Иногда то что начинается спонтанно
Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья
Увы, спонтанность, как и сон, это ресурс, который не накапливается. Она появляется, чтобы быть потраченной «здесь и теперь», уступив место следующим проявлениям. Спонтанность может находить себе выход либо подавляться. Цель тренировок – это высвобождение спонтанности и ее одновременная разумная интеграция в целостную структуру жизнедеятельности человека.
Если спонтанности еле-еле хватает на выполнение задачи, а на радость уже не хватает, человек серьезен, собран, напряжен. У некоторых людей это бывает иногда, а у некоторых постоянно, и не всегда задачи вторых глобальней, часто они просто не умеют расслабляться, радоваться жизни и существовать в гармонии с окружающим миром. Отсутствие спонтанности означает почти полное отсутствие наслаждения.
Ваш уровень спонтанности.
Приблизительно узнать ваш уровень спонтанности вы можете по этой шкале. Шкала Спонтанности измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.
1. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
2. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
3. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
4. Я часто принимаю спонтанные решения.
5. Я никогда не боюсь быть самим собой.
6. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
7. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
8. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
9. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
10. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
Для чего вам развивать спонтанность?
Спонтанность – это источник энергии, это возможность действовать в условиях непределенности и эффективно справляться со стрессом. У спонтанных людей жизнь во много раз ярче, красивее и переполнено вдохновением и любовью.
Запомните, что спонтанность – это источник жизненной энергии, который нельзя принудить, заставить, подчинить, который приходит сам и уходит сам. Нет правил и протоколов, как его услилить. Если в осознанностью еще можно протокольно работать, то о спонтанности приходиться говорить весьма неопределенно. Посмотрите на детей: они полны энергии и энтузиазма, спонтанны! С возрастом спонтанности становится все меньше и меньше, потому что долг вытесняет удовольствие, мораль вытесняет чувства, а рассудок вытесняет ощущения, потому что ресурсы не прокачиваются и постепенно фрустрируются.
2. Адаптация и спонтанность
Развитие спонтанности дает возможность человеку стать, в конечном счете, более ярким, уверенным, выразительным и легким. Состоявшаяся и успешная личность должна быть личностью творческой, креативной и спонтанной. Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни, всем, кто хотел бы выйти за пределы привычных, устоявшихся паттернов поведения и попробовать себя в непривычных ролях, кто хотел бы развить способность ярко и выразительно проявлять себя, наслаждаться энергией импровизации, самовыражением. Спонтанность, конечно же, нужна тем, кто хотел бы достичь каких-то высот в этой жизни. Достижение спонтанности всегда сопряжено с чувством огромного удовольствия, радостного ощущения жизни.
Развитие спонтанности – это не путь к совершенству в привычном понимании, это путь к естественности. Более того, стремление к достижению окончательного совершенства увеличивает препятствия к достижению свободной спонтанности.
Спонтанность очень важна также для тех, кто хотел бы улучшить свои партнерские отношения. Часто женщины и мужчины недовольны своим поведением в отношениях с противоположным полом или не понимают, почему им отказал партнер, не осознавая, что их поведение стереотипно, независимо от того, держится ли человек внешне очень активно и говорливо, либо наоборот, закрыт и консервативен.
Реальные физические признаки того, что кто-то думает о вас
Приходилось ли вам находиться в ситуации, когда вы буквально чувствовали мысли другого человека, и казалось, будто вы находитесь с ним на одной волне?
Скорее всего, случалось, и неоднократно. И каждая такая ситуация кажется настоящим чудом, потому что вы либо предугадываете те или иные поступки других людей до того, как те их сделают, либо буквально читаете их мысли. Такое происходило и со мной.
Как-то раз мы с мужем остались дома на выходные, и занимались своими делами.
Мы ушли в свою работу с головой и даже не разговаривали друг с другом, потому что было не до того.
И вдруг, совершенно неожиданно, мы начали напевать одну и ту же песню, с одного и того же места и в одном и том же темпе.
И, уж поверьте, что-то подобное произошло далеко не в первый раз.
Мы часто заканчиваем друг за друга фразы, и иногда нам достаточно лишь взглянуть друг на друга, чтобы понять, о чем думаем.
Вы, должно быть, думаете, что я намекаю на то, что между людьми существует какого-то рода телепатическая связь? На самом деле вы не так уж и далеки от истины.
Между людьми действительно есть невидимая, неслышимая и неосязаемая связь – связь, которую можно лишь почувствовать. На самом деле мы воспринимаем окружающий мир далеко не только с помощью зрения, слуха и физического взаимодействия… У нас есть и другие, куда более глубинные способы восприятия.
В нас непременно должно быть что-то, позволяющее непосредственно воспринимать чувства друг друга, и знать, что мы думаем в определенный момент и как поведем себя в ближайшем будущем.
И это действительно так. И этим «чем-то» является наше подсознание.
Находясь в обществе других людей, мы подсознательно воспринимаем вибрации их души и излучаемые ими во внешний мир проявления их чувств. Вам ведь наверняка знакомо ощущение, когда вы твердо знаете, что должны что-то сделать… хоть и не можете объяснить, почему?
Должны, и все. Мысли об этом никак не покидают вашего сознания, как бы вы ни пытались от них избавиться. Ваши инстинкты, интуиция, или еще что-то неуловимое, чему вы никак не можете придумать названия, мягко, но настойчиво уверяют вас в том, что этот курс действий пойдет вам лишь на пользу.
Откуда берутся такие мысли? Зачастую все практически неуловимые сигналы, воспринимаемые подсознанием, проявляются в нашем теле на вполне физическом уровне, и разум воспринимает их, как работу наших инстинктов и интуиции.
Попытайтесь взглянуть на это со следующей перспективы… Вам наверняка приходилось оказываться в ситуации, когда вам казалось, что вы вот-вот заболеете, и рано или поздно вы переставали бороться с этими мыслями и сдавались – вы начинали представлять, как у вас поднимается температура, начинается кашель, и вы этак на недельку укладываетесь в постель.
И что же происходило дальше? Правильно, вы действительно заболевали. Логично, не так ли? Вы приняли в качестве факта то, что вы заболеваете, и это действительно случилось.
Вот какая огромная сила скрыта в нашем подсознании.
Дело в том, что вы постоянно не только воспринимали все эти «подсознательные» сигналы, но и принимали их, помогая им воплотиться на физическом уровне.
То же самое происходит, и когда кто-то постоянно думает только о вас. Вы просто знаете, что это действительно так. Вы чувствуете мысли этого человека – но, конечно, лишь в том случае, когда хотите почувствовать их и признать, что это действительно происходит.
Если же вы будете все отрицать, то какими бы очевидными ни были знаки происходящего, ничто не поможет вам их увидеть или почувствовать, да в этом не будет и никакого смысла, так как они не смогут достучаться до вашего подсознания.
Но если вы готовы посмотреть на мир немного шире, вам стоит более внимательно присматриваться к самим себе и окружающим людям, ведь мы действительно чувствуем чужое внимание на телесном, физическом уровне. И вот как именно:
1. Подсознательная улыбка
Ваше тело реагирует так, как ему подсказывает разум. И, что действительно удивительно, мы редко об этом вспоминаем.
Вы практически наверняка оказывались в ситуации, когда кто-то хвалил вас за то, чем вы тогда занимались, или просто за то, что вы есть, и вы были буквально без ума от счастья.
Но, возможно, ситуация не располагала к тому, чтобы открыто демонстрировать свою явную радость и удовольствие всему миру – к примеру, когда вас хвалят в присутствии подруги, у которой сейчас не самые лучшие жизненные обстоятельства.
Понятное дело, вы совершенно не собираетесь явно и открыто демонстрировать ей, что прямо сейчас вы полностью и неприкрыто счастливы, так что вы пытаетесь слегка поумерить свою радость (скорее всего, даже на подсознательном уровне).
Но, хотя вы знаете, что вам нужно сохранять более-менее серьезное выражение лица, на него все-таки пробирается светлая и теплая улыбка. Даже если вы попытаетесь ее сдержать, у вас это не получится. Это подсознательная реакция, сдержать которую просто невозможно.
Такая улыбка является физическим проявлением сигналов, которые получает ваш мозг. И то же самое происходит, когда кто-то рядом постоянно думает только о вас – он широко, ясно и тепло улыбается всему миру.
Присмотритесь к такой улыбке, расцветающей лишь в вашем присутствии – она стоит тысячи обычных слов.
Он будет улыбаться вам так, словно вы знакомы вот уже тысячу лет, хотя на самом деле повстречались лишь вчера. Ведь его подсознание знает, что вы – лучшее, что встречалось в его жизни, и это делает его невероятно счастливым, и заставляет улыбаться от уха до уха и краснеть невпопад.
И когда вы видите его реакцию, то просто знаете, что дело не только в том, что он пытается быть максимально вежливым.
Вы чувствуете, что он реагирует на вас подобным образом далеко не просто так, и ваше подсознание указывает вам на то, что он думает о вас.
Ваша внешность, ваш голос, и то, что он вас видит – вот причины, по которым он улыбается, и никак не может сдержать свою улыбку.
2. Внезапная смена настроения
Этот пункт тоже определенно относится к тем, которые случались со всеми, включая вас – хотя вы, скорее всего, даже не понимали, почему это с вами происходило.
Только что у вас было отличное настроение, вы сыпали шутками направо и налево, и сами же над ними смеялись. Вы были на седьмом месте от счастья. Все, что происходило с вами в это время, казалось вам позитивным и прекрасным.
Ну а потом, совершенно внезапно и безо всякого предупреждения, ваше настроение меняется на 180 градусов. Вы чувствуете депрессию, и вам начинает казаться, будто кто-то или что-то полностью опустошило запасы вашей энергии.
И вам больше не хочется ни улыбаться, ни шутить. Единственное, чего вам теперь хочется – это забиться в свою норку, закрыться, и всласть пострадать в одиночку.
Скорее всего, это было вызвано тем, что в этот самый момент кто-то думает только о вас. И наше подсознание пытается дать нам об этом знать – одним из доступных ему способов
Ваша душа почувствовала внимание другого человека – его энергия повлияла на вашу, и это вызвало столь резкую перемену настроения. Защитная реакция организма срабатывает на любое внешнее внимание – как негативное, так и позитивное.
3. Подсознание изо всех сил старается вас сблизить
Приходилось ли вам когда-либо задумываться над тем, как и почему люди влюбляются друг в друга? Какая таинственная и неодолимая сила заставляет вас все больше и больше тянуться к определенным людям?
За этой мягкой, но настойчивой силой, тянущей нас к ним, опять-таки, стоит наше подсознание и воспринимаемые им вибрации души окружающих нас людей. Для нашего подсознания эти вибрации четко различимы и вполне осязаемые.
Нашему подсознанию отлично известно, что зачастую люди не способны узнать свое счастье даже тогда, когда это счастье смотрит им прямо в лицо. И потому, когда им действительно хочется любви, они начинают подсознательно искать тех, кто может дать им то, что им нужно – тех, кто сможет их дополнить, и быть для них всем, чем они не могут быть для себя сами.
Ваше же подсознание просто пытается найти способ впустить этого человека в вашу жизнь.
И вновь его послания преобразовываются вашим телом в нечто осязаемое – реально и физическое. Вы чувствуете мурашки, пробегающие по вашей коже в присутствии этого человека, случайно встретившись взглядом, вы теряетесь в океане его глаз, и так далее.
Так что, если человек, постоянно думающий о вас, действительно вам подходит, рано или поздно вы встретитесь. И когда это случится, вы, скорее всего, обнаружите, что жизнь далеко не в первый раз пытается свести вас вместе.
Возможно, и вы, и он были вхожи в одни и те же компании, но по каким-то причинам не пересекались.
Очень может быть, что вы неоднократно ходили на одни и те же концерты, приветствуя одни и те же любимые группы. А может, вы даже несколько раз оказывались в одном и том же баре или кафе, сидя друг к другу спиною.
Ваше подсознание почувствовало, что вы подходите друг другу, как нельзя лучше, и оно начало пытаться свести вас вместе, и продолжало эти попытки, пока они, наконец, не увенчались успехом.
4. Странные и резкие движения глаз
Если у вас есть аллергия, какие-то хронические заболевания глаз, или, скажем, вы страдаете от нервного тика, то вам, скорее всего, стоит пройти мимо этого признака. Но если ничего такого у вас нет, и, тем не менее, ваши глаза внезапно начинают вести себя совершенно безумно, это может указывать на то, что ваш мозг что-то почувствовал.
Да-да, внезапный зуд века или, скажем, подергивание глаза вполне могут указывать на то, что в этот самый момент о вас кто-то думает. Однако в случае с этим признаком не все так просто.
Если кто-то думает о вас настолько сильно, что у вас аж глаз дергается, это вовсе не гарантирует того, что вы нравитесь этому человеку – вполне возможно, все совсем наоборот.
Направленное в ваше сторону внимание далеко не всегда оказывается позитивным и доброжелательным. Этот человек, к примеру, может завидовать до зубовного скрежета, или, скажем, просто испытывать к вам настолько сильную неприязнь, что это ощущается вами на физическом уровне.
Но, верите вы в это или нет, есть вполне надежный способ понять, в каком ключе о вас думают окружающие люди – негативном или позитивном.
К примеру, если у вас дергается или чешется правый глаз, это означает, что кто-то от вас, мягко говоря, не в восторге, но если то же самое происходит с вашим левым глазом, то кто-то в вас либо влюбился, либо это вот-вот случится.
Но это касается женщин. Для мужчин же все обычно оказывается совсем наоборот. То есть если у них дергается правый глаз, кто-то превозносит их буквально до небес, ну а дергающийся левый глаз говорит о том, что кто-то думает о них что-то нехорошее, или распускает о них дурные слухи.
5. Вы чувствуете, будто напряжены
Разум человека – это нечто невероятное. Он до сих пор не исследован до конца, и порою то, что он делает, кажется нам настоящей магией. Его сила воистину безгранична.
Стоит нам хотя бы попытаться подумать о всем том, чего мы способны добиться с помощью нашего разума, и мы сразу же понимаем, что этот список бесконечен, а у наших возможностей практически нет границ, разве не так?
Подумайте о всех тех идеях, которые может родить ваш разум, и о том, что вы способны найти решение практически любой проблемы, с которой вы можете столкнуться. Вы действительно способны на все это – и все, что вам для этого нужно, это взломать код системы управления вашего мозга (хотя бы частично). Но даже пока этого не произошло, вам все равно стоит доверять сигналам, посылаемым вам вашим разумом.
Случалось ли вам когда-либо давиться едой несмотря на то, что вы все тщательно пережевываете, или поперхнуться каким-то напитком – да так, что после еще долго не могли отдышаться?
Все это вызвано тем, что ваш разум создает напряженность в вашем теле – напряженность, вызванную тем, что кто-то говорит о вас другим людям. Он пытается заставить вас оглянуться вокруг и заметить этого человека.
Кроме того, если кто-то постоянно о вас злословит, ваш разум также постарается дать вам об этом знать с помощью физических проявлений. Как и в предыдущем случае, он создаст напряженность в вашем теле, чаще всего проявляющуюся в виде покрасневших щек.
Так что внимательно присматривайтесь к собственным физическим реакциям. Если вы внезапно покраснели без очевидной на то причины, это может быть вызвано тем, что чужая негативная энергия подействовала на вас так, словно вам влепили невидимую пощечину.
Еще одним характерным сигналом является беспричинная икота. Она также является признаком внутренней напряженности, вызванной негативной энергией.
Как правило, икота говорит о том, что кто-то жалуется на вас другим людям. Что, в общем и целом, указывает на то, что вы угодили в чью-то драму, где вам назначена роль злодея. Рано или поздно жалобы на вас и сопровождающая их негативная энергия проявляются в вашем теле вполне очевидным и ощутимым способом.
Или, скажем, кто-то может жаловаться на вас лишь для того, чтобы лучше выглядеть на вашем фоне.
Так что, если в присутствии какого-то человека вас часто одолевает икота, вам стоит присмотреться к нему получше – вполне возможно, что он является тем самым жалобщиком.
Никто не может объяснить в полной мере, почему с нами все это происходит. Единственное, что нам остается – это признать, что есть нечто более значительное, чем просто мы и наши физические жизни.
В нашем подсознании и окружающем нас мире есть что-то духовное – и нам стоит относиться к этому с уважением.
Наше подсознание постоянно посылает нам физические сигналы с помощью нашего тела, и лишь от нас зависит, будем ли мы закрывать на них глаза и продолжать жить в блаженном неведении.
6. Позитивная энергия
Как мы уже знаем, наш разум способен на невероятные вещи – и точно так же, как он способен чувствовать негативную энергию и злые слова, он может ощутить, когда кто-то любит и поддерживает нас во всем.
Мы чувствуем это даже тогда, когда нас разделяют сотни и тысячи километров – как будто между нами протянулась прочная и неразрывная связь.
Когда по-настоящему влюбленные пары оказываются в разных городах или странах, во многих случаях партнеры чувствуют на физическом уровне, когда их «половинки» думают о них.
Это проявляется либо в виде ощущения, будто кто-то нежно провел по их руке, либо в виде легкого прикосновения к щеке. Да-да, люди чувствуют, словно их партнер прикасается к ним, даже когда они далеко друг от друга.
Еще один способ, с помощью которого пары чувствуют связь друг с другом, это снисходящие на них внезапные приливы энергии или улучшение настроения.
Проще всего это ощутить, когда вы чувствуете печаль, грусть или депрессию, и внезапно они проходят, словно по мановению руки – просто потому, что ваш партнер в этот момент подумал о вас.
Еще одним признаком того, что кто-то думает о вас крайне позитивно (а если быть точнее, любяще), является покраснение ушей.
Вам наверняка знакомо это ощущение – когда ваши уши внезапно теплеют и ощутимо краснеют. В эти моменты вам может показаться, будто они горят огнем… Но это все равно приятно. Ведь вы знаете, что если это и пламя, то пламя любви – и оно говорит о том, что кто-то, втрескавшийся в вас по уши, прямо сейчас думает о вас.
Может быть, на вас когда-либо нападал чих – очень сильный, очень громкий, и такой, который нельзя сдержать или остановить, как бы вы ни старались?
Притом же вы не могли понять, почему это с вами происходит? Ну, то есть, вокруг вас не было пыли, вы не страдали от аллергии, и перед тем, как вы чихнули в первый раз, ваш нос даже не чесался.
Такой чих обычно означает, что кто-то сильно думает о вас, и этому «кому-то» очень вас не хватает.
Наш разум и тело неразрывно связаны, и мы знаем об этой связи далеко не все. Так что лучшее, что мы можем сделать в этой ситуации – отступить на пару шагов назад и восхититься шедевром природы, с которым мы имеем дело на постоянной основе, шедевром, имя которому – мы сами.
Так что когда вы в очередной раз почувствуете один из этих признаков, дайте себе немного времени на то, чтобы присмотреться к ним повнимательнее и понять, что именно пытаются сказать вам чувства.
Иногда то что начинается спонтанно
Настоящее веселье непредсказуемо. Оно берется из ничего. Единственное, что необходимо, — чтоб хотя бы два человека оказались на одной волне.
( Т) И была она такая вся спонтанная… Короче — одни понты!
Когда начинаем размышлять, какое решение принять, как правило мы не предпринимаем вообще ничего. Потому что для действий с заранее обдуманным намерением отваги нужно гораздо больше, чем для спонтанного порыва…
Напоминалка себе в сотый раз.
Как-то я сморозил глупость
И абсурдное сказал,
Это же не мыслей узкость —
Виноват во всём астрал.
Прилетело мне спонтанно,
И слетело на язык…
Я негаданно-нежданно
Выражаться не привык.
Я привык работать мозгом,
И отмерить много раз —
Исправлять бывает поздно,
Кривизну слетевших фраз.
… показать весь текст …
Вот ведь штука, как ни странно лучше всего удается то, что случается спонтанно…)
Спонтанность марионетки — это тоже движение рук кукловода.
Спонтанность наше кредо… неосознанность…
Движение Времени
Совместно с Касуми Хикару вдохновлённые (#487955 Милли-Адель)
И до подзвёздных бессонных ночей
Меньше осталось теперь ожидания.
Время несёт нас, как быстрый ручей,
Сквозь времена в океан мироздания…
Откроются врата, душою невредимой,
Небесный небосклон не в силах удержать,
Бессонные напевы птицы дивной
Вас унесут в любовь — неведомую даль.
Где звездный свет подарит вдохновенье,
И сердце радость, как сиянье сотворит.
Пусть будут светлыми судьбы знаменья
Для всех, кто свету Вечности открыт…
… показать весь текст …
Среди выверенности и покоя
Возникает невиданный пик.
То спонтанности явный вскрик.
— Хочу спонтанного, безудержного животного…
— Секса?
— Животного.
полная луна над змелей
и ведьма кружит над могилой.
сатанисты встали толпой
около тела невинной.
она жертва обряда.
еда для темного царя
кричит от страха
во всех грехах земных себя виня.
обречена душа невинной.
не повидала жизни дева.
и представ пред демоном была непоколебима.
шагнула в котел она смело.
… показать весь текст …
И знаешь, я по правде не знаю, куда мы едем, но ведь это забавно — наугад.
У меня нет образа жизни.
Спонтанные покупки.
С чувством, с толком,
С должной расстановкой
Если тратить деньги, не спеша,
Загодя планируя обновку,
Не получит радости душа))
Вначале они соблюдали рамки приличия, потом неприличия, а потом, вдруг, обозвала его «козлом»! Вот верь потом в романтизм и спонтанность.
Включи мелодию души,
От которой дрожь по коже.
Открой окно и в небо помаши.
Может где-то там в ответ тебе помашут тоже.
Больше всего меня насыщают эмоциональные коктейли из спонтанности.
Чувство тревоги и беспокойства без причины
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.
Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.
Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.
В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.
Причины беспричинной тревоги и беспокойства
На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.
Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:
Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.
Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:
При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.
Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства
Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.
В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.
При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:
Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.
Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.
Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.