какие матрасы лучше для спины искривление позвоночника
Какие матрасы лучше для спины искривление позвоночника
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
3 месяца в году мы проводим именно во сне. На каком матрасе мы это делаем? Расслабляются ли наши мышцы? Поддерживается ли наш позвоночник? Нет ли пережимания мягких тканей и кровеносных сосудов? Дискомфорт во время сна, чувство разбитости по утрам, неприятные ощущения в спине и головные боли могут быть результатом неправильно подобранного матраса. Рассказываем, как найти свой идеальный матрас.
Чтобы каждое утро было действительно добрым, при выборе спального места нужно учитывать возраст спящего, вес, физиологические особенности, наличие проблем с позвоночником и осанкой, а также личные предпочтения по комфортности.
Матрас при болях в спине
Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата стоит особенно внимательно отнестись к выбору матраса. При наличии проблем с позвоночником, суставами или осанкой в любом возрасте, перед тем как отправиться в магазин за новым матрасом, следует проконсультироваться у врача-ортопеда и получить необходимые рекомендации по выбору спального места. В каждом конкретном случае матрас подбирается по определенным критериям согласно назначениям доктора и вашим индивидуальным особенностям.
Однако существуют и общие рекомендации при выборе матраса:
Матрас для аллергика
При наличии какой-либо аллергии и заболеваний, связанных с дыхательными путями, обратите особое на то, какие компоненты входят в состав матраса. Также лучше выбирать те матрасы, в составе которых присутствуют материалы, предотвращающие возникновение клещей, грибка и прочих микроорганизмов. Самыми безопасными для вас и вашего здоровья станут матрасы из следующих материалов:
ВАЖНО! Во многих моделях матрасов используется клей для лучшего и более прочного соединения слоев изделия. Обратите на это внимание перед покупкой, так как в клее могут содержаться аллергены. Но существуют и такие матрасы, в которых клей не используют (его заменяют тафтингом или специальными скрепляющими скобами), либо применяют клей на водной основе, которые не вызывает аллергии. Кроме того, есть однослойные матрасы, которые состоят из одного слоя наполнителя без проклеек.
Матрас по возрасту
В каждом возрасте нужен свой матрас, ведь по мере того, как мы растем и взрослеем, в нашем организме происходят различные изменения. Меняются и наши предпочтения, а матрас всегда должен отвечать им.
До 25 лет
В юности мы проводим много времени за учебой в сидячем положении. В этих обстоятельствах на позвоночник оказывается большая нагрузка. К тому же он продолжает формироваться до 22 лет, не так активно, как в раннем детстве, но все-таки даже после 18 лет мы продолжаем расти. Для поддержания правильного развития позвоночника и формирования здоровой осанки будут оптимальным выбором будут модели пружинных матрасов средней жесткости.
От 25 до 50 лет
При выборе матраса в данной возрастной категории важно учитывать вес, состояние здоровья позвоночника, а также индивидуальные особенности и предпочтения человека. Пользуйтесь обширными настройками нашего каталога.
От 50 лет
Людям старшего возраста рекомендуется спать на матрасах средней жесткости или мягких. В этом возрасте связки становятся более жесткими, мышцы теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. И поэтому правильно подобранный матрас поможет расслабиться и предотвратить риск возникновения проблем в межпозвоночных дисках.
Матрас по весу спящего
Каждый производитель указывает на матрасе, какой максимальный вес спящих допускается при эксплуатации изделия. Учтите этот параметр при покупке матраса, ведь если ваш вес окажется больше, изделие быстро придет в негодность, и о комфортном и здоровом сне придется забыть.
Людям стройного телосложения (до 55 кг)
Наиболее комфортными для сна людей с весом меньше 55 кг, считают мягкие матрасы без кокосовой койры. В составе верхних слоев таких изделий присутствует искусственный или натуральный латекс, меморикс или ППУ.
Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг)
Пружинный матрас средней жесткости будет оптимальным вариантом для людей с данным весом. Наличие пружинного блока создаст дополнительную поддержку телу во время сна, а также увеличит срок службы матраса. Чтобы определить, что матрас относится к категории средней жесткости, обратите внимание на максимальную нагрузку. Она не должна превышать 140 кг на спальное место.
Для людей весом более 90 кг
Необходимо выбирать матрасы высокой жесткости с усиленным пружинным блоком. Такой состав позволяет матрасу осуществлять необходимую поддержку при повышенной степени нагрузки.
ВАЖНО! Если вы покупаете матрас для сна вдвоем, а разница в весе с партнером существенна, то стоит выбирать матрас в пользу человека с большим весом. В противном случае партнер с наибольшим весом будет «проваливаться» в матрас, а партнер с меньшим весом – смещаться в сторону образовавшегося углубления.
Также обратите внимание на зональные модели матрасов состоящих из двух разных половин, где каждая сторона изделия обладает своими индивидуальными особенностями.
Степени жесткости матраса
Тто, что идеально подходит одному, совсем не обязательно будет отвечать вашим требованиям и представлениям о комфорте. При выборе матраса обратите внимание на степень жесткости спального места. Именно от нее зависит, насколько вам будет комфортно ночью и как быстро вы погрузитесь в сон. Существует 7 основных видов жесткости матрасов:
Если вам нужна помощь в подборе матраса, обратитесь за помощью к нашим специалистам! Менеджеры с радостью подберут вам матрас и ответят на все возникшие вопросы по телефону 8 (800) 777-62-81 либо в окне онлайн-чата на сайте.
Какие матрасы лучше для спины искривление позвоночника
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
У человека есть три важных опоры в жизни: семья, сила воли и здоровый позвоночник. Первые две мы можем себе создать, наработать, а третья скрыта внутри нас, и контролировать состояние столпа всего организма бывает проблематично. Часто задумываться о здоровье позвоночника мы начинаем тогда, когда слышим первые «звоночки» о его проблемах.
Причины привычного для многих хруста в шее, болей в спине, онемения руки или ноги, «прострела» в пояснице и других неприятных ощущений находятся в позвоночнике, причем в разных его отделах. Во все времена и у богачей, кто по ночам утопал в мягких пышных перинах, и у бедняков, кто спал на жестких лавках, болела по утрам спина, затекала шея, ломило плечи.
Сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неполноценный ночной отдых заставляют и наших современников охать от боли в спине. Но 20 век подарил всем роскошный подарок – ортопедический матрас, если правильно подобрать идеальную для себя модель, решатся многие проблемы. Прежде всего, анатомически удобное спальное место станет отличной профилактикой заболеваний позвоночника. А если они уже появились, то поможет облегчить состояние и предотвратить развитие болезни.
Общие правила выбора матраса
Термин «ортопедический» на слуху уже несколько десятилетий. Такой матрас вызывает уважение и доверие, но не каждый таковым действительно является. К сожалению, не существует эталонов и критериев оценки, которые позволили бы сразу определить наличие анатомических свойств и «степень ортопедичности» изделия. Кроме этого, велико значение индивидуальных особенностей каждого человека, а если есть проблемы со здоровьем – нужно учитывать рекомендации доктора.
Покупать ортопедический матрас нужно только у добросовестного изготовителя, поставляющего на рынок продукцию высокого качества.
Среди большого разнообразия моделей ортопедических матрасов нужно подобрать для себя изделие оптимальной жесткости, потому что именно от нее зависит удобство и качество сна. Степеней жесткости три:
Высокая жесткость
Некоторые «знатоки»-остеопаты настойчиво утверждают, что при болях в спине спать нужно исключительно на жестком матрасе, а лучше вообще на широкой доске. Опасное заблуждение спровоцирует обострение болезни, осанку не исправит, да и выспаться нормально не позволит.
Твердая поверхность не поддерживает поясничный отдел, давит на бедра и плечи, вынуждает позвоночник принимать неестественную позу. Головной мозг, получая сигналы о дискомфорте, дает команду мышцам поддерживать тело в максимально правильном положении. От излишнего давления на ткани пережимаются кровеносные сосуды и лишаются способности обеспечивать внутренние органы и мозг кислородом. Полноценно выспаться в таких условиях ни у кого не получится, а позвоночник получит дополнительную нагрузку.
В меру жесткие матрасы рекомендуются подросткам, у которых не завершено формирование скелета, людям с болями в шейном и тазовом отделе позвоночника или любителям спать на животе.
Низкая жесткость
Слишком мягкий матрас тоже не способен обеспечить позвоночнику удобное положение во сне, он сильно прогибается и проявляется картина, подобная предыдущему описанию. Мышцы напряжены во время сна, кровеносная система дополнительно нагружена из-за неправильного положения тела.
Мягкие матрасы показаны пожилым людям, а также тем, у кого есть сосудистые заболевания. Удобно на умеренно мягком изделии будет спать тем, кто имеет проблемы с поясничным отделом позвоночника и кто любит спать на боку.
Средняя жесткость
Такая поверхность позволяет матрасу прогнуться под тяжелыми частями тела – плечами и бедрами, вес тела распределяется равномерно, позвоночник удерживается в удобном, ровном положении. Матрас, повторяющий анатомические контуры тела наиболее приемлем для людей страдающими болями в спине. Он снимает напряжение с проблемных участков позвоночника во время сна, позволяет мышечному корсету расслабиться, не придавливая кровеносное русло.
Полезно на средне-жестких матрасах спать тем, кто имеет заболевания грудного отдела позвоночника, а также сторонникам спать на спине.
Помимо поддержки тела и гарантии комфортного сна качественный ортопедический матрас благотворно влияет на состояние нервной, сердечнососудистой, эндокринной системы, повышает уровень иммунитета.
Самые распространенные причины боли в спине
Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.
При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.
Часть неприятных ощущений, характерных для остеохондроза устраняются или облегчаются, если человек подберет для себя правильный ортопедический матрас. С его поддержкой уменьшится стреляющая, ноющая боль после дневных физических нагрузок, снимутся симптомы неврологического характера – напряжение мышц в пораженном болезнью отделе, мурашки или покалывания, нарушение свободы движений.
Ортопеды считают, что лучшим вариантом при наличии остеохондрозе станет матрас с блоком независимых пружин средней жесткости, дополненный прослойкой пены мемориформ. Чем больше вес человека, тем большее количество пружин должно приходиться на 1 кв.м.
При более серьезных поражениях или травме в межпозвонковом пространстве образуется грыжа. Причиной тому становится покинувшая правильное физиологическое положение часть диска, расположенного между позвонками. Она сдавливает нервные окончания, которых в позвоночнике очень много. Человек испытывает при этом сильную боль.
Страдающему таким недугом больному, прежде чем покупать анатомический матрас, необходимо посоветоваться с ортопедом. Важно учесть локализацию грыжи и обеспечить телу положение без прогибов во время сна. Правильный ортопедический матрас обеспечит поддержку таза, конечностей, шеи и головы, распределит вес тела в нужном порядке. Смещения дисков во сне не произойдет, болевой синдром устранится.
При грыжах позвоночника рекомендованы нежесткие матрасы с упругим поддерживающим эффектом. Нельзя пользоваться продавленными изделиями, с пружинами старого типа или зависимыми блоками типа Боннель.
Боли в спине провоцируют и другие проблемы опорно-двигательной системы. Их необходимо учитывать при выборе нового матраса.
Какой матрас выбирать при болях в спине различного характера
Причинами боли служат разные заболевания, и рекомендации подбора матраса тоже отличаются друг от друга. Внимательно отнеситесь в проблеме позвоночника и причине дискомфорта, посетите врача соответствующего профиля, желательно сделать МРТ проблемной зоны и всего позвоночника. Исходя из диагноза и предписаний, выбирайте матрас.
Людям, перенесшим травму или находящимся в состоянии выздоровления после операции на позвоночнике, врачи рекомендуют спать на жестком матрасе из коксовой койры, он способствует быстрому восстановлению и реабилитации.
Для здорового человека лучшим ортопедическим матрасом будет тот, который отвечает его представлению о комфорте и поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна. Прислушайтесь к себе, воспользуйтесь услугами надежного производителя и пусть проблемы позвоночника обойдут вас стороной.
Как выбрать матрас при сколиозе?
Сколиоз позвоночника почти всегда сопровождается проблемами со сном, т.к. при этом заболевании очень трудно найти удобное положение тела.
А качество сна влияет на все сферы жизни – в итоге люди могут испытывать огромный постоянный дискомфорт, даже не подозревая, что проблему можно значительно облегчить покупкой правильного матраса.
Оптимальная поза для сна при сколиозе – на боку, при этом одна нога вытянута, а вторая поджата. Можно спать на спине, но это не всем кажется удобным. На животе спать запрещено, т.к. в такой позе происходит пережатие позвонков, нервы защемляются – и это усугубляет деформацию позвоночника.
Отлично, если вы нашли идеальную для себя позу, в которой комфортно спать. Но этого недостаточно для того, чтобы обрести оптимальное качество сна, очень многое зависит и от самого спального места.
Как выбрать матрас при сколиозе
Для начала определимся с терминами. Сколиоз – это не просто «плохая осанка», а деформация позвоночника с искривлением вбок относительно плоскости позвоночного столба.
Если сколиоз не лечить, он грозит очень серьезными последствиями – происходит деформация конечностей и грудной клетки, внутренние органы начинают смещаться. В итоге нарушаются все процессы в организме – от кровотока до пищеварения.
Это серьезная болезнь, которая требует лечения – и для этого нужен не только подходящий матрас, но и помощь специалистов.
Сколиоз бывает право- и левосторонним, существует 4 степени классификации:
Существует миф, что при сколиозе нужно спать на максимально жесткой поверхности. Это не так – позвоночнику нужен комфорт, чтобы избежать напряжения спины во время сна.
Оптимальный вариант – матрас, который подстраивается под очертания тела. В идеале он должен состоять из независимых пружин, где диаметр пружины не больше диаметра позвонка (3 см). Когда человек ложится на такой матрас, под каждым позвонком располагается собственная опора, которая адаптируется к параметрам пользователя.
Какой матрас лучше выбрать при сколиозе?
Для взрослых нужно выбирать матрасы ниже средней и или средней жесткости, предпочтительны пружинные модели. Наполнители – мемори (с эффектом памяти), натуральный латекс, пенополиуретан.
Для детей подходят жесткие матрасы, т.к. еще есть возможность сформировать позвоночник, исправить деформацию. До 18 лет позвоночник еще не закостенел, поэтому стоит подбирать умеренно или максимально жесткие изделия, на которых позвоночник ребенка будет выпрямляться под своим весом.
Детский матрас Blue Sleep for Kids
Это важно не только для психологического, но и для физического комфорта. До подросткового возраста, пока ребенок еще маленький, его скелет максимально «пластичен», и на него влияет буквально все – одежда, бытовые привычки, расположение игровой зоны, и, конечно же, спальное место.
Сколиоз – очень коварное заболевание, которое развивается постепенно, и здесь очень высок риск пропустить первые «звоночки». Поэтому следует делать все возможное, чтобы максимально оградить подрастающее поколение от деформации позвоночника. В частности, следует с первых лет жизни следить за тем, чтобы детский матрас был качественным и эргономичным.
Такое сочетание обеспечивает средне-жесткую поддержку тела во время сна и позволяет комфортно распределять нагрузку на позвоночник.
Жесткость выше средней является важным фактором формирования правильной осанки для детей в возрасте 3-10 лет. Многие полагают, что детям нужно предоставлять все самое лучшее=мягкое, но в данном случае это правило не работает. Спальное место должно быть достаточно жестким, чтобы предотвратить развитие сколиоза. И, тем более, если признаки сколиоза уже есть – мягкие матрасы противопоказаны, оптимальным вариантом будет именно средне-жесткий матрас Blue Sleep for Kids.
Матрасы для подростков
По физическим параметрам подростки с юных лет могут казаться вполне взрослыми – но до определенного возраста им все равно требуется дополнительная поддержка позвоночника. Дело в том, что формирование и окостенение позвоночника происходит только ближе к 18 годам, а иногда и позже.
Это значит, что, как минимум, до 18-20 лет спальное место подростка должно быть оснащено правильным матрасом.
Оптимальным вариантом будет матрас с 500 пружинами на м2, одна сторона которого представляет собой жесткий кокос, а вторая – более мягкий и пластичный искусственный латекс. Пока формируется позвоночник, рекомендуется спать на более жесткой стороне из койры кокоса, а потом матрас при желании можно перевернуть для получения мягкого спального места.
Использование таких матрасов является эффективной профилактикой сколиоза, а также помогает облегчить течение лечения, если деформация позвоночника уже есть.
Такие модели 2 в 1 по стоимости обходятся дешевле, чем покупка двух матрасов. При этом вы можете по мере необходимости быстро получить нужный уровень жесткости спального места, просто перевернув матрас.
Топпер Blue Sleep Cosmic
Использование топперов позволяет обеспечить комфорт и правильное положение тела во время сна даже в том случае, если основная поверхность далека от идеала. Не всегда есть возможность купить подходящую кровать или матрас – и для таких ситуаций топпер станет отличным решением. Вы просто расстилаете его на кровати или диване, закрепляете с помощью специальных резинок, предусмотренных конструкцией – и наслаждаетесь качественным сном.
Топпер Blue Sleep Cosmic представляет собой беспружинный матрас с ортопедическим эффектом, на котором будет удобно спать даже людям со сколиозом. Этот топпер обладает корректирующей функцией и оптимальной высотой – то есть ваш позвоночник будет принимать правильную форму, когда вы ложитесь спать.
В каких случаях стоит купить топпер?
Конечно, это не идеальное решение, полноценные матрасы значительно в эксплуатации, но во многих случаях топпер станет настоящим спасением. Это намного лучше, чем спать на неудобном диване со стыками в самых неподходящих местах – на такой поверхности точно выспаться невозможно. А если есть какие-то деформации позвоночника, спать в таких условиях очень опасно, т.к. это может быстро усугубить состояние здоровья.
Матрас-топпер Cosmic состоит из одного слоя пены толщиной 3,5 см повышенной жесткости – этого вполне достаточно, чтобы любое спальное место стало намного удобнее.
Термин «повышенная жесткость» в данном случае указывает на то, что тело не будет проваливаться в матрас, как в перину. Именно в это смысл топпера – он дает дополнительную поддержку телу и позвоночнику, распределяет нагрузку.
На углах топпера есть функциональные резиновые фиксаторы, которые позволяют прочно зафиксировать изделие на диване или матрасе.
Изделие легко снимается и скатывается в аккуратный рулон – это удобно, если вы не используете его на постоянной основе. При этом не забывайте, что матрас нужно именно скатывать в рулон, а не складывать, иначе пенный слой может безвозвратно деформироваться.
Внешний слой топпера выполнен из очень приятного на ощупь трикотажа – это абсолютно безопасный и гигиеничный материал. Если вы хотите дополнительно защитить изделие от загрязнений и влаги, рекомендуем использовать защитный влагонепроницаемый чехол Blue Sleep.
Взрослый матрас Blue Sleep Hybrid 2.0
Это суперпопулярный гибридный матрас, который снимает нагрузку с позвоночника и обеспечивает вам естественное, максимально комфортное положение для всего тела. 2000 микропружин обеспечивают матрасу оптимальную плотность и жесткость.
Высота матраса составляет 24 см, максимальная нагрузка – 130 кг; то есть он рассчитан на взрослых людей.
Матрас Blue Sleep Hybrid 2.0 состоит из нескольких слоев:
Все готовые изделия проходят двухэтапный контроль качества перед упаковкой, и только потом отправляются к покупателю. Это является гарантией того, что вы получите матрас в идеальном состоянии, без малейших заломов, пятен и иных повреждений.
Ортопедические подушки и матрасы: лечение и профилактика остеохондроза
На сегодняшний день современный рынок предлагает огромный выбор ортопедических подушек и матрасов. Они рекомендованы для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Подбирая изделие, следует обращать внимание на материал, из которого оно изготовлено, особенности использования, форму и другие параметры.
На сегодняшний день остеохондроз, нарушения осанки и другие заболевания позвоночника являются серьезной проблемой современного общества. Малоактивный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, постоянные стрессовые ситуации, неполноценный отдых вызывают развитие синдрома хронической усталости, что еще больше усугубляет развитие и протекание болезней опорно-двигательного аппарата.
Чтобы хоть как-то помочь людям сохранить свое здоровье, обеспечить комфортный сон, и, следовательно, расслабление и отдых для позвоночника и всего организма, были изобретены специальные ортопедические матрасы и подушки.
Как правило, они поддерживают позвоночный столб в анатомически правильном положении, что снимает нагрузку с межпозвоночных дисков, высвобождая защемленные нервные корешки и кровеносные сосуды. Использование ортопедических подушек способствует устранению головных болей и болей мышечного характера в шее и плечевом поясе, нормализует артериальное давление.
Материалы и технологии
Ортопедические подушки и матрасы изготавливаются из инновационного продукта – холодной пены высокой плотности (не путать с поролоном). Холодная пена сочетает в себе лучшие свойства натурального латекса, обладает гипоаллергенными качествами, отличной эластичностью и воздухопроницаемостью, а также способностью к быстрому восстановлению формы.
Матрасы, как правило, состоят из цельной (моноблочной) конструкции различной жесткости (без пружинного блока), обтянутой натуральной тканью или набираются из слоев с определенными свойствами. Например, слои ячеечной формы обеспечивают дополнительную упругость изделия и внутреннюю вентиляцию.
Современные материалы с функцией «памяти» чутко реагируют на давление и температуру тела, идеально подстраиваются под его изгибы, позволяя достичь максимального расслабления и комфорта. При отсутствии давления изделие возвращается в первоначальную форму. Уже с первых дней использования подобные подушки и матрасы оказывают терапевтическое воздействие на организм при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов и/или нарушения периферического кровообращения и неврологических отклонений.
Следующее поколение «холодной пены с памятью» изготавливается на основе натуральных вязко-эластичных гелеподобных материалов, которые не реагируют на температуру окружающей среды и сохраняют свою нейтральную. Она обеспечивает определенный микроклимат и идеальную поддержку спины, а трехмерное обтекание тела бережно обволакивает спящего, за счет чего достигается полное расслабление в любой позе. Причем общая нагрузка на матрас распределяется равномерно по всему внутреннему пеноблоку.
Достоинства ортопедических подушек и матрасов
Ортопедические изделия позволяют:
Как выбрать подходящий матрас?
Каждый человек индивидуален по своим анатомическим параметрам (рост, вес, телосложение, возраст), предпочтениям, физическим особенностям, чувствительности, поэтому и ортопедические изделия необходимо подбирать индивидуально. Раньше среди врачей и населения бытовало мнение, что ортопедический матрас должен обязательно быть жестким и что спать на жесткой поверхности полезно.
С появлением новых материалов и технологий ортопедия отошла от основного понятия «жесткости» и доказывает, что ортопедическим может называться матрас, который снимает напряжение с позвоночника, межпозвоночных дисков и мышечных структур. Устраняя напряжение и усталость тела, разгружая суставы, матрас способствует восстановлению позвоночника, а, следовательно, является профилактическим и терапевтическим изделием.
Для полного расслабления и комфорта позвоночный столб должен находиться в своем естественном анатомическом положении, а матрас должен повторять этот контур. Слишком жесткий или наоборот мягкий матрас будет одинаково неудобен, так как в первом случае будет слишком давить на позвоночник, а во втором – проваливаться под ним.
Разные части человеческого тела имеют различный вес. Например, плечевой пояс гораздо легче поясничного и таза, кроме того в пояснице существует анатомический изгиб. Следовательно, необходимо равномерное распределение нагрузки по всей длине, а в пояснице еще и дополнительное поддержание.
Подбирая матрас, его обязательно необходимо протестировать в выставочном зале (полежав на нем 10-15 минут в любимой позе). При этом поясничный отдел позвоночника (и в положении «на боку», и в положении «на спине») не должен слишком провисать (чтобы не помещалась ладонь) или слишком утопать в матрасе. Любителям спать на животе не следует покупать жесткий матрас или изделие с функцией «памяти».
Кроме того, при замене одного матраса на другой, телу необходимо некоторое время акклиматизироваться и привыкнуть к новым условиям, после чего постель будет выполнять свое ортопедическое предназначение.
Как выбрать подушку?
Основным показателем при выборе ортопедических подушек является ее высота. Как правило, она варьируется в пределах 8-14 сантиметров. По совету ортопедов, чтобы подобрать наиболее комфортное изделие для сна, следует измерить расстояние между основанием шеи и окатом плеча, добавив к нему еще пару сантиметров (остальное – это индивидуальные предпочтения).
Для любителей спать на спине больше подойдет валик под шею, высотой 8-10 см, а для любителей спать на животе – плоская, невысокая модель, достаточно мягкая или с функцией «памяти». При этом, чем мягче на кровати матрас, тем выше должна быть подушка, но не мягче. Утреннее одеревенение мышц шеи и плечевого пояса, легкое недомогание и головная боль могут указывать на слишком высокую или жесткую подушку.
Кроме этого, при выборе ортопедической подушки следует обратить внимание на:
При остеохондрозе желательно спать на средней по жесткости подушке с функцией «памяти». При этом ее размеры и форма может быть сама разнообразная: классическая прямоугольная, квадратная, эргономическая, прямоугольный валик или подкова. Высота должна соответствовать индивидуальным особенностям тела, но не быть более 20 см.