Индолы что это такое
Отзыв на Индол-3 карбинол и DIM — польза и вред, инструкция
DIM (дииндолилметан) и Индол-3 (I3C) это важные добавки для защиты от рака, в особенности у женщин. Кроме того, они снижают вес и положительно влияют на гормоны. В данном обзоре расскажем про полезные свойства дииндолилметана и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
Что такое DIM дииндолилметан
DIM это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется то самый дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:
Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.
Принцип действия DIM и индола
Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:
В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.
Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.
В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.
Обычно здоровый организм следит за балансом как эстрогена, так и прогестерона. Но под влиянием разных факторов происходят сбои, возникает мастопатия, миомы, болезненные и обильные менструации с болями в груди, разрастание эндометрия, папилломы. И тут нам помогает индол, DIM и глюкозинолат – который содержится в семенах брокколи.
Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток. Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.
Противораковые свойства дииндолилметана
Исследования на клетках и животных показали, что добавки индола и его метаболиты могут помочь предотвратить рост и распространение клеток рака груди. В ходе годового исследования 130 женщин с раком груди, помимо лечения тамоксифеном, дважды в день получали плацебо или 150 мг дииндолилметана. Добавки дииндолилметана привели к значительному улучшению соотношения двух типов эстрогенов – 2-гидроксиэстрона и 16-гидроксиэстрона. А 30-дневное исследование 19 женщин после менопаузы с раком груди на ранней стадии показало, что ежедневный прием 108 мг дииндолилметана привел к положительным изменениям уровня эстрогена. Лабораторные исследования на животных выявили, что дииндолилметан также защищает организм от рака яичников, предстательной железы и толстой кишки, рака простаты. Какие процессы вызывает DIM в организме, для получения этих противораковых свойств (взято у Инны Шишкиной):
Другие полезные свойства дииндолилметана
1) Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.
2) Помощь в борьбе с акне. Добавки дииндолилметана используются для лечения гормональных акне.
3) Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.
4) Для мужчин. Польза для здоровья DIM для мужчин включает в себя безопасное повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.
Что выбрать — Индол или Дииндолилметан
Что такое I3C. Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста.
Что такое DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества:
Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен. Однако, существуют свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, исходный I3C ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы детоксикации. Тетриндол крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном. DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.
Согласно многочисленным исследованиям, I3C является более предпочтительной добавкой. Названы следующие основные причины:
Побочные эффекты и противопоказания дииндолилметана
Ввиду недостаточного количества исследований на человеке, о безопасности долгосрочного или регулярного применения добавок дииндолилметана известно мало. Но имеющиеся клинические исследования не выявили токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок дииндолилметана. К наиболее распространенным побочным эффектам относится потемнение мочи, усиление перистальтики кишечника, головные боли, боль груди и газы. Реже возможна тошнота, рвота, диарея и сыпь.
Поскольку добавки дииндолилметана взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или тех, кто находится на гормональной терапии. В этом случае следует отказаться от приема подобных добавок, за исключением случаев, когда это происходит под контролем врача.
Дозировка дииндолилметана и как принимать
Обычно DIM или индол принимается курсами. Профилактический курс DIM 3 месяца через 3 в дозировке 100-150 мг, у индола 200 мг. Лечебный курс может быть непрерывным в дозировке 200-300 мг. Не рекомендуется принимать DIM в высоких дозах, согласно исследованиям в дозе 600 мг в сутки он выводит натрий из организма. Другие особенности приема:
Лучший Индол-3 и Дииндолилметан на Айхерб
На Айхерб довольно большой выбор этих добавок. Мы приведем оптимальные варианты с точки зрения цены и качества. Укажем комплексы с наличием глюкозинолата сульфорафана и D-глюкарата кальция.
Индолы: эликсир здорового долголетия из кишечных бактерий
КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ЗДОРОВУЮ СТАРОСТЬ
Индол, который производят в кишечнике некоторые микробы, помогает организму оставаться здоровым до глубокой старости.
От бактерий, которые живут в нашем кишечнике, мы получаем массу пользы – они не только помогают переваривать еду, но и вообще поддерживают здоровый обмен веществ, кроме того, кишечные микробы необходимы для правильной настройки иммунитета.
Проблемы с микрофлорой могут закончиться разными неприятностями, от диабета до аутоиммунных болезней. Но это все, если можно так сказать, косвенная польза. А вот исследователи из Университета Эмори пишут в своей статье в PNAS, что некоторые желудочно-кишечные бактерии напрямую дают нам вещество, которое в буквальном смысле обеспечивает здоровую старость, хотя и не увеличивает время жизни.
Американские ученые обнаружили, что некоторые виды кишечных бактерий могут выделять вещества индольной структуры, продлевающие жизнь млекопитающих. Это открытие может стать первым шагом на пути к созданию настоящего эликсира здорового долголетия.
Индолы: эликсир здорового долголетия из кишечных бактерий
Индолы – вещества, относящиеся к ароматическим соединениям и широко распространенные в природе (индольное ядро входит во множество биохимических природных соединений). Они выделяются многими бактериями и представителями растительного мира – от апельсина до жасмина.
Вещества индольной структуры, такие как индол-3-карбинол, содержатся в овощах семейства крестоцветных – брокколи, брюссельской и белокочанной капусте, кале (индол в больших концентрациях пахнет крайне неприятно, в небольших же концентрациях он пахнет жасмином и используется в парфюмерной промышленности). В кишечнике человека индолы синтезируются бактериями, которые могут расщеплять эссенциальную аминокислоту триптофан.
Ученые долгое время не уделяли внимания этой субстанции, лишь недавно обнаружив ее уникальные свойства.
Прим.: Ранее в исследованиях о влиянии фитогормонов на микробиом кишечника и здоровье человека, индол IAA был указан как один из наиболее важных ароматических соединений, влияющих на здоровье человека.
Исследование, организованное доктором Дэниелом Кальманом (Daniel Kalman) из Университета Эмори в Атланте, позволяет считать бактериальные индолы эликсиром долголетия для разных существ – от плодовой мушки дрозофилы (лат. Drosophilidae) до мышей.
Профессор Кальман обращает особое внимание: индолы кишечных бактерий не просто продлевают жизнь, а дарят здоровое долголетие (healthspan) – долю времени, когда организм остается относительно здоровым и не знает старческих ограничений.
Учитывая стремительное старение населения Земли, сегодня важно предотвращать возрастные заболевания – они с каждым годом наносят все больший экономический и социальный урон. Сам термин «здоровое долголетие» должен стать лозунгом человечества в ближайшие десятилетия.
Исследование индолов на червях и мышах
Группа профессора Кальмана построила свою последнюю работу на индолах, продуцируемых кишечной палочкой (Escherichia coli). Ученые выяснили, что эликсир долголетия, продуцируемый этой бактерией, делает лабораторных мышей более устойчивыми к инфекциям и физиологическим стрессам.
Чтобы подтвердить эти данные на простых организмах, профессор скармливал бактерии червям Caenorhabditis elegans, причем у некоторых червей на генетическом уровне отключали собственный биосинтез индольных веществ.
Для экспериментов с мышами ученые сначала разрушали их кишечную микрофлору ударными дозами антибиотиков, а затем заселяли пищеварительный тракт животных Escherichia coli. Позже грызунов подвергали всевозможным стрессам.
Индолы способствуют здоровому долголетию
В норме после 15-дневного возраста у червей Caenorhabditis elegans все эти физиологические функции нарушены. После 5-дневного возраста у них, как правило, прекращается репродуктивный период, однако индол-продуцирующие черви умудрялись размножаться вплоть до 12 дней – это в 2,5 раза дольше естественной нормы!
Аналогичным образом индолы действовали на старых грызунов: 28-месячные мыши (глубокие старцы) поддерживали нормальные показатели веса и активности.
Более того, молодые мыши с высоким уровнем индольных соединений демонстрировали высочайшую стойкость к гамма-излучению и другим неблагоприятным факторам.
Индолы – древний спутник человека
Авторы считают, что до разгадки секрета индолов еще далеко. Они уверены, что за этим эликсиром долголетия стоит долгая история нашей совместной с бактериями эволюции, и сегодня мы повязаны с этими крошечными существами многими генетическими механизмами. Они нуждаются в нас, а мы – в них.
Как именно действует индол, еще предстоит выяснить, но, очевидно, его оздоравливающий эффект связан с кишечником – возможно, здесь он подавляет воспаление и не дает проникать в организм каким-то ненужным веществам. Не исключено, что на основе индола удастся разработать лекарства, более эффективные, чем сам индол, которые позволят пожилым людям забыть, по крайней мере, о некоторых возрастных болезнях.
Индол
Индол-3-карбинол (И-3-К, I3C) относится к пищевым индолам, биологически активным веществам, которые образуются в результате гидролиза (реакции обменного разложения веществ водой) глюкозинолатов растений семейства Крестоцветные.
Глюкозинолаты — органические соединения, которые содержат серу, азот и производные глюкозы. На данный момент их открыто около 130. Они превращаются в индолы под воздействием фермента мирозиназы. Сам фермент высвобождается из растения при его механическом повреждении (измельчении, пережевывании) и при кулинарной обработке.
Пищевые источники индолов:
В кислотной среде желудка происходит преобразование индола-3-карбинола в дииндолилметан (ДИМ) и дополнительные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и способствуют выведению токсинов. Добавки с И-3-К считаются особенно полезными для сохранения здоровья репродуктивных органов.
Полезные свойства индола-3-карбинола:
Индол-3-карбинол способен преобразовывать высокоактивные формы эстрогенов в более безопасные соединения, а также частично блокировать участки эстрогеновых рецепторов на клеточных мембранах. Он также стимулирует апоптоз (естественное саморазрушение) в опухолевых клетках.
Индол-3-карбинол применяется для профилактики и в составе комплексной терапии при миомах, эндометриозе, мастопатии, нарушениях менструального цикла, аденоме простаты, развитии ВПЧ, при тяжелом течении климакса.
Препараты в форме БАД пьют курсами от 1 до 3 месяцев с минимальным перерывом на 30 дней. Дозировка и точная схема приема зависит от индивидуальных особенностей и показаний. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Индол 3 карбинол: Средство, тормозящее механизм старения
В конце ХХ века ученые установили наличие обратной связи между активным употреблением овощей семейства крестоцветных и снижением показателя случаев опухолей молочной железы и матки у женщин, онкологии простаты у мужчин, рака кишечника. Позже из представителей крестоцветных ученые смогли выделить индолы – активные соединения, обладающие противоопухолевой активностью.
Профилактика и терапия онкологических заболеваний является актуальным вопросом современной медицины. На сегодняшний день универсального лекарства против рака пока не существует. Но последние изыскания специалистов в этой области вселяют надежду и дарят шанс миллионам людей, которым угрожает возникновение и развитие злокачественных новообразований.
Индол 3 карбинол: Что это такое и кому необходим?
Индол-3-карбинол. Такое название носит вещество, входящее в состав овощей (семейство крестоцветных) и обладающее противораковыми возможностями.
Что из себя представляет индол-3-карбинол?
В самом конце ХХ века специалисты убедились в наличии обратной связи между активным введением в рацион питания овощей семейства крестоцветных (все сорта капусты, редис, репа и проч.) и снижением показателя случаев опухолей молочной железы и матки у представительниц слабого пола, онкологии простаты у мужчин, рака кишечника. С течением времени из представителей крестоцветных ученые смогли выделить индолы – активные соединения, обладающие противоопухолевой активностью.
В указанную группу входят:
Указанные выше вещества значительно повышают эффективность ферментов печени, функцией которых является участие в детоксикации организма, оздоравливают ферментную систему кишечника. На сегодняшний день отмеченные соединения, выступая действенными онкопротекторами, применяются для выпуска медикаментов, угнетающих развитие самых различных опухолей.
Свойства индол-3-карбинола
Это активное химическое соединение, оказывающее разносторонний эффект.
1. Контролирует функции ферментов I-й стадии трансформации ксенобиотиков (ксенобиотики чужеродны для организма человека) в клетках печени и ряде других клеток. Это противодействует возникновению и росту широкого спектра опухолей, спровоцированных канцерогенами химической природы.
2. Вещество нейтрализует процесс формирования метаболитов в ходе трансформации женских половых гормонов – эстрогенов. Индол-3-карбинол блокирует появление 16-С-гидроксиэстрона, вызывающего неконтролируемые механизмы разрастания тканей, являясь канцерогеном к:
Таким образом имеет место смещение пропорций эстрогенов в сторону формирования безвредного 2-С-гидроэстрона.
3. Указанное вещество замедляет прогрессирование папилломовируса (ВПЧ) и тормозит образоваине папиллом, имеющих тенденцию к росту и озлокачествлению.
4. Возможности индол-3-карбинола усиливать эффективность функций детоксикации дает возможность применять последний как средство, тормозящее механизм старения.
Из выше сказанного можно сделать следующий вывод: действия индол-3-карбинола:
Применение Индол-3-карбинола
Показания к применению указанного соединения:
1. Профилактика и терапия недугов женской репродуктивной системы, возникновение и прогрессирование которых вызвано дисфункциями гормональной сферы:
2. Болезни, спровоцированные ВПЧ:
3. Аденома простаты.
4. Допустим прием препарата в случае злокачественных новообразований, однако, исключительно в качестве дополнительного средства.
Индол-3-карбинол при терапии миомы и эндометриоза
Транспортируемые в крови эстрогены фильтруются через печень. В этом месте эстрогены попадают под действие метаболизма. После целого ряда сложных биохимических реакций формируются:
Из метаболитов эстрогенов максимальную опасность несут 16-альфа-гидроксиэстроген и 4-гидроксиэстроген. Первый связывается с ядерными эстрогеновыми рецепторами и обеспечивает их стимуляцию на протяжении целых дней. А мутагенное действие второго таково, что он помогает формированию свободных радикалов и наносит вред ДНК клеток.
Из выше сказанного следцует, что увеличение секреции данных метаболитов эстрогенов выступает фактором прогресса гормонзависимых недугов (к ним относятся миома, мастопатия, эндометриоз) и ряда злокачественных опухолей.
При лечении миомы матки и эндометриоза предусматривается подключение индол-3-карбинола из-за таких его свойств:
Индол-3-карбинол при мастопатии
Ключевым фактором повышенной пролиферации клеток молочной железы выступает повышенный показатель эстрогенов в крови и в ткани молочной железы. Повышенный показатель эстрогенов провоцирует синтез пролактина. Повышение показателя пролактина в крови благоприятно действует процесс пролиферации.
Позитивное воздействие индол-3-карбинола на нормализацию гормонального зафиксировано специалистами.
Индол-3-карбинол и ВПЧ
ВПЧ наиболее распространен в мире. Насчитывается около 100 разновидностей ВПЧ, из которых, приблизительно 13 ведут к возникновению онкологии. ВПЧ передается преимущественно половым путем.
Соединение, о котором идет речь, положительно проявило себя в терапии ВПЧ и вызванных им опухолей.
Особенности метаболизм клеток, инфицированных ВПЧ, имеет следующие особенности:
1. Клетки производят большой объем белка Е7, активирующего прогресс опухоли.
2. Зараженные вирусом клетки трансформируют женский половой гормон эстрадиол в агрессивное вещество, повышающее вероятность прогресса онкологии.
Описываемое соединение препятствует секреции белка Е7, оздоравливает метаболизм эстрадиола и избирательно губит конкретно зараженные ВПЧ клетки.
Индол-3-карбинол для мужчин
Указанное вещество приносит полезу и для представителей сильного пола, потому что влияет на обмен мужских гормонов андрогенов:
Индол-3-карбинол имеет противопоказания
Специалисты выделяют следующие:
Наука не стоит на месте, и специалисты находятся в постоянном поиске средств, способных нейтрализовать нежелательные процессы в организме. Возможно, Индол-3-карбинол станет панацеей против злокачественных новообразований. Во всяком случае, последние изыскания ученых внушают надежду, что биохимия рака станет полностью понятна. И тогда пациенты получат средства профилактики и эффективные терапевтические препараты против широкого спектра онкологических заболеваний.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Что лучше DIM или индол-3 — польза и вред, инструкция приема
DIM (дииндолилметан) и Индол (I3C) это важные добавки для защиты от рака, в особенности у женщин. Кроме того, они снижают вес и положительно влияют на гормоны. В данном обзоре расскажем про полезные свойства дииндолилметана и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
Что такое DIM дииндолилметан
DIM это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется то самый дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:
Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.
Принцип действия DIM и индола
Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:
В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.
Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.
В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.
Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток. Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.
Противораковые свойства дииндолилметана
Другие полезные свойства дииндолилметана
1) Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.
2) Помощь в борьбе с акне. Добавки дииндолилметана используются для лечения гормональных акне.
3) Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.
4) Для мужчин. Польза для здоровья DIM для мужчин включает в себя безопасное повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.
Что выбрать — Индол или Дииндолилметан
Что такое I3C. Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста.
Что такое DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества:
Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен. Однако, существуют свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, исходный I3C ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы детоксикации. Тетриндол крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном. DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.
Согласно многочисленным исследованиям, I3C является более предпочтительной добавкой. Названы следующие основные причины:
Побочные эффекты и противопоказания дииндолилметана
Ввиду недостаточного количества исследований на человеке, о безопасности долгосрочного или регулярного применения добавок дииндолилметана известно мало. Но имеющиеся клинические исследования не выявили токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок дииндолилметана. К наиболее распространенным побочным эффектам относится потемнение мочи, усиление перистальтики кишечника, головные боли, боль груди и газы. Реже возможна тошнота, рвота, диарея и сыпь.
Поскольку добавки дииндолилметана взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или тех, кто находится на гормональной терапии. В этом случае следует отказаться от приема подобных добавок, за исключением случаев, когда это происходит под контролем врача.
Дозировка дииндолилметана и как принимать
Обычно DIM или индол принимается курсами. Профилактический курс DIM 3 месяца через 3 в дозировке 100-150 мг, у индола 200 мг. Лечебный курс может быть непрерывным в дозировке 200-300 мг. Не рекомендуется принимать DIM в высоких дозах, согласно исследованиям в дозе 600 мг в сутки он выводит натрий из организма. Другие особенности приема:
Лучший Индол-3 и Дииндолилметан на Айхерб
На Айхерб довольно большой выбор этих добавок. Мы приведем оптимальные варианты с точки зрения цены и качества. Укажем комплексы с наличием глюкозинолата сульфорафана и D-глюкарата кальция.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
Дисклеймер. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы несем ответственности за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.