если крутит ноги по ночам что делать чем лечить
Синдром беспокойных ног
Что такое Синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног – патологическое состояние, заключающееся в навязчивом желании совершать движения ногами, вызванном рядом определённых неприятных ощущений в области нижних конечностей. Данные ощущения при синдроме беспокойных ног могут быть болью или ломотой в мышцах, а также зудом, ощущением жжения, ползания распирания или подёргиваний в области нижних конечностей.
Синдром беспокойных ног
Данные субъективные симптомы чаще возникают в ночное время или при принятии горизонтального положения тела, расслаблении. Значительное ослабление вышеуказанных симптомов происходит при сокращении мышц нижних конечностей. Поэтому у пациентов с синдромом беспокойных ног имеется навязчивая потребность в движениях нижних конечностей.
Причины синдрома беспокойных ног
Синдром беспокойных ног можно разделить на первичный, или идиопатический, и вторичный. В первом случае причину синдрома беспокойных ног определить достоверно не представляется возможным. Вторичный синдром беспокойных ног связан со следующими причинами:
Лечение синдрома беспокойных ног
Приём поливитаминных, противосудорожных препаратов, отказ от вредных привычек нередко помогают избавиться от синдрома беспокойных ног.
Синдром беспокойных ног достаточно распространённая жалоба у пациентов, длительно страдающих варикозной болезнью. Хроническая венозная недостаточность, возникающая при варикозной болезни, нарушая электролитный баланс в тканях нижних конечностей, приводит к появлению синдрома беспокойных ног. Данное состояние хорошо знакомо многим пациентам с варикозной болезнью. В некоторых случаях может помочь ношение компрессионного трикотажа, что несколько облегчает состояние. Однако, спустя некоторое время синдром беспокойных ног возвращается. Полностью избавиться от синдрома беспокойных ног пациентам помогает только радикальное лечение варикозной болезни.
Синдром беспокойных ног не является симптомом исключительно варикозной болезни. Есть множество других причин появления синдрома беспокойных ног. Весьма вероятно, что помочь смогут терапевт или невропатолог. Тем не менее, если у вас имеется синдром беспокойных ног лучше посетить врача-флеболога и пройти диагностику венозной системы нижних конечностей.
Диагностика синдрома беспокойных ног
В случае наличия варикозной болезни, коррекция образа жизни и витаминные препараты не смогут полностью избавить вас от синдрома беспокойных ног. Только хорошее лечение варикозной болезни будет эффективным средством от синдрома беспокойных ног в данной ситуации.
Вопросы пациентов о синдроме беспокойных ног
Дёргаются ноги при засыпании, что делать?
Если дёргаются ноги при засыпании, необходимо разобраться с причиной данного явления. Судорожные сокращения мышц нижних конечностей могут быть вызваны целым рядом причин. Для начала необходимо посетить следующих специалистов: невролога и флеболога. Обязательно должно быть выполнено ультразвуковое дуплексное исследование вен нижних конечностей. Поняв причину состояния, появится возможность полностью избавиться от судорожных подёргиваний в ночное время.
Синдром беспокойных ног как лечить?
Чтобы понять, как лечить синдром беспокойных ног, необходимо выяснить причину его появления. Для этого потребуются консультации следующих специалистов: невролога, флеболога и терапевта.
Сильно крутит ноги по ночам, что делать?
Если у вас сильно крутит ноги по ночам, обратитесь за медицинской помощью. Очень частая причина данного состояния, хроническая венозная недостаточность, осложняющая варикозную болезнь.
Боль в ногах ночью в положении лежа, к какому врачу пойти?
Если у вас появляется боль в ногах ночью в положении лежа, первым доктором, которого следует посетить, будет врач-флеболог. В начале необходимо исключить венозную патологию. Возможно, именно флеболог, полностью решит вашу проблему.
Эффект беспокойных ног, какие могут быть причины и лечение?
У эффекта беспокойных ног имеется значительное количество причин. Это и дефицит железа, неврологические заболевания, варикозная болезнь и др. При появлении эффекта беспокойных ног нужно обратиться к специалистам: флебологу, неврологу и терапевту.
Крутит икры ног по ночам, почему, в чем могут быть причины
Не редкостью является случай, когда после тяжёлого дня, хочется выспаться, а мешает неприятное чувство, что «выкручивает» ноги. В такие моменты уснуть просто невозможно. Медики охарактеризовали такое явление, синдромом беспокойных ног. Проявляется особая интенсивность именно во время расслабления организма и подготовке ко сну. Локализуются такие ощущения в области стопы и поднимаются до коленных суставов. Выкручивание ног в вечернее время, может являться проявлением многих патологий. Для исключения серьёзных заболеваний, в первую очередь следует посетить сосудистого хирурга, либо терапевта.
Почему крутит ноги по ночам
Люди, которые сталкиваются с этим синдромом, отмечают, что это не боль, в привычном всем её проявлении, или онемение.
Чувство, что ноги «выворачивает», им не найти места. Для облегчения, приходится через короткий промежуток времени перемещать их из одного положения в другое.
При таком условии неприятное чувство исчезает, но затем вновь появляется. Постоянно меняя положение, уснуть уже не получается.
Крутить ноги в ночное время может из-за:
Ноги могут не давать «покоя» на протяжении всей беременности. В этом случае, дискомфорт по ночам вызывается недостатком в женском организме магния.
У некоторых перед критическими днями может крутить ноги. Связано это с гормонами, которые влияют на весь организм.
В некоторых случаях, такой синдром может быть наследственным. Беспокойство в ногах является спутником простудных и инфекционных болезней (ангина, грипп), при наличии высокой температуры и недостатка жидкости в организме.
Крутит икры ног по ночам, почему, в чем могут быть причины
Локализация неприятных ощущений ночью в области икр наиболее распространена при варикозном расширении вен. Это является признаком тромбофлебита.
В таком случае, проявляются болезненные ощущения. Сначала появляется чувство пульсации, затем она перерастает в жжение.
При этом на коже образуется покраснение, она становится на ощупь более уплотнённой.
Характер ощущений в момент, когда крутит ноги, может «говорить» о причинах появления такого ощущения.
1. Отёк голени
Когда крутит ноги и при этом появляется отёчность, это свидетельствует о процессе, который возникает в глубоких венах. При наличии тромбофлебита, есть риск того, что сгусток может оторваться.
2. Атеросклероз
Боль в области, которая появляется при попытке встать с постели или в процессе хождения, является признаком атеросклероза. Его проявление сопутствуется тем, что ноги крутит, а ступни, даже в тёплое время года, остаются ледяными.
3. Заболевания позвоночника
Когда крутит икры, а боль «отдаёт» в мышцы, это может свидетельствовать о заболеваниях позвоночника.
4. Воспалительный процесс в сосудах
В таком случае, ноги не просто крутит, это сопровождается чувством слабости в области икр.
В ночное время появляются и постепенно усиливаются следующие ощущения:
Особенностью синдрома, является яркое проявление симптомов только в ночное время. Неприятные чувства начинают беспокоить уже через 15 минут нахождения в постели.
Самое сильное чувство, что крутит икры, наступает в промежутке с полуночи и до шести часов утра.
Облегчить состояние можно частой сменой положения ног, сгибанием и разгибанием пальцев, массированием икр.
Это влияет на качество сна, появляется бессонница, с которой «знакомы» все у кого крутит ноги.
Крутит ноги и руки ночью — в чём причины
Помимо заболеваний, описанных выше, к выкручиванию ног и рук во время расслабления организма в ночное время могут привести жёсткие диеты.
Процессы в организме нарушаются из-за дефицита микроэлементов и витаминов. Особо это проявляется в период сна и покоя тела. Во время движения, чувство, что руки и ноги выкручивает, не так сильно выражено.
Медики выяснили, что на дискомфорт влияет содержание в организме железа в недостаточной концентрации.
При выравнивании его уровня, ломота в руках и ногах прекращается, если она не имела других провоцирующих факторов.
Этими причинами могут быть:
Для выявления истинной причины, почему ночью выкручивает ноги и руки, потребуется консультация врача.
После прохождения назначенных обследований, применяются терапевтические мероприятия, устраняющие болезненные ощущения и впоследствии нормализующие ночной сон.
Лечение народными средствами
Не всегда бывает время своевременно обратиться в больницу, особенно ночью, когда появилось чувство, что выкручивает ноги. В такой момент снимает боль использование натуральных рецептов.
1. Ванночки
Вода с дополнением отваров трав и натуральных настоев, снимает напряжение и действует, как природное обезболивающее средство.
Измельчённая сушеница
Терапия предусматривает погружение ног в этот раствор на 15 минут перед сном. После окончания, их насухо вытереть полотенцем, нанести крем с жирной текстурой. Этот рецепт можно применять, если крутит руги по ночам.
Кора ивы
На 20 минут поместить в него руки или ноги, затем вытереть полотенцем.
Хозяйственное мыло
Погрузить ноги в таз, выдержать до охлаждения воды, примерно 10 минут. После ванночки, ноги насухо вытереть, нанести крем, жирной консистенции. На всю ночь потребуется надеть носки. Обязательное условие – повторение процедуры перед сном 10 дней подряд.
2. Массаж
Помочь избавиться от неприятных ощущений, когда крутит ночью ноги, может самомассаж. Потребуется в качестве подготовки нанести жирный крем, либо средство с разогревающим эффектом.
Профилактикой от выкручивания конечностей ночью, по рекомендациям медиков является:
В случае появление ломоты в ногах ночью вследствие психических напряжений, следует пропить курс успокоительных препаратов или седативных сборов трав (ромашка, мята, пустырник, валериана). Не пренебрегать прогулками пешком, заменить ими поездки на короткие расстояния на транспорте.
3. Компрессы
От выкручивания ног помогают растения и основанные на них обёртывания.
Молодые берёзовые листья
Листья одуванчика
До наступления утра держать массу на ногах под непромокаемой повязкой.
4. Растирания
Фикус и столетник с добавлением острого перца
Перед сном ежедневно или во время чувства, что ноги начинает крутить, натирать их настоем.
Желток и скипидар
При выкручивании икр, натирать области. Средство «успокоит» ноги и снимет боль.
Растительное масло и соль
Потребуется проводить процедуру три дня. После натирания, на ноги надеть носки, снять их спустя 30 минут. Смыть не впитавшееся масло тёплой водой, лечь спать.
Мятное масло
При выкручивании ног ночью, потребуется втереть в кожу масло мяты. Длительность растирания должна зависеть от времени, через которое ноги покраснеют.
При повторении болей, их снизить поможет ходьба по комнате.
Настой из каштана
Когда крутит руки или ноги, смазать настойкой каждый палец и больные области, можно даже не вставая ночью с постели.
Что делать, если сильно крутит ноги по ночам
Главной рекомендацией медиков при жалобах на ломоту ног в ночное время, является содержание их в тепле. Спать следует в носках, снимать их только утром.
При пробуждении от боли, осуществить самомассаж икр или стоп, для большего эффекта можно использовать самостоятельно приготовленные средства, либо мази с согревающим эффектом.
Для удобства их можно держать в прикроватной тумбе.
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (болезнь Экбома или Виллиса-Экбома) – это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ступнях и голенях во время засыпания, вынуждающие его постоянно шевелить нижними конечностями, вставать, ходить или делать массаж. Ночной отдых становится неполноценным, возникает дневная сонливость. В тяжелых состояниях недостаток сна приводит к развитию депрессии, повышенной тревожности и других сопутствующих проблем.
Общая информация и синдроме
По данным статистики, синдром беспокойных ног возникает у 2-10 человек из 100. Ему больше подвержены пожилые люди, беременные, а также молодежь в возрасте до 30 лет. Женщины страдают чуть чаще мужчин.
Биомеханизм заболевания точно не известен. Считается, что патология связана с нарушением выработки или обмена дофамина и нарушением работы гипоталамуса, отвечающего за чередование сна и бодрствования.
Виды и причины возникновения
Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.
Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:
Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Симптомы
Симптомы синдрома беспокойных ног не зависят от его причины. Основным признаком патологии является неприятное ощущение в стопах и голенях. Пациенты описывают его как жжение, зуд, покалывание, распирание или сдавливание, боли, тяжесть и т.п. Дискомфорт появляется в покое, чаще всего во время засыпания, и вызывает стойкое желание пошевелить ногами. Ощущения прекращаются во время движения и возобновляются в покое. В результате процесс засыпания нарушается.
В течение ночи проблема сохраняется. Человек продолжает двигать ногами (а иногда и руками) неосознанно, в результате чего сон становится поверхностным и прерывистым. Сила приступов особенно выражена в начале и середине ночи (до 2-3 часов утра), затем дискомфорт постепенно сходит на нет. Недостаточный ночной отдых приводит к появлению сонливости в дневное время. У пациента снижается внимание, способность к концентрации. В тяжелых случаях развивается стойкое расстройство сна, а оно, в свою очередь, приводит к нервному истощению и депрессии.
Некоторые люди отмечают появление дискомфорта в ногах и в дневное время. Длительное пребывание в сидячем положении, например, во время поездки, работы за компьютером или посещения театра также провоцирует приступ.
Диагностика
Диагноз синдрома беспокойных ног ставится на основе жалоб пациента на характерную симптоматику, стандартного и неврологического осмотра. Для подтверждения назначаются два обследования:
Помимо постановки основного диагноза врач старается выявить причину патологии. Для этого могут быть назначены:
При необходимости пациент направляется на консультацию к узким специалистам (эндокринолог, гастроэнтеролог, уролог и т.п.).
Лечение синдрома беспокойных ног
Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:
Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.
Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:
Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.
В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.
Профилактика приступов
Чтобы не мучиться вопросами, что делать при синдроме беспокойных ног и как его вылечить, рекомендуется скорректировать образ жизни. Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых – все это помогает уменьшить частоту приступов и даже полностью избавиться от них. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой гиподинамии. При синдроме беспокойных ног лучше отдавать предпочтение ходьбе, легкому бегу, а также плаванию. Добиться улучшения можно также с помощью йоги и медитации, особенно тех асан, которые снимают напряжение ног.
Лечение в клинике «Энергия здоровья»
Специалисты клиники «Энергия здоровья» готовы прийти на помощь при синдроме беспокойных ног любой тяжести. К Вашим услугам опытные врачи отделения Неврологии клиники, которые поставят диагноз и подберут эффективное лечение. Мы используем комплексный подход, который включает в себя:
При необходимости на помощь придут наши психотерапевты.
Преимущества нашей клиники
«Энергия здоровья» – это многопрофильный медицинский центр, предлагающий каждому пациенту медицинские услуги высшего качества. В распоряжении наших специалистов имеется современное диагностическое оборудование, позволяющее быстро определить причину проблем и подобрать лечение. Обращаясь к нам, Вы получаете:
Синдром беспокойных ног способен превратить каждую ночь в ад. Запишитесь на обследование и лечение в клинику «Энергия здоровья» и подарите себе полноценный ночной отдых.
Крутит ноги по ночам. Причины и лечение, таблетки
Когда у человека крутит ноги по ночам, в медицине такое явление называется синдромом беспокойных ног. Патологическое состояние у взрослых, которое возникает по определенным причинам. Нарушение сна приводит к бессоннице. Человек не высыпается, в результате снижается его трудоспособность. Установить точный диагноз и подобрать максимально эффективное лечение поможет врач терапевт или невролог.
Причины
Синдром беспокойных ног (СБН) относится к группе расстройств нервной системы. Человек жалуется на дискомфорт и неприятные ощущения в области нижних конечностей. Тревожные симптомы чаще проявляются в состоянии покоя. Когда человек ходит или выполняет определенную работу, дискомфорт исчезает.
Врачи не могут точно сказать, что провоцирует нарушения и неприятные ощущения, но есть способствующие факторы:
В медицине также различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног. В первом случае дискомфорт и неприятные ощущения появляются по причине провоцирующих факторов. Вторичная форма болезни проявляется на фоне определенных заболеваний, которые потребуют дополнительной консультации других профильных врачей и специально подобранной терапии. 
Причины патологического происхождения, когда крутит ноги по ночам:
В любой ситуации заболевание дополнительно сопровождается клиническими симптомами, с которыми нужно обратиться в больницу. Схема и курс лечения зависит от установленного диагноза.
Симптомы
Синдром беспокойных ног в большинстве случаев сопровождается сопутствующими симптомами, но максимально точно описать свое состояние пациентам иногда бывает тяжело.
Патологическое расстройство протекает со следующими признаками:
Описанные симптомы усиливаются в ночное время суток. Облегчить свое состояние человек может, только если подвигает ногами. По этой причине заболевание называется синдромом беспокойных ног.
К какому врачу обратиться?
Крутит ноги по ночам (причины патологического состояния поможет определить комплексная диагностика) и появились сопутствующие симптомы, нужно обратиться к врачу терапевту или сразу непосредственно к неврологу. Специалист проведет осмотр, назначит дополнительно комплексное обследование, чтобы установить причину патологического состояния. По результатам диагностики врач подберет эффективное и безопасное лечение.
Незамедлительная помощь специалиста требуется человеку при появлении следующих признаков:
Необходимо провести комплексное обследование, поскольку причиной патологического состояния могут быть серьезные заболевания. Их нужно исключить или подтвердить, после чего незамедлительно начать терапию. Своевременное лечение на раннем этапе болезни позволит остановить ее прогрессирование.
Медикаментозные средства
Лекарственные препараты подбирает врач терапевт или невролог, руководствуясь результатами комплексной диагностики, присутствующими жалобами пациента и индивидуальными особенностями организма. Больным следует строго придерживаться дозировок, поскольку медикаменты провоцируют появление побочных эффектов. 
Для уменьшения ночного дискомфорта в ногах врачи пациентам назначают следующие препараты:
| Группа лекарств | Название | Применение |
| Венотоники | Детралекс, Флебодиа | Лекарства назначаются с целью повысить тонус кровеносных сосудов. Взрослым прописывают по 1 г в сутки. Курс лечения продолжается 6-12 месяцев и после определенного перерыва может быть продлен. Лекарство рекомендуется принимать в утренние часы во время еды. |
| Мази | Диклофенак, Финалгон | Препараты оказывают согревающее и обезболивающее действие, если присутствуют сильные болезненные ощущения. Лекарство следует наносить на больной участок тела 3 раза в сутки тонким слоем и втирать легкими массажными движениями. Продолжительность терапии составляет 7-14 дней. |
| Агонисты дофаминовых рецепторов | Прамипексол, Леводопа | Лекарства назначаются, чтобы пополнить запасы дофамина в центральной нервной системе. Взрослая начальная дозировка составляет 375 мкг в день. Ее следует разделить на 3 приема. В течение 5-7 дней дозировка постепенно повышается до 1,5-4,5 мг в сутки. |
| Противоэпилептические средства | Карбамазепин, Фенобарбитал | Лекарство следует принимать внутрь во время еды. Взрослым пациентам назначают по 400 мг 2-3 раза в сутки. Дозировку постепенно повышают 1 раз в неделю. Отмена лекарства осуществляется медленно. |
| Бензодиазепины | Ресторил, Клонопин | Препараты устраняют судорожный синдром и восстанавливают сон. Дозировка для взрослого человека зависит от установленного диагноза. В большинстве случаев больным назначают по 10-20 мг перед сном за 30 мин. |
| Нестероидные противовоспалительные средства | Напроксен, Кетопрофен | Таблетки проглатывают целиком, не разжевывают и запивают водой. Взрослая дозировка составляет 250-500 мг 2 раза в сутки. Средняя продолжительность терапии составляет 2 недели. |
Дополнительно пациентам рекомендуется носить специальные компрессионные чулки или гольфы, которые улучшают кровообращение в ногах и предупреждают застойные явления. В будущем пациентам следует проходить курсы санаторно-курортного лечения. Грязевые и хвойные ванны восстанавливают психическое состояние, улучшают сон и уменьшают частоту ночных приступов.
Лечение народными средствами
Применение рецептов знахарей и целителей допустимо, если нет серьезных медицинских противопоказаний. То же самое касается прогрессирующих или хронических патологий. Народные средства используются в комплексной терапии с традиционными препаратами. Все компоненты безопасны для жизни человека, но всегда следует помнить про высокую вероятность появления аллергической реакции или индивидуальной чувствительности.
Ванночки
Крутит ноги по ночам (причины дискомфорта могут быть физиологического или патологического происхождения) и беспокоит слабость, помогут водные процедуры. Теплая вода с добавлением трав или других природных компонентов способствует расслаблению мышц и устраняет спазмы. Некоторые рецепты оказывают легкое обезболивающее действие. 
| Название | Рецепт приготовления | Применение |
| Сушеница | Заварить 1 ст.л. сухой травы крутым кипятком (1 л). Емкость накрыть крышкой и оставить полученную массу на 50 мин. | Процеженный концентрированный отвар добавить в теплую воду. Лечебные процедуры проводят перед сном по 15 мин. Ноги погрузить в воду. А после процедуры хорошо их протереть полотенцем и смазать жирным кремом. |
| Кора ивы | Кору ивы предварительно измельчить в порошок. Добавить 2 ст. л. в кастрюлю с горячей водой (1 л). Прогреть на маленьком огне еще 5 мин. и остудить. | Процеженный отвар добавить в теплую воду. Ноги держать в воде 20 мин. |
| Хозяйственное мыло | В таз налить горячей воды. Натереть небольшое количество хозяйственного мыла. Добавить 2 ст. л. соды и 10 капель йода. | Ноги в воде держать, пока она не остынет. Процедура примерно занимает 10 мин. Ноги высушить полотенцем, нанести жирный крем. На ночь надеть носки. Водные процедуры рекомендуется проводить каждый день на протяжении 10 суток перед сном. |
Крутит ноги по ночам и присутствует дискомфорт, помогут справиться контрастные ванночки. Водные процедуры рекомендуется проводить перед сном за 60 мин. Улучшить лечебный эффект поможет ромашка или мелиса. Отвар на основе этих трав следует добавлять в воду.
Массаж
Массажные процедуры перед сном помогут улучшить кровообращение в ногах и уменьшить дискомфорт. Перед процедурой нижние конечности рекомендуется смазать жирным кремом или любым разогревающим средством.
При выполнении самомассажа следует придерживаться простых советов:
Массажные процедуры заканчивать легкими и медленными поглаживаниями стоп, мышц. Ноги всегда должны быть в тепле, поэтому ночью спать можно в носках. Утром их снимать и снова делать легкий массаж с применением крема или гелей.
Компрессы
Крутит ноги по ночам (причины патологического состояния важно определить с врачом, чтобы подобрать максимально эффективное и безопасное лечение), а сопутствующие симптомы отсутствуют или проявляются в незначительной мере, тогда можно обратиться к знахарям и целителям. Нетрадиционная медицина предлагает эффективные методы для борьбы с ночным дискомфортом в ногах. Важно не проводить терапию самостоятельно, нужно консультироваться с врачом, поскольку можно усугубить состояние здоровья.
| Название | Рецепт приготовления | Применение |
| Молодые березовые листья | Собрать небольшое количество листиков в пакет, размять их хорошо и оставить на 30-40 мин. | Ноги в пакет с листьями поместить, когда они начнут преть. Процедура длиться до появления тепла и пота на нижних конечностях. После терапии ноги промыть теплой водой. |
| Одуванчик | Листья растения хорошо измельчить, предварительно вымыть. | Полученную кашицу перед сном выложить на икры и укутать полиэтиленовым материалом, сверху теплым платком. Компресс рекомендуется оставлять на ночь. |
| Хвощ и сливочное масло | Смешать 2 ст. л. сливочного масла комнатной температуры и 1 ч. л. предварительно измельченного хвоща. | Полученную кашицу выкладывают на пораженное место нижней конечности, накрывают полиэтиленовым пакетом и укутывают шерстяной тканью. |
В домашних условиях, если крутит ноги по ночам можно использовать холод. К мышцам нижних конечностей прикладывают прохладную грелку.
Растирания
Комплексное лечение при синдроме беспокойных ног в домашних условиях предусматривает использование растирок. В народной медицине есть большое количество эффективных рецептов. Важно соблюдать все пропорции при приготовлении и правила применения средства.
| Название | Рецепт приготовления | Применение |
| Фикус и столетник | Листья растений смешать одинаковыми частями. Мелко измельчить и добавить 1 стручок острого перца. Его также следует предварительно измельчить. Все компоненты хорошо перемешать и залить водкой (500 мл). Полученную массу закрыть крышкой и оставить на месяц при комнатной температуре. | Готовое средство рекомендуется использовать для растирки ног перед сном, как только появляется дискомфорт и неприятные ощущения. |
| Желток и скипидар | Смешать 1 сырой яичный желток и 1 ч. л. скипидара. Добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Все компоненты хорошо перемешать, чтобы получилась однородная консистенция. | Полученное средство уменьшает болезненные ощущения и дискомфорт. Его следует использовать при появлении симптомов синдрома беспокойных ног. |
| Каштан | Залить 50 г каштана водкой (1 л). Полученную массу нужно оставить в темном месте на месяц, периодически встряхивать. | Готовую и процеженную настойку рекомендуется втирать в нижние конечности при появлении дискомфорта и болей. |
Если крутит ноги по ночам, можно втирать в кожу мятное масло. Легкими массажными движениями наносить средство, пока слегка не покраснеет кожа. Стопы ног также рекомендуется растирать цедрой лимона, яблочным уксусом или настойкой хрена.
Рекомендации специалистов
Крутит ноги по ночам (причины неприятных ощущений важно установить сразу, чтобы предупредить возможные осложнения) и беспокоит дискомфорт, нужно определить основные источники проблемы и только после поставленного диагноза заниматься комплексным лечением.
При этом врач терапевт или невролог рекомендует придерживаться простых правил, чтобы добиться максимального лечебного эффекта:
Рекомендуется также сторониться стрессов, заниматься йогой, медитацией, слушать любимую музыку, читать книги и смотреть спокойные фильмы. Если есть хронические заболевания, нужно своевременно посещать лечащего врача и проходить профилактическое обследование. Нельзя самостоятельно назначать себе лекарственные препараты, которые могут негативно повлиять на функционирование центральной нервной системы.
Установить причину, почему крутит ноги по ночам и присутствует дискомфорт, недостаточно. Нужно подобрать правильное лечение, придерживаться простых рекомендаций врача, чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног. Нервные расстройства могут нарушить обычный ритм жизни, поэтому проблему следует брать под контроль в самом ее развитии. Терапию важно проводить под наблюдением врача, без самостоятельных диагнозов и назначений.
Видео о том, почему крутит ноги
Крутит ноги. Как вылечить: