Изодинамические тренажеры что это
Изодинамические тренажеры
Изодинамические тренажеры переворачивают представления об изнурительных тренировках, Вы просто отдыхаете после рабочего дня с пользой для фигуры и здоровья. Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, оказывается щадящее воздействие на суставы.
Результат от занятий на тренажерах:
— Снижение веса, укрепление мускулатуры;
— Коррекция фигуры;
— Укрепление сердечнососудистой системы;
— Восстановление фигуры после родов.
ЧТО ТАКОЕ ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ?
Для проведения более сложной тренировки, пользователь увеличивает скорость повторения упражнений или меняет уровень нагрузки. Благодаря этому каждый может заниматься с возможным для него усилием.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРЕНАЖЕРАХ
Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет! Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.
Для увеличения эффекта от тренировки на изодинамических тренажерах мы предлагаем «Интервальный метод». Основная причина ожирения у здоровой женщины – медленный темп обмена веществ. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции живет в режиме сжигания калорий. Занятия по круговой программе не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Жиросжигающий КПД «Интервального метода» по отдельным оценкам выше в 6-10 раз.
Круговая программа дает потрясающие результаты: уже после первых месяцев регулярных тренировок Вы заметите, как исчезает лишний вес, а ваше тело становится крепкими и упругими.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Групповые тренировки проходят под ритмичную музыку в течение 30 – 40 минут. Все десять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц:
• Бицепс/Трицепс: Задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки;
• Сгибание/Разгибание ног: Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра;
• Жим от плеч /Тяга сверху: Нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины;
• Разведение /Сведение ног: Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра;
• Грудь/Спина: Задействует мышцы груди и спины;
• Жим горизонтальный;
• Пресс/Спина: Задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота;
• Жим ногами: Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы;
• Баттерфляй /Дельта: Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины.
Так же возможны занятия по индивидуальной программе.
Изодинамические тренажеры
Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин
Преимущества изодинамических тренажеров
Особенности тренировок на гидравлических тренажерах
Спортивная индустрия не стоит на месте, предлагая все новые снаряды для желающих иметь красивое и здоровое тело. В последнее время все большую популярность обретают изодинамические тренажеры для женщин. Изодинамическая тренировочная система – это такой метод тренировки, при котором используются тренажеры, которые работают по принципу системы изодинамического сопротивления. А изодинамика — это такой тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки тренажер оказывает сопротивление движениям, и сопротивление зависит, в том числе и от скорости выполнения упражнений.
Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин
Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов. Эффективность таких занятий такова, что получасовые тренировки на таких тренажерах вполне заменяют полуторачасовые упражнения обычного типа. 
Изодинамический тренажер как тренировочная система для женщин
Особенностью таких тренажеров является, что они разработаны специально с учетом особенностей женского тела. В отличие от грузоблочных тренажеров, сопротивление в изодинамических тренажерах создается с помощью принципа гидравлического давления.
Благодаря этому занимающаяся спортсменка должна прикладывать усилия для движения в обоих направлениях – точке и тяге, что приводит к тому, что задействуются разные группы мышц. При этом сила сопротивления зависит от прилагаемых усилий и скорости движений, и, таким образом, это дает возможность работать с оптимальным уровнем нагрузки без необходимости регулировки. А при необходимости увеличить нагрузку достаточно увеличить скорость выполняемых движений. В отличие от других тренажеров, нагрузка распределяется более равномерно, и воздействие на суставы достаточно щадящее.
Преимущества изодинамических тренажеров
Изодинамические тренажёры отзывы тех, кто уже занимается на таком оборудовании тому свидетельство, отличаются целым рядом преимуществ в сравнении с другими типами тренажеров. А именно:
1. Система занятий на таких тренажерах совершенно безопасна в плане получения травм, растяжений и проч.
2. Регулярность занятий на таких тренажерах обеспечивает эффективность и результативность.
3. Изодинамические тренировки достаточно просты в исполнении.
4. Гидравлические тренажеры отличаются комфортом и удобством для занятий неподготовленным спортсменам, женщинам и пожилым людям.
5. Такие тренажеры не производят много шума, поэтому тренировки на них весьма комфортны. 
Плюсы изодинамических тренажеров
6. В изодинамических тренажерах весьма удобно регулировать нагрузки.
7. Гидравлические тренажеры отличаются плавностью хода и подачи нагрузок.
8. Во время тренировки прорабатываются одновременно по две мышцы-антагонисты. Например, бицепс и трицепс и т.д.
9. В изодинамических тренажерах тщательно продуман дизайн для людей пожилого возраста и женщин.
10. За короткое время тренировок можно достичь хороших результатов.
Итак, изодинамические тренажеры по отзывам привлекают не только эффективностью и комфортом, но и практически полной безопасностью, простотой тренировок и минимальным шумом.
Особенности тренировок на гидравлических тренажерах
Занятия на изодинамических тренажерах обычно начинаются с аэробной разминки, после чего спортсменка приступает к упражнениям на этих снарядах, постепенно увеличивая нагрузку.
По окончании тренировки необходимо сделать растяжку. 
Особенности тренировок на гидравлических тренажерах
В течение занятий рекомендуется проверять пульс, чтобы контролировать нагрузку. Это позволяет чередовать периоды низкой и высокой интенсивности занятия – так называемый “Интервальный метод”, который специалистами признается как наиболее эффективный. Однако будьте осторожны – перед началом комплекса занятий на изодинамических тренажерах рекомендуется посоветоваться с врачом, особенно женщинам, болеющим диабетом, так как в результате тренировок возникает опасность появления гипогликемии.
Эффект занятий на изодинамических тренажерах состоит еще и в том, что после тренировки по инерции продолжается ускоренное сжигание калорий, которое трансформируется в сжигание жира. Мышечная ткань заменяет жировую, формируя легкий рельеф, придающий женскому силуэту женственность.
Изодинамические тренажеры что это
В нашем тренажёрном зале используются изодинамические(гидравлические) тренажёры импортного производства.
Чем отличаются занятия на изодинамических тренажёрах от других спортивных тренировок?
Мы привыкли, что занятия в тренажёрном зале – это серьёзная нагрузка, требующая больших усилий. Многим это оказывается не по силам, и занятия спортом прекращаются так же быстро, как начались.
В случае круговых тренировок на изодинамических тренажёрах такой вариант событий полностью исключён, потому что никаких запредельных нагрузок испытывать Вы не будете.
В это трудно поверить, но, занимаясь на тренажёрах с гидродинамическим сопротивлением, Вы будете отдыхать после утомительного рабочего дня, становясь при этом стройнее и улучшая своё здоровье!
Как такое возможно? Всё дело в абсолютно новом подходе к физическим нагрузкам.
Принципы работы изодинамических тренажёров
При разработке изодинамических (гидравлических) тренажёров учитывались все анатомические особенности человека.
Для создания рабочего сопротивления в этих тренажёрах используют принцип гидравлического давления (давления, создаваемого специальной масляной жидкостью в цилиндре). Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек выполняет движение. Нагрузку можно регулировать с учётом индивидуальных возможностей занимающегося (гидравлический цилиндр имеет 6-10 уровней регулировки).
Работа гидравлических тренажеров требует усилия в обоих направлениях, задействуя различные группы мышц, в зависимости от того, какой вид движения совершает занимающийся.
Для проведения более сложной тренировки, повышают сопротивление, что увеличивает нагрузку и скорость повторения упражнений. Это даёт возможность занимающемуся работать с оптимальным лично для него уровнем нагрузки.
Распределяется нагрузка более равномерно, чем при занятиях на других видах тренажёров.
Именно поэтому изодинамические тренажёры широко используются для реабилитации в лечебной физкультуре из-за своего мягкого, постепенного, но при этом очень эффективного воздействия на организм.
Круговые тренировки основаны на принципе чередования нагрузок, что позволяет не переутомляться и оказывает щадящее воздействие на суставы. При этом улучшается кровоснабжение всего организма, происходит насыщение крови кислородом, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде.
Как организован процесс тренировок
Как вы уже знаете, изодинамические тренажёры располагаются по кругу в спортивном. Между тренажёрами устанавливается так называемая аэробная «восстановительная станция».
Роль такой «станции» может выполнять мат, степ- платформа, гимнастическая палка, обруч, мяч, эспандер. Служат «станции» для выполнения аэробных упражнений.
Делается это для поддержания пульса на то время, пока мышцы отдыхают и восстанавливаются после работы на гидравлических тренажерах.
Перед первой тренировкой с посетителем клуба проводится инструктаж.
Тренер рассказывает о правилах пользования гидравлическими тренажерами, объясняет, как правильно выполнять то или иное упражнение, определяет начальный уровень нагрузки в соотвествии с уровнем физической подготовки клиента.
В процессе дальнейших тренировок тренер при необходимости будет корректировать работу на тренажерах.
Начинаются занятия с низкой интенсивностью в течение первых трех минут. Это помогает плавно увеличить пульс и температуру тела, чтобы не создавать дополнительный стресс для сердца и не травмировать суставы или мышцы. Переход от одного тренажера к другому осуществляется по аудио-команде.
Постепенно интенсивность нагрузки повышается.
Занятия на каждом тренажёре занимают примерно 30 секунд, после чего занимающийся переходит дальше.
В целом тренировка занимает не более 30 минут. За это время занимающийся проходит 2-3 круга.
В течение последних трех минут тренировки необходимо снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму.
Завершающий этап тренировки — растяжка.
Изодинамические тренажеры что это
Для простоты тренажеры выстраиваются в круг. Между каждыми двумя такими тренажерами стоит аэробная «восстановительная станция», на которой выполняются аэробные упражнения – танцы, прыжки, ходьба на месте, – все это для поддержания пульса, в то время как мышцы отдыхают.
Тренировка
При своем первом посещении, клиентов взвешивают и записывают результаты взвешивания и измерений их тела, а также процент внутреннего жира. Им затем предоставляется возможность делать это каждый месяц, чтобы они могли отслеживать свой прогресс. При первом посещении также заполняется анкета клиента, которая потом сохраняется в документации.
Перед первой тренировкой, проводится инструктаж относительно правил пользования гидравлическими тренажерами, – это делается для того, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно; при последующих визитах фитнес-тренер будет корректировать работу на тренажерах при необходимости.
Движения на тренажерах должны производиться плавно, без рывков и «включения» суставов.
Занятия начинаются с 3-х минутной аэробной разминки.
Клиент занимает любую станцию и начинает тренировку переходя от одного тренажера к другому по команде с постепенным повышением интенсивности тренировки.
В течение последних трех минут тренировки, рекомендуется снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму; после этого можно переходить к завершающему этапу тренировки — растяжке.
Каждые восемь минут в течение всей тренировки подаются команды измерить пульс, чтобы убедиться, что люди в кругу работают в пределах целевой частоты пульса. Для большинства людей тренировка должна проходить с интенсивностью в пределах от 60% до 80% от их максимального пульса.
Есть несколько способов подсчитать целевую частоту сердечных сокращений (ЧСС), но мы рекомендуем умножить свой максимальный пульс на 0.60 и 0.80, чтобы определить 60% и 80% соответственно.
Если, к примеру, вам 60 лет, ваш приблизительный максимальный пульс должен составить 160 ударов в минуту. Вашей ЧСС, таким образом, была бы цифра между 96 и 128 ударами в минуту.
Для людей, которые только начали заниматься по программе, или для тех, у кого есть особые медицинские состояния, как например диабет, заболевания сердца, высокое давление и т.п., рекомендуется заниматься с интенсивностью 50% от максимальной ЧСС.
Для достижения результата необходимо посещать круговые тренировки три раза в неделю.
Изодинамические тренажеры
Изодинамические тренажеры разработаны специально для тренировки женщин. Каждый тренажер работает с двумя группами мышц одновременно. Они помогают потерять до 500 калорий за 30 минутную тренировку.
Круговая тренировка на изодинамических тренажерах
Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет
Вы худеете, одновременно сжигая до 500 калорий во время и после тренировки, формируя изящную фигуру за счет замещения жировой ткани мышечной.
Изодинамическую нагрузку можно условно сравнить с сопротивлением воды, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.
Суть тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных упражнений с интервалами разных физических нагрузок. Тренировка проходит по кругу на тренажерах, чередующихся таким образом, чтобы равномерно укрепить основные группы мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди.
Тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления они используют принцип гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть.
Сила сопротивления зависит от того, с какими усилием и скоростью, человек работает на тренажёре. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер.
Занимающийся на гидравлических тренажерах попеременно тренирует в одном упражнении мышцы агонисты и антагонисты (например бицепс и трицепс и т. д.). Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, в работе которых заложен принцип изотонической нагрузки. При этом оказывается щадящее воздействие на суставы (чередование нагрузки и разгрузки) и значительно улучшается кровоснабжение всех структур суставов (хрящи, сухожилия и т. д.).
Результат от занятий на тренажерах:
Почему это происходит?
1) Если Вы не занимаетесь спортом, а сидите на диете, то жир и мышечная масса теряются в равных объемах. Теряете мышечную массу, Вы снижаете процесс обмена веществ. Если Вы прекращаете диету, то моментально набираете килограммы за счет жировой массы, а не мышечной. В итоге тело выглядит еще более дряблым и полным.
2) Если Вы занимаетесь спортом и выполняете только аэробные упражнения, то сжигание калорий происходит только во время занятий. К тому же аэробные упражнения не замещают жир на мышечную массу.
Силовая подготовка важна для устойчивого снижения веса. Поскольку мышцы занимают меньший объем на единицу веса, тело будет выглядеть более стройным и подтянутым. При силовой подготовке калории сжигаются не во время, а после тренировки.
Сочетание кардио-аэробной нагрузки с силовой дает потрясающий эффект, Вы худеете, одновременно сжигая до 500 калорий во время и после тренировки, формируя изящную фигуру за счет замещения жировой ткани мышечной. Именно этот принцип положен в основу программы интервальной тренировки на изодинамических тренажерах.