делает вид что читает
Действительно некоторые делают вид, что читают книги?
Я, например, даже представить себе не могу как это. В моем понимании или читают, или нет. Но есть такие люди, которые считают, что некоторые только делают вид. Так ли это? И для чего делать вид?
я встречала таких людей, которые делают вид, что читают книги. Они это делали для того, чтоб казаться начитанными и иметь возможность в разговоре упомянуть о недавно прочитанной книге. Но фактически они только пробегали ее глазами. либо читали аннотацию к ней.
иногда я сама делаю вид, что читаю для того, чтобы рядом находящиеся люди не приставали с разговорами.
Я перед экзаменами в метро делала вид, что читала, а сама повторяла билеты)) Чтобы не выглядеть странно, уставившись на кого-то, и не пугать народ))
ООО «Издательский дом Гревцова» основано 10 февраля 2009 г. и является одной из компаний Владимира Гревцова.
Началось все с издательства почти десятка бухгалтерских изданий, которые учитывали как отраслевую специфику работы бухгалтера, так и особенности учета на различных участках. Затем они выходили на другие рынки, создавая новые журналы для экономистов, кадровиков, специалистов по сметам, инженеров планово-технических отделов, главных инженеров, ветеринаров. Свей первоочередной задачей видят, дать своим читателям уверенность и спокойствие за качество принимаемых решений.
Далеко не все их начинания были удачными: приходилось не только открывать, но и закрывать издания.
ООО «Издательский дом Гревцова» – издательство с более чем десятилетней историей!
Печатные периодические издания для:
1 Ваня Зубов жил в деревне, ему было 16 лет. До революции жизнь простых крестьян и рабочих в России была нищенской и очень тяжёлой. После смерти отца мать Вани послала его в Сибирь искать лучшей жизни.
2 Ваня с большим трудом добрался до Сибири и во Владивостоке стал работать кочегаром в прачечной у китайца, когда китаец умер Ваня ушёл кочегаром на пароход.
3 Ваня несколько лет плавал на грузовом пароходе, который перевозил грузы в Китай и в Австралию.
4 Когда пароход сел на мель около Австралии, Ваня стал работать на плантациях сахарного тростника в Брисбэне в Австралии.
5 Жестокое обращение надсмотрщика с работниками привело к убийству надсмотрщика и после этого всех рабочих уволили.
7 Однажды вспоминая Родину, Ваня заплакал, а хозяйский мальчик, пожалев его, подарил ему старый билет на пароход, чтобы Ваня смог уехать на Родину. Ваня не хотел расстраивать мальчика и прятался от него, чтобы мальчик думал, что Ваня уехал.
8 А сам Ваня целый месяц старался заработать деньги, чтобы уехать из Брисбэна в Батавию, а оттуда в Лондон.
9 Ваня добрался до Лондона и на советском корабле вернулся в Ленинград, а затем устроился работать помощником машиниста в Пилеве.
10 Ваня посетил родные места и воспоминания нахлынули на него.
12 Ваня понял, что лучше Родины нет земли.
13 Ваня написал письмо в Австралию мальчику, который подарил ему старый билет на пароход и пригласил его в гости.
ребенок Девушка делает вид, что читать
Депутат Госдумы предложил запретить указывать национальность
Депутат Госдумы Султан Хамзаев предложил запретить указывать национальность, расу и веру преступников после случая в Новых Ватутинках.
Говорит, что СМИ разжигают ненависть и занимаются пропагандой фашизма, а также потребовал принести извинения.
А ловко он это придумал!
Тут такое дело
Пикабу последнее время
Как страшно жить
Ответ на пост «Депутат Госдумы предложил запретить указывать национальность»
Депутат мягко говоря не прав.
Наоборот, надо всегда указывать национальность.
Дед всегда говорил, веди себя достойно, потому что по тебе будут судить о всем народе, не позорь свой народ.
Так и было, одноклассники очень удивлялись когда где-то сталкивались с неадекватными представителями моего народа, говорили что судили о народе по мне и моей семье и думали что все такие же правильные как мы…
О Вакцинах против COVID-19, в чем отличие
Об «интернационалах». Кратко
Имена задержанных «казахов» в Ватутинках: Фарамаз Гасанов, Эльджан Гасанов, Эльхан Гасанов, Араз Мусаев. Все четверо уроженцы Азербайджана.
Вероятность
Не сдавайся
Если вы когда-нибудь почувствуете, что слишком стары, чтобы
сделай что-нибудь, просто помни, Джефф
Безосу было уже 29, когда его
Нападения мигрантов продолжаются
Мнение про ролик с началом конфликта, где ударили ребёнка
Стали публиковать ролик, с началом ситуации, на пешеходном переходе, где обе стороны переходили дорогу, мужик с ребёнком и другом по краю перехода, аппоненты по центу, идущие на встречу друг другу.
Что мы видим, толпа «ребят» (как их часто называют соотечественники, мол ребятишки они, дети) пиз@ет, максимально расставив ноги, и плечи, покачивая плечами в максимальном темпе, рассредоточившись максимально широко, по проезжей части.
Агрессия от СТАИ «ребят» считывается моментом.
Я когда со своей женщиной по улице иду, такие ситуации просекаю за половину километра до. конфликта ещё нет, но для него старательно ищется повод, шерсть тут же встаёт дыбом.
Оправдыватели этой агрессии не видят в упор, им важно кто, что сказал, и в какой момент.
Стая, находясь в таком состоянии рано или поздно, всё равно зацепила бы кого то из местных, или из встречных, драка повторюсь в тот вечер была не избежна, именно для этого они и собрались в стаю.
В этот раз, не повезло мужику с ребёнком, которые у себя дома, шли по своим делам, а явно не навстречу приключениям, как » ребята»
Очередная подлая попытка оправдать «ребят» со стороны диаспор и прочих, мол посмотрите, конфликт начался, после слов мужика с ребёнком или его друга, ага, бл. ть!
А вот и нифига считаю, в какой бы форме, местные не сделали замечание, конфликт бы состоялся, не сделать замечание, это в очередной раз утереться, не конфликтовать с «ребятками», молча пройти мимо по своей улице изучая асфальт, на предмет наличия трещин, потупив глазки.
Петухи расправили грудь и расставили крылья, пройти мимо не зацепив их было не возможно, а если и возможно, то унизительно.
Не надо тут так ходить, вот что, диаспоры пусть лучше покажут какая походка и какое поведение, необходимо соблюдать в гостях.
Пусть так «ребята» ходят дома перед папой с мамой, пусть им демонстрируют лишнюю в таких ситуациях чугунность вторичных половых признаков.
Книжный червь: как понять, что ты пристрастился к чтению книг
На эту тему меня натолкнул не марафон книг на прошлой неделе, а картинка с Гомером и Лизой. Как ни странно, но к книгам можно пристраститься. Как бы я не говорил, что это прекрасная болезнь, что «мама, ваш сын прекрасно болен», иногда это может дойти до весьма тревожных тенденций. Иногда это выражается в довольно мерзкий книжный снобизм, а иногда человек прилично так подсаживается на книжки, немного теряя связь с реальностью. Любая крайность, несомненно опасна. Но так или иначе, чтение книг, приближающееся к крайности может выглядеть очень и очень круто.
Когда ты в последний раз читал книгу? Я не имею в виду «пролистал» или заглянул и бросил через сотню страниц. А именно закончил книгу, и тебе даже понравилось? Когда было так, что книга была буквально зачитана до дыр? Когда бумажная книга мялась и в ней не осталось ни единой неразделенной страницы? Когда ты перечитывал излюбленные моменты? К сожалению, чтение в последнее время с появлением телесериалов стало не сильно популярно. Впрочем, как-то широко популярно оно и не было, как мне кажется, лет 50. Вот популярность какого-нибудь бульварного чтения была неоспорима всегда. Достаточно посмотреть, что люди в общественном транспорте читают.
Те, кто смог осилить искусство чтения, могут понять, что это действительно ни на что не похожий опыт. Он прилично отличается от просмотра фильмов, сериалов, прослушивания музыки, просматривания картин и игрой в игры. Хотя бы для получения необычного нового опыта стоит научиться читать и получать от этого какое-никакое удовольствие. Я не буду писать все эти пропагандистские, ничего не стоящие слова о необходимости читать и о ущербности тех людей, кто с некоторым отвращением косится в сторону книжных полок. Хотя если они так делают, то они несомненно ущербны. Если есть доступный, дешевый и относительно простой способ получить новый опыт, взгляд на мир и просто хорошо провести время, почему этим не воспользоваться?
Но вернемся к тем, кто пристрастился к чтению. Хвала этим ребятам! Но этой статьи бы не было, если не существовали чуваки, которые читают книги и делают вид, что читают их, чтобы казаться этакими умниками. Для товарищей, которые пристрастились к книжкам; для тех, кто думает, что чтение его как-то возвышает; для тех, кто не хочет читать и для тех, кто сильно пристрастился к чтению. Эта статья для вас.
Как понять, что ты пристрастился к чтению книг
Если у тебя больше половины этого списка, возможно, все плохо и тебе нужно немного социализироваться. Потом, конечно, сразу вернуться к книгам, потому что книги лучше людей.
1. Тебе страшно грустно, когда ты заканчиваешь книгу
Ты привыкаешь к героям книг, к событиям и частично вживаешься в окружающую действительно. Когда книга заканчивается, ты испытываешь тревогу и грусть, потому что тебе кажется, что что-то хорошее кончилось. Когда так происходит с КАЖДОЙ прочитанной тобой книгой, а не только с хорошей, это как-то не очень нормально.
2. Ты считаешь, что читать имеет смысл только книги
Да, у меня есть такая хорошая знакомая Надя. Она в принципе не читает журналов и статей в интернете. Только книги. Возможно, это проявление этакой извращенной формы книжного снобизма? Даже Brodude читать не хочет.
3. Ты хочешь поговорить с кем-то о прочитанном
Книги умеют производить впечатление, причем очень хорошо. А мы, люди, существа социальные, поэтому поделиться с кем-то своими наблюдениями для нас крайне важно. Книга произвела на тебя впечатление? Ты наверняка захочешь поговорить с кем-то об этом. Этот человек даже не должен быть твоим другом, даже коллеге можно рассказать об этом. Но если ты аки те странные люди, которые ходят по домам с Библией, хочет рассказать КАЖДОМУ об охрененности какой-то книги, это не слишком хорошо.
4. Ты ходишь под впечатлением несколько дней
В последний раз серьезное впечатление на меня произвел рассказ «У меня нет рта, но я должен кричать». Таки я несколько дней провел в странном гнетущем состоянии, от себя даже не ожидал. Вот если впечатление на тебя из всей интеллектуальной деятельности производят только книги, это как-то неправильно, не находишь ли?
5. Ты перечитываешь одну и ту же книгу больше двух раз
Иногда ты перечитываешь что-то стабильно раз в год, а иногда и чаще.
6. Ты рекомендуешь книжку везде, каждому
Ты пишешь на форумах, пишешь в рекомендательных сервисах хвалебные оды, хвастаешься друзьям и чуть ли не выходишь в одиночный пикет, чтобы каждому прорекламировать понравившуюся книгу, которая изменила тебе мир.
7. Ты постоянно носишь с собой книжку или электронную книжку
Ты никогда не выкладываешь ее из рюкзака или сумки и постоянно используешь. А когда ее с собой нет, тебе натурально ломает, и тебе кажется, что ты непременно мог бы сейчас продолжительное время классно проводить время и читать, и читать.
8. Если ты читаешь бумажные книги, у тебя есть особый день для книгошопинга
Ты идешь на книжные развалы, в магазины, в переходы или на книжные ярмарки с целью найти себе, что почитать. Если ты знаешь, где найти полное собрание Джека Лондона, тетрадки гимназисток за дешево и активно обмениваешься книгами, твоя книжная зависимость сильна, хотя лично я не вижу, что-то плохого здесь. Но знаешь, что плохо? Когда у тебя полки ломятся от книг, но ты не купил себе холодильник, поэтому молоко и мясо хранятся у тебя в ванной. Если что, я не шучу, мой хороший знакомый Серега, который собирает редкости, пластинки и книги, как раз такой чувак.
9. Ты склонен к цитированию
Я абсолютно не люблю цитирование, но есть чуваки, которые не только читают книги, но и знают их чуть ли не наизусть. Серега знает, по-моему, все песни Вертинского и стихи Гумилева. Частым цитированием он пугает.
10. Ты смотрел все версии фильмов, снятых по твоим любимым книгам
Если они тебе все не понравились, это плохо. Если ты нашел интересным взгляд автора на книгу и понял, что каждый в книге может видеть что-то свое.
11. У тебя есть свой собственный список чтения для школьных уроков литературы
А существующий кажется тебе полным говном.
12. Если у тебя есть любимый писатель, ты перечитал все его произведения
У меня вот, например, нет такого. Лема я читал не всего, Пратчетта тоже, других писателей тоже не так много.
13. Ты злишься, когда твои друзья не начинают читать немедленно
Как они могут медлить, это такая охренительная книжка!
Почему ты должен встречаться с девушкой, которая много читает?
В последнее время народ начинает больше читать. К читающим людям и уважения больше, что, на самом деле, имеет смысл. Другое дело, что читают люди! Мы почему-то забываем, что главное не сам факт частого чтения, а то, что именно девушка предпочитает читать. Читает ли она модные книжки, читает ли она книжки, которые рекламируются во всяких группах и топах в духе «Сто лучших книг, которые должна прочитать каждая девушка».
В этой статье я выражаю огромное уважение девушкам, которые читают книги, имеют дома целую полку книг и у которых даже есть читалка. Я уважаю девушек, для которых одиночество — это жизнь без книг. Пусть это уход от реальности, но это качественный уход от реальности, почти как ролевые игры. Главное, чтобы в реальность потом возвращались.
Когда ты начинаешь выбирать человека, ориентируясь на схожие интересы и на то, насколько хорошо находиться с ним рядом, считай, что ты вырос, чувак! Конечно, некоторые чуваки думают, что они выросли и ценят в девушках душу и внутренний мир, но на деле у них просто нет большого выбора: красивые девушки на них не смотрят. Они берут то, что дают, и говорят всем, что «зато у их девушки прекрасная душа». Как это глупо и неправильно!
С читающей и много знающей девушкой, в первую очередь, интересно, и когда ты это понимаешь, именно понимаешь, мужик, ты становишься еще более взрослым.
У читающей девушки иные кумиры, она вряд ли будет серьезно относиться к «Сумеркам», вряд ли будет похожа на Дженнифер Лоуренс или Майли Сайрус. Она совершенно иная, пусть даже она будет называть себя хипстером, она, скорее всего, интереснее, чем большинство девушек. Конечно, есть одна существенная проблемка: некоторые девушки умело притворяются, что им нравится много читать, хотя на самом деле они как будто «читают» одну и ту же книгу целый год. Вот она — лежит на их тумбочке у кровати. На деле, эта мимикрирующая девушка совсем не против попсы, любит попеть в караоке и хочет поскорее выйти замуж. Кто-то обозвал их «образованными невестами», не попадись, дорогой читатель.
Так почему девушки, которые искренне любят читать, отличные кандидаты для отношений?
1. У нее есть принципы
Быть человеком без принципов — это отличный способ привести себя к проблемам с психикой. Или, что еще хуже, выглядеть, как сумасшедшие девушки из этой статьи.
Книги, реально хорошие книги — это отличный способ получить мудрость и жизненный опыт, ради которого не придется наступать на грабли. Они являются инструментом для обучения и формования маленьких детей в компетентных взрослых. Они учат нравственности, мужеству, анализу, умению мыслить, быть готовыми терять и жить мире с миром и собой. Если девушка читает хорошие книги и читает много, у нее наверняка это есть.
2. Она глубокая
Если ты хочешь именно серьезных отношений или отношений, из которых могут вырасти серьезные, такая девушка идеально тебе подходит, потому что она более цельная личность, чем та, которая ничем не интересуется. Если девушка много и неустанно читает, в ней множество слоев. В ее голове — слова философов, гениев и просто хороших писателей, которые девушка пропустила через себя, и они оставили в ней след. У нее наверняка есть эмоции и умение их выражать. Скорее всего, она интроверт, что делает ее гораздо более интересной, чем девушек в клубе, которые напрямую зависят от чужого мнения. А еще она постоянно самосовершенствуется.
3. Рядом с ней ты выглядишь еще лучше, чем ты есть
Умеющая поддержать беседу девушка с широким кругозором выглядит хорошо и интересно, а человек, который сумел привлечь ее, тоже заслуживает внимания в глазах других людей. Главное, чувак, чтобы и ты не подкачал со своими знаниями и кругозором, такие девушки не любят обычных парней, с которым не о чем поговорить! Имей хотя бы отличное чувство юмора.
Ей не нужны драгоценности, бриллианты, золото (хотя я не думаю, что она будет сильно против), она с такой же детской непосредственностью обрадуется книжкам, которые займут достойное место в ее коллекции.
4. Ей легко угодить
Ты, наверное, читал про идеальные подарки для девушек на праздники? Так вот, чувак, девушке, которая любит читать, угодить в разы проще. Ей не нужны драгоценности, бриллианты, золото (хотя я не думаю, что она будет сильно против), она с такой же детской непосредственностью обрадуется книжкам, которые займут достойное место в ее коллекции. Кроме того, знай: она точно понимает, что настоящие чувства имеют значение! К деньгам и прочим вещам у нее отношение правильное: есть — хорошо, нет — плохо, надо зарабатывать. Именно по этой причине ей нужна любовь. Меркантильных читающих девушек не так уж и много.
5. Она образованная
Книги учат правильным вещам: восхищаться красивыми штуками, видеть красоту в простых вещах и познавать мир с помощью чувств и эксперимента. Читающая девушка понимает, что на свете много прекрасного, и стремится все это попробовать. Она много чем интересуется, у нее есть хобби, она любит ходить на выставки и интересуется новыми веяниями в культурной жизни. И, скорее всего, она точно знает, что такое «конструктивизм», «авангард» или «кубизм», и даже сможет объяснить, почему она их любит.
6. Она не играет в игры
Девушки играют в играх в отношениях, потому что им больше нечем заняться. Это все от скуки, занятой человек никогда не будет придумывать разные знаки и везде их находить. У этой девушки есть целый полигон для поиска — библиотека.
7. Ей не нужен человек, который постоянно будет рядом
Эта девушка хочет нормальных отношений. Если их не будет, она найдет себе другое занятие. Мужчина ей не нужен не просто, чтобы был, как огромному количеству девушек на свете. Читающая девушка умеет наслаждаться своим одиночеством, потому что в одиночестве ничего плохого нет.
8. Она умная
9. С ней есть о чем поговорить
С такой девушкой на полном серьезе можно провести два часа (!), обсуждая разные вещи. Более того, во время обсуждения ты прекрасно понимаешь, что это ее собственные слова, она говорит то, что думает, и в этом она прекрасна! Как говорил старик Ницше, с женщиной можно прожить долго только тогда, когда с ней можно будет долго разговаривать обо всем. Это неточная цитата, но это его слова.
Газлайтинг: как распознать психологические манипуляции и противостоять им
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Признаки газлайтинга
Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, что вы вступили в отношения с манипулятором:
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
У жертвы не остается сил для борьбы и споров — она теряет свое «я». Человек начинает верить словам газлайтера и соглашается со всеми обвинениями, чтобы получить его расположение. Он чувствует себя беспомощным, разбитым, неорганизованным. На третьей стадии может развиться клиническая депрессия и тревожные расстройства.
Тактики газлайтинга
Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения.
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
Газлайтеры любят заниматься «переписыванием истории». Чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, они искажают факты и изменяют детали событий. Манипулятор может категорически отрицать, что говорил или делал что-либо, даже если доказательства говорят об обратном.
Вместо этого он станет обвинять жертву во лжи: «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!» Газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно начинают верить в их версию событий. Ситуация усугубляется, если жертвой становится человек рассеянный и забывчивый.
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона». Если вы скажете, что вам плохо, он ответит: «Ты все придумала, тебе кажется. Лучше займись чем-нибудь полезным».
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Время от времени каждому человеку требуется «сверять часы» с другими людьми. Мы ищем доказательства точности нашего восприятия реальности и адекватности высказываний. Газлайтер, наоборот, старается убедить жертву в том, что ее реакция на происходящие события ненормальна.
Он может говорить: «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь». Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Именно такого эффекта и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Газлайтер ни при каких условиях не признает факт манипулирования. Вместо этого он будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим поступкам — его спровоцировали, вынудили или подставили. Типичный пример реакции: «Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела».
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы. Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно это умел», «Ничего особенного», «Все так могут», «А ты попробуй сделать быстрее/качественнее». Его задача — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Пример: женщина уверена, что муж ей изменяет. Она замечает на его рубашке длинный волос, на шее — следы от помады. Мужчина все чаще задерживается на работе и не берет трубку. При этом на ее подозрения он говорит: «У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Обратись к психологу и не отвлекай меня от работы!»
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Пример: мальчик получает пятерку по химии — предмету, который дается ему с большим трудом. После школы он спешит домой, чтобы порадовать родителей. Он с гордостью показывает дневник отцу, а в ответ слышит: «Ну и что? Чему ты так радуешься? Тоже мне великое достижение! У меня в твои годы вообще были одни пятерки. А ты недостаточно стараешься».
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Пример: одна подруга регулярно критикует другую по поводу ее внешности, хобби, интересов и вкусов. «Я говорю тебе обо всем этом только потому, что люблю тебя», — объясняет девушка. Кроме того, ей нравится отпускать в адрес подруги колкие шутки и рассказывать ей о том, что говорят про нее за спиной. Чаще всего это обидные вещи. Но иногда от нее можно услышать комплимент.
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Пример: новый сотрудник получает задание от руководителя. Он записывает все, что необходимо сделать, и берется за работу. Когда поручение выполнено, начальник при всех делает выговор подчиненному. Он утверждает, что просил о другом. Сотрудник показывает записи, но руководитель возмущенно отвечает: «Ты издеваешься? Как я мог дать тебе такое поручение! У тебя все в порядке?»
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
«Обычно у жертв газлайтинга очень сильно снижается самооценка. Сложно быть хорошего мнения о себе, когда вам постоянно доказывают, что такого не было или нельзя чувствовать, то, что вы чувствуете — это все “глупости” и “выдумки”. Сразу начинаешь ощущать себя каким-то не таким», — объясняет врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева.
Некоторые специалисты предполагают, что газлайтинг способен вызвать шизофрению. «Психоз потенциально может случиться, но вряд ли газлайтинг будет для этого основным провоцирующим фактором. Скорее всего, у человека уже имелась генетическая предрасположенность. А вот перестать понимать и различать свои эмоции, утратить доверие к собственной памяти, начать обесценивать то, что с вами происходит, — это прямые последствия газлайтинга», — добавляет Анастасия Афанасьева.
Яркий пример разрушительного влияния газлайтинга на человека — техника Zersetzung. Ее название можно перевести с немецкого как «биодеградация» или «разложение». В 70–80-е годы этот метод активно использовали сотрудники спецслужб ГДР для борьбы с «внутренним врагом».
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если газлайтер усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
«Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы. То есть необходимо понимать, что лично для вас приемлемо, а что — нет. Если человек хорошо разбирается в своих эмоциях, знает, какие у него жизненные ценности и к чему он стремится, то обесценить его слова и подвергнуть сомнению его восприятие реальности будет крайне сложно», — объясняет Анастасия Афанасьева.
Заручитесь поддержкой друзей
Попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, о которых постоянно говорит газлайтер? Замечают ли они ваши «странности»? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами газлайтер не сможет.
«Задача здесь — не найти “правильное” решение, а получить разнообразие мнений. Возможно, вы увидите, что реальность не так однозначна, как вам ее представляют. Кроме того, иногда полезно сесть и написать рассказ от третьего лица, как бы наблюдая за собой со стороны. Это упражнение поможет яснее понять, действительно ли что-то не так с вами или с другим человеком», — советует Анастасия Афанасьева.
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Например, когда речь идет о газлайтинге в паре или между членами семьи. В этом случае нужно пересмотреть тактику своего поведения и начать следовать новым правилам. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию газлайтинга, тем разрушительнее будут последствия. Психолог поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
В-пятых, неумение говорить «нет» и отстаивать личные границы. Если человек способен дать отпор и прекратить неуважительное поведение в свой адрес, вряд ли его будет легко подвергнуть газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Некоторые родители любят говорить: «Ты придумываешь — не было такого», «Я этого не говорил и не мог сказать», «Тебе приснилось», «Что ты ноешь — ничего ужасного не случилось». Если вы слышали подобные фразы в свой адрес и при этом начинали сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах — вы сталкивались с проявлениями газлайтинга.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.