Рене зеллвегер рост вес параметры
Рене Зеллвегер
Имя: Рене Зеллвегер (Renee Zellweger)
День рождения: 25 апреля 1969 (52 года)
Кто родился в этот день: 15 чел.
Место рождения: Кэти, Техас
Вес: 45 кг
Карьера: актриса
Фото: Рене Зеллвегер
Биография Рене Зеллвегер
Детство и юность Рене Зеллвегер
Именно брат стал лучшим другом в детстве Рене. Она хвостиком следовала за ним и увлекалась тем же, чем и он. Как только Эндрю стал играть в бейсбольной команде, Рене тоже увлеклась бейсболом – не потому что ей нравилось отбивать мячи, а потому что она хотела как можно больше времени проводить с братом.
Учась в школе, Рене посещала драматическую студию, а еще мечтала принять участие в Олимпийских играх, поэтому уделяла спорту много времени: была чирлидершей, занималась лёгкой атлетикой и гимнастикой. Родители поддерживали её в этом, надеясь, что она станет выдающейся легкоатлеткой. Кстати, Эндрю они видели в будущем исключительно как великого актера. Но потом Рене получила серьезную травму и поняла, что олимпийской медали ей теперь точно не видать.
Начало карьеры Рене Зеллвегер
Нельзя сказать, что первые шаги Рене в кино были удачными. Нет, она уверенно двигалась вперед, как и многие актеры пройдя через череду третьестепенных ролей.
Актерский дебют актрисы – довольно известный фильм «Под кайфом и в смятении» с молодыми Мэттью МакКонахи и Беном Аффлеком. Первая роль Рене Зеллвегер была крохотной – за весь фильм она не произнесла ни единого слова, появившись в одной из сцен в голубом пикапе.
В 1994 году девушка появилась в актерском составе комедии «Магазин „Империя“» вместе с обаятельной Лив Тайлер. Картина рассказывала о повседневной жизни работников маленького магазинчика, которым угрожает слияние с крупной корпорацией. А в следующем году Рене опробовала свои силы в жанре мелодрамы, образовав органичный романтичный тандем с Винсентом Д’Онофрио в ленте Весь огромный мир».
Прорывная роль уже ждала ее буквально «за углом». Ей досталась роль возлюбленной главного героя из спортивной драмы «Джерри Магуайр» с Томом Крузом. Образ чувственной девушки, которая искренне верит в ее любимого, спортивного менеджера Джерри, был раскрыт на все сто процентов, открыто, изящно и проникновенно. За эту роль MTV номинировало Рене Зеллвегер на награду в категории «Прорыв года».
Рене Зеллвегер в «Дневниках Бриджит Джонс»
История взбалмошной женщины слегка за 30, обожающей поесть и выпить, раздираемая конфликтами с матерью, которая пытается посватать его с соседом в дурацком свитере (Колин Ферт), тайно влюбленной в начальника (Хью Грант), который лишь посмеивается над ее умением попадать в нелепые ситуации, не могла не тронуть зрителей. Фильм ждал успех.
В 2004 году на экраны вышло продолжение («Бриджит Джонс: Грани разумного»). В этот раз актрисе пришлось поправиться аж на 15 килограммов. Вторая часть была воспринята так же тепло, ведь перед зрителями была все та же сумасшедшая, непредсказуемая и «жизненная» Бриджит Джонс. Но после премьеры, к расстройству поклонников серии, Бриджит Джонс пропала с радаров на долгих 12 лет.
После непродолжительного затишья Рене вновь блеснула в мелодраматической комедии под названием «Замерзшая из Майами». Ее героиня – избалованная богачка, вынужденная адаптироваться к довольно суровому климату и совершенно недоброжелательным жителям Миннесоты.
В 2009 актриса получила очередную порцию обожания, перевоплотившись в прикованную к креслу-каталке певицу в драме «Моя любовная песня».
История набора веса и похудения Рене Зеллвегер
Голливудская актриса Рене Зеллвегер прославилась на весь мир ролью беспечной и инфантильной англичанки Бриджит Джонс. Фильм, возможно, и не был бы таким успешным, если бы процесс его создания не подпирала своей мощью история сначала набора лишнего веса, а затем стремительного похудения актрисы, которая впечатляла своей силой воли.
Фастфуд как простой секрет для набора лишнего веса
Всё началось в 2000 году, когда Зеллвегер получила предложение сняться в роли, которая станет главной ролью ей жизни. Для этого ей предстояло набрать 10-12 лишних килограммов. Рене с воодушевлением начала подготовку к фильму, поедая пиццу, бургеры и прочий фастфуд на 4000 калорий в день, и уже совсем скоро обросла жирком, как раз необходимым для роли.
Рене Зеллвегер в 1999 году и в первой части фильма «Дневник Бриджит Джонс» в 2000 году
Вместо жира – рельефное тело
Закончив летом 2000 года съёмки в «Дневник Бриджит Джонс», Зеллвегер в январе 2001 года появилась на церемонии премии «Золотой глобус», в открытом платье, которое не скрывало её потрясающей фигуры. Актриса была удивительно худа и подтянута. В декабре 2001 года она приступила к съёмкам в мюзикле «Чикаго», где продемонстрировала невероятную худобу и рельефное тело, подчёркнутое мышцами.
Рене Зеллвегер в фильме «Дневник Бриджит Джонс», и в фильме «Чикаго»
Набор веса на диете с повышенной жирностью
Закончив наградной сезон с «Чикаго», который стал лучшим фильмом на «Оскаре» 2003 года, в октябре Рене приступила к съёмкам во второй части «Бриджит Джонс: Грани разумного». За короткое время актрисе требовалось снова набрать вес, который уже превосходил килограммы, набранные в первый раз. Теперь для того, чтобы потолстеть, Рене выбрала не бесконтрольное питание фастфудом, а диету с повышенным содержанием жиров, которую составит специалист по питанию.
На экране хорошо заметно, что умеренно пышная в первой части, актриса стала настоящей толстушкой во второй. Только закончив съёмки, Зеллвегер появилась на церемониях вручения «Золотого глобуса» и «Оскара», где стала лучшей актрисой, правда, за другой фильм. Премии актриса получала, ещё не успев похудеть, поэтому платья подчёркивали её полноту.
Располневшая Зеллвегер в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного»
Толстушка зимой, худышка осенью
Осенью 2004 года началась промо-кампания фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного». Зрители видели на экране пышнотелую актрису, а на красных дорожках снова блистала изящная Рене Зеллвегер, которая снова похудела и, к тому же, перекрасилась в брюнетку. Она снова доказала, что нет ничего невозможного, когда нужно сбросить вес, стопив весь лишний жир и снова обрастая мышцами. И всё это без чудодейственных секретов похудения, которые на самом деле едины для большинства.
Рене в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного» и на промо фильма
Как худела Рене Зеллвегер? Диета и тренировки толстушки Бриджит Джонс
Диета без голодания для здорового похудения
Актриса худела под присмотром специалистов, и хотела не просто сбросить лишние килограммы, но сделать это без вреда здоровью, который уже был причинён донатами, пиццей и газировкой, которые она употребляла без меры во время набора веса. Были выбраны диеты, которые не допускают голодания и лишения организма ценных макро, микроэлементов и витаминов, но позволяют эффективно снижать вес, избавляясь от жира быстро и безболезненно.
Диета «Зона»
Zone Diet – диета, на которой кроме Рене Зеллвегер худела также Дженнифер Энистон, Сара Джессика Паркер, Сандра Буллок и другие звёзды, женщины и мужчины. Её разработал врач-биохимик Барри Сирс специально для спортсменов и людей с ожирением, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Всем этим людям нужна была диета, которая бы позволяла худеть, но не голодая и не страдая от дефицита питательных веществ.
Диета «Зона» предполагает меню из продуктов с содержанием углеводов, белков и жиров в соотношении 40:30:30. В качестве углеводов были фрукты и овощи, жиры – только полезные растительные, исключая насыщенные и трансжиры, белки – из постного мяса, яиц.
В идеале в диете нет хлебобулочных и макаронных изделий и круп, которые обладают повышенной калорийностью. Их количество должно быть строго ограничено.
Макробиотическая диета
Макробиотическое питание также здоровое и полноценное, но с несколько другим подходом, нежели диета «Зона». Этот тип питания опирается на традиции восточных народов, которые исповедовали буддизм и ели только натуральную пищу, которая не содержит ничего живого и искусственного.
В основе тоже система пропорционального потребления, но 50% теперь составляют цельнозерновые, 20% — овощи и 30% — мясная пища, рыба и орехи. Из рациона исключаются продукты с высоким содержанием сахара, соли, обжаренные в масле и крахмалистые овощи и даже тропические фрукты. И, конечно, не менее 2 литров воды нужно выпивать в день.
Тренировки для эффективного похудения
Много кардио для сжигания жира
Рене отмечала, что сила диет сильно преувеличена, потому что без эффективных и грамотных тренировок невозможно похудеть и построить красивое тело. В программе тренировок актрисы всегда было очень много бега, на который она делала акцент. Она бегала на беговой дорожке в спортзале и около дома в парке, иногда сильно переусердствуя. Когда ей нужно было похудеть очень быстро, она тренировалась каждый день, ставя себе целью бегать, пока ей не будет плохо. Однажды во время бега она травмирована бедро, и доктор сказал ей остановиться.
Чтобы похудеть Рене Зеллвегер много бегала
Кроме бега Рене много ходила, занималась йогой, занималась сайклингом (езда на велосипеде), всегда делая акцент на интервальных тренировках.
Силовые тренировки для рельефного тела
Невозможно не заметить, что похудевшая Рене обладает выразительным мышцами спины, рук, плеч. Этому она обязана силовым тренировкам в спортзале – классическим жимам, которые отлично тренируют плечевой пояс. Со временем она стала уделять внимание и нагрузке на ноги. Раньше от большого количества бега её ноги были тощими сухими, оттого и фигура казалась измождённой. Добавив силовые тренировки, в том числе силовую йогу, она сделала свои ноги красиво накаченными.
Силовые тренировки помогли Рене Зеллвегер сформировать мощный мышечный корсет
Во время подготовки к роли Рокси Харт в мюзикле «Чикаго» Рене много занималась танцами и, по её словам, задействовала те мышцы, о которых даже никогда и не подозревала.
Результат был налицо всегда. После жировой прослойки, увеличенной в несколько раз, Рене получала стройное и худощавое подтянутое тело с прорисованными мышцами и без намёка на обвисание.
Силовые упражнения помогли Рене Зеллвегер накачать руки и ноги
В интервью журналу SELF Magazine она сказала: «Тренировки – это моя терапия». И именно тренировкам, а не голоданию или диетам она прежде всего обязана своими похудениями.
Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35?
Долгое время Рене Зеллвегер ассоциировалась у нас исключительно с Бриджит Джонс – девушкой неуклюжей, полноватой, неуверенной в себе, но при этом страшно обаятельной и привлекательной. Только вот после получения своего первого «Оскара» за роль в военной драме «Холодная гора» (2004) Зеллвегер постепенно перестала появляться на экранах и в объективах папарацци, а в 2010 году вообще исчезла на целых пять лет.
В следующем проекте она появилась только 2016-м, затем снялась в парочке картин, в том числе «Бриджит Джонс 3», – и вот оно, триумфальное возвращение! Актриса получила «Оскар» за роль в драме «Джуди», а главное, она выглядит более счастливой и красивой, чем когда-либо! В Голливуде шутят, что слово «ренессанс», похоже, произошло от имени Рене.
Накануне церемонии «Оскар» в интервью журналу New York Magazine актриса откровенно рассказала, как ей удалось прийти в форму – физическую и моральную. Вот ее главные факторы успеха.
C Хоакином Фениксом и Брэдом Питтом с «Оскаром»
1. Душевное равновесие
«Было время, когда я бросалась на все проекты. Трудно сказать «нет», когда тебе предлагают роли, о которых ты мечтала всю жизнь. Умом ты понимаешь, что работаешь на износ, нужно остановиться, передохнуть. Но, с другой стороны, такие возможности, которые открывались передо мной, случаются один раз в жизни, и если ты откажешься, то будешь жалеть об этом до конца своих дней. В итоге я стала чувствовать себя плохо, и потребовался перерыв».
За время своего пятилетнего «отпуска» Рене считает, что научилась устанавливать границы, говорить «нет», выдерживать баланс между работой и личной жизнью. «Голливуд, его огни, гламур и блеск – это не моя жизнь, это всего лишь работа».
«У меня было много разных мест для жизни, но настоящего дома не было, – говорит теперь актриса, которая, как мотылек, металась между съемками и проектами. – И лишь когда я выделила для себя собственное пространство, у меня получилось стать собой, вернуться к корням».
Быть верной себе – это еще одно достижение Рене. «Мне нравится моя странная причудливость, мое необычное сочетание вещей. На мою первую важную роль меня наняли в джинсах и ковбойских сапогах с нечесаными волосами. Так я и снималась. И я не хочу быть кем-то другим».
В платье Armani Prive на «Золотом глобусе»
2. Спорт
«Разумеется, без грамотных тренировок невозможно добиться красивого тела, – говорит Рене. – Но спорт для меня это не только способ сбросить килограммы. Это еще и моя терапия. Тренировка – это время, которое я могу провести наедине с собой, обдумать то, что меня беспокоит. Где бы я ни находилась, куда бы я ни поехала, в каком бы настроении ни была, спортзал – мой общий знаменатель. Переезжаю в Лос-Анджелес? Первым делом я нахожу спортзал. На выходные в Санта-Фе? Ищите меня в зале».
Свой день она начинает с утренней пробежки. «Я бегаю каждый день, даже если что-то начинает болеть. Я просто делаю передышку, пока боль не утихнет, и затем бегу дальше. Мне нравится даже ощущение боли. Я таким образом доказываю себе, что живу».
Зеллвегер совмещает пробежки с силовыми тренировками. Несколько раз в неделю по полтора-два часа она занимается с гантелями и штангой – приседания, выпады, махи, жимы, тяги. В конце тренировки – упражнения на пресс на фитболе.
В расписание также входит плавание 2 раза в неделю, велопрогулки и игры в бейсбол с братом.
В платье Maison Margiela на церемонии премии Гильдии киноактеров
3. Диета
Для роли Бриджит Джонс в первом фильме актриса набрала 20 килограммов. Тогда ее рацион состоял из 4000 калорий! «У меня были панические атаки, ведь специалисты говорили мне о том, как плохо для здоровья набирать такой большой вес за такое короткое время».
Затем для роли в мюзикле «Чикаго», наоборот, 10 кг пришлось сбросить. «Это было сложно, чтобы справиться с постоянным чувством голода, я рассасывала кубики замороженных фруктовых и овощных соков». Потом пришлось снова набирать вес для роли Бриджит в продолжении фильма, после чего Рене снова худела для очередных кинопроектов.
Такие «диетические качели» привели к тому, что быть в форме Рене становилось все сложнее. Но, как говорила Бриджит Джонс: «Диеты разрабатываются не для того, чтобы их подбирать и смешивать, а для того, чтобы выбрать одну и придерживаться ее».
И вот Зеллвегер остановилась на системе питания «Зона» американского диетолога Барри Сирса. Рацион должен состоять на 40% из углеводов, 30% белков и 30% жиров. Пропорция 40:30:30 обязательна для каждого приема пищи, а промежутки между ними должны быть не более 4–5 часов.
В качестве углеводов разрешены овощи с низким содержанием крахмала – все виды капусты, огурцы, сельдерей, листовые овощи, лук, чеснок, а также фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс, – яблоки, апельсины, ягоды. Поэтому, например, бананы и виноград – под запретом. Разумеется, никаких «быстрых» углеводов: хлеба, макарон, выпечки, картофеля, риса, быстрорастворимых каш.
Жиры – только полезные: оливковое масло, авокадо, рыбий жир. Белок: курица, рыба, говядина, индейка, яйца, сыр с низким содержанием жира, тофу. Сахар в любом виде под запретом.
Все помнят, как пару лет назад Рене сделала пластическую операцию, после чего на нее обрушилась волна критики, а ее отекшее лицо с глазами-щелочками стало мемом. Но актриса отрицает пластику, а в конце интервью сказала: «Во время «отпуска» я научилась о себе заботиться. И теперь для меня это стоит на первом месте. Я живу другой жизнью – более полноценной и счастливой. И рада, что это отражается на моей внешности!»
Эффект Бриджит Джонс: плюс/минус 13 кг
В кино Рене Зеллвегер пришлось сыграть роль решительной Бриджит, но сама она не менее отважна. Немногие из звезд рискнули бы расстаться с красивой фигурой, над которой они работали долгие годы. Неудивительно, что от превращений Зеллвегер в шоке были не только ее поклонники, но и весь Голливуд, который внимательно следил за метаморфозами, происходящими с весом актрисы. Надо ли говорить, в каком шоке были все, кто увидел Рене на премьере картины худой как спичка.
Согласитесь, пример Рене воодушевляет. Ее опыт убеждает нас в том, что каждому по силам избавиться от лишних килограммов. А еще мы можем проанализировать, проследить за тем, как это происходило. Как лишние килограммы вдруг стали нашими. И что нам с ними делать. На звездном примере!
Плюс 13 килограммов
Чтобы набрать лишний вес в 2001 году, Рене стала очень мало двигаться. Она прекратила занятия фитнесом, которым регулярно занималась ранее, перестала совершать длительные прогулки. Бег и спортивный зал на время исчезли из ее жизни.
Говорят, аппетит приходит во время еды. Вот и актриса стала есть не только когда голодна, а просто так. Она перестала следить за тем, сколько съедает, наоборот, старалась поглотить как можно больше.
Минус 13 килограммов
После окончания съемок перед Рене стояла непростая задача – избавиться от лишнего веса. Ведь испорченная фигура могла поставить крест на ее карьере – как известно, в Голливуде любят только точёных барышень!
Исполнительница роли Бриджит вновь стала бегать и регулярно тренироваться в спортзале. Газетчикам удалось выяснить, что Рене посвящала упражнениям два часа в день. Дополнением к новому режиму стало посещение спа и долгие пешие прогулки.
Кстати, после окончания съемок актрисы в продолжении картины в 2004 году Международная корпорация весонаблюдателей (Weight Watches) предлагала Рене по 100 тысяч долларов за каждый фунт веса, который она сбросит по их программе. Но гордая Рене отказалась, ответив, что справится самостоятельно.
И она это делает по сей день! Сегодня 41-летняя Рене выглядит все так же прекрасно. Она является поклонницей так называемой зональной диеты. Суть ее сводится к тому, что потребляемая пища разбивается на три группы: жиры, белки и углеводы. Каждый прием пищи включает в себя определенную пропорцию, а именно 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Для удобства эти пропорции расписаны вариантами продуктов (блоками). Например, белковый прием – это 30 г нежирного мяса или 50 г обезжиренного творога. Питание разбивается на 5-6 приемов в день. И так каждый день…
В чем главный секрет Рене? В том, что диета и занятия физкультурой стали стилем ее жизни. Она никогда не прекращает урезать себя в калориях и всегда предпочтет кусочек нежирного мяса с листьями салата гамбургеру. По словам Рене, стройной фигуре также способствуют стрессы в ее жизни, а правильнее говоря, активность, которой наполнена жизнь каждой актрисы – предложения, съемки, интервью, приемы…
Таков секрет Рене Зеллвегер, ставшей знаменитой благодаря неуклюжей журналистке Бриджит. И, несмотря на то, что с поры премьеры фильма прошли годы, «Дневник Бриджит Джонс» бережно хранится в фильмотеке каждой женщины, как удивительно романтическая и добрая лента. А бросок «минус 13 кг» стал не меньшим достижением актрисы, чем ее «Оскар». Достижением, о котором говорили, говорят и будут говорить еще очень долго.