сауна жара сосногорск телефон

21.07.202207.08.2022 admin 0 Comments

Фитнес-центр «ЖАРА»

Банные секреты, которые помогут вам правильно отдыхать в бане
Приведу несколько секретов и рекомендаций, которые помогут вам более комфортно проводить время в бане и парилке и вы сможете насладиться отдыхом в бане.
1) Положите ковш с холодной водой тому кого парите, причем чем холодней вода тем лучше. Идеально — вода со льдом, так как от несильно холодной воды толку мало. Дыша над таким ковшом, человеку НАМНОГО легче будет переносить процедуру парения.
2) Не мочите голову водой, так как вам будет сложней находиться в парилке, особенно если у вас нет шапки. С другой стороны если у вас короткие волосы и вы охлаждаетесь после парилки, то можно постоять под холодным душем или окунуться полностью в воду, чтобы дать возможность остыть голове.
3) Подкидывайте на камни только очень горячую воду, так как если она будет холодной, то вы можете ошпариться паром
4) Очень важно распаривать человека постепенно. Нет смысла сразу поддавать пара и начинать парить человека, так как ему будет очень тяжело. Сначала лучше попарить тем паром что есть, а затем постепенно поддавать по чуть — чуть. Лучше много раз и по немногу, чем пару раз и по несколько ковшиков.
5) Прогреваясь в бане, старайтесь расположиться так, чтобы все тело было на одном уровне. Если есть возможность лечь, не пренебрегайте ею. Если места мало, то можно подобрать ноги ближе к телу.
6) Если вы находитесь в парилке, где парят человека, то помните, что вам будет сложней переносить посещение, чем тому, кого парят, так как на вас будут постоянно лететь потоки горячего воздуха. Лучше выйти на время.
7) Перед походом в баню не наедайтесь много, также не ешьте много в самой бане. Вам будет очень сложно париться.
8 ) Если есть возможность, используйте маленькие, но пышные веники. От больших ваши руки быстро устанут. Также лучше всего использовать два веника.

Основные отличия турецкой бани
На Востоке турецкая баня издавна считается источником неземного наслаждения и представляет собой особый ритуал. Ведь это не только способ поддержания личной гигиены, но и разновидность отдыха, а также место проведения переговоров и обмена последними новостями, источник восстановления сил и ясности ума и, конечно же, мощный инструмент омоложения.
Основные отличия хамама от классической русской бани или финской сауны состоят, прежде всего, в том, что:
• В хамаме соблюдается особый температурный режим. В отличие от русской бани, где поддерживается температура 1100С, в турецкой бане температура колеблется от 30 до 550С, что делает ее весьма привлекательной для людей, не переносящих высокие температуры.
• В турецкой бане значительно более влажный пар (от 70-80% до 100%), который зачастую даже бывает виден. Если в русской бане или финской сауне напустить столько же пара, он будет тяжелым, удушающим. А вот в хамаме – за счет невысокой температуры — он легкий и хорошо переносится.
• В отличие от русской бани, в отделке хамама совсем не используется дерево. Бюджетный вариант оформления парильни – это керамическая плитка. Классический и более дорогостоящий вариант – использованиецельного натурального мрамора, который специальными парогенераторами нагревается до 40-600С. На прогретом мраморном лежке находиться очень комфортно, на нем же выполняются все косметические процедуры.
• В отличие от классической бани, в хамаме кожа и волосы не пересушиваются, а, наоборот, увлажняются. Такой эффект обеспечивает сочетание высокой влажности и невысокой температуры.
• За счет увлажнения кожи и удаления «мертвых» клеток во время пилинга, хамам не «смывает» загар и, напротив, помогает его закрепить и выровнять цвет.

Польза турецкой бани
Любая тепловая баня способствует активизации клеток и выведению из организма вместе с потом шлаков и токсинов. Иными словами, оказывает мощное очищающее воздействие. При этом хамам, за счет своих отличительных характеристик, делает это очень мягко и бережно. Очищенная кожа начинает лучше «дышать» и восстанавливаться и становится гладкой, розовой и подтянутой.
Кроме того, турецкая баня ускоряет обменные процессы. Что, в свою очередь, способствует замедлению эффекта старения, снижению веса и общему омоложению организма.
Еще один немаловажный эффект хамама – ралаксирующий. После его посещения успокаивается нервная система, улучшается сон, проходят головные боли и беспокойства, повышается настроение.
Турецкая баня также мягко, бережно и глубоко прогревает мышцы и суставы. Поэтому посещение хамама помогает расслабиться после физических нагрузок, а также оказывает сильное положительное воздействие при восстановлении после травм.
Противопоказания
Как и любая косметическая процедура, хамам имеет свои противопоказания. Однако следует отметить, что именно у турецкой бани (за счет ее щадящего воздействия) количество «запретов» среди всех существующих разновидностей тепловых бань – наименьшее. К основным из них относят:
• Онкологические заболевания
• Активные воспалительные процессы внутренних органов
• Кожные заболевания
• Болезни сердца и сосудов
Конечно же, перед посещением хамама не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Важно знать
На Востоке считается, что самое благоприятное время для посещения хамама – это утро, поскольку в это время телу легче расслабиться, и оно более восприимчиво к очищающим процедурам.
Помните, что в баню нельзя идти голодной, равно как и с набитым желудком.
Воздержитесь от посещения хамама, если у вас болит печень, вы перегрелись на солнце или сильно обгорели.
Не рекомендуется слишком долго засиживаться в парильне: соблюдайте чувство меры.
После посещения парильни температуру тела следует понижать постепенно, сначала искупавшись в теплой воде, затем — в прохладной и, наконец, в холодной.
Посещение хамама не завершается окончанием косметических процедур. После омовения обязательно 15-20 минут отдохните в специальной комнате, завернувшись в полотенце или халат.
После банных процедур непременно нужно восполнить баланс жидкости в организме. Однако алкоголь, в том числе пиво, противопоказаны. Лучший выбор – это горячий чай, клюквенный морс, отвар мяты или ромашки. Помните также, что ничего холодного пить сейчас нельзя!

Источник

Фитнес-центр «ЖАРА»

комплекс «На Октябрьской»

ТЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

МАССАЖ

Ухоженный и подтянутый вид – одно из непременных требований, предъявляемых к современному успешному человеку. Фитнес-центр Жара, заботясь о вашем комфорте, собрал все необходимые вам услуги в одном месте – Преимущества массажа это возможность абстрагироваться от будничных неурядиц, снять напряжение тела и духа. Learn more.

БАННЫЙ КОМПЛЕКС

Пар очень полезен для нашего организма. Защищаясь от этого пара организм обильно выделяет влагу, а значит, прощается со шлаками, кожа очищается, становится более упругой и гладкой, разглаживаются мелкие морщинки. Learn more.