добиваешься что это значит
Значение слова «добиться»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
ДОБИ’ТЬСЯ, бью́сь, бьёшься, пов. бе́йся, сов. (к добиваться 1 ). 1. чего. Достичь чего-н., получить что-н. после больших усилий или стараний. Добился приема в вуз. Он добьется всеобщего признания. Д. своего (достичь своей цели, настоять на своем желании). 2. кого-чего. После больших усилий получить возможность видеть кого-н., говорить с кем-н. (разг.). Его не добьешься.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
доби́ться
1. достичь поставленной цели или каких-либо результатов с помощью усилий и стараний
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: разноречивый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Значение слова добиваться
I несов. неперех.страд. к гл. добивать I II несов. неперех.страд. к гл. добивать II III несов. неперех.
1.Достигать поставленной цели или желаемых результатов, прилагая для этого усилия, старания.
2.Стараться выяснить что-либо в процессе расспросов; дознаваться, допытываться.
Большой современный толковый словарь русского языка
1. несов.
1) а) Достигать поставленной цели или желаемых результатов, прилагая для этого усилия, старания. б) перен. разг. Стараться завоевать чью-л. любовь, симпатию.
2) Стараться выяснить в процессе расспросов; дознаваться, допытываться.
2. несов. Страд. к глаг.: добивать (1,2,
5).
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка Ефремовой
Словарь русского языка Лопатина
1. несов.
1) а) Достигать поставленной цели или желаемых результатов, прилагая для этого усилия, старания. б) перен. разг. Стараться завоевать чью-л. любовь, симпатию.
2) Стараться выяснить в процессе расспросов; дознаваться, допытываться.
2. несов. Страд. к глаг.: добивать (1,2,
5).
Толковый словарь Ефремовой
добиваюсь, добиваешься, несов. Страд. к добивать. Раненые звери добивались охотниками.
Толковый словарь русского языка Ушакова
добиваюсь, добиваешься, несов., кого- чего.
1. (Несов. к Добиться). Целый день добиваюсь начальника. Он всегда добивался своей цели.
2. (сов. нет). Стремиться получить что-н., домогаться. Добиться места. Добиться популярности.
Толковый словарь русского языка Ушакова
Полный орфографический словарь русского языка
прилагать усилия для осуществления или получения чего-либо
Вот чему: Вы, папа, пишете, что не желаете добиваться рекомендаций, добиваться перевода на другое место теми средствами, которые имеет обыкновение употреблять наше духовенство, что эти средства не по вашим убеждениям.
«Они любили сдавать экзамены, а потом добиваться ученых степеней либо не добиваться их, они получают прибавку к заработной плате и стипендии либо ничего не получают, кроме детей или выкидышей и комплексов, у них трудности с прислугой, и с половыми сношениями, и с упрямыми детьми, выказывающими все нарастающую самостоятельность, и с ложными представлениями, и с деньгами, а возможно, с желудком, или зубами, или своей верой, или профессией, или чувством собственного достоинства.
Он почувствовал, но не сразу разглядел и выявил ту внешнюю защитную скорлупу уверенной и деловой, умеющей добиваться своего Елены, за которой скрывалась совсем другая Ленка: далеко не уверенная, совсем не деловая и совсем не желающая добиваться чего-то своего.
Как добиваться изменений легко и надолго Эта книга о том, как примирять внутренние противоречия, разрешать конфликты между рациональным и эмоциональным мышлением и добиваться выдающихся преобразований в компаниях, обществе и личной жизни.
Вы же понимаете, что тот мужчи-на, который развивается день за днем в реальном мире, будет добиваться в нем всё больших и больших успехов, а тот, кото-рый, развивается в виртуальном мире будет добиваться успе-хов там.
Будьте осторожны, изучайте свое дело и смело глядите правде в лицо. Нельзя добиваться успеха наперекор естественным законам и нелепо этого не признавать.
Как я нажил 500 000 000 долларов
Позже, я стал всё чаще добиваться успеха в решающих партиях. Возможно потому, что я осознал простую вещь: не только меня одолевал страх, но и моего противника. (Михаил Таль)
Позже, … я стал всё чаще добиваться успеха в решающих партиях. Возможно потому, что я осознал простую вещь: не только меня одолевал страх, но и моего противника.
Михаил Нехемьевич Таль
Желать чего-то и добиваться этого — считается признаком сильного характера. Но даже не желая чего-то, всё-таки добиваться этого — свойственно сильнейшим, которые ощущают себя воплощённым фатумом. (Фридрих Ницше)
Г’ К а р: Видимо, вопросы — это все, что мне суждено. Для меня нет большей радости, чем время от времени добиваться ответов, но сейчас, как мне кажется, ответ получить нереально.С т а р е й ш и н а: Тогда, возможно, тебе скорее суждено служить ответом для других, нежели получать от них ответы на свои вопросы.
Иной раз проще создать новую партию, чем постепенно добиваться главенства в уже созданной.
Люк де Клапье Вовенарг
Джентльмены считают, что добиваться своей подчинённой — это всего лишь змеиный способ превратить леди в шлюху.
Война — но только не та позорная и гнусная драка за деньги и сферы влияния, которую именуют войной политики, — естественное и прекрасное состояние человека. В войне закаляется воля, в войне человек обретает настоящих друзей и сам становится крепче, смелее, оттачивает инструменты, помогающие ему добиваться своего. Мы воюем беспрерывно: за свои проекты, за свое мнение (иногда за саму возможность его иметь)… Война, внутренняя, сверкающая, бесконечная, великая и страшная до нервного веселья, — именно то, чему мы обязаны появлением в нашей жизни предметов искусства, хорошего кино и спектаклей, всего, что не похоже на этот мир.
Юрий Михайлович Клавдиев
Другой аспект этой записи касается того, что должно произойти в случае моей насильственной смерти. Я не смогу избавить людей от чувства гнева, горечи или ярости, но я надеюсь, что они используют эту горечь и эту ярость не для того, чтобы это демонстрировать или что-нибудь в этом роде, я надеюсь, что они придут к власти, я хочу надеяться, что пять, десять, сто, тысяча человек поднимутся. Я хотел бы видеть, что каждый гей доктор откроется, каждый гей адвокат, каждый гей архитектор откроется, что они встанут и заявят о себе этому миру. Это положило бы конец предубеждениям быстрее, чем кто-либо может вообразить. Я призываю сделать это, призываю открыться. Только таким путём мы начнем добиваться соблюдения наших прав.
Основная тенденция полководца должна сводиться к тому, чтобы добиваться намеченного генерального сражения и дать его при такой обстановке и при таком соотношении сил, которые обещали бы решительную победу.
Стоит ли добиваться мужчину: об инициативе в отношениях
В статье мы расскажем:
Принято считать, что инициатором отношений выступает мужчина. Приглашение на свидание, ухаживание, заветное признание в любви, предложение руки и сердца – за все это должен отвечать он. Но что делать девушкам, если долгожданного принца так и нет на горизонте или он не проявляет активности? Конечно, брать инициативу в свои руки.
Женщины от природы наделены умением обольщать и знают немало уловок, чтобы привлечь внимание и завоевать расположение. Просто многие не знают, стоит ли добиваться мужчину, ведь симпатия может оказаться невзаимной. Разобраться в тонкостях взаимоотношений поможет наша статья.
Значение фразы «добиваться мужчину»
Некоторые женщины, желающие завоевать понравившегося им мужчину, остаются безынициативны и никак не проявляют свою симпатию. Они рассчитывают на то, что это так или иначе сделает он. И в этом ожидании могут проходить месяцы, а то и годы…
Ситуация никак не решается, а в личной жизни этих дам так ничего и не происходит.
Дело за вами. Вы, конечно, можете продолжать томно вздыхать, рассматривая издалека этого молодого человека, пытаться узнать у звезд, как вам приблизить мужчину этого знака Зодиака. Можно ночами лить слезы в подушку от тоски по нему, размышляя, стоит ли добиваться этого мужчину. Но пока вы будете все это делать, вернее, ничего толком не делать, вашего мужчину соблазнит другая, более настойчивая и решительная, уверенная в себе девушка.
Однако если стереотипы — это не про вас и вы не против делать первые шаги с целью завоевать мужчину, вам придется проявить инициативу. И неважно, что общество навязывает нам мнение о том, что это удел сильного пола.
Советы по завоеванию мужчин
Не стоит обольщаться, если вам удалось привлечь внимание мужчины, так как это, к сожалению, пока ни о чем не говорит. Ведь и первое свидание может принести разочарование и остаться единственным. Если вы настроены решительно и отвечаете утвердительно на вопрос, стоит ли добиваться мужчину, нужно браться за дело основательно. Вам придется так обольстить кавалера, что он будет мечтать о новой встрече с вами.
Как показывает практика, на одной красивой внешности далеко не уедешь. Необходимо иметь в запасе и другие аргументы. Как необходимо приготовиться:
Соберите максимум информации о своем избраннике. Любой человек, а особенно мужчина, обожает, когда о нем ведут речь, тем более в хвалебной форме. Вам необходимо знать все положительные стороны этого молодого человека.
Никакой игры! Вы должны быть искренне увлечены. От вас должно веять интересом и симпатией. Не старайтесь раскрыть всю себя на первом же свидании. У мужчины должен проснуться к вам стойкий интерес, удовлетворить который он сможет только постепенно с каждой новой встречей.
Будьте естественны. Существует мнение, что мужчины любят глазами, и некоторые девушки слегка перебарщивают, стараясь сделать из себя конфетку. Но стоит знать, что парни не воспринимают серьезно девушек, одетых слишком откровенно. Да и с макияжем лучше быть аккуратнее. Помимо этого, важно проявлять скромность и сдержанность в речи и применяемых жестах.
Будьте соблазнительны. Покажите, что вы довольны и расслаблены. Вам нравится, как вы выглядите, вы уверенны и считаете себя достойной вашего избранника. Вы излучаете магнетизм и обаяние. Поверьте, такое состояние не останется незамеченным ни окружающими, ни мужчиной, с которым у вас свидание.
Таким образом, вместо того, чтобы просто сидеть и ждать, когда вас заметят, начните действовать. Инициатива мужчины не за горами. Проявите некоторые усилия со своей стороны, это станет толчком, чтобы ваш избранник «проснулся» и заметил вас.
Плюсы и минусы женской инициативы
Иногда предпринимаемые шаги приводят к успеху, и некоторые молодые люди оказываются в ловушке, которую им приготовила влюбленная девушка. Давайте разберем, всегда ли это хорошо и правильно или есть подводные камни.
Если молодой человек от природы застенчив, проявление инициативы более раскованной девушкой будет только плюсом, так как положит начало знакомству и общению.
Женщин с активной жизненной позицией и любительниц добиваться своего такая победа, конечно, порадует, так как теперь она сможет получить достойного себе соперника и проявит свой характер в полную силу.
Талантливые и считающие себя подарком для женщин мужчины редко когда начинают борьбу за избранницу первыми. Они предпочтут дожидаться, пока их добьется самая изобретательная и активная дама.
Действительно мудрая женщина не станет применять слишком открытые методы завоевания и не будет излишне напористой. Она умеет так проявлять свой хитрый ум, чтобы передать ведение игры мужчине, который будет только рад, что догадался сделать так, как она хочет.
Если пара почувствует взаимное влечение и события приведут к логическому завершению периода ухаживания – свадьбе, далее вряд ли для кого-то будет важно, что спровоцировала эти отношения девушка.
Вполне ожидаем и безуспешный исход попыток девушки завоевать мужчину. Почему так происходит? Природа заложила в мужчину поведенческий шаблон самца, который должен покорить женскую особь. Следовательно, минусов в поведении инициативных дам тоже немало:
Мужчина, увидевший, что ему нет необходимости быть активным, решительным, будет думать, что он не сможет показать свою самостоятельность и ответственность излишне настойчивой даме, а значит, и покорять ее незачем. Он лучше найдет ту, которую сможет сам окружить вниманием и заботой.
Иногда встречается такой феномен, когда эффектная, успешная, красивая женщина одинока или не может найти подходящего партнера. Причина тому — комплекс неполноценности, который развивается у молодых людей рядом с ней. Они ощущают себя недостойными ее, поэтому предпочитают избегать отношений с такой женщиной и встречаться с равной себе партнершей.
Если девушка настойчиво пытается отслеживать действия мужчины, особенно пока они еще не представляют собой семейную пару, такая решительность точно не придется избраннику по вкусу, и он расстанется с дамой как можно скорее.
Всяческие намеки на семейные узы, искусственное продвижение развития отношений часто только отпугивают мужчину, ему приходится быть настороже, и он может просто сбежать из этой ловушки.
Девушка-победительница получает приз — мужчину, но теряет свою ценность, так как партнеру ничего не пришлось делать для того, чтобы ее получить. Соответственно, ему не страшно и потерять ее, поскольку за нее не пришлось бороться, пробивать путь к ее сердцу среди конкурентов.
Завоевывая мужчину, женщина играет мужскую роль, а это чревато тем, что такая позиция ожидает ее в будущей жизни. Произойдет своего рода трансформация, когда мужчина будет играть второстепенную роль в отношениях, не сможет быть активным в решении семейных проблем, ему будет неинтересно лидерствовать. Тогда все эти обязанности лягут на плечи решительной и активной партнерши.
5 женских уловок для завоевания мужчин
Играем в Золушку
Эффектно завершить первое свидание можно, если вспомнить сказку про Золушку. Ведь очаровательная незнакомка покинула принца именно в тот момент, когда его интерес к ней разгорелся. Воспользуйтесь этим приемом для первой встречи. Завершить свидание раньше того времени, на которое рассчитывал молодой человек —это интригующе. Безусловно, причина должна быть весомой, объяснения вроде «наметили поболтать с подружками за чашкой кофе» может сделать ваше свидание последним. 
Используем мессенджеры правильно
Обойтись без переписки через смс или мессенджеры в наше время вряд ли получится, ведь как иначе напоминать о себе далекому избраннику весь долгий день. Однако некоторые дамы здесь совершают ошибку, буквально заваливая мужчину сообщениями так, что ему остается думать только одно — эта девушка, которая тратит столько времени на общение в соцсетях и телефоне, точно ему не подходит. У него может сложиться о вас впечатление, как о легкомысленной даме, не имеющей никаких полезных занятий.
Пишите краткие сообщения и по существу. Но во время свидания как раз необходимо показать всю свою открытость и желание общаться. Такой контраст между вами серьезной в переписке и приятной болтушкой за чашкой кофе явно покажется молодому человеку забавным. Ему точно захочется еще таких встреч и приятных сюрпризов. Не давая мужчине возможности надоесть во время переписки, вы подогреваете его интерес к скорейшей личной встрече.
Показываем свою независимость
Вашему избраннику будет приятно увидеть, что вы самостоятельная женщина, умеющая решать различные повседневные задачи, например, отремонтировать автомобиль, сделать ремонт на кухне. Таким образом, он будет уверен, что вы встречаетесь с ним не за тем, чтобы поскорее свалить на него свои проблемы.
Такое отношение к жизни покажет, что вы не беспомощны, но мужчина как раз и захочет избавить вас от этих и других неженских хлопот. Действуйте разумно, не выпрашивая и не ожидая помощи, мужчина сам должен почувствовать желание стать для вас опорой и поддержкой. Следовательно, захочет и дальше общаться.
Остаемся загадкой
Наличие у каждого человека страниц в социальных сетях, доступ к информации и фотографиям практически сразу открывает все тайны о людях. Поэтому девушкам трудно быть загадкой с самого начала. Но все же стоит дать молодому человеку возможность раскрывать вас постепенно. Для этого лучше сделать профили закрытыми, не выкладывать сразу все, что касается вас и вашего окружения и, конечно, не приводить избранника в свой дом после первой же встречи.
Мужчина должен чувствовать легкое ограничение, преодолеть которое ему будет интересно. При этом будьте сами заинтересованы и искренне увлечены им как личностью, чтобы он чувствовал себя нужным. Балансируя между легкой завесой тайны и вашим стойким вниманием к мужчине, вы все более привязываете его к себе.
Сближаемся правильно
Не торопитесь стать близки с мужчиной. Ведь физическая близость должна стать вишенкой на торте ваших взаимоотношений. Если вы израсходуете этот аргумент достаточно быстро, не убедившись, что ваш избранник привязан к вам эмоционально, сложно будет далее поддерживать тот же накал страстей.
Вашей целью должно стать душевное укрепление связи между вами, разжигание такой страсти, при которой от одного вашего взгляда, слова мужчина теряет самообладание. Такой уровень взаимоотношений гораздо выше ценится мужчиной, ведь здесь затрагиваются глубинные переживания и ощущения, разбудить которые не каждой женщине под силу. И если вам удалось завлечь молодого человека чем-то, помимо постельных встреч, это чувство будет крепким и серьезным. 
Женщины веками практикуют науку любовных игр, умудряясь таким образом даже управлять государствами. И в наше время владение искусством очарования, умение применить свои выигрышные качества и сыграть на своих слабостях позволяет женщинам находить и крепко привязывать к себе умных и достойных мужчин. Ведь такую игру оценить и поддержать способен не каждый.
7 поводов передать инициативу в мужские руки
Влюбленная женщина не всегда трезво оценивает ситуацию, и если мужчина остается безразличен, а она убеждена, что создана именно для него, то может перестать оценивать реальность правильно. Тогда начинаются преследования, перехватывание инициативы в любых делах, навязывание своего присутствия. И, конечно, самое распространенное — это сочинение бесконечных сообщений под разными предлогами.
Такое поведение можно встретить нередко, и женщина сама не замечает, что совершает поступки, которые ей самой всегда казались неуместными, навязчивыми и раздражающими. Возможно, не всегда стоит добиваться мужчину, если он к тебе равнодушен. Если у вас пока не получается добиться взаимной симпатии, попробуйте последовать следующим советам:
Чем сложнее, тем интереснее
Мужчина — это охотник, и процесс преследования жертвы его очень увлекает, эта добыча ценится гораздо больше той, которая сама пришла на его зов. Ему нужен азарт, возможность проработать стратегию по завоеванию привлекательной девушки, применить свои внутренние ресурсы. А как иначе он сможет реализовать свои качества мужчины, если женщина берет инициативу и демонстрирует мужское поведение?
Придерживайтесь своих принципов
У женщины должны быть сформированы определенные принципы и взгляды на взаимоотношения, жизнь вообще и совместную с мужчиной, она должна иметь свои интересы. Будьте готовы отстаивать их, если это действительно ваши принципы, не нужно менять их каждый раз под влиянием мужского давления. Ведь мужчина ищет доверия и уверенности в своей второй половине. И если ваши взгляды нестабильны, это может вызывать у него опасения в вашем постоянстве, а молодые люди все же хотят некоторую предсказуемость от девушек.
Оставьте мужчине роль лидера
Мужчина привык занимать активную позицию в жизни, сам решать свои проблемы, делать первые шаги и быть значимым. Когда женщина постоянно стремиться «спасти» и оградить ухажера от каких-либо трудностей, он начинает относиться к ней как к другу. Либо, что еще неприятнее, начинает просто использовать ее. Почему бы не пользоваться услугами такой помощницы? Однако не факт, что он придет к вам на помощь, если таковая вам когда-то понадобится.
Позвольте мужчине выбрать вас
Ваши хитрые манипуляции по привлечению мужского внимания не должны быть замечены избранником, пусть он считает, что это именно он нашел и принял решение добиться вас. Культивируйте у него ощущение лидера в вашей паре. В противном случае, преследуя его и принуждая разными способами к общению, вы загоняете его в ловушку, из которой он при первой же возможности ускользнет.
Побуждайте мужчину к саморазвитию
Завышенная самооценка у мужчин формируется достаточно быстро. Когда на него охотятся привлекательные, умные, независимые дамы, он может начать преувеличивать свою значимость и неадекватно оценивать себя. Ему будет казаться, что он достиг совершенства. Такой молодой человек может забросить саморазвитие, его будет удовлетворять его нынешний статус и уровень зарплаты, и вы можете в определенный момент обнаружить рядом с вами инертную, скучную личность. А ведь вы столько времени и сил потратили на завоевание этого мужчины, который, как оказалось, вам не очень-то и нужен.
Не взращивайте манипулятора
Подчас корыстный мужчина может использовать вашу безотказность и желание услужить ему в своих целях. Он начинает самоутверждаться за счет вас либо искать в вас материальную выгоду. Такие отношения выдают абьюзера, построить с которым счастливые и гармоничные отношения вам не удастся. Такая связь характеризуется постоянными ссорами, унижением вашего достоинства, применением давления, использованием ваших денег.
Держитесь за свою самооценку
Если вы безуспешно продолжаете преследовать молодого человека, это может развить в вас чувство неполноценности. Задайтесь вопросом, а стоит ли добиваться мужчину, если он не звонит и не пишет вам вообще. Любая женщина найдет в себе кучу недостатков, а если ее постоянно отвергают, в ее глазах они могут раздуться до фантастических размеров. И вот уже вы считаете себя некрасивой, немодной и ненужной. Совет один —перестаньте изводить себя, преследуя этого мужчину. Очевидно, что он просто не ваш вариант. Зачем вам продолжать стучаться в двери, которые просто не для вас. Вы будете регулярно натыкаться на отчуждение и холод, тем самым увеличивая свое мнение о вашей неполноценности. Лучше оглянуться вокруг: возможно, рядом есть тот, кто готов сделать счастливой именно вас.
В поисках совершенного мужчины женщины порой забывают о своей главной сущности —оставаться в любой ситуации женственной. Пытаясь завоевать подходящего избранника, привлечь его внимание, она теряет свою женскую природу. Если же вам попался действительно ценный экземпляр, возможно, стоит рискнуть, но действовать с учетом наших рекомендаций.
Газлайтинг: как распознать психологические манипуляции и противостоять им
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Признаки газлайтинга
Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, что вы вступили в отношения с манипулятором:
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
У жертвы не остается сил для борьбы и споров — она теряет свое «я». Человек начинает верить словам газлайтера и соглашается со всеми обвинениями, чтобы получить его расположение. Он чувствует себя беспомощным, разбитым, неорганизованным. На третьей стадии может развиться клиническая депрессия и тревожные расстройства.
Тактики газлайтинга
Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения.
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
Газлайтеры любят заниматься «переписыванием истории». Чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, они искажают факты и изменяют детали событий. Манипулятор может категорически отрицать, что говорил или делал что-либо, даже если доказательства говорят об обратном.
Вместо этого он станет обвинять жертву во лжи: «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!» Газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно начинают верить в их версию событий. Ситуация усугубляется, если жертвой становится человек рассеянный и забывчивый.
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона». Если вы скажете, что вам плохо, он ответит: «Ты все придумала, тебе кажется. Лучше займись чем-нибудь полезным».
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Время от времени каждому человеку требуется «сверять часы» с другими людьми. Мы ищем доказательства точности нашего восприятия реальности и адекватности высказываний. Газлайтер, наоборот, старается убедить жертву в том, что ее реакция на происходящие события ненормальна.
Он может говорить: «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь». Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Именно такого эффекта и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Газлайтер ни при каких условиях не признает факт манипулирования. Вместо этого он будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим поступкам — его спровоцировали, вынудили или подставили. Типичный пример реакции: «Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела».
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы. Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно это умел», «Ничего особенного», «Все так могут», «А ты попробуй сделать быстрее/качественнее». Его задача — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Пример: женщина уверена, что муж ей изменяет. Она замечает на его рубашке длинный волос, на шее — следы от помады. Мужчина все чаще задерживается на работе и не берет трубку. При этом на ее подозрения он говорит: «У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Обратись к психологу и не отвлекай меня от работы!»
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Пример: мальчик получает пятерку по химии — предмету, который дается ему с большим трудом. После школы он спешит домой, чтобы порадовать родителей. Он с гордостью показывает дневник отцу, а в ответ слышит: «Ну и что? Чему ты так радуешься? Тоже мне великое достижение! У меня в твои годы вообще были одни пятерки. А ты недостаточно стараешься».
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Пример: одна подруга регулярно критикует другую по поводу ее внешности, хобби, интересов и вкусов. «Я говорю тебе обо всем этом только потому, что люблю тебя», — объясняет девушка. Кроме того, ей нравится отпускать в адрес подруги колкие шутки и рассказывать ей о том, что говорят про нее за спиной. Чаще всего это обидные вещи. Но иногда от нее можно услышать комплимент.
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Пример: новый сотрудник получает задание от руководителя. Он записывает все, что необходимо сделать, и берется за работу. Когда поручение выполнено, начальник при всех делает выговор подчиненному. Он утверждает, что просил о другом. Сотрудник показывает записи, но руководитель возмущенно отвечает: «Ты издеваешься? Как я мог дать тебе такое поручение! У тебя все в порядке?»
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
«Обычно у жертв газлайтинга очень сильно снижается самооценка. Сложно быть хорошего мнения о себе, когда вам постоянно доказывают, что такого не было или нельзя чувствовать, то, что вы чувствуете — это все “глупости” и “выдумки”. Сразу начинаешь ощущать себя каким-то не таким», — объясняет врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева.
Некоторые специалисты предполагают, что газлайтинг способен вызвать шизофрению. «Психоз потенциально может случиться, но вряд ли газлайтинг будет для этого основным провоцирующим фактором. Скорее всего, у человека уже имелась генетическая предрасположенность. А вот перестать понимать и различать свои эмоции, утратить доверие к собственной памяти, начать обесценивать то, что с вами происходит, — это прямые последствия газлайтинга», — добавляет Анастасия Афанасьева.
Яркий пример разрушительного влияния газлайтинга на человека — техника Zersetzung. Ее название можно перевести с немецкого как «биодеградация» или «разложение». В 70–80-е годы этот метод активно использовали сотрудники спецслужб ГДР для борьбы с «внутренним врагом».
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если газлайтер усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
«Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы. То есть необходимо понимать, что лично для вас приемлемо, а что — нет. Если человек хорошо разбирается в своих эмоциях, знает, какие у него жизненные ценности и к чему он стремится, то обесценить его слова и подвергнуть сомнению его восприятие реальности будет крайне сложно», — объясняет Анастасия Афанасьева.
Заручитесь поддержкой друзей
Попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, о которых постоянно говорит газлайтер? Замечают ли они ваши «странности»? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами газлайтер не сможет.
«Задача здесь — не найти “правильное” решение, а получить разнообразие мнений. Возможно, вы увидите, что реальность не так однозначна, как вам ее представляют. Кроме того, иногда полезно сесть и написать рассказ от третьего лица, как бы наблюдая за собой со стороны. Это упражнение поможет яснее понять, действительно ли что-то не так с вами или с другим человеком», — советует Анастасия Афанасьева.
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Например, когда речь идет о газлайтинге в паре или между членами семьи. В этом случае нужно пересмотреть тактику своего поведения и начать следовать новым правилам. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию газлайтинга, тем разрушительнее будут последствия. Психолог поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
В-пятых, неумение говорить «нет» и отстаивать личные границы. Если человек способен дать отпор и прекратить неуважительное поведение в свой адрес, вряд ли его будет легко подвергнуть газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Некоторые родители любят говорить: «Ты придумываешь — не было такого», «Я этого не говорил и не мог сказать», «Тебе приснилось», «Что ты ноешь — ничего ужасного не случилось». Если вы слышали подобные фразы в свой адрес и при этом начинали сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах — вы сталкивались с проявлениями газлайтинга.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.