно быть достаточным, не слепящим, равномерным; свет должен быть не мерцающим, без теней, расстояние от глаз до книги, тетради и т. д. должно быть равно примерно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами, монитор компьютера должен располагаться сбоку от окна, чтобы свет падал слева.
Не работайте за компьютером в темноте. В процессе работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы каждые 2 часа. Периодически делайте гимнастику для глаз. Нежелательно смотреть телевизор или работать за компьютером, лежа в кровати.
Гигиена органов слуха необходима для предохранения органов слуха от вредных воздействий и проникновения инфекции. При скоплении ушной серы в слуховом проходе может образовываться серная пробка, из-за которой может ухудшиться слух. Регулярно очищать уши от серы необходимо, но категорически запрещается использовать для этого острые предметы — так можно поранить барабанную перепонку.
Если серные пробки все же образовались, процедуру промывания слуховых проходов осуществляет только врач. При попадании воды в уши рекомендуется удалить ее, повернув голову набок. Необходимо также защищать уши от сильного шума. Например, не стоит злоупотреблять продолжительным прослушиванием громкой музыки. В холодную погоду нужно также защищать уши от ветра.
Неудовлетворительная гигиена половых органов, постоянное ношение тесного синтетического белья может приводить к таким заболеваниям, как уретрит, цистит, кандидоз и др., которые, в свою очередь, могут спровоцировать хроническое воспаление репродуктивных органов, бесплодие.
Профилактика и своевременное лечение общих инфекционных заболеваний и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), крайне важны для сохранения репродуктивного здоровья. Во избежание заражения ЗППП необходимо пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены (мочалка, полотенце, бритва), не допускать беспорядочных половых контактов.
Также необходимо уделять должное внимание гигиене жилища, где человек проводит большую часть жизни. Поэтому жилище (дом, квартира) должно отвечать основным требованиям санитарно-гигиенических правил. В доме (квартире) должно быть достаточно просторно, светло и сухо. Желательно ежедневно проводить влажную уборку, хранить отходы в специальном закрытом месте и регулярно их выносить.
Следует не реже двух раз в день проветривать комнаты, санитарные узлы регулярно мыть специальными средствами. Следить, чтобы не заводились насекомые и грызуны, своевременно их уничтожать. Особое внимание нужно уделить защите от внешних источников шума (звукоизоляции), электромагнитный излучений. Необходимо поддерживать комфортный температурный режим, оптимальный уровень влажности воздуха.
Поведение человека вне своего жилища (на природе, в общественных местах) подразумевает наличие при себе индивидуальных гигиенических средств, салфеток, носовых платков. Следует остерегаться неизвестных мест, растений, животных и т. п., соблюдать осторожность. Одеваться в соответствии с окружающими условиями, чтобы было комфортно, тепло и сухо. Соблюдение простых правил гигиены гарантирует Вам безопасность существования и жизнедеятельности. Вы сохраните свое здоровье, обезопасите себя от различных инфекций.
Материал подготовлен специалистами Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках национального проекта «Демография»
О важности соблюдения требований личной гигиены персоналом общественного питания
Обязательным условием обеспечения потребителей здоровой пищей является соблюдение работниками предприятий общественного питания правил личной гигиены. Невыполнение этих требований может не только снизить качество приготовляемой пищи, но и вызвать инфекционные заболевания и пищевые отравления.
Правила личной гигиены важно соблюдать не только на работе, но и дома. Выполнение их необходимо также и для сохранения собственного здоровья.
Загрязненная кожа является хорошей средой для развития микроорганизмов, что может привести к возникновению гнойничковых, грибковых и других заболеваний кожи. Для поддержания чистоты кожи следует регулярно мыть лицо, шею, руки, ноги, тело и волосы горячей водой с применением мыла или спе-циальных моющих средств, использовать индивидуальные полотенца и отдельное полотенце для ног.
Уход за зубами и полостью рта имеет особое значение в личной гигиене. Пищевые остатки между зубами, зубной налет являютcя благоприятной средой для развития микробов. Зубы следует чистить утром и вечером, а после каждого приема пищи необходимо полоскать рот.
Работники обязаны тщательно вымыть руки с мылом и щеткой перед началом работы, при переходе от работы с сырьем к чистым технологическим операциям, после посещения туалета, после соприкосновения с загрязненными предметами, деньгами и т. п. Руки следует несколько раз намылить и протереть щеткой со всех сторон, между пальцами и под ногтями, ополоснуть проточной водой и высушить электрополотенцем или одноразовыми бумажными салфетками. При работе с готовой продукцией (ее порционировании, расфасовке и т. п.) рекомендуется использовать одноразовые перчатки.
Поварам следует коротко стричь ногти, так как под ногтями могут находиться микроорганизмы и яйца глистов, и не покрывать их лаком. При изготовлении кулинарной и кондитерской продукции следует снимать ювелирные украшения (кольца, браслеты и др.), часы и другие бьющиеся предметы. Руки должны быть ухожены, на коже рук не должно быть порезов, ожогов, нагноений, дерматита.
На рабочих местах не допускается курить и принимать пищу. Работникам следует принимать пищу в комнате отдыха персонала или в других специально отведенных местах.
Руководитель предприятия отвечает за обеспечение моющими и дезинфицирующими средствами, наличие электрополотенец, аптечки и создание других условий для соблюдения персоналом правил личной гигиены. Санитарная одежда. Работники предприятия должны быть обеспечены санитарной одеждой, надевать ее перед началом работы, а верхнюю одежду, обувь, головной убор, личные вещи обязаны оставлять в гардеробной.
С анитарная одежда предназначена для защиты пищевых продуктов от возможного загрязнения самим работником. К санитарной одежде относятся халат или куртка, фартук, колпак (шапочка или косынка), а также используемые в отдельных случаях полотенце, рукавицы, нарукавники, брюки.
Санитарная одежда должна быть легкой, удобной, иметь соответствующий размер и хорошо прикрывать личную одежду работника. Колпаки и косынки должны полностью закрывать волосы.
Санитарную одежду следует носить аккуратно, нельзя закалывать ее булавками, заколками, носить значки, бусы и броши. В карманах запрещается хранить острые и бьющиеся предметы. Зеркало, пудреницу, расческу, губную помаду и другие предметы туалета, а также деньги надо оставлять в гардеробной.
Санитарную одежду следует снимать перед посещением туалета. Ее нельзя уносить домой, она должна находиться в специальном отделении индивидуального шкафа работника и не контактировать с личной и верхней одеждой. Шкафы следует периодически мыть и дезинфицировать.
Одежда всегда должна быть чистой, ее заменяют по мере загрязнения, но не реже чем один раз в два-три дня. Нельзя стирать санитарную одежду дома. Необходимо иметь не менее трех комплектов одежды на каждого работника. Руководитель предприятия отвечает за обеспечение персонала санитарной одеждой и должен организовывать регулярную централизованную стирку санитарной одежды, полотенец.
Медицинские осмотры и обследования. Гигиеническое обучение персонала. Лица, поступающие на работу в организации общественного питания, проходят предварительные при поступлении на работу, периодические меди-цинские осмотры, профессиональную гигиeничecкyю подготовку и аттестацию в установленном порядке. На каждого работника заводится личная медицинская книжка установленного образца, в которой отмечаются результаты медицинcкиx осмотров и лабораторных исследований, прохождение гигиенической подготов-ки и аттестации, информация о перенесенных инфекционных заболеваниях.
Лица с открытой или кожной формой туберкулеза, больные кишечными, кожными, венерическими инфекциями, энтеробиозом или бактерионосители кишечных инфекций к работе не допускаются.
Прохождение осмотров организуется и регистрируется в специальном журнале администрацией предприятия.
Работники предприятия общественного питания обязаны сообщать администрации обо всех случаях заболеваний кишечными инфекциями в семье, а также при появлении у них признаков простудного заболевания или кишечной дисфункции, нагноений кожных покровов, порезов, ожогов и обращаться в меди-цинское учреждение. В случае появления больного кишечной инфекцией на предприятии, в семье работника или наличии других эпидемиологических показаний проводятся анализы на бактерионосительство возбудителей кишечных инфекций.
Ежедневно перед началом смены в холодном, горячем и кондитерском це-хах медицинский работник или назначенное ответственное лицо проводит осмотр открытых частей тела (рук, лица) работников на наличие гнойничковых заболеваний. Работники с гнойничковыми заболеваниями кожи, нагноившимися пореза¬ми, ожогами, ссадинами, а также с воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и ангиной к работе в этих цехах не допускаются. Результаты осмотра заносятся в специальный журнал.
Руководитель предприятия должен организовывать своевременное про-хождение медицинских осмотров, ведение медицинской документации и прове-дение гигиенического обучения персонала (не реже 1 раза в 2 года).
Личная гигиена и здоровье. Основные понятия о личной гигиене.
Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого человека и общества в целом. Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.
Навыки личной гигиены традиционны, появились со времен зарождения человечества и расширяются с развитием общества и течением времени. Это совокупность общих гигиенических требований и норм для людей любого возраста и рода занятий: правильное чередование умственного и физического труда; занятия физической культурой и закаливанием; рациональное питание; уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами); полноценный сон; выбор одежды, соответствующей погодным условиям; содержание в чистоте жилища и рабочего места; использование только индивидуальных предметов быта и многое другое.
Полезно также обливание холодной водой утром и вечером. Ежедневная несложная и не требующая много времени процедура, которая кроме гигиенического эффекта окажет закаливающее, тонизирующее влияние на кожу.
В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, например, кариес. Для предотвращения такого состояния рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к стоматологу.
Деятельность человека невозможна без полноценного отдыха, прежде всего, спокойного и продолжительного сна. Необходимо строго соблюдать время сна и подъема, учитывая при этом возможность выполнения всех утренних и вечерних гигиенических процедур без поспешности.
Следует не пренебрегать и сменной обувью дома, на работе, так как на подошве переносятся множество различных бактерий и вирусов.
Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.
Будьте аккуратней, ответственнее к себе и своим близким, приучайте детей к соблюдению навыков личной гигиены!