Д3 витамин для чего мужчинам после 50 лет
Витамин D
История
В 15 веке в Англии в крупных городах началась эпидемия рахита (дети с искривленным позвоночником, руками и ногами). Это было обусловлено нехваткой солнечного света из-за близкой застройки высоких домов, задымленностью воздуха.
В 1928г. немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D.
Чем обусловлен дефицит витамина D
Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:
Вы можете определить уровень витамина D в вашем организме, сдав соответствующий анализ:
Для любознательных
Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.
Предшественник витамина D, образует его запас в коже.
В коже из холестерола под действием бета-УФ лучей образуется 80% витамина D3. Его 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).
Поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.)
Затем в печени из обеих форм в результате гидроксилирования (присоединении OH-группы) образуется
25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является депо- и транспортной, именно ее определяют в крови для установления уровня витамина D.
1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.
Основной биологической ролью кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) является поддержание постоянного уровня кальция в крови (витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике и если его в крови недостаточно — обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).
Со временем рецепторы к кальцитриолу помимо кишечника и костей были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, в клетках иммунной и нервных систем. Таким образом стало понятно, что в организме человека витамин D выполняет большое количество различных функций:
Недостаток витамина D
Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:
Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:
Что такое дефицит витамина Д у мужчин? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Скатова Бориса Васильевича, уролога со стажем в 27 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Витамин D участвует в различных функциях организма: регулирует кальций-фосфорный обмен, формирует врождённый и приобретённый иммунитет, стимулирует противоопухолевую защиту и др. Он влияет на метаболизм, работу нервной, кровеносной и иммунной системы. Поэтому его недостаток часто приводит к риску патологических переломов, быстрой утомляемости и резкой подверженности простудным и вирусным заболеваниям.
Нарушение выработки и поступления витамина D в организм способствуют следующие факторы:
Дополнительными факторами, которые способствуют развитию дефицита витамина D, являются:
Симптомы дефицита витамина Д у мужчин
Патогенез дефицита витамина Д у мужчин
Витамин D отличается от других витаминов, так как он не является витамином в прямом смысле этого термина. Скорее, это группа прогормонов, признаки которых подходят под класс секостероидов — биологически активных веществ, влияющих на сексуальные функции человека.
Выделяют шесть форм витамина D. И хотя под дефицитом понимается нехватка всех его форм, наиболее значимый для организма является витамин D3. Его считают истинным витамином D, а остальные — его модификаторами. Он образуется в коже под воздействием ультрафиолета.
Витамин D принято позиционировать как суперактивное вещество, которое участвует в ключевых гормональных реакциях. Он функционирует в особой эндокринной системе D-гормона. Она состоит из клеток-мишеней в различных органах: почках, простате, яичках, костях, мышцах, кишечнике и др. Эти клетки снабжены гормональными рецепторами. Связываясь с ними, гормоны влияют на обменные процессы внутри клеток. Это влияние осуществляется двумя путями:
При этом суперактивными компонентами D-эндокринной системы будет лишь сам D-гормон и его коферменты.
Сам по себе Витамин D3 не является активным. Чтобы перейти в активную форму, он проходит двухступенчатый окислительный процесс:
Всё это говорит о том, что витамин D3 и тестостерон — важные факторы эндокринной системы мужского организма. Их дефицит изменяет соотношение жирообразующих и жироразрушающих гормонов, таких как пролактин, инсулин, кортизол, гормон роста, тиреоидные и половые гормоны. Однако до конца данная тема ещё не исследована, она находится на стадии широкого изучения.
Таким образом, патогенез дефицита витамина D связан со снижением уровня тестостерона. Причём формируется это состояние у мужчин и у женщин по одинаковой схеме. Но если для мужчин снижение тестостерона может быть критичным, так как влияет на эрекцию и фертильность, то для женщины это состояние не столь проблематично, хотя потенциально у неё может снизится либидо, поскольку желание секса у женщины напрямую зависит от уровня тестостерона в организме.
Концентрация прогормона D гораздо чаще снижается у мужчин 60 лет и старше, так как они мало бывают на свежем воздухе и не получают достаточного количества солнечного света, в итоге синтезируется крайне мало прогормона D3. К тому же с возрастом выработка витамина D снижается даже при достаточном получении ультрафиолета на свежем воздухе.
Классификация и стадии развития дефицита витамина Д у мужчин
В зависимости от концентрации витамина D в плазме крови выделяют четыре уровня:
При недостаточности витамина D симптоматика может отсутствовать, а снижение концентрации витамина определяется только по лабораторным показателям.
При дефиците будут присутствовать признаки гиповитаминоза: раздражительность, быстрая утомляемость, невнимательность, ухудшение аппетита, сухость кожи, слабость в мышцах, снижение либидо, проблемы с эрекцией и т. д.
Токсический уровень витамина D может стать причиной серьёзных нарушений, таких как атеросклероз, токсический гепатит, желчнокаменная и мочекаменная болезнь. Если его концентрация значительно превышена, потенциально это может вести к смерти (как и при передозировке любым препаратом).
Осложнения дефицита витамина Д у мужчин
Диагностика дефицита витамина Д у мужчин
Среди мужчин выделяют группы риска, которые наиболее подверженные дефициту витамина D. К ним относятся пожилые люди (старше 60 лет), особенно с переломами, полученными при незначительной травме, а также мужчины с:
Большой риск развития дефицита витамина D имеют мужчины, длительно принимающие:
Во всех перечисленных группах риска необходимо проводить биохимический скрининг (исследование крови).
При подозрении на D-авитаминоз (наличие характерных симптомов, проживание в условиях Сибири и Крайнего Севера, офисная работа и т. д.) необходимо определить уровень 25(OH)D в плазме крови — основной формы витамина D. Материал для анализа берётся из вены, обязательно натощак.
При осмотре у мужчин с дефицитом витамина D могут наблюдаться деформации скелета, характерные для перенесённого в детстве рахита: башенный череп, дугообразно изогнутые длинные кости ног, рёберные «чётки», деформация грудной клетки и др. При возникновении дефицита во взрослом возрасте можно обнаружить кифоз, деформацию грудной клетки и ног. Инструментальная диагностика не требуется.
Лечение дефицита витамина Д у мужчин
Так как витамин D практически не усваивается без 12-ти основных витаминов (A, B1, B6, C и др.), при устранении дефицита одновременно с «чистым» витамином D используют комплексные поливитамины. Они также содержат витамин D, но в гораздо меньшей дозировке. Поэтому сами по себе эти препараты подходят только для поддержания суточной нормы витамина.
В среднем курс лечения длится три месяца, затем требуется провести лабораторный контроль. По его результатам врач принимает решение о необходимости поддерживающей терапии и определяет дозировку препарата.
Контрольное исследование следует проводить спустя три дня после последнего приёма витамина D в лечебных целях. Если препарат принимался в профилактических и поддерживающих дозах, то прерывать его приём перед анализом не нужно.
После нормализации уровня витамина D для закрепления эффекта рекомендуется:
Дозировка витамина D
Зачастую при устранении дисбаланса пациенты сталкиваются с крайностями:
Универсальной дозировки для лечения дефицита и поддерживающей терапии не существует. При устранении D-авитаминоза она может составлять 5000-10000 МЕ в сутки, при поддержании нормального уровня витамина — 500-3000 Ме в сутки. Всё зависит от исходного и контрольного уровня витамина в крови.
В основе ошибок подбора дозы лежит недооценка дозировок, присущих тому или иному препарату, несоблюдение лабораторного контроля во время лечения, неучёт витамина D, поступающего c пищей, плохая осведомлённость о сезонном влиянии ультрафиолета. В связи со всем тонкостями назначать курс лечения должен только специалист.
Передозировка витамином D
К признакам интоксикации витамином D относятся:
На фоне приёма витамина D важно проверять уровень кальция в сыворотке крови и моче. Если он превышает норму, необходимо скорректировать дозу препарата, иначе возникает риск развития мочекаменной болезни. Поэтому лечение активными метаболитами витамина D или его аналогами должно проходить строго под наблюдением врача.
Прогноз. Профилактика
Дефицит витамина D всегда можно скорректировать. Вовремя начатая заместительная терапия позволяет быстро восстановить нарушенные функции организма, в том числе либидо, эрекцию и потенцию. Без лечения нехватка витамина D может негативно влиять на здоровье мужчины и повышает риск летального исхода.
Для профилактики дефицита необходимо:
С профилактической целью рекомендуется принимать колекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2).
Витамин Д для мужчин, для чего он нужен, последствия дефицита
В данной статье будет рассмотрено такое вещество, как холекальциферол (витамин Д). Вы узнаете, какая норма данного вещество в организме, за что оно отвечает, чем чреват дефицит витамина Д у мужчин, как его восполнить и много другой полезной информации.
Для чего нужен организму мужчины витамин Д
Витамин Д по праву считается “солнечным”, так как организм человека может синтезировать его под воздействием солнечных лучей, а польза его колоссальна. Данный микроэлемент очень важен для сохранения мужского здоровья и долголетия. Для того, чтобы разобраться для чего он нужен мужчинам, рассмотрим, какие функции выполняет витамин Д в организме:
Существует несколько форм витамина Д, но наиболее усвояемой для человека является форма Д3. Обычно, именно ее рекомендуют принимать врачи в качестве дополнительного источника данного нутриента в организме.
В чем содержится витамин Д для мужчин
Главный способ получения холекальциферола — это ультрафиолетовые лучи от солнца, однако, чтобы тело начало самостоятельно производить его, то необходимо, чтобы солнце падало под определенным углом, а также наилучший эффект достигается при самом ярком солнце: с 10 до 15 часов дня. Большинство людей в мире не могут получить таким способом достаточное количество этого витамина, поэтому стоит обратить внимание на другие способы, например, из пищи или принимать в виде пищевой добавки.
Продукты, богатые витамином Д:
Симптомы и последствия дефицита витамина Д у мужчин
Симптомами нехватки витамина Д у взрослых мужчин могут выступать:
Симптомы дефицита витамина Д у мужчин легко спутать с дефицитом других макро- и микроэлементов, а также различными заболеваниями. Это происходит из-за того, что данный элемент регулирует работу многих процессов в организме.
Последствия длительного дефицита:
Стоит помнить, что все хорошо в меру: так и излишнее потребление Д3 может привести к последствиям, которые будут не лучше, чем последствия от дефицита:
Норма витамина Д для человека
Сегодня считается, что достаточная концентрация витамина Д в крови мужчины составляет не менее 30 нг/мл. Для того, чтобы поддерживать концентрацию в таких рамках, суточная доза витамина Д для взрослого мужчины составляет не менее 400МЕ.
Продукты, в которых содержится максимальное количество холекальциферола мы рассмотрели выше, а сколько же их необходимо съесть, чтобы получить необходимую ежедневную дозу:
Как видите, современному человеку достаточно проблематично получить необходимую норму, такого важно нутриента, как витамина Д естественным путем. Однако, современная наука научилась получать его иным путем. Существует множество препаратов и добавок (БАД), которые содержат различное количество натурального холекальциферола в своем составе. Витамин Д3 (наиболее усваиваемая человеком форма витамина Д) содержится в препарате Остео К2. Кроме Д3 в составе имеется витамин К2 (элемент молодости), работая совместно они способны восполнять дефицит в организме, укреплять кости и сосуды, давать человеку чувство бодрости и силы.
В одной таблетке Остео К2 заключена суточная норма потребления витамина Д в наиболее усваиваемой человек форме.
Выводы
В силу климатических условий, в которых мы живем, организм человека не получает необходимое количество витамина Д, который очень важен для мужского здоровья. Витамин Д3 для мужчин — это источник энергии, мужской силы и крепкого здоровья организма, поэтому в нынешних условиях, необходимо стараться получать его как можно больше из пищи, гулять на улице или принимать специализированные препараты, которые смогут покрыть ежедневную норму данного нутриента.
Для мужчин
Что такое витамин D3
Витамин D3 — это жирорастворимое вещество, витамин группы D. Достаточное наличие витамина D в организме взрослого человека обеспечивает стабильность работы его организма и повышение защитных функций.
Медицинское название витамина D3 — холекальциферол. Частично витамин поступает в организм извне с продуктами питания и синхронизируется клетками кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Потребность вещества в организме восполняется при его попадании в кровь, в процессе биосинтеза, или из кишечника.
Последствия нехватки витамина D у взрослых
Недостаток витамина D3 способен нанести организму мужчины непоправимый вред, поскольку этот витамин помогает поддерживать следующие важные функции:
Периодическая оценка содержания витамина D3 в крови позволит предотвратить развитие негативных факторов, связанных с дисфункциями организма мужчины.
Кому необходим витамин D
Уровень витамина D3 ниже нормы наблюдается у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, со сбоями работы ЖКТ.
Нехватка витамина D у взрослых: симптомы
Следующие симптомы должны насторожить мужчину и побудить его сдать анализ крови на обследование:
Недостаток витамина D у взрослого человека приводит к снижению активности клеток. В результате они не реагируют соответствующим образом в ответ на попадание в организм вредоносных микроорганизмов и, как следствие, развивается инфекция.
Достаточное количество серотонина в мозге обеспечивает D3, его дефицит вызывает отсутствие настроения.
Витамин D3 участвует в усвоении пищи и ее трансформации в источник энергии. Постоянная усталость может говорит о его нехватке.
Витамин D3 также отвечает за регуляцию усвоения кальция и фосфора, его недостаток способствует развитию остеопороза и подобных заболеваний костей.
Витамин D для мужчин поддерживает здоровую функциональность мышц. Попадая в организм в достаточном количестве, D3 усиливает частоту сокращения мышц, помогая им быть сильными и эластичными. Поэтому, если ощущается ломота, возможно проблема именно в авитаминозе.
Витамин D3 в лечении и профилактике заболеваний
Поводом для дополнительного приема холекальциферола могут служить:
Витамин D3 назначается с другими медицинскими препаратами, как элемент общеукрепляющего комплекса.
Как определить нехватку витамина D3
Уровень витамина D3 в организме человека определяется по анализу его крови. С того момента, как вещество попадает в организм, оно проходит ряд трансформаций. В результате правильного усвоения, вещество из холекальциферола переходит в статус кальциферола, который обнаруживается в плазме крови при анализе и измеряется в нг/мл:
Срок подготовки анализа: 1-2 суток. В зависимости от результата, врач-эндокринолог порекомендует необходимый режим питания, назначит специальные препараты и даст совет подольше проводить время на солнце в дневные часы.
Как принимать витамин D3 взрослым и где он содержится
Существует три источника витамина D для мужчин, каждый из них доступен и позволяет легко восполнить нехватку.
Солнечный свет
Достаточное количество витамина D у взрослых вырабатывается во время ежедневного пребывания на улице в дневное время суток. На кожу воздействует УФ-излучение (солнечные лучи), которое ускоряет метаболизм клеток и приводит к выработке D3. Для восполнения витамина D3 достаточно пребывать на солнце в период с 11:00 до 15:00 в течение 15-20 минут.
Мужская половая активность может снижается в осенне-зимний период и повышается во время теплого сезона именно из-за нехватки необходимой нормы солнечных лучей.
Витамин D3 в продуктах
Более рациональные источники восполнения витамина D для мужчин — продукты питания. В рационе питания предпочтительно увеличить количество жирной рыбы (скумбрии, тунца, форели, лосося). Также, несколько раз в неделю необходимо употреблять молочные продукты: йогурт, натуральное молоко, сыр. Богата витамином D3 любая печень, крупы (гречневая, пшенная, геркулес).
Витамин D3 в капсулах
Наиболее эффективным способом восполнения D3 при авитаминозе является комплексный подход и прием витаминов. Часто врачами назначается препарат Детримакс®. Детримакс® выпускается в двух дозировках 1000 МЕ и 2000 МЕ. В 1 капсуле 1000 МЕ содержится 25 мкг холекальциферола. В 1 капсуле 2000 МЕ содержится 50 мкг холекальциферола. Включение Детримакс® в рацион питания позволит восполнить витамин D у мужчин и предотвратить развитие заболеваний, в том числе связанных с работой репродуктивной системы.
Это позволяет полностью восполнить дефицит, не превысив при этом допустимый уровень потребления.
Дефицит витамина D у взрослых
Общая информация
Краткое описание
Российская ассоциация эндокринологов
Дефицит витамина D у взрослых
Год утверждения: 2016 (пересмотр каждые 5 лет)
Витамин D – жирорастворимый витамин, секостероидного строения, получаемый с пищей или синтезируемый в коже человека под воздействием УФ лучей, принимающий участие в регуляции кальций-фосфорного обмена, врожденного и приобретённого иммунитета, противоопухолевой защиты и многих других функциях организма.
Автоматизация клиники: быстро и недорого!
— Подключено 300 клиник из 4 стран
Автоматизация клиники: быстро и недорого!
Мне интересно! Свяжитесь со мной
Классификация
Этиология и патогенез
Таблица 1. Источники витамина D в пище. 
Первый этап гидроксилирования происходит в печени и превращает витамин D в 25-гидроксивитамин D [25(OH)D], также известный как кальцидиол (Рис.1). Второй этап гидроксилирования происходит преимущественно в почках (с участием фермента CYP27B1 – 1α-гидроксилазы), и его результатом является синтез физиологически активного D-гормона, 1,25-дигидроксивитамина D [1,25(OH)2D]. Уровни кальцитриола в крови определяются большей частью активностью CYP27B1 в почках, находящейся под контролем паратиреоидного гормона (ПТГ), и жёстко регулируются отрицательной обратной связью, которая замыкается ингибированием CYP27B1 высокими концентрациями самого кальцитриола и фактора роста фибробластов 23 (FGF23). Ограничению образования активной формы витамина способствует стимуляция фермента CYP24A1 (24-гидроксилазы), который превращает кальцитриол в неактивную, водорастворимую форму кальцитроевой кислоты, в дальнейшем выводимой из организма с желчью. FGF23, секретируемый преимущественно остеоцитами, т.е. костной тканью, способствует активации 24-гидроксилазы в ответ на высокие концентрации D-гормона и повышение концентрации фосфора в крови.
Согласно мнению ряда исследователей, функции витамина D не ограничены только контролем кальций-фосфорного обмена, он также влияет и на другие физиологические процессы в организме, включающие модуляцию клеточного роста, нервно-мышечную проводимость, иммунитет и воспаление. Экспрессия большого количества генов, кодирующих белки, участвующие в пролиферации, дифференцировке и апоптозе, регулируется витамином D. Многие клетки имеют рецепторы к витамину D, а в некоторых тканях присутствует собственная 1α-гидроксилаза для образования активной формы D-гормона, и они могут локально генерировать высокие внутриклеточные концентрации 1,25(OH)2D для своих собственных целей функционирования без увеличения его концентрации в общем кровотоке.
Недостаток питательных веществ, как правило, является результатом неадекватного их поступления с пищей, нарушения всасывания, повышенной потребности, невозможности правильного использования витамина D или повышения его деградации. Дефицит витамина D может возникнуть при потреблении в течение длительного времени витамина D ниже рекомендованного уровня, когда воздействие солнечного света на кожу ограничено или нарушается образование активной формы витамина D в почках, а также при недостаточном всасывании витамина D из желудочно-кишечного тракта.
Низкое содержание витамина D в большинстве продуктов питания, само по себе, представляет риск дефицита, развитие которого становится еще более вероятным при аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы, ововегетарианстве и строгом вегетарианстве. Таким образом, основным источником витамина D становится образование его под действием УФ лучей, однако, имеющиеся на сегодняшний день рекомендации по уменьшению времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов, снижающих синтез витамина D в коже на 95-98%, делают его малоэффективным. Рахит больше распространен среди выходцев из Азии, Африки и Ближнего Востока, возможно, из-за генетических различий в метаболизме витамина D или культурных особенностей, которые уменьшают воздействие солнечных лучей на кожу.