день горба что такое
Вдовий горб: откуда он берется и как от него избавиться
Что такое вдовий горб
Малопривлекательное скопление жировой ткани в области нижних шейных отделов в народе называется «вдовий горб». Вдовьим его стали называть от того, что появляется он у женщин после 40-50 лет. В прежние времена это был уже почтенный возраст, и женщины часто оказывались вдовами, т.к. продолжительность жизни мужчин была еще меньше. Правда потом оказалось, что такой горб может вырасти и у мужчин.
Очень часто в народе ошибочно называют причиной возникновения вдовьего горба – отложение солей. Но нет, извините. Это просто лишний жир, который мешает нам жить и портит внешний вид. Или, если говорить медицинским языком – липома.
Причины возникновения вдовьего горба у женщин
В зоне риска все те, кто ведет сидячий образ жизни, например офисные работники. Вдовий горб развивается вследствие нарушения кровообращения. Кроме того, провоцирующим фактором могут стать метаболические изменения и дисбаланс гормонов в организме.
Безопасен ли вдовий горб
В целом, кроме эстетического неудовольствия никаких особых проблем с лишними жировыми отложениями в нижней части шеи обычно не бывает. Исключение составляют совсем крайне запущенные случаи.
Сопровождающие изменение внешнего вида симптомы, такие как головные боли, трудности при повороте головы, ухудшение памяти, сутулость, боли верхней части спины больше связаны с гиподинамией, застоем лимфы из-за отсутствия движения и общей слабостью мышц.
Кроме того, следует исключить возможность других заболеваний, которые внешне тоже могут выглядеть как увеличение холки.
Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, вызванное преждевременным старением.
Кифоз представляет собой искривление позвоночника. В пожилом возрасте бывает в результате дегенеративно-дистрофических изменений тканей межпозвоночных дисков, вызванный слабостью мышц. Опять слабость мышц!
5 методов — как убрать вдовий горб
1. Гимнастика
Длительные регулярные упражнения в аэробной пульсовой зоне в сочетании с упражнениями, направленными на развитие подвижности и укрепление мышц верхней части туловища способны сотворить чудеса с вдовьим горбом. Такие занятия помогут также исправить осанку и сделать походку более легкой, летящей.
2. Массаж
Пожалуй, массаж – это самый приятный способ избавиться от вдовьего горба. Однако массаж должен быть регулярным, профессиональным и достаточно интенсивным. Если попытаться избавиться от жировых отложений на шее только с помощью массажа, то на это, к сожалению, уйдёт много времени и финансов. Но если использовать массаж с фокусом на жировые отложения в шейном отделе в качестве вспомогательного средства совместно с регулярной гимнастикой, то можно вернуть себе цветущий внешний вид довольно быстро.
Сейчас стремительно набирает популярность разновидность самомассажа – миофасциальный релиз (МФР) с помощью мячей и массажных роллов. Это универсальное средство, которое в домашних условиях способно не только помочь справиться с вдовьим горбом, но и в целом избавить тело от зажимов и триггерных точек, восстановить эластичность мышц и фасций.
Очень хороший эффект дает применение самомассажа в сочетании с разогревающими мазями. Цель такого массажа – улучшение кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков, улучшение оттока лимфы. Если делать такой массаж 1-2 раза в день, то изменения станут заметны уже через 3-4 месяца. Чтобы мотивировать себя, можно попросить кого-то из близких сделать фотографию в профиль до того, как начать самомассаж, и затем сделать такую же фотографию в похожих условиях освещения через 3-4 месяца.
3. Медицинский способ избавления от вдовьего горба
В особых случаях, когда жировая ткань разрастается настолько, что начинает болезненно отражаться на нервах, липому удаляют хирургически.
4. Косметические и физиопроцедуры
Одной из самых популярных косметических процедур, избавляющих от лишних жировых отложений, является процедура липолиза, суть которого состоит в расщеплении жиров с помощью различных методик. Липолиз может быть лазерный, ультразвуковой, инъекционный, радиоволновой.
Лазерный липолиз – низкоинтенсивное лазерное воздействие, в результате которого происходит уменьшение жировых клеток в объеме. Жир в этом случае уходит естественным образом. Процедура совершенно безопасна, безболезненна. Не требуется какое-то специальное восстановление. Есть ограничения в первые несколько дней. Например – нельзя посещать баню и сауну.
Криолиполиз – аппаратное низкотемпературное воздействие, в результате которого полностью разрушаются жировые клетки, а содержимое жировых клеток высвобождается в межклеточное пространство и затем выводится естественным путем. Обычно требуется несколько таких процедур.
Ультразвуковой липолиз – фокусированное воздействие ультразвука, который запускает механизм липолиза (расщепления жиров) в клетке.
5. Народные средства
Народные средства в случае с вдовьим горбом тоже могут стать отличным вспомогательным средством на пути к цели избавления от вдовьего горба. Баня, горчичники или любое тепловое воздействие на шейную зону.
Вдовий горб: от чего образуется холка на шее и как от нее избавиться
Среди так называемых жировых ловушек (локальных скоплений жира в теле) одна из самых эстетически непривлекательных — холка на шее. Ее еще называют климактерический или вдовий горб.
Но если бы дело было только в эстетике. Оказывается, этот дефект еще очень опасен для здоровья.
«Вдовий горб — это конституционально обусловленное явление, которое относится к разряду жировых ловушек, — говорит Мадина Байрамукова, пластический хирург клиники эстетической медицины «МаРусМед». — Обычно жировой нарост в области седьмого шейного позвонка возникает у женщин определенного телосложения, у которых отложения жира скапливаются в области живота, боков и спины. Чаще всего при этом у таких женщин ноги и руки остаются стройными. К отягощающим факторам можно также отнести сидячий образ жизни и наличие шейного остеохондроза».
Впрочем, дефект может быть даже у внешне достаточно стройных женщин. Тем не менее, наличие жировых ловушек однозначно свидетельствует о том, что излишки веса у такой пациентки есть.
Лечение и профилактика холки на шее
«Вдовий горб, безусловно, является гормонозависимым образованием, так как чаще всего возникает в период менопаузы или предменопаузы, — поясняет Мадина Байрамукова. — Недаром второе название этого явления — климактерический горб».
Как рассказала эксперт, профилактика вдовьего горба включает в себя несколько направлений:
Причем в приоритете должны быть не просто кардионагрузки или посещение тренажерного зала, хотя и то, и то полезно. Но в первую очередь стоит обратить внимание на такие направления, которые ставят своей задачей оздоровление позвоночника — к ним относятся плавание, пилатес, йога, ЛФК, стретчинг и т. д.
В Интернете есть масса упражнений, которые рекомендуются выполнять в целях избавления от холки. Но врачи скептически относятся к эффективности таких мер при уже сформировавшемся дефекте. А вот для профилактики шейного остеохондроза и предотвращения образования загривка они будут как раз уместны.
«Лечение должно быть комплексным, и оно будет заключаться в наблюдении пациентки у эндокринолога, остеопата или невролога-вертебролога, — говорит эксперт. — Каждый из этих специалистов назначает соответствующую терапию, в том числе мануальную терапию, остеопатию, ЛФК, физиотерапию, массаж и т. д. Пластическая хирургия помогает устранить лишь следствие — сам горб, а не его первопричину — этим занимаются другие специалисты».
Чем опасен вдовий горб
Наличие жирового нароста на шее — это не только эстетический дефект, а куда более серьезная угроза.
«Избыточное скопление жира ведет к нарушению циркуляции крови, а это значит, что возможен риск нарушения кровообращения, что может привести к сосудистым проблемам в области головы, — предупреждает Мадина Байрамукова. — Также будет прогрессировать ухудшение состояния шейного отдела позвоночника. Все это может спровоцировать развитие опасных заболеваний».
Еще одно из них — это остеопороз, также связанный с появлением вдовьего горба. Лечением остеопороза занимается эндокринолог, но также женщинам с вдовьим горбом надо посетить эндокринолога-гинеколога.
Другими способствующими факторами служат ожирение, прием гормональных препаратов.
Наличие жирового нароста на шее, кроме того, что портит внешность и вредит здоровью, еще и сильно ухудшает качество жизни. Среди симптомов, связанных с этим явлением, принято называть боль и чувство напряжения в шейном отделе, сутулость, головные боли и головокружения, проблемы с давлением, хруст и щелчки при повороте головы, а также проблемы со сном, и, как следствие, хроническая усталость.
Как еще решить проблему холки на шее
Так бывает, что несмотря на лечение, диету, физическую нагрузку, холка на шее все равно видна. Тогда к делу подключаются специалисты эстетической медицины, у которых имеется масса способов, как избавить женщину от некрасивого бычьего загривка.
Можно попробовать массажи, уколы липолитиков в проблемную область, какие-то другие методы. Но если дефект сильно выражен, заметного эффекта не будет.
«Одним из самых эффективных способов для борьбы с загривком является лазерная липосакция, — считает пластический хирруг. — Лазерный липолиз помогает улучшить эстетический вид задней поверхности шеи и удалить излишки жировой ткани. За одну процедуру можно избавиться от 200-300 миллилитров и до 1-1,5 литров жира».
Количество удаляемого жира напрямую зависит от размера горба. С помощью лазера размягчаются жировые отложения, которые затем удаляются методом липоаспирации (используется специальный отсос).
По времени процедура занимает около часа при использовании местной анестезии. Для лазерного липолиза характерны отсутствие болевых ощущений и травмирования тканей, а также небольшая потеря крови. Период реабилитации после процедуры проходит относительно комфортно.
«Однако относиться к лазерной липосакции как к панацее все-таки не стоит, — предупреждает эксперт. — После избавления от вдовьего горбика нужно (если вы не сделали этого раньше) пройти обследование у эндокринолога и соблюдать его предписания относительно гормонального статуса. Также не стоит забывать про шейный остеохондроз и постоянно заниматься профилактикой осложнений. Кроме того, необходимо будет следить за своим весом и питанием, чтобы избежать возникновения новых проблем с жировыми отложениями».
Кифоз или «горбатая спина»: причины, симптомы, лечение
Если вы часто слышите замечания по поводу горбатой спины – стоит обратиться к врачу. Точно также следует не упустить из виду сутулость ребенка. Потому как это именно те симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии серьезной болезни – патологического кифоза. Это чревато изменением грудной клетки, а значит – развитием других, еще более опасных, заболеваний.
Что такое кифоз?
Все мы помним с детства слова родителей, мол, держи спину прямо. Вот только правда в том, что позвоночник человека как раз не прямой, а состоит из нескольких «кривых». Две из них именуют лордозом – в шейном и поясничном отделах. Еще две носят название кифоз – в грудном и крестцово-копчиковом отделах. В норме эти изгибы должны иметь конкретные углы. И вот когда они нарушены – врачи говорят о патологическом кифозе и лордозе. Лечить патологии обязательно, так как последствия бездействия могут быть не только болезненными, но и опасными для пациента.
Как распознать кифоз? Симптомы
Узнать кифоз грудного отдела довольно легко. Симптоматика проявляется визуально:
- плечи наклонены вниз и вперед, также наблюдается асимметрия, когда одно плечо ниже другого; голова вытянута вперед и не совпадает с основной осью тела; асимметрия лопаток.
Также человек, у которого диагностируют патологический кифоз, будет ощущать боль в спине, возможно онемение конечностей, слабость в руках, скованность движений.
Стоит отметить, что болезнь имеет три стадии развития, и на каждой из них симптомы кифоза будут проявляться все более выраженно.
Причины кифоза и его типы
Проблемы с позвоночником могут возникнуть в любом возрасте. С патологией можно родится, а можно приобрести ее на детском, подростковом или уже более сознательном этапе жизни.
Среди причин, вызывающих кифоз, выделяют:
- врожденное нарушение анатомического строения позвоночного столба из-за аномалии развития позвонков; рахит – недостаток витамина D приводит к патологическому развитию позвоночника; синдром Марфана или болезнь Прадера-Вилли; ДЦП; полиомиелит; мышечная дистрофия; туберкулез; болезнь Бехтерева; дегенерация межпозвонковых дисков; остеопороз; спондилит; болезнь Шейермана.
В зависимости от локализации патологии различают такие типы патологического кифоза:
- кифоз верхнегрудной; болезнь среднегрудная; нижнегрудной кифоз; поясничный патология шейно-грудных и верхних грудных позвонков;
Также болезнь классифицируют по времени ее возникновения:
Если болезнь прогрессирует быстро, за год угол отклонения может измениться даже более чем на 7 градусов. Это тревожный сигнал, который должен обязательно привести больного человека или родителей ребенка к врачу.
Диагностика и лечение кифоза
Чтобы понять, как лечить кифоз, врач-ортопед осмотрит пациента и проведет тесты для оценки рефлексов и тонуса мышц. Также при таком заболевании необходима рентген-диагностика, которая позволит определить степень кифоза.
В любом случае говорить о 100% лечении болезни не приходиться. Все действия будут направлены на улучшение внешности больного (убрать горб, сутулость), снятие болевого синдрома и предупреждения воспаления межпозвонковых дисков. Медикаментозно используют хондропротекторы для профилактики воспаления, или же мочегонные и нестероидные противовоспалительные препараты и витамин D, если воспаление уже заострилось.
Полезными для поддержания здоровья человека с диагнозом гипер- или гипокифоз будут также лечебная физкультура, ношение специальных корсетов, массажи. В сложных случаях может понадобиться операция.
Массаж при кифозе
Можно ли исправить деформированную грудную клетку при помощи массажа? Нет, нельзя. Но можно существенно улучшить состояние человека. Массаж при кифозе призван:
- уменьшить болевой синдром; улучшить кровообращение; повысить общий тонус организма; снять мышечные спазмы.
Важно, чтобы массажи проводились регулярно, постоянно поддерживая организм. Также важно, чтобы делал манипуляции профессионал, который хорошо знает строение человеческого тела и будет работать с той группой мышц и теми движениями, которые будут на пользу, а не во вред. Самостоятельно без специальной подготовки проводить массажи при кифозе строго не рекомендуется.
Последствия невылеченного кифоза
Если же болезнь запустить и не лечить вовсе, последствия не заставят себя ждать. Кифоз станет предусловием и причиной:
- Нарушения дыхания; Проблем с сердечно-сосудистой системой; Проблем с перевариванием пищи; Онемения в конечностях; Головных болей; Частых пневмоний и бронхитов; Горба на спине; Постоянного дискомфорта и боли.
Для профилактики возникновения такой патологии позвоночника рекомендуется с раннего возраста умеренно нагружать спину. Также важным является полезное питание и здоровый образ жизни.
Вся информация, изложенная в блоге, носит информационный характер и не заменяет очной консультации врача!
Украинская девушка Бонда Куриленко отметила «горбатый» день
«Happy Hump Day!» — написала Куриленко, что в переводе на русский значит: «Счастливого дня горба».
Такое название в молодежных кругах Запада получила середина рабочей недели, то есть тот самый горб, после которого работать уже становится проще, потому что впереди выходные.
Подписчики поблагодарили актрису за пожелание, засыпав попутно комплиментами по поводу ее нового образа.
Ольга Куриленко — уроженка украинского Бердянска, модель, актриса, известная ролями в фильмах «Париж, я люблю тебя», «Обливион», «Семь психопатов», а также в 2018 году сыграла русскую шпионку в британском комедийном фильме «Агент Джонни Инглиш 3.0».
Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Сетевое издание Украина.ру зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 19 февраля 2020 года
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-77914
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»)
12 СЕКРЕТОВ, КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ. Лайфхаки для мозга (Ноябрь 2021).
Table of Contents:
День Хум приходит каждую неделю. Это делает невозможным возвращение в минувшие выходные и в следующие выходные, когда наконец появляется финишная черта. Мы все можем застрять на беговой дорожке, которая медленно опускается, но когда день горба катается, настало время мечтать о том, чтобы поздно ложиться спать и спать без каких-либо последствий.
Что такое меморандум?
Хем-день мемы относятся к дню горба, иначе известному как среда, который падает прямо в середине традиционной пятидневной рабочей недели. Фраза представляет собой рабочую неделю как тяжелый подъем к середине недели, после чего все идет вниз.
Реальность редко совпадает с изображением рабочей недели, но мёмы горных дней все еще сохраняются как своего рода предохранительный клапан. Независимо от того, насколько трудно может показаться неделя, день горба означает, что он на полпути.
Как используются дневники памяти хмеля?
Хемпоновые мемы часто используются в буквальном смысле, чтобы отметить тот факт, что пользователь и читатели выжили на полпути в течение недели, и что следующий уик-энд, наконец, ближе, чем в предыдущие выходные. Другие мемы имеют более легкий подход к предмету и делают шутку о дне горба.
Примеры меморандума:
Пример №1Образ:Текстовая строка: Какой красивый горный деньТекстовая строка: Я ненавижу этоИмея в виду: Это сочетает вялый кот с мёмом горба. В то время как большинство мемонов горбатого дня выражают положительное чувство, это превращает это в голову.
Пример №2Образ: Халтай Хумп из цифрового подпольяТекст: СчастливыйТекстовая строка: День Смешного горбаИмея в виду: Этот мем шутит о сходстве между днем горба и реппером Shock G’s Humpty Hump persona.
Пример № 3:Образ: Оби-Ван КенобиТекст: Горный день?Текстовая строка: Этого я давно не видел.Имея в виду: Этот мем является ссылкой на линию от «Звездных войн», которая породила собственный мем.
Для еще большего количества примеров, включая ссылки на оригиналы, ознакомьтесь с нашим полным списком из 15 веселых мёмов:
Ненавистники пусть ненавидят
Ты делаешь, детка сердитая кошка. Остальные из нас счастливы, что эта неделя на полпути.
Продолжить чтение ниже
Все вокруг света
Тот же самый толстый горный день.
Продолжить чтение ниже
Бен Все вокруг света
Мы ценим ваше энтузиазм
Но, пожалуйста, немного поднимите его, это просто день горба.
Продолжить чтение ниже
Эта фраза, которую вы продолжаете использовать
Я не думаю, что это означает, что вы думаете, что это значит.
Похоже на разумный запрос
Не обращайте на нас внимания, пока мы просто медленно отходим.
Продолжить чтение ниже
Поднимите скотч для Дня горба
Мы любим день горба, как кирпич. Тамландия любит лампу.
Подождите, это не день горба?
Скажите, что это не так.
Продолжить чтение ниже
Это кажется немного экстремальным
Вероятно, записки было бы достаточно.
Подождите, так это день сурка?
Забудьте скотч, мы провоцируем этот праздник до одиннадцати.
Продолжить чтение ниже
Да, мы знаем, что это день горба
Не уверен, что верблюд на рабочий день.
Разумный запрос
Необоснованный ответ
Вперед и скажи
Увидимся на следующей неделе, Хемп День Мемес
8 лучших карт памяти SD для Nintendo Switch в 2018 году
Читайте отзывы и покупайте лучшие SD-карты для Nintendo Switch от ведущих брендов, включая Samsung, SanDisk, PNY и другие.
Количество дней между двумя датами в Excel
В приведенных здесь учебниках описаны функции Excel, которые будут подсчитывать количество дней между двумя датами. Каждое учебное пособие включает в себя пошаговый пример использования функций.
Количество рабочих дней между датами в Google Таблицах
Используйте функцию NETWORKDAYS в Google Таблицах, чтобы подсчитать количество рабочих дней между двумя датами, исключая праздники.