жизненный тупик что делать
Правила тупика
В жизни бывает очень трудно. Бывает, что наваливается все и сразу – и долги, и неприятности на работе, и сложности в семье. Дел столько, что вовек не переделать. Как быть?
Чувство тупика – один из сильнейших жизненных стрессов. Вернее было бы сказать «чувства», потому что они так же разнообразны, как и обстоятельства, которыми вызваны, как и внутренние причины, которые их породили.
Говорят: нет безвыходных ситуаций. Звучит это, пожалуй, слишком оптимистично. Но выход и правда в большинстве случаев есть. Надо только правильно сосредоточиться.
Сказать, что я могу дать совет, было бы слишком самонадеянно. Вообще, это едва ли не первое правило тупика: не надо искать помощи со стороны другого. Помните пьесу Беккета «В ожидании Годо»? Два приятеля находятся в отчаянном положении. Они думают, что если бы они еще в 90-е решили броситься с Эйфелевой башни, то были бы среди первых, а теперь их даже наверх не пустят. То есть таких отчаявшихся уже целые толпы. Но эти двое ждут Годо. О чем точно они его просили, теперь и не вспомнить. Кажется, хотели обратиться с какой-то мольбой. Годо обещал прийти в субботу. Но его все нет. Время от времени появляется мальчик и говорит, что Годо сегодня занят, но завтра непременно будет. Эти двое все время порываются куда-то идти. «Ну что, пойдем?» – говорит Эстрагон. «Пойдем», – отвечает Владимир. И оба не двигаются с места. Потому что: а вдруг именно в этот момент придет Годо, все разъяснит и станет ясно, что делать.
Безнадежная ситуация, усугубляющая чувство тупика и парализующая волю. Разрулить в этом темном переулке можно только самостоятельно.
Наиболее часто: скопилось непомерное количество неотложных дел, при этом все равно значимые. Срок заказанной работы истек вчера, а еще и конь не валялся. Заплатить обещали в день сдачи – как раз для оплаты кредита. Не погасить кредит через неделю значит попасть на проценты. Мама болеет, да еще и отчим там запил. Надо ехать. Когда? И не останешься же у нее на несколько суток. Нужна сиделка. Снова деньги. К тому же отчим пьет. В кои-то веки собрались с женой в театр. Какой сейчас, к черту, театр? Она чувствует это и уже заранее злится. Только у них наладилось. А еще и, страшно подумать… Ну и так далее.
В одной из таких ситуаций я получил совет от моего старшего друга. Лучшего с тех пор мне никто не давал. Хотя выглядел этот совет слишком по-школьнически просто: составь список неотложных дел под номерами – первое, второе… десятое – и принимайся за первый пункт. Об остальных на это время забудь.
Проверял. Помогает. Насильственная формализация (потому что ведь все важно, все первое) на время спасала от головной боли. Этот рабочий список спустился вроде как приказом проснувшегося в тебе начальника. По ходу дела разберемся. Потому что при этом ты знаешь, что сам себе начальник и в любой момент номера можно поменять. Но сейчас важно только одно – выполнять приказ. К тому же список день ото дня сокращается, что само по себе рождает оптимизм.
Но случаются ситуации неизмеримо более сложные: клин в отношениях на работе, когда, например, и любимое дело бросать жалко, и оставаться невыносимо. Еще труднее, когда к роковой черте подходят отношения с близкими. Все требует конкретного решения. Общее, на мой взгляд, сводится к нескольким моментам.
Первое: не бездействовать и не полагаться, что все рассосется как-нибудь само собой. Врачи утверждают, что организм при почти всех исключительно болезнях можно спасти только в движении. Чувство тупика – несомненный симптом болезни. Преодолеть ее можно в действии, в нравственном усилии. Человек, который сосредотачивается только на чувстве собственной вины или, напротив, пестует и совершенствует обвинительный приговор другому, заведомо проигрывает. Потому что и в том, и в другом случае это поиск виновного. Ну допустим, виновный назван и даже назван верно. Что дальше? Ситуацию это не спасет, из тупика не выведет. Поступая так, мы работаем против себя, против своей цели, сами того не сознавая.
Конечно, если виновным признать себя, это может послужить толчком к действию. Ну а если виновными признаны государство, начальник, теща?
Я сказал вначале, что надо правильно сосредоточиться. Так вот, это как раз неправильная сосредоточенность, не на том. Иногда сосредоточиться значит скорее рассредоточиться. Пусть не смущает внешняя парадоксальность этого предложения. Слово это в словарях значит одно и то же: децентрализация, расположение небольшими частями на большом пространстве. То есть не рассеянность, а сознательное действие.
Здесь, может быть, важнее всего определение «на большом пространстве». В ситуации тупика не стоит усугублять, к чему многие из нас так склонны именно в неразрешимых ситуациях, делая их совсем уж безвыходными. Попробуйте мысленно отрешиться от локального события, расширить контекст до пределов своей жизни в целом, а то и в целом жизни людей. Поставьте личное событие в ряд, в вереницу ему подобных. Посмотрите, что таким событиям обычно предшествует и что из них чаще всего следует. Уже одно это отстранение позволит посмотреть на сюжет с юмористической стороны, что человеку несчастному, как правило, не дается.
Стоит прикинуть в уме характеры и интересы всех участников. Попытаться честно определить собственный интерес. Бывает, что после такой операции в воображении конфликт утрачивает свою первоначальную значимость и остроту. Возможно, он, как говорят, и яйца выеденного не стоит, и выход находится неожиданно легкий и очевидный.
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
Когда нужно просто остановиться.
Остановиться, чтобы осмотреться по сторонам и определить, куда завела нас выбранная карта жизни. Остановиться, чтобы вдохнуть порцию свежего воздуха и принять решение, нужно ли продолжать старый путь или пойти другим маршрутом.
Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «Планы пишутся на песке, а не высекаются на камне?».
Впервые я услышала ее в 2013 году на одном из мотивационных тренингов. Я практически ничего не взяла из него в жизнь: внешней мотивации в стиле “соберись, чувак, ты все сможешь” хватило на пару месяцев, и я снова вернулась к привычному образу жизни.
Но ту фразу я запомнила надолго.
Наверное, для того, чтобы вспомнить о ней сейчас, когда пишу эту статью. Или для того, чтобы спустя три года сделать парадоксальное открытие – самые большие перемены случаются тогда, когда мы соглашаемся со своим бессилием что-то поменять.
Многие полагают, что для достижения намеченных целей нужна железная воля и дисциплина.
Скажите честно, сколько ваших целей умерли, не успев родиться?
Сколько списков задач осталось без отмеченной галочки “сделано”?
От скольких желаний вы отказались, убедив себя, что они не важны или не своевременны?
У меня лично наберётся около десятка, а о списках невыполненных задач я вообще промолчу.
Дело вовсе не в силе воле или отсутствии мотивации.
Мы начинаем что-то делать либо из-за сильного возбуждения (желания), либо из-за сильной фрустрации. Чаще, именно из-за фрустрации, когда уже нет ни единой возможности откладывать принятие решения. Когда, подобно слепому котёнку, мы тычем мордой в пустоту и ждём от мира поблажек. Умоляем, плачем, призываем к помощи, даём клятвы быть послушными и вспоминаем о всех упущенных возможностях. Мы готовы делать хоть что-нибудь, лишь бы не оставаться там, где находимся сейчас, готовы хвататься за любую помощь, как за соломинку для тонущего…но она в очередной раз обламывается от нашего бульдожьего хвата.
Мы как будто застреваем в двух измерениях: по-старому уже не можем, а по-новому не знаем как.
Те из нас, кто привык прятаться за иллюзию стабильности, ругать себя за бездействие, начинают суетливо искать выход из тупика. Запускают бесконечный поток самообвинений, оправданий и продолжают биться лбом о бетонную стену. Мобилизует остатки сил, лезут из кожи вон, предпринимают новые попытки со старыми смыслами и приходят к закономерному результату – очередному тупику.
Бедный лоб. Сколько понадобиться бетонных стен, чтобы понять, что она крепче?
Порой наша сила заключается в способности вовремя отказаться делать то, что не работает, признать свое бессилие и сохранить лоб целым. Выбросить белый флаг перед лицом жизни и соглашаемся с очевидными вещами: мы люди, а не боги.
Не потому, что глупые и смешные, а потому что ошибаться нормально. Ненормально закрывать глаза на свои ошибки, продолжая делать то, что неминуемо приближает к пропасти. Ненормально продолжать делать старое, ожидая новых результатов. И совсем ненормально, строить из себя железного человека, растрачивая остатки жизненных сил.
Возможно мы плавали не в своих водах, настойчиво продолжаешь грести дальше от родных берегов.
Разрешите себе быть бессильными. Разрешите себе остановку. Посмотрите вокруг, почувствуйте течение жизни, ощутите направление ветра. Это возможно только из состояния покоя, когда ни мысли, ни эмоции, ни, тем более, действия не отвлекают тебя от точки “здесь и сейчас”.
Останавливайтесь, чтобы впустить в себя полученный опыт, прислушивайтесь к подсказкам души, рассматривайте новую местность, не подгоняйте себя.
Останавливайтесь на красный свет, не рискуйте. За красным сигналом всегда загорается желтый и зеленый. Важно только дождаться их, а до тех пор – разрешите себе остановку.
Возможно, именно эта пауза нужна для того, чтобы набраться сил и начать делать то, что по-настоящему дорого и важно для вашего сердца.
Самые поворотные события моей жизни и карьеры случались тогда, когда я принимала свое бессилие и делала паузу. Никаких планов, никакой работы и решений.
Из точки покоя я вернулась в психологическую практику.
Из точки покоя приняла решения обучаться системной семейной психотерапии
Из точки покоя пришла долгожданная беременность и лёгкие роды.
Из точки покоя поменяла вектор бизнеса и создала сообщество Антихорошесть.
Из точки покоя приходили деньги.
Я часто вижу, как люди пугаются остановок. Как ругают себя за периоды бездействия и отсутствия желания делать то, что нужно.
Запреты на паузы и остановки своими корнями отводят нас к детству. Вероятно, вы можете отнести себя к тем детям, чьи родители пытались занять каждую вашу свободную минуту “полезной деятельностью”.
Я сама из таких детей.
В детстве я очень любила лежать на кровати, подняв ноги на стенку, и мечтать о том, как я выступаю на сцене перед зрителями. Я представляла себя певицей, напевала песни и переставляла ноги по стене, чем создавала шум в соседней родительской комнате. Не сильный, но все же. Тут же в комнату заходил отец и говорил, чтобы я занялась “чем-то полезным”. Чем именно он не уточнял, но подразумевалась какая-то социально полезная деятельность, например, уборка.
И хотя в мое время ещё не было такого большого количества развивающих центров, секций и моды на репетиторов, но даже этот смягчающий факт не помешал поселиться убеждению — “нужно быть всегда чем-то занятой”.
Сейчас я не боюсь остановиться. Наоборот, с интересом наблюдаю за собой в точке покоя, потому что знаю – в итоге родится что- то очень необычное. Не новая версия старого, а кардинально другое решение.
Гарантирует ли оно мне результат?
Будет путь, будут путники, перевалы и ночлег. Подъем на гору и спуск с горы. Возможно, спустившись на очередное жизненное плато, я увижу, что шла не туда. Конечно же я расстроюсь, испытают бессилие, буду сожалеть об утраченном времени. Это естественно. Не естественно продолжать идти по тупиковому маршруту, лишь бы не встречаться со своими тяжёлыми чувствами. Лучше я встречусь с ними сейчас, чем потом, когда единственной мотивацией останется глубока фрустрация. Лучше остановиться сейчас, чем бессмысленно брести в дебри непонимания и отсутствия смысла того, что и зачем я делаю.
Чем дальше в лес, тем гуще дебри. Прямиком в депрессию.
Друзья, не бойтесь остановок. Не бойтесь ничегонеделания и пауз.
Сама природа демонстрирует нам этот естественный цикл: жизнь — покой- жизнь. Чтобы родился здоровый малыш, нужно подождать 9 месяцев. Если форсировать события, то жизнь не случиться. Чтобы наступила весна, нужно пережить зимний покой. Чтобы встретить рассвет, нужно уметь переждать самое темное время суток.
То, что мы меняем вектор движения, вовсе не говорит о том, что мы нецелеустремленные, слабые или недисциплинированные. Это говорит о том, что жизнь – не застывшая структура. Она меняется, меняемся мы вместе с ней. Каждый новый жизненный поворот меняет наш кругозор, открывает новые горизонты. Мы учимся замечать новые маршруты, нас восхищают другие цели. Это нормально. Каждый новый период жизни ставит перед нами новые задачи развития, новые духовные цели и возможности, которые постоянно раскрываем мы в себе.
Друзья, делайте паузы, слушайте себя. Не высекаются свои планы на камне- пишите их на песке, чтобы своевременно слышать ветер перемен, который всегда стремится ворваться в жизнь по-настоящему увлеченного человека. Возможно, он окажется попутным и приведет вас к целям более лёгкой дорогой.
Зашла в жизненный тупик, спасите!
Вопрос психологам
Спрашивает: Светлана
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Добрый вечер! Я молодая (24 года), симпатичная, свободная девушка. Вроде все хорошо (работа, крыша над головой, увлечения и развлечения, которые могу себе позволить, друзья, хоть и не много). Но я абсолютно потеряна. Личная жизнь не клеится, работа не интересна, сосредоточиться не могу ни на чем (учусь на права, получаю второе высшее, танцы. Я вроде делаю, хожу, но удовольствия и полного осознания зачем и для кого это делаю не пойму). Я в тупике, потеряна. последние отношения длились месяц и уже месяц не могу прийти в себя. В двух словах тут не рассказать. Нужна помощь специалиста очная, но выбрать хорошего специалиста трудно. Мое состояние я называю «жизнь в вакууме». Жизнь идет, но рядом, я наблюдаю за происходящим, но меня оно не трогает ни капли. Чтобы выйти из равновесия и испытать эмоции я хочу прыгнуть с парашютом. Но, как говориться, счастливые люди в экстриме не ищут спасение.
Подскажите, что со мной и по какому пути мне идти. Я готова на терапию. Спасайте.
С Уважением, Светлана
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Зашла в жизненный тупик, спасите!
С уважением, Комарова Вера Леонидовна (г. Москва)
По моим ощущуениям Вы перестали чувствовать, потому Вам и «жизнь не вкусной» стала.
Я в тупике, потеряна. последние отношения длились месяц и уже месяц не могу при.йти в себя
Если это состояние случилось после отношений вернее после их завершения, возможно важно эту ситуацию, разобрать. Предполагаю, что они могли травматично закончиться.
Если нет, то Важно исследовать и «убирать причину», момент или ситуацию, в которой Вы могли пережить наприятные, или тяжелые чувства и в тот момент автоматически «заморозить свою чувствительность». Есть такой защитный механизм у организма, что бы Вам не чувствовать боль, «включается психологический наркоз» и тогда «. Что воля, что не воля. все равно. все равно. «
Вы пишите у Вас есть желание и готовность работать с психологом, я готова Вам помогать. Предлагаю работу в скайпе, по эффективности она приравнивается к очной консультации.
Всего, Вам хорошего!
Наказненко Светлана Петровна, психолог Усть-Каменогорск
Глубокая мысль стоит за этой простой фразой «счастливые люде с парашютом не прыгают».
То есть, они, конечно, могут и с парашютом прыгать, а могут и клубнику выращивать. Суть не в том, ЧТО они делают, а в том ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ. Дело в смысле.
В ощущении, сознании смысла собственной жизни. Как получилось, что Вы потеряли это сознание? Разобраться в том, и восстановить потерянную связь с самой собой и наполнить жизнь новыми смыслами. это то, что необходимо сделать, чтобы к Вам вернулась яркость переживаний и дела начали «клеиться».
Если чувствуете, что в этом Вам нужна помощь, пожалуйста, звоните по тел. в профиле.
Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва
Ответов на сайте: 20350 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград
Самые результативные методы выхода из жизненного тупика когда не знаешь что делать
Здравствуйте, читатели моего блога! У каждого человека в течение жизни порой возникают сложные ситуации, выход из которых в силу обстоятельств, сложно обнаружить, а порой просто не хватает внутренних ресурсов, чтоб его искать. Поэтому сегодняшнюю статью я посвятил вопросу: «Если настал жизненный тупик что делать?».
Рекомендации
1.Если вы признали, что попали в тупик, не стоит отчаиваться
Порой необходимо время для того, чтобы осознать проблему. Ведь, чтобы знать куда идти, важно понять, откуда я иду и где именно сейчас нахожусь, верно? Это очень важный процесс, а если вы не будете давать себе возможности набраться сил и осмотреться, всё время прокручивая в голове сложившуюся ситуацию и мучая себя поисками решений – вы просто вхолостую будете тратить свои внутренние силы и резервы. Поэтому позвольте себе приостановиться и просто побыть. Порой помогает переключение на другие задачи, тогда выход сам по себе обнаруживается.
2.Измените своё отношение к ситуации
Ведь на самом деле, как бы ни было сложно, но каждый кризис и возникшая засада является таким очень мотивирующим способом выйти за границы своего комфорта, чтобы достичь перемен в уровне качества своей жизни. Ведь многие свершения великих людей происходили именно после длительного периода застоя. Важно не сдаваться, а понимать, что вы на пути прорыва, когда накопленная энергия всё- таки достигнет своей цели, и это «подвешенное» состояние рано или поздно прекратится.
Благодаря таким сложностям, человек приобретает опыт, растёт его внутренняя сила, зрелость и осознанность.
3.Ответственность
Поддержка близких людей очень важна в такой момент, но не следует забывать о том, что ответственность за свою жизнь несёте только вы. Да, вам могут помочь советом или даже финансово, но не стоит просто ожидать помощи, полагаясь на обстоятельства или других людей. Это ваша жизнь и только вы решаете, как её проживать, и только вы прилагаете усилия для того, чтобы удовлетворять свои хотя бы базовые потребности.
4.Виновные
Порой мы совершаем большую ошибку в том, что при неудаче тратим энергию на поиски виновного. Вместо этого, сконцентрируйтесь на проблеме и думайте, как выйти из сложившейся ситуации. Тупик случился, и если вы переложите вину на обстоятельства или других людей – это вам не поможет продвинуться, а только усилит соблазн ничего с этим не делать.
5.Испытания это дар
Порой какие-то испытания нам даны для того, чтобы мы осознали, что привычный уклад жизни уже не удовлетворяет. Привычные способы построения отношений уже не работают, что мы движемся вперёд, и нам просто требуются изменения. В случае игнорирования потребности в личностном росте человек становится статичным, «законсервированным», вплоть до того, что может утратить смысл жизни.
Если у вас дошло до этого состояния, рекомендую почитать мою статью «В чем смысл жизни человека и как его найти».
6.Выгода
Как бы сейчас жёстко ни звучало, но порой ощущение беспомощности и невозможности решить какую-то проблему — выгодны для нас и зачем-то нужны. Некоторые получают внимание, другим не приходится прикладывать много усилий для обеспечения комфортных условий жизни, так как другой взвалил на себя эту ношу…
Бывает по-разному, прислушайтесь к себе, если вы длительный период находитесь в тупике, может вам и правда он зачем-то сейчас нужен? И тогда, вместо поисков оправданий будет актуально найти мужество признаться самому себе в этом.
Метод рефлексии
Этот метод хорош тем, что помогает найти внутри себя ответ про то, как выйти из ощущения безвыходности. Когда кажется, что двигаемся по кругу, день за днём, находясь в одном и том же состоянии тревоги и желании перемен. Для этого выберите время и место, где вас никто не потревожит, отключите звук мобильного телефона и возьмите лист с ручкой.
Записывайте все мысли и ответы
Методы, которые помогают восстановить ресурсы для преодоления сложностей
1.Творчество
С помощью творчества возможно освободить накопившуюся и неосознанную энергию. Порой обычный рисунок даёт ответ на самый сложный вопрос, ведь знаете поговорку: «все гениальное просто»? Поэтому возьмите лист, карандаши или краски, и попробуйте изобразить вашу безвыходную ситуацию. Не обязательно уметь красиво рисовать, пусть это будут просто линии, пятна, точки, что угодно, но символизирующее ваше состояние. Позвольте вашей руке двигаться, не контролируйте точность и чёткость.
2.Спорт
Или активные физические нагрузки. Когда ваше тело сможет сбрасывать всё напряжение, и вы будете чувствовать усталость, ваши мысли станут намного яснее. Иногда важно просто отвлечься и направить энергию в другое русло.
3.Займитесь с медитацией
Она поможет расслабиться и услышать свои истинные желания, прислушаться к себе, позволить себе просто быть в данный момент. А если вы наладите контакт с самим собой, вполне вероятно, что обнаружите решение проблемы совсем легко и неожиданно. Если вы не знаете техник правильной релаксации, можете ознакомиться с ними в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».
Заключение
На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Мне важно было донести вам идею о том, что если попал в тупик и по ощущениям неразрешимую ситуацию, не стоит отчаиваться. Выход есть всегда, нужно только уметь ждать и искать вариант выхода из него. Пусть не сразу, но вы обязательно выберетесь, через это проходят все люди, вы не одни в своих переживаниях.
К примеру, можете ознакомиться со статьёй «Реальные истории людей добившихся успеха своим трудом и упорством», и вы поймёте, что вполне возможно двинуться вперёд из абсолютно любых неурядиц и кризисов, достигнув при этом колоссальных перемен и достижений. Главное, верить в свои силы! Не забывайте подписываться на обновления блога, впереди ещё много интересного! До скорых встреч.
Список интересных и полезных книг: когда не знаешь что почитать
7 главных ценностей жизни, которые должны быть у каждого человека
10 полезных рекомендаций, когда не знаешь: чем заняться в интернете?
Что делать когда вас одолела забывчивость и рассеянность?
Что делать если я вижу, что деградирую?
Признаки любви мужчины и как понять если он просто пользуется?