если прикусил язык и он опух что делать
Что делать, если вы прикусили язык?
Популярные статьи
Другие статьи
Сначала возникает ужасное ощущение, как будто на зубах что-то хрустнуло; на смену ему быстро приходит жгучая боль. «О, нет! Мой язык!» Неважно, произошло это за столом, во время занятий спортом или при других обстоятельствах – прикусить язык всегда крайне неприятно. К счастью, травмы языка редко бывают серьезными, и зачастую вы можете справиться с ними самостоятельно.
Лечение прикушенного языка
Рваная или колотая рана, возникающая при укусе языка, во многих случаях заживает сама собой. Тем не менее, поскольку язык пронизан множеством кровеносных сосудов, может возникнуть сильное кровотечение или отек. Чтобы остановить кровь, зажмите рану чистой марлевой салфеткой на пять минут или дольше. В марлю можно предварительно завернуть лед: это поможет уменьшить отечность и боль.
Чтобы очистить рану на языке, прополощите полость рта водным раствором перекиси водорода (один к одному). Не глотайте раствор! После того, как ранка затянулась, для ускорения ее заживления стоматологи, как и в случае удаления зуба, советуют после еды ополаскивать рот подсоленной водой. Растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды, прополощите рот и выплюньте жидкость.
Вне зависимости от того, была рана обработана или нет, внимательно следите за тем, не появились ли признаки инфекции. Если язык все больше краснеет, у вас поднимается температура, а из ранки течет гной, необходимо срочно обратиться к терапевту, который может назначить антибиотики для лечения инфекции.
Ой, снова!
Иногда повторной травмы языка сложно избежать. Если область имеющейся ранки отекла, трудно не прикусить язык в том же месте еще раз.
Однако причиной частого травмирования языка может стать его большой размер, и/или неправильный прикус. Используйте для обработки ранок вышеописанные способы и посоветуйтесь со стоматологом, если вам кажется, что вы регулярно прикусываете язык из-за нарушения окклюзии. В этом случае вам может помочь ортодонтическое лечение.
Когда обращаться за медицинской помощью
Травмы языка, полученные во время еды, обычно не слишком опасны, но язык, прикушенный при занятиях спортом или аварии, требует особого внимания. Сильное кровотечение и инфицирование языка – это повод обратиться к врачу. Порой рана оказывается настолько глубокой или широкой, что требует наложения швов на время заживления.
Все мы хотя бы раз в жизни прикусывали язык; на наше счастье последствия этого, как правило, несерьезны. Используйте домашние средства, чтобы остановить кровь, уменьшить боль и предотвратить инфицирование раны, а в случае длительного кровотечения или признаков инфекции немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Отек языка
У вас отекает язык? Переживаете, что он может отечь на отдыхе за границей? Иногда есть ощущение, что язык увеличивается в размерах при кашле или чихании? С отечностью ни в коем случае не следует шутить! Наша статья поможет описать основные состояния при заболеваниях, которые провоцируют отечность. В любом случае, даже если у вас есть малейшие подозрения на отечность языка, в срочном порядке следует обратиться к специалисту.
Что такое отек языка, и насколько он опасен?
Отек представляет собой увеличение органа в объеме. Язык может отечь и увеличиваться в ширину, а также частично, например, когда в каком-то месте образуется опухолевидная шишка. Такие состояния – крайне тревожны, они могут говорить о прогрессировании стоматологического заболевания или аллергической реакции.
Обратите внимание! Не следует путать отек языка с небольшой припухлостью на кончике языка, что появляется после прикусывания или употребления в пищу горячих, кислых продуктов.
Отек может сопровождаться также такой симптоматикой разных заболеваний:
Это важно! Самый опасный симптом – это отек языка у его корня, когда ткани перекрывают дыхательные пути, человек ощущает резкое удушье, краснеет, закатывает глаза наверх. В таких ситуациях следует срочно вызывать скорую или оказать экстренную первую помощь пациенту.
Стоматология для тех,
кто любит улыбаться
Почему все-таки возникает отек языка?
Перечислим наиболее распространенные причины, почему орган может отечь:
Определить истинную причину отека языка поможет опытный врач, который проведет диагностику полости рта под тщательным наблюдением пациента.
Варианты лечения отекая языка и заболеваний, которыми он был вызван
Чтобы выбрать определенную тактику лечения, следует отталкиваться от основной причины отека языка. Рассмотрим наиболее распространенные клинические случаи:
Новейшая технология для протезирования и микропротезирования
Симптомы, причины и лечение глоссита языка
Глоссит — воспаление языка, проявляющееся как результат полученной травмы, воздействия патогенных микроорганизмов или других заболеваний. Данным термином могут обозначаться систематические изменения языка (авитаминоз, пернициозная анемия, острые инфекции и некоторые дерматозы) и аномалии в его строении (складчатый, ромбовидный язык и прочие).
Из-за чего возникает глоссит?
Причины глоссита разнообразны — это могут быть как повреждения языка, так и воздействие бактерий и вирусов. При наличии локальной инфекции глоссит может быть вызван вирусами и бактериями, в том числе вирусом герпеса. Особенно способствуют развитию инфекционного процесса наличие ожогов, механических травм ротовой полости и языка. К факторам риска, провоцирующим развитие глоссита, относится алкоголь, никотин, острые специи, горячая еда. Иногда это может быть даже аллергическая реакция на полоскатели и освежители для рта, зубную пасту или карамель.
Глоссит может проявляться и при наличии некоторых системных заболеваний, например при железодефицитной анемии, красном плоском лишает, при эритемах, В-витаминодефицитных состояниях, сифилисе, афтозе и многих других. В редком случае точную причину глоссита установить не удается.
Какие могут быть симптомы глоссита (воспаления языка)?
В зависимости от расположения и причины, можно различить разные виды глоссита. Стоит обратить внимание на самые распространенные:
Глубокий глоссит — воспалительный процесс находится в толще языка и проявляется в виде абсцесса или флегмоны.
Флегмонозный глоссит — находится на дне ротовой полости и вызывает острые воспалительные явления в районе шеи и подбородка.
Поверхностный глоссит — представляет собой воспаление слизистой оболочки у языка.
Катаральный глоссит – довольно плотный налет на языке, иногда приводящий к его отеку, уплотнению и ограничению подвижности. Могут присутствовать участки, имеющие ярко-красный цвет, обильное выделение слюны и чувство жжения в языке.
Язвенный глоссит — для этого вида характерно наличие на языке темно-серого налета. При его снятии становятся видны довольно болезненные кровоточащие эрозии и язвы, возникает неприятный запах изо рта.
Десквамативный глоссит — обычно считается симптомом нарушения в функционировании отдельных систем организма, как например нарушения обмена веществ или поражение желудка. Проявляется в виде воспаления слизистой оболочки на спинке языка.
Складчатый глоссит – является врожденной аномалией, проявляющейся в виде складок по спинке языка, направленных в разные стороны. Как правило не вызывает жалоб.
Ромбовидный срединный глоссит — так же как и складчатый является врожденным заболеванием. Для него характерно появление сосочков ромбовидной формы на задней части языковой спинки. Лечение обычно не требуется, только при наличии обострений, при которых рекомендуется провести иссечение измененного участка.
Волосатый черный язык – еще называется ворсинчатый язык. Для этого вида характерно разрастание и ороговение нитевидных сосочков. Точную причину возникновения данного заболевания специалисты не могут определить.
Гунтеровский глоссит – характерный ранний признак злокачественной анемии. Больные часто жалуются на жжение языка, особенно в районе его кончика.
Интерстициальный глоссит – является формой сифилитического поражения языка. При наличии заболевания язык становится практически неподвижным, он уплотняется. При отсутствии своевременного лечения, соединительная ткань полностью и необратимо заменяет собой мышечную.
К общим симптомам глоссита относятся такие проявления как – изменения в структуре или цвете языка, увеличение его размеров, налет, жжение, трудность при глотании или пережевывании пищи, речи. При наличии хоть одного из данных симптомов стоит обязательно обратиться к опытному врачу. Только стоматолог назначает необходимые для проверки анализы и определяет лечение глоссита.
Как происходит диагностика глоссита?
При первом появлении симптомов глоссита требуется обратиться к стоматологу. Врач проведет осмотр области воспаления языка, определит отсутствие или наличии папиллом, задаст вопросы, помогающие наиболее точно идентифицировать причины развития инфекции, и назначит проведение необходимых для выявления системных заболеваний анализов.
Как проходит лечение воспаления языка (глоссита)?
Прежде всего, требуется устранить непосредственный источник инфекции – без этого шага лечение не будет иметь смысла. Для лечения могут использоваться различные препараты – противовоспалительные средства, антибиотики, имунокорректоры и прочие. Устранить симптомы воспаления помогает гидрокортизон или преднизопон. Но стоит помнить, что помимо показаний к применению, все лекарства имеют и противопоказания, поэтому применять их можно только по указанию лечащего врача.
Поврежденная поверхность языка проходит дезинфекцию в виде аппликаций, ванночек или полосканий при помощи антисептических растворов — перманганат калия, фурацилин, хлоргексидин и другие. Для уменьшения болевого синдрома врач может назначить анестезирующие средства, в некоторых случаях в комбинациях с антисептиками — Камистад, лидокаин. Ускорению регенерации тканей способствуют аппликации с препаратами определенной группы – масляный раствор или мазь с витамином А, бетакаротином, масло семян шиповника, «Винизоль». До того как прекратится воспалительный процесс из рациона необходимо исключить раздражающую пищу.
При наличии язв и эрозий перед началом обработки антисептиками потребуется удалить некротический или фибринный налет при помощи тампона или аппликаций с использованием протеолитических ферментов (химотрипсин, трипсин и другие). В случае наличия выраженного гиперкератоза потребуется оперативным путем удалить ороговевший участок. Запущенные формы глоссита могут лечиться и при помощи хирургических методов.
Не менее важна гигиена полости рта — требуется чистить зубы не меньше чем два раза в день при использовании качественной зубной пасты.
Прогноз лечения: катаральные глосситы проходят за несколько дней, при гнойном глоссите потребуется радикальное вскрытие и проведение активной антибиотикотерапии — они во многом предопределяют благоприятный исход.
Профилактика глоссита
Чаще всего болезнь гораздо легче предупредить, чем проводить лечение. По этой причине стоматологи рекомендуют проводить следующие профилактические меры:
Своевременное и эффективное лечение легко позволяет избавиться от глоссита, в то время как полное отсутствие лечение приводит к необратимым и печальным последствиям.
Что такое воспаление языка, его причины, симптомы и лечение
Мы привыкли, что к стоматологу нужно ходить, если есть проблемы с зубами или деснами. А что делать, если у Вас воспаление языка или глоссит? Стоматологи выделяют более 10 видов и подвидов инфекции. Инфекция может быть вызвана и грибком и бактериями. Вирусная инфекция встречается реже. Воспаление может быть вызвано недостатком определенных витаминов и минералов, гормональных изменений. Причин для болезни много, поэтому важно выявить, что именно вызвало воспалительный процесс.
Причины глоссита
Самые распространенные виды глоссита
Наиболее часто в стоматологической практике встречаются:
Абсцесс языка – это появление в языке гнойника. Гнойник может быть поверхностным, под слизистой оболочки, а может быть и в толще языка. Гнойники в толще языка помимо боли в языке могут вызывать нарушение общего состояния. У человека поднимается температура, болит голова, появляется слабость. Чаще возникает по причине травмы языка.
Симптомы глоссита
Профилактика глоссита – качественная гигиена полости рта и никаких вредных привычек. Важно проходить своевременно профилактические осмотры а также полноценно питаться. Все эти факторы активно способствуют развитию болезни и приносят ряд проблем.
Лечение глоссита
Поставить точный диагноз и выявить причину заболевания должен специалист. Если Вы подозреваете, что у Вас глоссит, и все симптомы указывают на это, обратитесь в стоматологическую клинику. Только так можно составить правильный план лечения и оказать своевременную помощь. Довольно часто в таких случаях врачи прописывают антибиотики, противовоспалительные препараты и полоскание рта специальными антисептическими растворами. В запущенной стадии глоссит лечится хирургическим путем. Глубокие абсцессы необходимо вскрывать в челюстно-лицевом отделении. Принимать лекарства без рекомендации врача ни в коем случае нельзя.
Вылечить глоссит, кариес или любые другие болезни полости рта можно прямо во сне. Центр Семейной Стоматологии «Медэксперт» проводит лечение зубов под медикаментозной седацией. Благодаря такому подходу пациент погружается в здоровый сон, перестает чувствовать боль и дискомфорт, при этом жизненно-важные функции организма сохраняются неизменными. Седация широко применяется в детской стоматологии и даже помогает бороться с дентофобией. Лечение зубов может быть комфортным и безболезненными – проверено на себе.
Что делать, когда сильно прикусил язык и он болит – обезболивание и дезинфекция, лечение раны народными средствами и аптечными препаратами. Оказание первой помощи ребенку
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни случайно прикусывал себе язык. Это обычно случается во время оживленного разговора за обеденным столом. Ситуация не из приятных, потом боль и неприятные ощущения в течение нескольких часов, а то и дней. Если вы отделались лишь кратковременной болью и неприятными ощущениями, вам повезло. Ранка, полученная при таких обстоятельствах, обычно заживает сама по себе. Однако случается, что человек может прикусить язык до крови, прокусить насквозь и даже откусить часть органа. Такие серьезные травмы бывают при падениях и ударах головой (например, у спортсменов, при автомобильных авариях и т.д.), и тут уж без помощи врача не обойтись.
Если вы сильно прикусили язык, из ранки идет кровь, и вы не знаете что делать – следуйте нижеприведенным рекомендациям.
Первая помощь
Подготовка
Прежде, чем производить какие-либо манипуляции по оказанию первой помощи, тщательно вымойте руки с мылом. Если такой возможности нет – воспользуйтесь антисептиком для рук. Таким образом вы минимизируете вероятность попадания болезнетворных микроорганизмов в рану на языке.
Давление на рану для остановки кровотечения
Язык пронизан множеством кровеносных сосудов. При прикусывании языка под действием кровяного давления он начинает кровоточить. Поэтому для остановки кровотечения следует оказать на рану внешнее давление, т.е. необходимо придавить поврежденное место. Давление на рану поможет пережать травмированные сосуды и остановить кровотечение. Данную меру следует оказать непосредственно после травмирования.
Надавить на место прикуса можно, используя медицинский бинт или другую чистую ткань. Не следует использовать первые попавшиеся под руку вещи, чистота которых вызывает сомнения – так можно занести инфекцию в рану.
Если укус пришелся на кончик языка, то достаточно будет прижать его к верхнему небу или к щеке, удерживая в таком положении по несколько секунд, пока кровотечение не остановится.
Прикладывание льда
При прикусывании языка можно приложить к ране кусочек льда – это уменьшит болевые ощущения. Под воздействием льда произойдет постепенное охлаждение травмированного участка и сужение сосудов, что приведет к уменьшению интенсивности кровотечения и постепенному сворачиванию крови. Прижимайте лед к ране, пока не перестанет идти кровь.
Кроме того, прикладывание льда к месту прикуса окажет противомикробное действие. Если бактерии попадут в рану, лед создаст для них неблагоприятные условия, поскольку для размножения им необходима теплая среда.
Перед прикладыванием лед рекомендуется завернуть в чистую ткань. Во избежание обморожения тканей языка лед следует прикладывать не более, чем на минуту, а после короткого перерыва прикладывать его снова, пока кровотечение не остановится.
Важно! При тяжелых ранах языка прикладывание льда несколько снизит болевые ощущения, но кровотечение может не остановить. В таких случаях следует незамедлительно вызвать скорую помощь.
Осмотр места прикуса
Для осмотра можно использовать зеркало. Широко открыв рот, внимательно изучите рану, оцените, насколько она серьезная, сильно ли идет кровь, тип раны (рваная или резаная).
Если кровотечение остановилось, а рана выглядит поверхностной, можно обойтись без врачебной помощи и вылечить ее в домашних условиях. Если же кровотечение не остановилось или его интенсивность возрастает, ощущается сильная боль, необходимо обратиться за помощью к врачу. При интенсивном кровотечении следует вызвать скорую помощь.
Прикусывание языка зачастую происходит при падениях и ударах головой. Осматривая рану на языке, следует также внимательно осмотреть зубы, десны и внутренние поверхности щек на предмет повреждений. Если был сломан зуб или повреждены другие ткани ротовой полости, свяжитесь с вашим зубным врачом.
Обезболивание
Если вы сильно прикусили язык, и рана глубокая, то он вскоре начнет опухать, а вы, скорее всего, чувствуете сильную боль. Поэтому рекомендуется незамедлительно принять противовоспалительный обезболивающий препарат (например, ибупрофен или парацетамол). Это поможет снизить выраженность опухания языка и уменьшить болевые ощущения.
Если язык прикусил ребенок, используйте детскую форму обезболивающего в дозировке соответственно возрасту (например, Парацетамол для детей).
Дезинфекция
После того, как кровотечение остановлено, следует продезинфицировать рану и ротовую полость в целом. Для этого медленно и аккуратно прополощите рот обычным средством для полоскания рта. После этого следует обработать рану антисептическим средством. Для этого рекомендуется использовать пероксид водорода или метиловую синь. Смочите кусочек ваты антисептиком и аккуратно нанесите его на место укуса.
Важно! Не следует использовать йод и бриллиантовый зеленый – данные антисептики могут привести к химическому ожогу слизистой оболочки языка.
Меры предосторожности
После прикусывания языка (даже если рана оказалась поверхностной) следует воздержаться от приема пищи как минимум на 2 часа. Вплоть до полного заживления раны рекомендуется исключить из рациона кислые, соленые и острые продукты.
После того, как вы приняли меры первой помощи, кровотечение удалось остановить, а рана продезинфицирована, необходимо продолжить лечение. Если вы решили, что рана не настолько серьезна, чтобы идти на прием к врачу, все же рекомендуется принять меры для ее дезинфекции, очищения и скорейшего заживления. Возможно, рана заживет и сама по себе, но, как говорят, береженого Бог бережет. Ниже представлены рекомендации по приготовлению и использованию народных средств и аптечных препаратов, применяемых для лечения ран на языке.
Полоскания для дезинфекции и лечения раны
Солевой раствор
В стакане теплой питьевой воды растворите 1 ч.л. соли без горки. Этим раствором следует полоскать ротовую полость 3 раза в сутки по 20 секунд. Особенно уместно полоскать рот солевым раствором после еды. Соль уничтожает болезнетворные микроорганизмы, что значительно снижает вероятность инфицирования и нагноения места укуса. Также соль стимулирует регенерацию тканей и ускоряет заживление раны.
Раствор перекиси водорода
Смешайте в емкости пероксид водорода (3%) и питьевую воду в пропорции 1:1. Полученным средством полощите ротовую полость не более 20 секунд, затем сплюньте. Данный состав нельзя глотать, поэтому не рекомендуется давать его детям. Процедуру проводят 2-4 раза в сутки.
Перекись водорода оказывает бактерицидное, кровоостанавливающее и антибактериальное действие. Образующаяся при нанесении на рану пена механическим путем очищает рану от мертвого эпителия, а также закупоривает сосуды, останавливая кровотечение. Выделяющийся при этом атомарный кислород уничтожает болезнетворные бактерии.
Антациды и антигистаминные средства
Смешайте в равных пропорциях Димедрол в жидкой форме (12,5 мг на 5 мл) и антацидное средство (например, Алмагель или Гастрацид). Перемешайте состав до состояния однородности. Полученным составом полощите ротовую полость около 1 мин, после чего сплюньте.
Антацид ощелачивает ротовую полость, что благоприятствует заживанию ранки на языке. Димедрол, в свою очередь, ингибирует воспалительный процесс.
Также можно изготовить смесь антацида и антигистаминного средства в виде мази, и наносить ее на ранку.
В готовом виде такое средство не продается, его можно приготовить только по рецепту врача. Без консультации врача применять данный состав не рекомендуется.
Жидкость для санации полости рта
Можно воспользоваться обычными средствами для полоскания рта. Используйте средства на основе бензидамина, 0.01%-й раствор биглюконата хлоргексидина, мирамистин и др. Небольшим количеством средства полощите рот в течение 20-30 секунд, затем сплюньте. Рекомендуется полоскать рот после приема пищи.
Полоскание рта антисептиком будет способствовать очищению раневой поверхности языка, профилактике инфекции и, таким образом, ускорит заживление.
Дальнейшее лечение раны
Если, прикусив язык, вы получили серьезную рану, рекомендуется обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Если же вы решили лечиться дома, мы предлагаем вам несколько действенных методов, испытанных временем.
Воздействие холодом
Прикладывать лед к ране рекомендуется не только в качестве первой помощи, но и в течение всего лечения. Особенно данная мера эффективна для снижения болевого синдрома. Для удобства помещайте кубики льда в полиэтиленовый пакет или в чистую ткань, и прикладывайте к ране на языке до тех пор, пока болевые ощущения не пройдут. Также воздействие холодом поможет, если вы случайно растревожите рану, и она начнет кровоточить.
В качестве альтернативы можно рассасывать кусочки замороженного сока или употреблять охлажденные напитки. При этом следует избегать слишком кислых продуктов, которые будут раздражать язык.
Сок алоэ
Если вы прикусили язык, вам поможет сок алоэ. Он прекрасно обеззараживает раны, уничтожая целый ряд болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, он улучшает гемодинамику, что способствует заживлению ран. Его можно применять и для лечения ран на языке. Для этого вам понадобится растение старше 2 лет. Лист алоэ тщательно вымойте, разрежьте вдоль и приложите срезом к месту укуса. Также можно измельчить лист, сделав из него кашицу, которую следует прикладывать к ране, поместив ее на ватный диск или чистую ткань. Компрессы из алоэ рекомендуется делать не чаще трех раз в сутки, после санации полости рта и непосредственно перед отходом ко сну. Будьте внимательны – не проглотите алоэ!
Если у вас нет возможности приготовить компресс из листьев алоэ, в аптеке вы найдете широкий ассортимент средств на основе алоэ, предназначенных для ухода за полостью рта.
Гель для полости рта
При ранах языка можно использовать специальные стоматологические гели, мази или пасты с болеутоляющим и антисептическим действием, например, Мундизал, Дентинокс, Камистад, Калгель, Холисал и др. Средство можно выдавить непосредственно на рану, либо использовать для нанесения ватный диск или палец.
Перед применением средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Сода (натрий двууглекислый)
Для ощелачивания, обеззараживания раны, а также для снятия отечности и боли в языке можно использовать обыкновенную пищевую соду. Растворите 1 ч.л. соды в небольшом объеме воды таким образом, чтобы в результате получилась однородная паста. С помощью тупфера или ватного диска приложите полученную пасту к месту укуса.
Продукты пчеловодства
Мед является мощным природным средством против болезнетворных микроорганизмов. Рассасывайте 1 ч.л. меда 2 раза в день, либо накладывайте непосредственно на рану.
Еще один продукт пчеловодства – прополис – называют природным антибиотиком. Он уничтожает вредные бактерии, а также оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие. Как правило, в любой аптеке продаются таблетки с прополисом для рассасывания во рту. Также можно самостоятельно приготовить средство для полоскания рта из прополиса – для этого 10 г измельченного продукта заливают 100 мл горячей воды, настаивают сутки, затем процеживают.
Молоко магнезии
Чего нельзя делать после прикусывания языка?
В каких случаях необходимо обратиться к врачу?
К какому врачу обращаться, если прикусил язык?
Если вы несильно прикусили язык, но вас беспокоят какие-либо симптомы, или вы хотите получить профессиональное лечение – обратитесь к стоматологу. Если же срочно попасть к стоматологу невозможно – обратитесь в травматологический пункт. Если прикусывание языка привело к серьезной травме и сильному кровотечению – следует вызвать скорую помощь или немедленно отвезти пострадавшего в травматологический пункт.
Прикусывание языка во сне
Причины
Что делать?
Чтобы перестать прикусывать язык во сне, необходимо вылечить причинное заболевание. Если вы не знаете причин прикусывания языка во сне, обратитесь к терапевту. Установив причину, врач направит вас к соответствующему специалисту: при проблемах с брекетами – к стоматологу, при стрессе, бруксизме или ночном апноэ – к психотерапевту, при боррелиозе – к инфекционисту.
В большинстве случаев прикусывание языка во сне является следствием неустойчивого состояния нервной системы. Если причинами смыкания челюстей во сне являются стресс, апноэ или бруксизм, то психотерапевт назначит когнитивно-поведенческую психотерапию. Самостоятельно же можно выполнять релаксационную гимнастику, медитировать, принимать травяные ванны для снятия напряжения (с добавлением ромашки, валерианы и других успокаивающих трав), пить мятный чай.
Как выглядит идеальный язык? Почему язык бывает желтый, белый или черный – видео
Ополаскиватель для полости рта: как выбрать, как правильно применять – видео
Автор: Сорокачук К.Г. Координатор проекта по контенту.