Что будет если не спать год
Сколько можно не спать, как долго получится не спать, что будет, если не спать сутки
За жизнь человек тратит на сон в среднем 25 лет — и не все могут с этим смириться. Вьетнамец Нгок Тхай уже более 40 лет совсем не спит и прекрасно себя чувствует. Тут возникает вопрос: как долго человек может продержаться без сна и будут ли последствия? Разбираемся вместе с сомнологом Дарьей Лебедевой.
У тех, кто испытывает дефицит сна, риск развития болезней выше.
Сколько человек может бодрствовать?
Рекордсменом по самому продолжительному времени без сна считается Рэнди Гарднер. Его рекорд — 11 дней и 25 минут. Сомнолог говорит, что нельзя назвать этот эксперимент чистым, потому что на тот момент никто не проводил исследования параллельно с его экспериментом. Вполне возможно, что всё-таки у него был микросон — кратковременный отдых, который продолжается несколько секунд.
Почему сон важен?
Что же происходит с человеком, когда он не спит? Вспомните про основные функции сна и поймёте, что будет, если мы лишим его свой организм. Когда мы высыпаемся, то прекрасно себя чувствуем — и это неспроста. По словам сомнолога, во время сна происходят важные процессы:
Что будет, если не спать сутки и больше?
Учёные говорят, что 36 часов без сна сильно не навредят организму: физическая и умственная активность при этом будут в норме. Такое часто практикуют, например, студенты во время сессии. Специалисты из Калифорнийского университета считают, что последствия появятся на седьмой день без сна.
24 часа без сна
Бессонные сутки влекут за собой усталость, переменчивое настроение, нарушение координации и памяти, сонливость, раздражительность, снижение концентрации внимания, повышение гормонов стресса (кортизол, адреналин) и уровня сахара в крови.
48 часов без сна
Через двое суток ухудшаются когнитивные способности, появляется сильная усталость, снижается бдительность, нарушается способность к суждению. Человек начинает спать во время бодрствования и даже не подозревает об этом. Подобное состояние называется микросном и может длиться несколько секунд.
72 часа без сна
Если не спать трое суток, то симптомы депривации сна усиливаются: настроение становится более нестабильным, когнитивные способности ещё больше ухудшаются — и это в лучшем случае. В худшем наступает паранойя, появляется подавленное настроение, трудности в общении. В 2015 году с подобными последствиями столкнулись два астронавта, которые не спали три дня.
В жизни всякое бывает, и если по какой-то причине вы вынуждены ненадолго ограничить себя во сне, то после организм быстро восстановится. На следующую ночь человек отоспится, потому что процент глубокого сна будет больше. В общем, последствий для здоровья не будет.
Но если вы проведёте более суток без сна, то у вас появятся сложности с концентрацией внимания. Кроме того, появится лабильное, то есть переменчивое, настроение: вас будет бросать то в тревогу, то в апатию, то в слёзы. Вы станете более пассивны, не будет сил заниматься физической активностью и решать сложные задачи. Даже в различных исследованиях человека не лишают сна более чем на четверо суток. Поэтому ни один врач не готов подвергнуть своего пациента такому эксперименту, ведь это может быть опасно.
Тот, кто мало спит, чаще болеет. По словам сомнолога, у людей, которые испытывают дефицит сна, осознанно ограничивают себя во сне или страдают хронической бессонницей, риск развития болезней выше. Среди них:
Как говорится, кто предупреждён, тот вооружён. Поэтому мотайте себе на ус и не ждите, что отоспитесь на пенсии. Спите сейчас и бесплатно получайте самую лучшую и безопасную витаминку для вашего здоровья.
Сколько времени человек может не спать
Каждого интересовал вопрос: сколько человек может не спать? Будь то нерадивый студент, которому нужно сдать сессию и закрыть накопившиеся хвосты, или трудоголик, не представляющий и дня без любимой работы.
Часто и молодые мамы, у которых накапливается множество дел, а 24 часов в сутки явно не хватает, задаются тем же вопросом. Теме сна и его отсутствия посвящено много научных работ и экспериментов. Что скажет наука по этому поводу?
Роль сна для организма
Сложно переоценить важность сна для полноценной жизнедеятельности человека, функционирования систем организма. Все с детства слышали о необходимости сна, в детском саду практиковали регулярный «тихий час». С возрастом режим меняется, времени на сон уделяется меньше, но сокращается ли потребность в нем?
Сон позволяет отдохнуть и расслабиться каждой клеточке. В этот период протекают полезные процессы:
Для этого промежутка характерна структуризация, анализ информации, полученной за день. Ночной отдых способствует ее разложению «по полочкам». Поэтому многие школьники, студенты учат учебный материал перед сном.
Сутки без сна
По мере взросления люди меньше спят: новорожденный ребенок затрачивает на сновидения до 20 часов в первые недели жизни, к году эта отметка равняется 14 часам. Взрослому человеку достаточно 7–8 часов, чтобы выспаться. Каждый сам устанавливает продолжительность своего отдыха, на что влияют работа, распорядок, самочувствие, темперамент.
Поэтому одному мало и 9 часов, чтобы чувствовать себя бодро, а другому – достаточно 4–5 часов для восстановления жизненных сил (яркий тому пример – Наполеон, спавший по 4 часа в сутки). В погоне за достижением цели (написание отчета, сдача курсовой, подготовка к экзамену) многие жертвуют отдыхом, редко задаваясь вопросом, что будет, если не спать 1 ночь.
У многих 24 часа бодрствования проходят без вреда, у некоторых наблюдаются видимые отклонения в поведении:
Это не столь радикальное явление и человек может привыкнуть не спать ночь, особенно если это необходимо по работе: трудящиеся по схеме «сутки через трое» знают, что им нельзя спать целую ночь, поэтому организм постепенно адаптируется. Логичное следствие такого распорядка – отсыпание в течение всего следующего дня.
Два дня бодрствования
А что будет, если не спать 2 дня? Для неподготовленного организма двое суток негативно скажутся на здоровье и самочувствии. Запускаются такие процессы:
В этот период часто нарушается метаболизм, человек подвергается вирусным заболеваниям. Речь замедляется, нарушается членораздельное произношение. Часто такое состояние заканчивается непроизвольным засыпанием. Неделя систематического недосыпа снижает интеллектуальные способности на 15%, настолько же повышается и риск преждевременной смерти. Бессонница увеличивает риск появления депрессии на 30%.
Третий день без сна
Ощущения останутся прежними, но 3 дня без сна приведут к неожиданным последствиям в виде озноба, лихорадки, нервного тика, полной потери аппетита, рвоте. После нескольких суток в таком режиме человек начинает кутаться во все пледы и одеяла, что есть в доме. Часто отмечался ступор, выраженный в обездвиживании тела и устремлении взгляда в одну точку. В этот момент индивиды не контролирует ситуацию, могут не воспринимать информацию извне.
Что будет, если не спать 7 дней
Уже после 5 суток такого «подвешенного» состояния начинаются необратимые разрушительные процессы: слабеют нейронные связи, разрушаются клетки мозга, даже самая насыщенная речь сменяется примитивной и односложной. Логика и умственная деятельность не позволяют решить даже элементарный пример.
Если не спать неделю, в гости обязательно придут:
Сколько нужно не спать, чтобы умереть
Чтобы умереть, многим достаточно перешагнуть рубеж 7–8 дней. Как личность человек уже не существует, его тело подвержено судорогам и провалам в памяти. Если он не уснет, летальный исход станет логичным завершением подобных экзекуций.
Научные эксперименты
Испытуемые неоднократно поражали не только широкие массы, но и ученых, проводивших эксперименты. Есть несколько примеров, демонстрирующих, что можно не спать очень долго.
Во времена инквизиции лишение сна использовалось человеком в качестве пыток. При помутненном сознании можно было добыть любую информацию. В НКВД СССР допросы длились сутками, после чего люди просто сходили с ума.
Жизнь без сна или феномены в истории
Сколько дней можно не спать, не понаслышке знают люди, чья бессонница стала следствием патологических процессов в головном мозге. Не менее загадочна и болезнь Морвана. Пациенты с этим диагнозом при отсутствии нарушений мозга могут совсем не спать несколько месяцев. Известно минимум о 13 людях со всего мира, чья жизнь лишена такой важной составляющей, как сон.
Некоторые не привыкли жаловаться на новое обстоятельство в своей жизни. А другие честно признаются, что подобное состояние выматывает, заставляя чувствовать себя растением без воды. Вся жизнь для них теперь стала одним нескончаемым днем без возможности погрузиться в беззаботную негу.
Подытоживая, можно не раздумывая дать отрицательный ответ на вопрос, можно ли не спать (если Вы, конечно, не относитесь к уникальным индивидам с бессонницей длиною в жизнь). У каждого свой максимум пребывания без сна, но не стоит испытывать на прочность свой организм. Ему и так хватает ежедневных нагрузок и стрессов, и еще одно испытание он может просто не выдержать.