Инфракрасная сауна что это польза и вред

Польза и вред инфракрасной (ИК) сауны

В данной статье мы раскроем, что такое инфракрасная сауна, из каких элементов она состоит, в чем заключаются принципиальные отличия от финской сауны и русской бани, чем ИК сауна полезна и чем может быть вредна, а так же как правильно принимать банные процедуры.

Сауна с инфракрасным излучателем: как она работает

ИК сауна – это небольшое по площади помещение, изготовленное из натуральной древесины, в которой установлены инфракрасные излучатели. ИК нагреватели, выполненные из карбона, керамики или металла, прогревают находящиеся в помещение тела, излучая инфракрасные волны. Сауны такого типа часто встречаются в современных фитнес залах и спа-салонах.

Ключевое отличие ИК сауны от других видов саун кроется в сути понятия инфракрасных волн. ИК волны являются электромагнитным излучением, которое имеет свойство нагревать предметы. Инфракрасные нагреватели работают в безопасном для человека длинноволновом диапазоне, излучаемые волны при этом проникают внутрь тела на 4 сантиметра, обеспечивая равномерный прогрев, усиленное потоотделение, улучшение кровотока и детоксикацию организма.

Инфракрасные сауны отличаются от других видов саун температурным режимом внутри кабины. В классические русских парных температура воздуха может немного превышать сто градусов Цельсия, в то время как в ИК саунах воздух не нагревается выше 60 градусов. Тепловое излучение от ИК нагревателей не поглощается и не рассеивается воздухом, вся излучаемая энергия идет на нагрев людей в помещении, поэтому ИК обогреватели называют отоплением прямого нагрева. Такая особенность ИК саун отражается на комфортной переносимости микроклимата внутри кабины, а так же на экономном расходовании электроэнергии.

Устройство ИК сауны

В структуру сауны входит кабина, размером около 95 на 95 сантиметров для одноместной модели, инфракрасные нагреватели для верхней части тела и для ног, вмонтированные в стены кабины, лавки и подставки для спины, выполненные из дерева, стеклянная дверь для панорамного обзора, а так же интегрированные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны необходима классическая электрическая розетка. Нагреватели вмонтированы в разных частях короба сауны для обеспечения максимального покрытия тела тепловым излучением.

Расположение нагревателей и внутренняя отделка кабины натуральной древесиной обеспечивают отсутствие температурных колебаний по длине и высоте внутри короба сауны. Интегрированные ИК нагреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло глубже проникает в тело человека, прогревая более глубокие слои кожи, что невозможно в саунах другого типа. Люди в кабине могу нагреваться до температуры 35-50 градусов, а влажность воздуха при этом будет оставаться на уровне 50-60 процентов.

Виды инфракрасных излучателей

Длина излучаемой волны определяет класс ИК излучателя. Коротковолновые излучатели с длиной волны менее 2,7 микрон могут устанавливаться в кабины небольшого размера. Средневолновые с длиной волны до 51 микрона могут нагревать предметы в пределах 300-500 градусов. Длинноволновые излучателя с длиной волны 51-200 микрон являются самыми безопасными для человека. Такие волны глубоко проникают внутрь тела и прогревают поверхности на глубину до 4х сантиметров. Современные излучатели производят из керамики, карбона, сплавов металлов, или кварцевого стекла.

Польза и вред для организма

Инфракрасная сауна положительно влияет на целый ряд процессов протекающих в организме. Воздействие ИК волн способствует оздоровлению организма и профилактике простудных заболеваний за счет антибактериального действия оказываемого на человека. Систематические приемы сауны улучшают кровоснабжение и повышают защитные силы организма, а так же способствуют нормализации метаболизма. Банные процедуры стимулируют улучшение работы почек, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют водный баланс в организме и помогают снять болевые симптомы после физических нагрузок и при заболеваниях опорно-двигательной системы организма.

Показания врачей свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем желудочно-кишечного тракта, расстройств нервной системы, а так же подверженным частым простудным заболеваниям и страдающих от мышечных болей и спазмов.

При этом существует и ряд противопоказаний к применению сауны. Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой не рекомендуется ходить в сауну. Кроме этого, при артрите, лактации, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, проблем с сердечнососудистой системой так же не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Преимущества ИК сауны

Оздоровительное воздействие инфракрасной сауны

Глубоко проникающие ИК волны способны оказывать лечебное воздействие на организм человека. В частности, отмечается, что систематическое посещение сауны снижает риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее и прочнее. Наблюдается снижение болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, а так же быстрому рассасыванию синяков, регенерации тканей после травм и ушибов. Процедуры способствуют избавлению от некоторых хронических заболеваний ушей, горла и носа. При системном посещении наблюдается снижение уровня холестерина в крови и стабилизация артериального давления. Люди, регулярно посещающие ИК сауну менее подвержены простудным заболеваниям в связи с улучшением иммунной функции организма. Кроме того, процедуры способствуют нормализации сна, аппетита, снятию стресса, положительно влияя на нервную систему.

Отдельно следует выделить косметический эффект от посещения сауны. Прогревая даже глубокие слои кожи, из организма вместе с потом быстро выводятся токсины и сопутствующие вредные вещества, очищаются поры. Кожа начинает лучше «дышать», становится более упругой, нежной и мягкой. Посещение ИК сауны даст ощутимый положительный эффект при проблемах с перхотью, угрями, прыщами и псориазом.

Используя инфракрасную сауну, человек способен избавиться от лишних килограммов веса. К помощи сауны часто прибегают профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить избыточный вес. За одну получасовую процедуру человек способен сжечь столько же калорий, сколько сгорает при десятикилометровой пробежке. Регулярно посещая сауну и соблюдая при этом продолжительность процедуры можно стать стройнее.

Правила безопасности при посещении ИК-сауны

Мнение о вредном влиянии инфракрасных волн на организм человека является ошибочном. Нагреватели излучают волны, естественные для человека, как например, тепло от прямых солнечных лучей (которое так же является ИК-излучением). Негативно отразиться на здоровье может несоблюдение длительности процедуры принятия сауны или нарушение прямого запрета противопоказаний врача. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий следует соблюдать ряд правил:

Как купить инфракрасную сауну?

Ознакомившись с информацией о том, что представляет ИК сауна, из каких элементов она состоит, каким лечебным эффектом обладает, вы, возможно, захотите приобрести такую сауну для своего загородного дома или квартиры. Мы являемся официальным федеральным дистрибутором ИК саун на территории России и осуществляем доставку собственной логистической службой на территории Москвы и Санкт-Петербурга и сторонними компаниями в регионах. Сауны доставляются в разобранном виде комплектом деталей, собрать который могут наши специалисты или же вы сами по нашей инструкции. Гарантия на сауны составляет один год, плюс пять лет на наши карбоновые нагреватели. Наша компания осуществляет гарантийное и пост гарантийное обслуживание продукции. Вы можете ознакомиться с ассортиментом и заказать инфракрасную сауну у нас на сайте, оформив заявку или позвонив по телефону.

Источник

Полезные свойства инфракрасной сауны

Бани и парилки издавна завоевали популярность у жителей северных широт. Но далеко не все жители севера любят бани, даже несмотря на их полезные свойства. В них жарко, душно, тяжело дышать. Выход есть — ИК парная сочетает в себе все плюсы бань, при этом практически лишена минусов.

Инфракрасная сауна, что это такое, польза и вред

Не все знают, что такое инфракрасная сауна, по сути, это небольшая кабинка, выполненная из натуральных материалов. В основном из дерева, но бывают и соляные, в них, в качестве отделки используют плиты из гималайской соли. Кабинки набирают невероятную популярность, они стоят в спортклубах, салонах красоты, некоторые ставят их даже дома — они не занимают много места. Кабинка оборудована излучателями ИК волн и рассчитана, в среднем, на одного, двух человек.

Что такое инфракрасная сауна

Типы передачи тепла

Чтобы понять, что это — инфракрасная сауна, для чего она нужна и чем она отличается от бань и парилок, необходимо знать, что типы передачи тепла бывают трех видов.

Контактный — тепло передается от объекта к объекту через контакт. Например, прикоснувшись к горячем чайнику, произойдет передача тепла от чайника к руке, что приведет к нагреву кожи. В случае, прикосновения к холодному предмету, наоборот тело будет отдавать свое тепло.

Конвекционный — тепло передается от источника к объекту через промежуточную среду. По этому принципу работают бани. Печь нагревает тело человека через воздушную среду.

Волновой — для такого типа не нужен контакт или промежуточная среда. Объект нагревается под воздействием ИК-лучей.

ИК парные устроены по волновому способу передачи тепла. Это значит, что для прогрева тела не нужен нагрев воздуха. ИК-лучи воздействую напрямую на человека, из этого следует, что в помещении температура не такая высокая, как в бане. Она составляет всего 50-60 градусов.

Свойства инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна, для чего она нужна?

Оздоравливающие свойства инфракрасной сауны сложно переоценить. Тело человека, под воздействием волн, нагревается до температуры 38 градусов. Кровоток ускоряется, улучшается работа почек, нормализуется артериальное давление. Повышение температуры тела провоцирует организм на ускорение процессов восстановления и повышение иммунитета.

Помимо лечебного эффекта, парилка имеет и косметические преимущества. Нагреваясь, организм начинает отдавать воду, потеть. Вместе с потом выводится лишняя вода и ненужные вещества. Так же, это способствует очищению кожного покрова, избавлению от ороговевших частиц. Можно сказать, что это способствует внешнему и внутреннему омоложению организма и замедлению процесса старения.

Польза ИК парной

Выяснив свойства инфракрасной сауны, что она дает, понять легко.

Источник

Инфракрасная сауна – вред и польза

Содержание

Что такое инфракрасная сауна

Итак, это кабина, в которой установлено специальное оборудование. Для нагрева используются инфракрасные излучатели. Они создают тепловые волны, которые способствуют нагреву тела, а также воздуха внутри кабинки. При этом они оказывают мягкое воздействие на организм человека.

Волны способны проникать в тело на несколько сантиметров. При этом излучение не относится к категории радиоактивного и не несет смертельной опасности для пользователя. Главное – соблюдать правила и учитывать противопоказания, которые есть у любой процедуры. В таком случае посещение сауны принесет организму пользу и не нанесет вреда здоровью.

Польза

Итак, польза инфракрасной сауны заключается в следующем:

В результате посещения сауны быстрее рассасываются гематомы, улучшается психоэмоциональное состояние человека, нормализуется сон, устраняется депрессия.

Согласно отзывам, у тех, кто часто посещает данный вид сауны, наблюдается значительное снижение холестерина в крови. Благодаря этому существенно уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, по мнению специалистов, инфракрасные волны могут тормозить процесс развития онкологического заболевания и препятствуют его возникновению.

Несмотря на массу положительных сторон, как и у любой другой процедуры, у этой есть ряд негативных последствий. Так, процедура может принести следующий вред:

Повешение температуры тела оказывает негативное воздействие на плод в период беременности. Кроме этого, сауна может повлиять на злокачественные клетки. Особенно – если они агрессивные и наблюдается их активный рост.

Противопоказания

Чтобы избежать проблем, следует придерживаться рекомендаций лечащего врача, а также учитывать ограничения. Так, противопоказаниями к инфракрасной сауне являются:

Перед посещением кабинки рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только врач может решить, насколько безопасным будет отдых в сауне и не нанесет ли она вреда здоровью.

Рекомендации по посещению

Прежде чем заходить в кабинку стоит устранить макияж и любые косметические средства с кожи. В противном случае есть риск аллергической реакции. В процессе нагрева расширяются поры, компоненты средства проникают в глубокие слои эпидермиса. Это может привести к аллергии.

У этого свойства есть и другая сторона. Иногда именно такой эффект и необходим. В частности, это касается омолаживающих средств. Активные ингредиенты при попадании в дерму повышают упругость, стимулируют регенерационные процессы в клетках.

Перед посещением не рекомендуется употреблять пищу. Также не стоит кушать сразу после сауны. Оптимальное время приема пищи – за 60 минут. При этом важно есть легкие, не очень калорийные продукты. Одновременно с этим пить необходимо много. В данном случае используется негазированная вода. От приема алкоголя лучше полностью отказаться, как до, так и после процедуры.

При посещении сауны в общественном месте, важно надевать на ноги резиновые тапочки. Это поможет избежать инфицирования грибком и прочими микроорганизмами.

После сеанса стоит принять удобное положение тела, полностью расслабиться и отдохнуть. Можно употреблять травяной отвар.

Любая манипуляция нуждается в грамотном, продуманном подходе и данная – не исключение. Важно взвесить все за и против. Только после этого можно принимать решение о посещении и минимизировать риск возникновения любых осложнений.

Источник

Инфракрасная сауна польза и противопоказания

Регулярные походы в баню и сауну с целью оздоровления и отдыха занимают особую ступень для каждого человека. В последнее время производители предлагают такое новшество как инфракрасная сауна. Она располагает своими особенностями, положительно влияет на системы организма, а также имеет некоторые противопоказания.

Особенности

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабину с несколькими лавками. Сам корпус изготавливают из природных материалов. Внутри него расположены специальные инфракрасные обогреватели, которые обеспечивают прогрев находящегося внутри человека. Выделяемые лучи примерно на 4 сантиметра проникают в подкожный слой, благоприятно воздействуя на многие системы организма.

Основной особенностью таких обогревателей является их своеобразное прогревание. Лучи при выделении прогревают не воздух, а окружающие предметы. То есть, они воздействуют непосредственно на человека, не нагревая окружающее пространство. Поэтому многие специалисты отдельно выделяют ИК-сауны, по сравнению с другими видами бань. Также к преимуществам относят небольшие размеры сауны и её мобильность. Они позволяют установить такую кабину в квартире или доме.

Дополнение: частота лучей практически аналогична лучам, которые выделяет тело человека. Поэтому организм не воспринимает такое тепло, как инородное.

Польза

Инфракрасные сауны отличаются большим воздействием на процессы жизнедеятельности. Регулярное посещение поможет в лечении многих воспалений и улучшении общего состояния организма.

Отдельное влияние на организм отмечают девушки. Частые посещения способствуют значительному снижению лишнего веса, устранению целлюлитных отложений и растяжек, тонизированиюкожи. Потоотделение и снижение уровня зашлакованности способствует очищению кожи на лице, снижению угревой сыпи, прыщей (в том числе и подкожных). Посещение кабины в период предменструального цикла снижает болевые синдромы.

Справка: несмотря на большую пользу, процедуры не смогут заменить профессионального медикаментозного лечения.

Возможный вред

Такие кабины способны принести не только пользу, но и вред здоровью. Поэтому к процедурам необходимо подходить с особым вниманием.

Противопоказания

Перед посещением инфракрасной сауны необходимо обязательно получить консультацию лечащего врача, так как процедура располагает рядом противопоказаний. Неграмотные действия могут нанести серьёзный вред здоровью и стать причиной развития более серьёзных очагов воспаления.

посещение запрещено девушкам в период беременности и послеродовой период. Также следует отказаться от процедур при наличии заболеваний гинекологического характера;

заболевания кожи или серьёзные повреждения, перешедшие в гнойный процесс;

заболевания суставов (атеросклероз, артрит);

повышенная температура тела при любом воспалительном процессе;

период менструального цикла. Прогревания спины и нижней части живота поспособствуют усилению кровотечения;

нестабильные показатели артериального давления.

Соблюдение необходимых рекомендаций поможет сделать посещение полезным и приятным для здоровья.

Заключение

Инфракрасная сауна благотворно влияет на человеческий организм. Она поможет в укреплении, очищении и омоложении систем жизнедеятельности. Соблюдение правил и учёт противопоказаний принесут большую пользу в процессе проведения регулярных процедур.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Источник

Инфракрасная сауна: польза и вред. Как часто можно посещать. Советы профессионала

Эта статья для тех, кто еще не решил для себя эти вопросы:

А еще для тех, кто нашел в интернете и прочитал несколько статей на эту тему, с вкраплениями бреда. И теперь находится в легкой прострации и недоумении.

Сейчас всё расставим по местам, разрешим все недоумения и определимся окончательно.

Чтобы мы друг друга понимали, как всегда начну с определений и краткого обзора предмета разговора. В данном случае — инфракрасных саун. А затем уже подробнейшим образом рассмотрим пользу и вред инфракрасных саун. И как часто их можно посещать.

Не пропускайте эту вводную часть. Гарантирую, что узнаете много интересного. Даже может быть шокирующего. В любом случае, если соберетесь когда-нибудь обзавестись ик-сауной, то ещё вспомните меня добрым словом.

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой либо переоборудованное под принятие процедур помещение

либо модульную конструкцию —

Модульная конструкция — это тип конструкции, для которой элементы поставляются в готовом виде и собираются на месте.

Главное отличие инфракрасных саун от обычных саун

В ик-саунах основной эффект прогрева достигается за счет прямого проникновения инфракрасных волн в тело человека.

В обычной бане/сауне прогрев идет за счет того, что разогретый воздух соприкасается с телом человека. Ну и там далее, как учили в школе – броуновское движение молекул воздуха, передача энергии и так далее. На самом деле всё несколько сложнее.

Почему сложнее? И почему я сказал « основной эффект»?

Всё верно. Нужно учитывать один момент, про который не знают те, кто пишут статьи на заказ.

Перед тем как начинать писать эту статью я просмотрел, что говорит интернет на эту тему.

И не то чтобы ужаснулся, но стало неприятно.

Стало очевидно, что все те статьи на тему «Польза и вред инфракрасной сауны, и как часто можно посещать» писали профессиональные копирайтеры.

И для которых не важно:

Так вот, дело в том, что нельзя не упоминать или не знать о том, что инфракрасная сауна прогревает тело двумя способами:

Конвекционный нагрев в бане — это способ разогрева тела с помощью разогретого воздуха, циркулирующего естественным путем, за счет разности плотностей слоев воздуха разных температур, вокруг тела человека.

Обращаю ваше внимание, что знать это — полезно. Почему – объясню далее.

Пока запомним, что прогрев в ик-сауне достигается за счет волнового нагрева (примерно 80-85% энергии) и конвекционного разогрева (15-20% энергии).

Исследований на эту тему не видел. В смысле распределения по процентам. Пишу так, как ощущаю. По своему опыту. Греюсь-то в инфракрасной сауне почти каждый день.

Типы инфракрасных саун

В рамках этой статьи ограничимся перечислением.

По материалу

МДФ, ДСП, массив дерева (липа, ольха, кедр сибирский, абаш, кедр канадский).

Мы делаем только из массива кедра. Про МДФ и ДСП даже речи нет, а другую древесину не применяем потому, что она уступает кедру в лечебных свойствах. И нет такого приятного запаха.

Про лечебные свойства кедра расскажу далее.

По типу нагревателей

Керамические и карбоновые. Чем они отличаются друг от друга, плюсы и минусы этих типов я подробно рассмотрел в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

Поставил рядом в цехе и сфотографировал. Слева одноместная кедровая ик-сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями. Справа такая же, но с керамическими нагревателями.

Кстати, когда читал копирайтерские статьи на эту тему, поражался их безграмотности и некомпетентности.

Вот, например, пишут в женском интернет-журнале про вред и пользу инфракрасных саун. И между прочим про виды нагревателей. Перечисляют:

Ну что за ерунда! Не применяют в ик-саунах ни металлические нагреватели, ни кварцевое стекло.

Металлические применяют узко — для местного обогрева помещений. Чаще производственных. И в больших гипермаркетах их вешают над кассами —

А с кварцевым стеклом — тоже для обогрева помещений. Чаще жилых. Они меньше, более хрупкие, чаще напольного исполнения —

А про карбоновые (пленочные) забыли? Видимо, даже не знают про такие. Хотя это один из двух основных типов нагревателей, применяемых в ик-саунах.

Вот напишут такие горе-писатели о том чего не знают, а люди потом ходят по интернету, звонят нормальным производителям и задают такие вопросы, от которых волосы на голове шевелиться начинают. Ужас! И как бороться с этим – не знаю.

Разве вот только сесть и написать о том, что ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.

По форме

Прямоугольные и угловые —

Одноместная угловая кедровая ик-сауна

Одноместная прямоугольная кедровая ик-сауна

Нужно иметь в виду, что все эти преимущества возникают в том случае, когда ик-сауну нужно ставить именно в угол комнаты. В этом случае прямоугольная уступает, конечно. А если нужно поставить инфракрасную сауну где-нибудь около стены, но не в самый угол, то и прямоугольная будет отличным решением.

По размеру

Одноместные, двухместные, трехместные, четырехместные… и так далее.

Лично мы делали только одноместные и двухместные. Сделали бы и большие по размерам, но… не спрашивают.

Вывод: самые практичные – одноместные и двухместные.

По качеству обработки

Обычные и премиум-качества.

Преимум-качество отличить от обычного не сложно. Инфракрасная сауна, выполненная в преимум-качестве, выглядит как лакированный рояль. Её наружная поверхность отшлифована, лакирована и затем отполирована. Внутри всё тоже отшлифовано. Нет ни задиров, ни шероховатостей.

Выбирая ик-сауну через интернет, отличить премиум качество от обычного или плохого можно только в том случае, если:

Это видео фитобочки новосибирского производителя. Полный обзор этой фитобочки смотрите в статье Как узнать наверняка, на каких сайтах предлагают качественные фитобочки? Не обращайте внимания на то, что видео о фитобочках. С инфракрасными саунами ситуация 100% аналогичная. У меня есть видеообзор ик-сауны барнаульского производителя. Пока времени нет выложить. Сделаю это позже. Обязательно. Так вот у барнаульской инфракрасной сауны качество обработки немного лучше, чем у фитобочки на этом видео. И та же проблема. С расстояния в 1 метр выглядит вполне себе неплохо. Вплотную — очень плохо.

Хотите быть уверенными, что вам предлагают изделия преимум-качества? Это возможно только в том случае, если на сайте есть фото снятые вот так же близко и четко (кликайте по превьюшкам, безо всякого стеснения)

и имеется личная гарантия производителя (вот как, например, здесь…) в том, что эти фото являются эталоном поставки. То есть вам будет продана и доставлена инфракрасная сауна именно такого качества, как на фото и видео.

Вы угадали — это ик-сауны нашего производства. Подробнее об их характеристиках, цены, больше фото и видео смотрите здесь…

Не сомневаюсь, что теперь вы легко догадаетесь, почему на других сайтах нет таких же четких и крупых фото. 🙁

Ну хорошо, типы в смысле дизайна разбирать уже не будем. Это уже нюансы. Перейдем к пользе инфракрасных саун.

Польза инфракрасных саун

Рассмотрим все виды пользы, которую приносит ик-сауна. Это:

1. Глубокий прогрев

Все инфракрасные сауны приносят пользу тем, что глубоко прогревают тело ик-лучами.

Какие-то лучше, какие-то похуже. Зависит от расположения и типов нагревателей.

Если производитель просто «заколачивает деньги» и не разбирается в физиологии, не ищет пользы для покупателей/пользователей, то сделает как получается и как проще.

Какое должно быть наилучшее расположение нагревателей я напишу подробно. Когда-нибудь. В другой раз. Сейчас статья не об этом.

Не будем отвлекаться.

Итак, все инфракрасные сауны приносят пользу за счет глубокого прогрева. Какие-то лучше, какие-то похуже. Но все.

Зачем нужно человеку нужно тепло?

Вот тут нужно определиться. Индийцу, наверное, незачем. Туарегу тоже. Им бы прохлады.

А вот нам, жителям средних широт, тепло очень нужно.

Подробно о причинах недостатка тепла и почему оно жизненно нужно и важно читайте в статье Болезни холода. Их лечение и предупреждение

Особенно страдают от холода почки. В итоге это «выливается» и в почечную недостаточность, и в мочекаменную болезнь, в воспаления почек и мочевыводящих путей.

Самый плохой вариант – антибиотики.

90%, что ими переведете болезнь в хроническую фазу и придется мучиться с ней очень долго. Но это полбеды. Хуже то, что антибиотики могут подарить такие осложнения и такие долгосрочные неприятности, что потом о проблемах с почками будете вспоминать с нежной грустью.

Нет, я не утверждаю, что антибиотики абсолютное зло! Ни в коем случае! Антибиотики спасли миллионы жизней. Это знает каждый.

Так вот, в большинстве случаев большинство проблем с почками решаются сочетанием:

И когда речь идет о тепле, то инфракрасная сауна, наверное, лучший выбор.

Можно ходить в баню.

Да, можно. Русская баня – хорошая штука.

А сколько времени занимает баня? Пока её разогреешь, пока в ней пропаришься? Да в несколько заходов? Нет дома своей? Тогда пока доберешься.

Ответ известный – обычно полдня.

А «инъекция» тепла вам нужна точно не раз в неделю. Нужна и профилактически, и уж точно в том случае, если есть болезнь, недомогание.

Идеальный вариант – ежедневное пользование сауной.

Есть полдня ежедневно?

Дайте догадаюсь… Скорее всего нет. Угадал?

Поэтому вечером я просто подхожу к своей домашней инфракрасной сауне, нажимаю кнопку ВКЛ. Тут же на пульте ставлю время 20-25 минут.

Пульт управления моей инфракрасной сауной

Сразу же захожу вовнутрь и сажусь. Даже не жду нагрева. Тепло начинает ощущаться уже меньше, чем через минуту.

Помните – 80-85% теплового эффекта инфракрасной сауны в волновом излучении? А оно начинает идти практически сразу.

Продолжаю. Сижу в ик-сауне 20-25 минут. Пот уже обильно стекает.

Зачем слышу: «Щёлк». Отключились нагреватели.

Никуда не тороплюсь. Сижу. Расслабление нарастает. Тепло от нагревателей почти не ощущается, но за время их работы нагрелись кедровые стены сауны, воздух внутри. Тепло. Пот продолжает вырабатываться.

Через 5 минут выхожу.

Во сколько раз это меньше чем полдня? Раз в восемь-десять.

Не нужно топить дровами баню.

Электрическая сауна? Всё-равно жди её разогрева. А ик-сауна нагревается практически за 1-2 минуты. И воздух в ней легче/мягче, чем в финской сауне.

Не нужно никуда ехать, коли ик-сауна, вот она, дома, приносит пользу. Под боком.

И стОит в разы дешевле бани.

Ладно, говорим о пользе инфракрасной сауны, а не о финансах.

Вот здесь посмотрите подробно о применении и пользе ик-сауны при различных проблемах:

В этих статьях в основном рассматривается именно тепловой фактор пользы ик-сауны.

А можно ли увеличить… или… как лучше сказать… «выжать» из своей инфракрасной сауны ещё больше пользы?

Для этого применяем

2. Целебное действие фитонцидов кедра

Инфракрасная сауна должна быть сделана из лечебного материала.

Это — кедр. Другого дерева с такими же целебными свойствами, похоже, нет. И я это вам сейчас докажу.

Не буду припоминать «Звенящие кедры России», Анастасию и прочие энергетические вещи.

То, что нельзя пощупать, нельзя доказать, оно может и есть, но говорить об этом нет необходимости.

Поговорим о той пользе, которую можно пощупать, измерить, статистически определить.

И поэтому речь пойдет о естественных природных свойствах кедра.

1. По силе фитонцидной активности сибирский кедр уступает лишь лиственнице.

Источник: Пряжников А. Н. Фитонцидные свойства деревьев и кустарников в лесах пригородной зоны Новосибирска. С. 84-87. В сб. Лесоводственные исследования в Западной Сибири. Новосибирск: Наука, 1972.

2. Фитонциды кедра оказывают губительное действие на золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus), Bacterium prodigiosum, бактерии бациллюс микоидесс (Bacillus mycoides), стафилококк белый (Staphylococcus albus), микрококк белый (Micrococcus albus), бактерии коли или кишечной палочки (Bacterium coli). Заборы проб на уровне почвы и на высоте 1,5 м показали, что стерильность воздуха в кедровом лесу приближена к нормам для операционных помещений.

Источник: Пряжников А. Н., Пряжникова Л. П. Фитонцидность и санитарно-гигиеническое значение кедровников. С. 296-303. В сб. Вопросы повышения продуктивности лесов. Новосибирск: Западно-Сибирское кн. изд-во, 1968.

3. Выявлено высокое протистоцидное действие фитонцидов кедра в отношении простейших (Paramaecium caudatum).

Источник: Пряжников А. Н. Оценка фитонцидных некоторых других санитарно-гигиенических свойств кедра сибирского. С. 244-251. Сб. Исследование и воспроизводство кедровых лесов. Новосибирск: Наука, 1971.

4. Фитонциды кедра губительно действуют на возбудителей бактериальной дизентерии.

Источник: Тихонова Л. Я. Сравнительное действие фитонцидов хвойных растений на дизентерийные бактерии. Труды Томского научно-исследовательского института вакцин и сывороток. Т.6. Томск: 1955.

5. В 1908 году исследователь-дендролог Скаржицкий А. отмечал положительное действие на атмосферу жилых помещений выделений древесины кедра при использовании ее в отделке комнат: «благодаря дезинфицирующему свойству постоянно выделяющегося из этой древесины эфирного масла, самая ничтожная примесь которого к воздуху комнаты делает этот воздух здоровым и приятным».

Источник: Скаржицкий А. Сибирский кедр, его применение и культура. Прогрессивное садоводство и огородничество. № 8-9, 1908.

6. Минимальное количество микроорганизмов зафиксировано именно в кедровом лесу (до 700 микробов на 1м.куб.) Это значительно ниже, чем показатели, зафиксированные в воздухе березового и смешанного леса.

Источник: Крылов Г. В., Пряжников А. Н., Бокк Э. Н., Салатова Н. Г. Зеленый фонд Новосибирска, его оздоровительное значение и проблемы охраны. С. 151-158. В сб. Лесоводственные исследования в Западной Сибири. Новосибирск: Наука, 1972.

Ну, ладно – скажете вы, — и что с того, что эти фитонциды «мочат» разные там бактерии? Мне-то, что с того?

Отвечаю: А то, что, например, золотистый стафилококк доказано является возбудителем заболеваний:

Нет, конечно это не полный набор его, стафилококка, злокозней.

отит, конъюнктивит, стоматит, острая пищевая интоксикация, парапроктит, энтерит, перикардит, эндокардит, цистит, пиелит, мастит, уретрит, орхит.

Но до глубинных слоев тела фитонциды кедра не доберутся. А вот органы дыхания и кожа – очень даже доступны для его целебного воздействия.

Двухместная инфракрасная кедровая сауна с керамическими нагревателями.

Так что если простыли, например, то включаем кедровую инфракрасную сауну и понимаем, что польза от неё великая.

Хорошо. Биохимические свойства фитонцидов кедра мы рассмотрели.Есть и более тонкие – психологические. 100% что вы слышали про такую разновидность народной медицины как ароматерапия.

Так вот, практика ароматерапии показывает, что аромат кедра оказывает успокаивающее действие при сильной нервозности и перевозбуждении, чувствительных людей как бы окутывает защитной мантией безопасности, поднимает настроение, увеличивает умственную работоспособность и физическую активность, улучшает сон.

Официальная медицина не знает, как это работает. Вообще, всё, что касается запахов – наименее изведанная часть природы для современной науки. Но, тем не менее, ароматерапия действительно работает. Я сам не раз и не два убеждался в этом.

Ну, что еще можно сказать о лечебных свойствах кедра… Наверное, это пока всё, что знаю. Добавлю, что кедр в прошлом использовали для изготовления бочонков для хранения молока и молочных продуктов. Так они хранились дольше, чем в посуде из других материалов.

Хотите ещё увеличить пользу инфракрасной сауны? Добиться синергии лечебных эффектов?

Синергия — суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы.

Пожалуйста, это возможно —

3. Гималайская соль

Что это за такая «гималайская соль», которая увеличивает пользу инфракрасной сауны?

Розовая гималайская соль — каменная соль (галит) из месторождения в области Пенджаб в Пакистане. Её добывают в соляной шахте в Хевре в предгорьях Соляного хребта на Индо-Гангской равнине. Шахта расположена на расстоянии 310 км от Гималаев.

Выглядит она вот так

Такие вот розовые кирпичики.

Интернет-молва приписывает ей тучу чудодейственных свойств, но научных доказательств, подтверждающих ее преимущества для здоровья по сравнению с поваренной солью NaCl я не нашел.

Но вы знаете, этого и не нужно.

Почему? Откуда такая невзыскательность?

Вот состав гималайской соли — 95-98 % NaCl, 2-4 % полигатита (водного сульфата калия, кальция и магния), 0,01 % фтора, 0,01 % йода, многочисленные микроэлементы в небольших количествах.

Для нас здесь главное эти 95-98% NaCl – натриевая соль соляной кислоты. То есть по сути это обычная поваренная соль.

Поэтому для простоты опустим слово «гималайская», приравняем её по свойствам к поваренной соли и далее по тексту будем называть просто «соль».

Итак, соль ставят в инфракрасные сауны для создания в них эффекта соляной пещеры. Выглядит это вот так:

Соль сама по себе как бы «пылит». То есть от нее отрываются ионы.

Ион — электрически заряженная неэлементарная частица (атом, молекула, свободный радикал), получаемая в процессе ионизации. Имеет положительный или отрицательный заряд, кратный заряду электрона

То есть это мельчайшие частички соли.

Процесс образования и отрыва ионов усиливается при нагреве. То, что и происходит в инфракрасной сауне. Само собой.

Ионы соли «плавают» в кабине ик-сауны и вы их вдыхаете.

Так как ионы очень-очень мелкие, то они свободно минуют бронхи. Если бы они были покрупнее, хотя бы как пыль, то большей частью были бы уловлены слизью и реснитчатым эпителием бронхов.

Это плохо, так как желанная цель – альвеолы легких.

Альвеола (лат. alveolus — ячейка, углубление, пузырёк) — структура в форме пузырька, открывающегося в просвет респираторных бронхиол, составляющих респираторные отделы в лёгком. Альвеолы участвуют в акте дыхания, осуществляя газообмен с лёгочными капиллярами.

Достигший алвеол ион соли садится на нее и происходит явление обратного осмоса. Соль начинает «вытягивать» из альвеолы плазму крови. Не саму кровь с эритроцитами, которые делают её красной. А плазму. Она бесцветная. Такая мокрота.

Плазма вытягивается наружу и:

А) смывает с альвеолы грязь, токсины,

Б) если альвеола была «схлопнутая», то есть была нерабочая – раскрывает альвеолу, восстанавливает её.

На заметку: других способов очистки легких – нет. Чтобы там не писали в популярной литературе обо всяких чистках.

Для чего нужна альвеола вообще?

Через этот пузырек происходит газообмен. В кровь заходит кислород, а наружу выбрасывается углекислый газ.

Что происходит, если часть альвеол блокирована грязью и/или «схлопнулась»?

Организм постепенно входит в состоянии гипоксии – кислородного голодания.

Чем это проявляется:

Еще один признак – начинает «тянуть» на сладкое.

Вот всё это в разной степени силы.

Узнаете свои симптомы? Сочувствую.

Но, по крайней мере, теперь вы знаете, что это гипоксия.

И, кстати, прочтение этой статьи не отменяет визит к врачу. Хорошему. Договорились?

Двойной контроль – залог правильно поставленного диагноза и вашего спокойствия.

Кстати, знаете, откуда мышечные боли?

Это лактат. Молочная кислота.

Дело в том, что при нормальном кислородном снабжении организма, реакция зарядки энергетического «аккумулятора» аденозинтрифосфата (АТФ) происходит так:

Одна молекула глюкозы образует 36 заряженных молекул АТФ. То есть в них восстановлены все три фосфорных цепочки. Отрыв каждой цепочки дает квант энергии. Так это работает.

Если кислорода в организме недостаточно, то клетка переходит на анаэробный режим добычи энергии и на одну молекулу глюкозы образуется 6 молекул АТФ и 30 молекул молочной кислоты – лактата.

Вы несомненно ощущали на себе действие лактата. Это когда на следующий день, после серьезной физической нагрузки болят все мышцы. То есть не только те, которые были нагружены. Они могут побаливать и из-за микроразрывов. Но буквально все мышцы. Чувствуется разбитость. Голова тяжелая. Это токсическое действие лактата. Вот поэтому так и чувствует себя человек, находящийся в состоянии хронической гипоксии.

Кстати, повышенная тяга к сладкому объясняется этой же биохимической реакцией. В норме на 1 молекулу глюкозы образуется 36 молекул АТФ. А сейчас только 6. В 5 раз меньше. Но энергия-то нужна. Значит нужно больше глюкозы закидывать в организм.

Сладкое. Там глюкозы больше всего.

Что делать? Классический вопрос.

Начните с сеансов в инфракрасной сауне с гималайской солью. Почувствуете себя лучше. Осознаете, что диагноз верен и вы на правильном пути.

Дальше – дело техники. Регулировка диеты (жиры, белок), немножко дополнительных добавок (лецитин, рыбий жир) и дело выправится. Гипоксия уйдет.

Подробнее об этом, нюансы восстановления, обязательно опишу в одной из запланированных на тему здоровья будущих статей.

Кстати, гипоксия в тяжелой форме, это и есть тот самый СХУ – синдром хронической усталости.

Ну вот, теперь вы знаете о пользе инфракрасной сауны, гипоксии, СХУ и причинах поболее, чем многие врачи.

И это всё, чем может похвастаться инфракрасная сауна, как ваш друг и лекарь?

Нет. Не всё. Есть ещё

4. Цветотерапия

Цветотерапии в инфракрасных саунах бывают настоящие и фейковые.

Фейковые – это китайские фонарики для домашних вечеринок.

Настоящие – содержат лечебные программы переключения цветов, разработанные Институтом мозга человека им. Н.П.Бехтеревой.

Вот так выглядит настоящая цветотерапия.

Вот так выглядит фейковая —

которую ставят в инфракрасные сауны и выдают за настоящую.

О лечебных программах и свойствах настоящей цветотерапии, о том какую пользу принесет вам инфракрасная сауна с настоящей цветотерапией, о том как отличить настоящую от фейковой читайте в моей статье Что такое цветотерапия в инфракрасной сауне. Надувательство. Как выбрать нормальную.

Там расписано всё в мельчайших подробностях и нюансах.

Поэтому повторяться в рамках этой статьи – нерационально.

Кликайте и читайте, смотрите там видео.

5. Музыкотерапия

Хорошая аудиосистема, встроенная в инфракрасную сауну, умножит её полезные эффекты.

Аудиосистема Pioneer MVH-180UB

Конечно, вы можете подумать, что музыку можно принести в кабину инфракрасной сауны. Например, взять с собой смартфон с наушниками. С одной стороны – да, верно.

Но хотя хорошие колонки

Коаксиальные (несколько динамиков в одном корпусе) колонки АС Pioneer TS-R1750S.

создают в кедровой кабине такой натуральный звук, такой акустический эффект, который наушники даже средней ценовой категории не дадут.

Так что такое музыкотерапия, какую она приносит пользу?

Начнем с того, что музыкотерапия это вполне себе принятый научным сообществом метод лечения.

Ещё в 30-х годах прошлого века немецкие врачи использовали музыку при лечении язвы желудка, швейцарские — при лечении туберкулеза. Австрийские акушеры с помощью музыки обезболивали роды.

В странах загнивающего Запада существуют музыко-психотерапевтические центры: в Швеции и Австрии — Österreichische Gesellschaft zur Förderung der Musiktherapie, Швейцарии — Schweizer Forum für Musiktherapie, Германии — Bundesarbeitsgemeinschaft-Musiktherapie (BAG Musiktherapie).

Понятно, что вряд ли у вас есть желание и время искать музыкотерапевта или самому часами сидеть в интернете, выискивая капли информации и лечебные музыкальные композиции.

Подберите сами для себя музыку, которая вас успокаивает, расслабляет, вдохновляет.

Общие рекомендации такие:

Для получения пользы от музыки в инфракрасной сауне не подходят композиции:

Присмотритесь к композициям без слов или на незнакомом языке, с ровным ритмом, спокойным темпом, без резких переходов и ударных.

Что можно посоветовать?

Посмотрите вещи стиля enigmatic, что-то подобное.

И важное условие – эти композиция должны быть вам приятны.

Завершим обзор пользы инфракрасной сауны выводом –

Кедровая инфракрасная сауна с гималайской солью, цветотерапией и хорошей аудиосистемой — это мощнейший лечебный аппарат, восстановительный центр, место приятного времяпровождения и отдыха.

А сейчас переходим ко второй части темы этой статьи —

Вред инфракрасной сауны

Ну вот, добрались и до вреда.

Может ли инфракрасная сауна принести вред?

Но для этого нужно очень сильно постараться.

Для начала — не читать противопоказания.

Одноместная прямоугольная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями

Кстати, какие только противопоказания для инфракрасной сауны я не встречал в интернете. Вплоть до самых диких: фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кожные заболевания, некоторые виды псориаза, пониженное или сильно повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия, цистит в стадии обострения, почечные заболевания, артрит, артроз, воспаления суставных сумок, период восстановления после родов и лактация, сахарный диабет, инфекционные заболевания.

Мрак и ужас! Да это же всё прямые показания для инфракрасной сауны. Единственно, при некоторых заболеваниях стОит прежде проконсультироваться у ХОРОШЕГО лечащего врача.

Еще пишут тут же, что при беременности инфракрасная сауна НЕ противопоказана. Вот отдать бы этого копирайтера-горе-писаку женщине, которая из-за его «рекомендаций» потеряла беременность.

Вот, смотрите настоящие противопоказания, указанные врачами, применяющих инфракрасные сауны в лечении. Взяты из «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»

Вот если имеется одно из этих противопоказаний (чуть не сказал «проблем», но вовремя вспомнил про беременность 🙂 ), то вред от инфракрасной сауны, конечно, полУчите.

Но сейчас уже нет. Вы же прочитали список и осознали его? Верно?

К сожалению, это ещё не всё.

Как говорит мудрая народная пословица: «Сдуру можно и…» вобщем, что-то сломать.

Нет, лучше эта: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Более приличная.

О тех случаях, когда, например, наслушаются/начитаются рекомендаций вот таких горе-писак и сидят в сауне ровно столько, сколько в них указано.

Вот, читаю такие «рекомендации» на одном из сайтов: «Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.».

Ну что за шизофрения? Так «индивидуально» или «30 минут»? Сразу видно, что человек писал, чтобы денюжку заработать и сайтик пропихнуть. О людях не думал. Времени, чтобы самому разобраться, не выделил.

Или вот тут же пишет: «Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.»
Это бред полный! Что значит «следите за длиной волн»? Этот параметр НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ! Он уже «зашит» намертво в конструкции нагревателя. Об этом я подробно рассказывал в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

Нужно очень постараться, чтобы прижаться к решеткам нагревателей

Для того, чтобы получить ожоги в инфракрасной сауне, нужно сделать только одно – залезть туда в стельку пьяным и вырубиться, облокотившись прямо на нагреватель. Всё! Других вариантов нет. Во всех других случаях вы НЕ СМОЖЕТЕ получить ожог в инфракрасной сауне

Ну что за…. Совести нет у таких писак. 100%, что этот копирайтер инфракрасную сауну видел только на картинке.

И вот начитается бедный человек таких «рекомендаций» и пошел в сауну.

Включил, сел. Думает: «Написано – 30 минут, значит буду сидеть 30 минут.

Плоховато себя чувствую? Не беда, значит нужно перетерпеть.

Написано же – 30 минут.»

Дорогие мои – все рекомендации, это только рекомендации. Запомните это накрепко.

Главное основание для принятия решений – это вы сами. Ваше самочувствие.

Посидели в инфракрасной сауне, скажем, 15 минут. Чувствуете, что появилось желание прекратить и выйти. Выходите, конечно. Без сомнений. Значит организм уже взял столько, сколько ему нужно. И всё, что сверх того, через силу – пойдет во вред.

Ну вот, вроде и всё. Больше никакого вреда от инфракрасной сауны быть не может. Только если нарушите противопоказания и/или будете ориентироваться не на своё самочуствие, на всякие фейковые «рекомендации».

Как часто можно посещать инфракрасную сауну

Моё мнение и самый что ни на есть искренний совет – ориентируйтесь на самочувствие.

В статье Болезни холода. Их лечение и предупреждение. я рассказывал, что в средних и северных широтах властвует холод. Если дать ему войти внутрь и закрепиться, то жди вот такие неприятные «сюрпризы»:

Да-да – это всё болезни холода. Читайте статью.

Так вот, чтобы не давать холоду плацдарма внутри вашего тела – грейтесь в инфракрасной сауне. Хоть каждый день.

Главное – ориентируйтесь на самочувствие.

По самочувствию же регулируйте время нахождения в ик-сауне.

Конечно, вот вам общий такой ориентир – 30 минут.

Но это именно ориентир. Хочется выйти через 20 минут – выходите.

Хочется посидеть еще, после 30 минут – посидите.

И вот еще несколько признаков того, что вы перебрали тепла:

Если видите у себя 2-3 этих признака, то стОит уменьшать частоту и время пребывания в инфракрасной сауне.

Но, я вам скажу, мало у кого до этих признаков будет дело доходить. Как уже говорил – обычно организм хорошо чувствует ЧТО ему надо, а чего не нужно.

Если в организме намечается переизбыток тепла, то вам и не будет хотеться быть в ик-сауне.

Только тут есть один нюанс. Холод — обманщик. Бывает, пришел с мороза, согрелся в помещении и вроде не хочется в ик-сауну. Но обратите внимание на свои стопы и/или кисти. Если конечности холодные — хотите/не хотите — идите, погрейтесь.
Конечно, если нет вышеперечисленных признаков переизбытка тепла.

Выводы

Польза инфракрасной сауны:

Вред от инфракрасной сауны может быть причинен в случае пренебрежениями противопоказаниями и самочувствием при выборе продолжительности сеансов.

Частоту посещения инфракрасной сауны правильнее всего выбирать, ориентируясь на собственное самочувствие. При этом следить за признаками переизбытка тепла в огранизме.

Подобрать для себя ик-сауну премиум-качества можно прямо сейчас. И лучше это сделать здесь —

Источник