какие мышцы развивает фехтование
Согласно статистике фехтование для детей является одним из самых безопасных видов спорта. Фехтование развивает критическое мышление, скорость реакции и дисциплину. В секции малышей берут с 5 лет. В этой статье главное для родителей – как выбрать секцию и сколько стоят занятия.
Фехтование благородный и красивый вид спорта. Здесь ребенок почувствует себя настоящим рыцарем и научится терпению и выдержке. Помимо этого малыш поймет, что нужно уважать противника и станет более выносливым.
Из основных плюсов фехтования на шпагах можно выделить:
Один из главных минусов этого вида спорта – неравномерная нагрузка. Как и теннис для детей, фехтование считается одноруким спортом, вследствие чего может развиться искривление позвоночника или неправильное формирование фигуры. Опытные тренеры, не допускают таких отклонений, давая дополнительную нагрузку на мышцы, не задействованные в поединках.
Также из минусов можно выделить серьезные психологические нагрузки во время тренировок. Ребенок должен быть внимателен и сконцентрирован, поэтому после занятий ему нужен полноценный отдых.
В целом же занятия фехтованием – это отличный способ вырастить ребенка стрессоустойчивым, целеустремленным и уравновешенным человеком.
С какого возраста заниматься фехтованием
С какого возраста заниматься фехтованием нужно решать индивидуально для каждого ребенка. Если вы уже успели привить ребенку любовь к спорту, и он готов заниматься в секции, можно отдать кроху на занятия в 5 лет.
Некоторые секции принимают детей и более раннего возраста, но, по мнению специалистов до 5 лет отдавать малыша в любой спорт просто бесполезно, ведь он еще не умеет слушать тренера и правильно выполнять упражнения.
По мнению опытных тренеров, оптимальным возрастом записи в секцию является 7 лет. В этом возрасте кроха уже готов концентрировать внимание, оттачивать шаг, слушать тренера и понимать, что от него требуется.
Перед записью в секцию очень важно познакомить ребенка с этим видом спорта. Родителям рекомендуется сводить малыша на взрослую тренировку, рассказать историю происхождения спорта или отвести кроху на историческое фехтование, где он сможет увидеть всю красочность этого спорта.
С чего начинаются занятия
Также для обеспечения безопасности малыша перед записью в секцию необходимо пройти медицинское обследование.
В фехтование не рекомендуется отдавать малышей со следующими проблемами:
Помимо консультации терапевта, родителям следует подумать и об оформлении спортивной страховки. Спортивная страховка для фехтования ребенку потребуется для допуска к любым состязаниям, а также позволит получить материальную компенсацию при получении травмы.
Как выбрать секцию фехтования для детей
Выбрать секцию фехтования для детей несложно. В дворовых клубах и дворцах спорта часто фехтование для детей бесплатно. Также нередко такие кружки действуют на базе общеобразовательных школ. Бесплатные секции подходят скорее для общего развития и для того, чтобы понять подходит ли этот вид спорта ребенку или нет.
Если ребенку понравились занятия, желательно перевести его в платную секцию или отдать в спортивную школу. Школа фехтования на базе ДЮСШ – это оптимальный вариант для подготовки к большому спорту, ведь здесь тренировки нацелены именно на воспитание олимпийского резерва.
Сколько стоят занятия
Занятия фехтованием могут быть бесплатными и платными. Бесплатные секции организуются в школах, детских спортивных клубах, спортивных школах и дворцах спорта. Платные секции чаще всего частные и отличаются хорошим оснащением и широкими возможностями для выезда на соревнования и турниры. Стоимость занятий в частной секции составляет от 3 000 руб. до 5 000 руб. в месяц.
Основное преимущество занятий в платных секциях – оснащение необходимой экипировкой. Также в частных клубах большой упор делается на индивидуальные занятия, поэтому в группе занимаются не более 6-8 ребят.
Экипировка и оборудование для занятий фехтованием ребенку
Экипировка для занятий фехтованием – это шлем, куртка и специальная перчатка. На первых порах будет достаточно приобрести перчатку. Ее стоимость колеблется от 1000 руб. до 1500 руб. Позже, когда ребенок будет уверен в том, что он хочет заниматься серьезно, придется приобрести весь комплект экипировки. Цена комплекта колеблется от 2500 руб. до 6000 руб.
Фехтование для детей – полезный и безопасный вид спорта, а для родителей отдать малыша в школу фехтования не обернется серьезными затратами. Но мамам и папам следует помнить, что успех юного спортсмена зависит не только от школы, тренера и самого ребенка. Большую роль в спортивной карьере играет и родительский контроль.
Следите за тем, чтобы малыш не перегружался, полноценно отдыхал и питался, а также поддерживайте кроху и радуйтесь каждой его победе.
ФЕХТОВАНИЕ: польза для здоровья и противопоказания.
Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.
Польза фехтования:
Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед занятиями этим увлекательным и полезным видом спорта необходима консультация врача.
Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила 122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.
Фехтование для детей:
С одной стороны фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед. Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.
Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
СпортКаким спортом заняться:
Фехтование для развития
тела и логики
Рассказываем, как спорт с аристократическими корнями может заменить привычный фитнес или йогу
Кто ребенком ни разу не пытался подражать мушкетерам или Зорро хоть на багетах, у того не было сердца или, по крайней мере, детства. Если серьезно, не можем представить себе такой же сказочный — сразу вспоминаются герои и немногочисленные героини сказок и кино — и изящный способ разбавить сидячий образ жизни, как занятия фехтованием. Мы поговорили с тренерами и спортсменами и выяснили, что даже для загруженного и не слишком развитого физически горожанина фехтование доступно так же, как приевшиеся аэробика и йога (или упоминавшиеся нами бокс, кроссфит и скалолазание).
Фехтование — это маленькая война
Начинать говорить о фехтовании хочется почему-то не с описания практик и даже не костюмов, которые выглядят, скажем, не хуже последней коллекции Вэнга («Для настоящих спортсменов они делаются из кевлара — из него же костюм Бэтмена, понимаете?» — выдыхает тренер «Digital October Fencing Club» Анна Ансталь), а с элитарности, которой от этого серьезного спорта веет всем, кто с ним знаком издалека. Романтичность фехтования довольно легко объяснить, даже не углубляясь в лексическое толкование (со шпагой сразу представляется храбрый принц или как минимум мушкетер с благородной миссией). Во-первых, это красиво. Во-вторых, фехтование развивалось как благородное занятие, доступное для дворян, — такая репутация и сейчас прибавляет ему очков в глазах определенного смотрящего. В-третьих, в бою на шпагах (рапирах или саблях — зависит от выбора тренирующегося) голова работает едва ли не больше тела. «Фехтование развивает мышление и логику — недаром его называют быстрыми шахматами. В сражении нужно за короткий промежуток времени увидеть слабые стороны противника, подвести его к тому, чтобы он ошибся, и сделать точную, быструю атаку. Или вовремя успеть среагировать и защититься, если противник раньше разгадал тебя», — говорит Яна Зверева, заслуженный мастер спорта. В таком режиме максимальная вовлеченность в процесс позволяет абстрагироваться от рутины: «Люди, которые реально много думают на работе, говорят, что тренировки „круче, чем алкоголь“, потому что во время них концентрироваться на чём-то, кроме боя, невозможно», — подтверждает Анна Ансталь.
Погруженность в процесс характерна не только для самого сражения — долгие занятия фехтованием меняют отношение ко всем процессам — внешним и внутренним. «Фехтование — это про нужное действие в нужное время, — подхватывает Дарья Тимошенко, тоже тренирующаяся на Красном Октябре. — Бывших фехтовальщиков не бывает, так что и вне тренировок перестаешь делать лишнее и реагировать на ложные действия». «Сейчас я занимаюсь фехтованием реже, потому что учусь в театральной академии, и иногда со мной происходят удивительные вещи. Например, на сцене я приучаю себя мгновенно входить в роль, сразу погружаться в своего персонажа, а потому прихожу на тренировку и понимаю, что стала намного быстрее включаться в бой. И наоборот: на тренировке я пытаюсь понять своего противника, предугадать его поведение, ответить ему на его действия. Прихожу на репетицию после тренировки, и мой мастер говорит, что я стала намного лучше чувствовать партнера по отрывку. Фехтование постоянно где-то рядом, я думаю о нём, провожу параллели с жизнью, веду дневники боёв», — пишет Екатерина Дар, актриса и мастер спорта по фехтованию на шпагах.
Умение тактически мыслить в фехтовании, действительно, пригодится больше, чем прокачанный мышечный корсет. Последний никогда не повредит, но если когнитивные способности оставляют желать лучшего, преуспеть не получится. «Помню, в другом клубе на тренировки начали ходить две девочки лет тринадцати (это самый подходящий возраст, потому что к этому моменту дети хорошо умеют выстраивать тактику движения). Одна из них уже была мастером спорта по фигурному катанию, чрезвычайно ловко двигалась и у нее был супертренер. Но, гм, ее нельзя было назвать умной. Вторая физически развита была гораздо хуже, зато в 15 поступила в МГУ и вообще показывала себя умницей. И догадайтесь, кто стал мастером спорта по фехтованию и попал в сборную, а кто даже „кандидата“ не получил? Вторая девочка отлично анализировала действия соперника и, несмотря на плохую координацию, умудрялась его уколоть и обмануть. Фехтование — это маленькая война», — рассказывает Анна Ансталь.
Церемонность, присущая боевому фехтованию, из спортивного никуда не делась, так что каждый бой и даже тренировка — отдушина для городского жителя, привычного, что уж скрывать, к хамству. Обязательность приветствия и рукопожатия в конце каждого соревнования («Вне боя мы друзья») прививают самым юным спортсменам — как и способность достойно принимать поражения, не прыгать от радости после победы и не колоть противника что есть мочи. «Умение контролировать свои эмоции — главное качество хорошего фехтовальщика, оно воспитывается с детства. Любое вызывающее поведение на дорожке: громкие матерные восклицания, злые крики в сторону противника или судьи, грубое поведение во время боя, преднамеренное столкновение туловищем, удары гардой (часть эфеса. — Прим. ред.), некультурные знаки рукой — всё наказуемо», — перечисляет Яна Зверева.
При всей своей утонченности фехтование — доступный вид спорта. Сносный костюм стоит около десяти тысяч рублей, спортивные школы есть во всех федеральных округах, а жестких требований к телу нет. «Очень тяжело быть хорошим баскетболистом с ростом в полтора метра или бегуном на длинные дистанции с весом 90 килограммов. У нас же основную роль играет то, как человек сможет распорядиться своими возможностями и использовать недостатки соперника», — говорит Дмитрий Ригин, мастер спорта международного класса. «Нет никакого разделения на весовые категории, обязательного в других единоборствах. Спортсмены, обладающие разными физическими данными, могут соревноваться друг с другом — и не всегда выигрывает тот, кто сильнее телесно», — вторит Артём Мезенов, мастер спорта по фехтованию.
С таким демократичным подходом остается одно довольно серьезное психологическое препятствие — и дело не в страхе травм. «Начинающие могут не бояться — целью спортивного фехтования является не нанесение болезненных ударов и причинение телесных повреждений, а современная экипировка сводит риски к минимуму», — объясняет Людмила Жердева, кандидат в мастера спорта по фехтованию на шпагах. Самое сложное — подготовиться к тому, что придется нападать на другого человека (с этим больше всего проблем возникает у девушек — в силу того, что применять физическую силу им непривычно). Эта боязнь причинить вред другому человеку проходит, по словам спортсменов, довольно быстро, а максимальная отдача от занятий возникает и нарастает через полгода после начала занятий — тогда неуклюжесть сменяется пониманием, а нужные мышцы приходят в рабочее состояние.
Фехтование подобно кардио тренировкам улучшает кровообращение, нормализует давление, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, жиросжиганию, ускоряет обмен веществ, лечит стресс и улучшает настроение, а также развивает умственные способности.
Как правило, фехтовальщики обучаются техникам атаки и защиты с рапирой, шпагой и саблей. Правила борьбы с каждым из этих орудий имеют свои особенности: разница состоит в том, какие части тела являются мишенью для поражения. К слову, обычно спортсмены не тренируются сразу на трех орудиях, а выбирают одно и оттачивают мастерство на нем. Кстати, о мастерстве и достижениях наших учеников Вы можете почитать в наших статьях: об Алине Мосейко, об Антоне Яночкине, об Александре Трушакове и многих других.
Снаряжение для фехтования
При фехтовании спортсменам требуется много разного снаряжения, таковы основные его части:
Оружие фехтовальщика
Шпага – той же длины, что и рапира, но тяжелее: весит шпага приблизительно 27 унций (764г), с большей защитой (чтоб защитить руку от попадания) и более жестким клинком. Попадание защитывается только концом клинка. Все тело считается целью попадания, поэтому спортсмену не требуется надевать металлическую пластину, регистрирующую попадание.
В нашей школе фехтования есть два направления: фехтование на саблях и фехтование на шпагах. Все занятия проводятся бесплатно! Записаться на обучение можно по телефону (3812) 67-02-41.
Фехтование для ребенка. С какого возраста можно заниматься и плюсы
Фехтование появилось достаточно давно. В наше время этот вид спорта считается одним из самых благородных.
Фехтование позволяет ребенку развить такие качества, как логика, наблюдательность, острый ум, аналитическое мышление. Также, малыш сможет научиться быстро принимать важные решения. Что пригодится ему не только в этом виде спорта, но и в дальнейшей жизни. Помимо этого, он сможет развить силу воли, и закалить дух.
С какого возраста можно заниматься?
Раньше малышей на фехтование отдавать не надо. Это будет неэффективно, потому что в более «молодом» возрасте дите еще не имеет хорошую реакцию, и не умеет продумывать шаги наперед.
Нужно учитывать, что эти навыки не появятся сами по себе. Их придется развивать с помощью долгих и усердных тренировок.
Но если ваш ребёнок уже в пять лет очень смышлёный и проворный, то можете отдавать его на секцию уже сейчас. Возможно, у него все получится.
Противопоказания медиков
Этот вид спорта, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний. Их нужно учитывать перед тем, как отдавать малыша на секцию.
Доктора не рекомендуют заниматься этим спортом детям, у которых:
Во время занятий фехтованием основной упор идет на мышцы ног. Также «под ударом» находятся колени и икры. Нагрузку получает и спина. Это нужно учитывать, когда отдаете ребенка в секцию. Чтобы не возникало проблем, эти части тела должны быть полностью здоровы.
Нельзя заниматься этим видом спорта и в том случае, если у ребенка наблюдаются проблемы с психикой.
Помните, во время занятий фехтованием, спортсмен постоянно следит за происходящей ситуацией. Он в режиме реального времени перемещает свое внимание с одной части тела противника на другую. Так что заниматься этим видом спорта деткам, у которых проблемы со зрением, будет тяжело. Отдавать их на такую секцию не рекомендуем.
Даже если ваш ребёнок полностью здоров, все равно проконсультируйтесь с врачом. Он скажет ребенку сдать необходимые анализы, и на основе их решит, можно отдавать его на фехтование или нет.
Отдавайте ребенка на спорт только после разрешения доктора!
Фехтованием могут заниматься представители обоих полов. Этот вид спорта «примет» к себе как мальчиков, так и девочек. Главное, чтобы ребенок был заинтересован в спорте. И обладал всеми необходимыми базовыми навыками.
Интересно, что иногда на соревнованиях «в пару» ставят мальчиков с девчонками.
Положительные моменты этого вида спорта
Во время занятий этим видом спорта, малыш развивается не только в физическом, но и в интеллектуальном плане. Он начинает быстрее анализировать обстановку, правильно реагировать на возникающие угрозы.
Ребенок также учится концентрации. Оно пристально следит за действиями соперника, и пытается предугадать его дальнейшие действия.
Ребенок учится замечать слабые места соперника. Он продумывает тактику сражения, и пользуется ей в ходе соревнования. И для тренера важно научить ребенка правильно выбирать способ ведения боя.
ИНТЕРЕСНО! Экс-фехтовальщики СССР в девяностые годы стали успешными бизнесменами. А все потому, что умели аналитически мыслить.
Такой спорт имеет ряд преимуществ.
Например, фехтование поможет ребенку улучшить состояние своего организма:
Отрицательные моменты
Процесс обучения этому виду спорта проходит в несколько этапов. Сначала ребенку нужно будет изучить основы. Без этого он не сможет стать профессионалом в фехтовании.
Во время тренировок, малыша обучат и тому, как правильно дышать и двигаться во время поединка. И только после этого ему уже можно начать оттачивать навыки.
Чтобы обезопасить малыша от потенциальных проблем, рекомендуем приобрести ему специальную экипировку.
Начать нужно с куртки для фехтования. Она должна иметь высокий ворот. Это позволит защитить шею чада.
Обязательным атрибутом является маска. С помощью нее можно защитить глаза, нос и рот.
Также рекомендуем купить перчатку. Для защиты рук.
Каждый из этих элементов является обязательным для занятий. Без такой экипировки дитя не допустят даже до тренировок. Не говоря уже о соревнованиях.
Учитывайте, что без этих вещей здоровье малыша будет под угрозой. О стоимости этих элементов мы расскажем чуть позже.
Поэтому, в раннем возрасте слишком часто заниматься ребенку не рекомендуем. Оптимальным количеством тренировок считается не более 2 раз в 7 дней. Если не перенапрягать малыша, то фехтование будет для него полезным и безопасным.
Также основным минусом является перенапряжение. Чаду приходится постоянно фокусироваться на своем сопернике. Если он отвлечется хотя бы на долю секунды, то проиграет. В результате постоянного напряжения, мозг малыша устает. Ему нужен отдых. И если его не будет, то у малыша могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем.
Какова стоимость тренировок?
Если вы собираетесь отдать карапуза в частную секцию, то стоимость тренировок будет составлять от трех до четырёх тысяч рублей.
Сколько стоит экипировка?
Как мы уже говорили ранее, придется покупать специальную экипировку.
На первых порах заниматься можно только с перчаткой. Купить ее можно за тысячу рублей. Остальные элементы экипировки вам предоставит тренер.
Если малыш решит серьезно заниматься фехтованием, купите ему шлем и куртку. Комплект из этих элементов будет стоить две с половиной тысячи рублей.
Вывод
Фехтование положительно повлияет на вашего ребёнка. Рекомендуем отдать его на данный вид спорта, соблюдая, при этом, правила предосторожности.
Следите, чтобы ребенок не перенапрягался, правильно питался и чувствовал себя хорошо после тренировок. Если контролировать это, то никаких проблем в процессе занятий не возникнет.