какие мышцы задействованы при игре в бильярд
БИЛЬЯРД: польза для здоровья и противопоказания.
Бильярд, казалось бы, является совершенно развлекательным занятием, а вот и нет, он еще и полезен для здоровья и может помочь защитить организм человека от многих недугов. Бильярд относится к малоподвижным играм, но, несмотря на это, при регулярном увлечении этим занятием в «копилочку» здоровья падают сплошные плюсики, прямо как бильярдные шары в лузу.
Не станем описывать виды и правила бильярда, а сосредоточимся непосредственно на влиянии этой игры на здоровье человека.
Польза бильярда:
Противопоказания к бильярду:
Как таковых противопоказаний к занятиям бильярдом нет. Но все же при серьезных заболеваниях внутренних органов, а также после операций, длительных болезней или травм необходимо проконсультироваться с врачом.
Бильярд для детей:
Бильярд в равной степени полезен и для взрослых и для детей. Описанная выше польза бильярда для здоровья относится и к детям. Кроме этого бильярд помогает сформировать у ребенка прекрасную осанку. Бильярд воспитывает спортивный характер – волю к победе, умение проигрывать, анализировать ситуацию, работать над своими ошибками, стремиться к самосовершенствованию. В некоторых городах существуют специальные секции бильярда для детей.
Бильярд для взрослых:
В наше время бильярд является доступным увлечением, ведь бильярдные клубы существуют в подавляющем большинстве городов и стоят недорого. Конечно, нужно помнить, что положительное влияние на здоровье бильярд может принести, если он не сопровождается распитием спиртных напитков. Так же не стоит забывать, что для здоровья важны еще правильное питание, здоровый сон, закаливание, соблюдение правил гигиены и отказ от вредных привычек.
ИГРАЙТЕ В БИЛЬЯРД С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
10 преимуществ для здоровья от игры в бильярд
Повседневная игра, известная своим вездесущим присутствием в барах и пабах (даже в названии бильярдного зала), бильярд — это универсальный термин для настольной игры, в которой требуются палки, чтоб бить по мячу в один из шести карманов.
В игру можно играть как на любителя, так и даже на профессиональном уровне. Каждый раунд бильярда, какой бы тип игры вы ни выбрали, представлен уникальным образом и требует, чтоб игроки были умственно и физически подготовлены.
Если вы хотите приобрести бильярдный стол и стать частью этого увлекательного вида спорта, то заходите на сайт https://ukrbilliard.com.ua
Замедляются процессы старения. Согласно исследованиям Копенгагського университета именно игра в бильярд позволяет пожилым людям задействовать мышцы и это считается как физическая активность.
Помогает построить фокус. Игра в бильярд требует большой концентрации внимания. В бильярде игроки кладут перед собой цель и стараются ее достичь.
Сжигаются калории. Стандартная двухчасовая игра с 8 или 9 слоями часто обеспечивает до 100 ударов по шару. Игрокам во время игры приходится двигаться и эта прогулка у бильярдного стола помогает сжигать калории.
Улучшает когнитивные навыки. Игра, которая заставляет постоянно думать и планировать следующие действия.
Контроль над ситуацией. Люди часто играют в кий-спорт такие, как бильярд лучше справляются со стрессом. В критических ситуациях они уравновешенно принимают решения и не паникуют.
Тонизированные мышечной системы. Во время игры игрокам приходится постоянно стоять, натягиваться и нагибаться. За счет таких простых действий происходит тонизированные мышц.
Улучшает когнитивные навыки. Игра, которая заставляет постоянно думать и планировать следующие действия.[BR]Улучшается мозговая деятельность. Игроку нужно строить свою стратегию при каждом ударе по шару для того чтобы точно рассчитать силу и точность удара.
Координация движений. Игра в бильярд это замечательный вид спорта для тренировки координации движений. Необходимо научиться правильно держать кий и правильно бить по шару. Руки становятся более умелым в работе с мелкими деталями.
Игра для всех возрастов. Независимо от возраста и пола эта игра подходит абсолютно всем. Это отличный вариант, чтобы провести вместе интересное время с родственниками или друзьями.
Польза бильярда для здоровья
Игра в бильярд оказывает положительное влияние как на становление характера, так и на укрепление, поддержание здоровья – физического и психического. Бильярд укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение, глазомер и благотворно сказывается на образе мыслей игрока.
Бильярд – не просто приятное времяпровождение и вид спортивных состязаний с развитой системой клубов, международными и национальными соревнованиями, но еще и полезное для физического, психического здоровья занятие. Поэтому посещение школы бильярда как для детей и подростков, так и для взрослых – это не только увлекательно, но и полезно.
Польза для зрения
Очевидно, что бильярд способствует развитию глазомера, т.е. способности человеческого мозга точно оценивать расстояния до предметов в пространстве и их размеры на основании данных, получаемых посредством органов зрения. При развитом глазомере снижается риск нарушения бинокулярного зрения.
Другая польза от игры для зрения заключается в том, что во время партии игрок при каждом прицеливании и совершении удара кием постоянно неосознанно выполняет тренировку мышц глазного яблока. Игроку приходится смотреть то на биток, то на другие шары и их положение за бильярдным столом, то на лузы.
Польза для сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Академик С.П. Миронов заметил как-то в одном из интервью для профильного издания, посвященного бильярду, что за одну партию в русскую пирамиду игрок проходит вокруг стола около 3,5 км и при этом совершает целый комплекс упражнений, относящихся к художественной и спортивной гимнастике. Соответственно, каждая партия может рассматриваться в качестве аэробной нагрузки малой интенсивности, при которой основным «топливом», сжигаемым организмом, является кислород. Аэробные нагрузки оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом, но есть также несколько моментов касательно именно бильярда:
Несмотря на перечисленное выше, бильярд не оказывает существенной нагрузки на сердце и легкие, т.е. он способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, но каких-то чрезмерных нагрузок не будет. Это означает, что играть также можно людям с проблемами с дыхательной функцией, с заболеваниями сердца, пожилым людям.
Польза для психического здоровья
В начале 20 века один академик В.М. Бехтерев отметил, что игра в бильярд – отличный способ расслабления. Он всячески подчеркивал возможность релаксации посредством партий за бильярдным столом и сам до конца своей жизни был преданным поклонником игры.
Еще одно авторитетное мнение принадлежит профессору В. Малиновскому, который для материала в газете «Коммерсантъ» от 13 августа 1990 г. сказал, что звук удара бильярдных шаров друг о друга способствует нормализации нервной системы человека. Стоит сюда же добавить слова доктора медицинских наук В.К. Велитченко о том, что бильярд помогает в укреплении нервной системы.
Почему же так полезна игра для психического здоровья? Вот лишь несколько моментов:
Другая польза для организма
Бильярд формирует в человеке лидерские качества, учит брать ответственность за каждое действие, просчитывать ситуацию на несколько шагов вперед, как в шахматах. Он способствует формированию правильной осанки, но при этом игра не противопоказана людям с проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Наоборот, в период реабилитации физиотерапевты рекомендуют играть за бильярдным столом пациентам, перенесшим операции, инвалидам.
Находчивость, четкость и координацию движений, умение управлять, строго «держать в узде» свои эмоции в особенно ответственные моменты – все это дает игра как детям, так и взрослым. Поэтому становится очевидным положительное влияние бильярда на становление характера, на укрепление, поддержание здоровья – как физического, так и психического.
Какие мышцы задействованы при игре в бильярд
Каждая партия в бильярде, независимо от типа игры, однозначно уникальна и требует от игроков проворства как умственного так и физического.
И вот топ-10 преимуществ игры в бильярд и снукер :
Замедляет старение у мужчин. Игра в бильярд уже давно стала популярным способом общения среди мужчин, причем по хорошим причинам! И хотя считается, что в этом спорте не приходится потеть и быть физически активным, согласно недавнему исследованию Копенгагенского университета, во время игры с друзьями, пожилые мужчины сохраняют необходимую для здоровья подвижность из-за чередования активной деятельности (когда игрок находится у стола) и пассивной (в ожидании своего удара). Это может помочь бороться с процессом старения, предоставляя пожилым людям спонтанную активность, в которой задействуются их мышцы. Плюс к тому, что вы остаетесь в движении и не потеете при этом, вы еще можете расслабиться, наслаждаясь игрой.
Сжигает калории. Играя в бильярд, вы одновременно занимаетесь полезной ходьбой, причем просто в удивительном количестве. К примеру, в типичном 2-часовом матче в пул восьмерку или девятку игрок, в среднем, делает 100 обходов вокруг периметра стола, что примерно равно тому, как если бы он прошел почти 1,2 км. Сыграйте несколько матчей и эти расстояния сожгут еще больше калорий!
Позволяет улучшить растяжку и баланс. Бильярдные игры требуют намного больше растяжения, чем обычно делает человек. Необходимость согнуться над столом, чтобы дотянуться до битка под желаемым углом требует, чтобы игрок был умеренно гибок, особенно со сложными ударами. Также во время игры в бильярд игрокам приходится удерживать баланс, поскольку игра требует, чтобы они стояли на одной ноге определенное время, что, конечно же, способствует развитию способности держать равновесие.
Помогает развить самоконтроль. Исследования показали, что люди, которые играют бильярд, менее подвержены панике в критических ситуациях. Уравновешенность тех, кто занимается спортом, требующим концентрации, позволяет им сохранять способность ясно и логически мыслить, благодаря чему они могут изучить наиболее актуальные факты и детали и вступить в бой с препятствием, не впадая в истерику. Они всегда включают концентрацию и не перестают думать, когда остальных уже охватила паника, и они чаще выживают во время катастроф и аварий.
Обостряет ум. Те, кто часто играют в снукер и пул, как правило, обладают острым умом. Бильярдный спорт требует выполнения умственных математических оценок и расчетов. Так, снукер – это классический пример прикладной физики и геометрии. Подобные навыки необходимы для расчета точных углов и траекторий, а также определения силы удара, чтобы не промахнуться и попасть в цель. Острый ум позволяет принимать решения на ходу, быстро реагировать и улавливать мелкие детали.
Оттачивает хорошую координацию рук и глаз. Играя в бильярд и снукер, вы сможете также улучшить вашу координацию глаз и рук. И приведенный выше пример того, как снукер и пул могут обострить ум, ничего не будет значить, если игрок не сможет применить эти расчеты на столе. Координация рук и глаз – это решающий фактор в победе в бильярдном матче. Ваши руки становятся более гибкими и могут быстро выполнять мельчайшие задачи. Также полученные во время занятий скорость и проворство могут дать больше шансов защититься во время опасных для жизни ситуациях, например, во время нападений или несчастных случаев.
Улучшает когнитивные навыки. Стимуляция ума в бильярде очень богата и разнообразна, вследствие практически бесконечного количества вариантов расположения шаров на столе. И все эти варианты заставляют работать воображение игрока, активизируют визуализацию и творческие навыки для решения проблем, а также требуют постоянной импровизации в порядке забивания шаров и достижения хорошего положения для дальнейших ударов, и эти навыки постоянно совершенствуются, их уровень растет.
Кроме того, есть и вполне очевидные преимущества снукера и бильярда, к примеру, вы можете наслаждаться игрой, даже если путешествуете за границей. Найти снукерный клуб и желающего сыграть с вами будет нетрудно, поскольку эта игра очень популярна, и даже дети в отдаленных частях мира знают, как надо играть.
Эта игра настолько популярна, что вы можете найти себе много друзей, если вы одиноки, ну и, конечно же, возможного партнера, ведь снукер может стать хорошим началом для разговора и знакомства.
Плюс ко всему, вы можете повысить свою самооценку, зная, как играть в бильярд, особенно, если еще и преуспеете в своих тренировках. Будьте уверены, ваше мастерство привлечет к вам внимание потенциальных друзей и почитателей.
Бильярд как травмоопасный вид спорта
Дата обновления: 2018-06-19
Для большинства из нас бильярд — это в первую очередь увлекательное времяпрепровождение. При этом многие даже не подозревают о том, что эта замечательная игра может вызывать значительное напряжение мышц.
Осознание действительной опасности, которую представляет собой бильярд, поможет вам предупредить наиболее распространенные повреждения и уменьшить растяжение связок. Рост человека определяет зону его досягаемости и способность «манипулировать» кием во время игры.
Данная игра проверяет возможности игрока, который в свою очередь выполняет различные твисты, провоцирующие возникновение боли.
Правильная техника игры включает в себе умение игрока выполнять стратегически правильные удары максимально удобным и безопасным для себя способом. Более того, надлежащий уход за бильярдными принадлежностями обеспечит лучшую «службу» последних и снизит вероятность мышечного растяжения.
К наиболее распространенным повреждениям во время игры в бильярд относятся:
Большинство повреждений могут быть предупреждены при соблюдении правильной техники игры.
Итак, бильярд новым взглядом:
Как вы видите, успех в бильярде зависит не только от квалификации игрока, но и от его физической подготовленности к выполняемым движениям.