Чему учит фигурное катание
Почему полезно заниматься фигурным катанием
Все знают о пользе занятиями разными видами спорта. Кроме физической подготовки, они также формируют определённые личностные качества, которые потом могут оказаться полезными в повседневной жизни спортсмена. Фигурное катание не является исключением. Если родители отдадут своих чад в спортивную секцию, дети приобретут некоторые важные в жизни способности.
Фигурное катание – один из распространённых видов спорта, потому первое, на что стоит обратить внимание – развитие физических данных в фигурном катании. Тренировки дают телу гибкость, мышцы всегда остаются в тонусе, а общее здоровье укрепляется, обмен веществ у спортсменов ускоряется.
Фигурное катание является ещё и профилактикой некоторых заболеваний. Так, людям, практикующим занятия на льду, не угрожает такая хворь как почечнокаменная болезнь. Лауреат Ленинской премии П. Анохин выяснил, что это заболевание почек развивается только у тех людей, в организме которых содержание солей превышает норму. Концентрация солей в организме повышается из-за низкой активности. Образ жизни современного среднестатистического человека не вынуждает его часто менять положение своего тела, а вот фигурное катание заставляет это делать постоянно. Фигуристы постоянно в движении, особенно на льду, потому почечные камни им не угроза.
Учёные А. Гандельсман и К. Смирнов опытным путём доказали, что сердцебиение фигуристов, при пониженной мышечной работе выше, чем у остальных спортсменов.
Повышенная частота сердцебиения обусловлена, по мнению А. Гандельсмана и К. Смирнова, необходимостью спортсменов приспосабливаться к стрессовым ситуациям.
Перед выступлением на льду очень важно быть спокойным и собранным. Бесспорно, такое умение нужно и в современном мире, полном волнений и тревог. Как это выяснили? Учёные в ходе эксперимента изучили состав выдыхаемого спортсменами воздуха, и показатели затрат энергии оказались минимальны.
Кто знает, возможно, именно это и стало причиной широкого распространения фигурного катания среди пожилой части населения…
Проводилось большое количество экспериментов с участием фигуристов. Целью одного из таких экспериментов стало доказательство того, что вестибулярный аппарат у людей, практикующих катание на льду, развит лучше, чем у среднестатистического жителя планеты. Чтобы это доказать, двух людей поместили в специальные кресла. После 500 вращений аппарата один из подопытных, а это был мастер спорта в парном катании, без затруднений продолжил свою преподавательскую деятельность. Второй же подопытный не выдержал больше 300 вращений кресла.
Вывод напрашивается сам – нагрузки, которые переносят спортсмены во время выполнения движений, почти равносильны нагрузкам, например, десантников или танкистов. Это значит, что у всех людей, практикующих фигурное катание, улучшается выносливость.
Как был сказано выше, фигурное катание улучшает физические данные. Однако, в зависимости от сложности выполняемой комбинации, спортсмену необходима определённая физическая подготовка и большая выносливость вестибулярного аппарата. Для их развития используется специальная техника.
По результатам экспериментов выяснилось, что фигуристы выносливее спортсменов из других категорий спорта.
Кроме вышеперечисленного, спортсмены фигурного катания отличаются ещё высоким уровнем координации и хорошей реакцией, которая тренируется во время групповых занятий. Хорошая координация и быстрая реакция позволяют спортсменам не столкнуться друг с другом при выполнении хаотичных групповых движений.
В повседневной жизни и на работе эти черты пригодились бы не только военным или спортсменам. В качестве примера можно взять необходимость поездок на автотранспорте. Ведь на дороге хорошая реакция крайне важна. Координация пригодится, например, в промышленности, а конкретно – при управлении техникой или специальными системами. В данной области, в случае сложной ситуации, несвоевременное реагирование и принятие неверного решения, порой, дорого обходится.
Фигурное катание – изящный вид спорта, поэтому ему свойственно культурное воспитание. Среди качеств, не относящихся к физической форме, первое, что фигурное катание развивает, это понимание эстетики. Фигуристы обязаны разбираться в таких областях, как балет, театр и литература, потому как использование знаний из этих областей станет залогом интересной программы и успешного выступления. Музыка тоже играет немаловажную роль в любом выступлении. Зная историю создания выбранной композиции, а также смысл, вложенный композитором, можно создать элементы номера, которые будут считаться одним целым с музыкальным сопровождением.
Знания литературы, музыки и театра развивают кругозор. Касательно повседневной жизни, человек со знаниями о балете, театре, литературе и музыке имеет, как правило, большой кругозор. Развитой кругозор помогает не меньше хорошей реакции!
Фигурное катание – это, по сути, то же выступление на сцене, а где есть сцена, там же есть и ее боязнь. С этой фобией встречался каждый артист и каждый поборол её. Пугаться не стоит, к тому же катание на льду перед зрителями поможет от этого избавиться. Занимаясь и выступая, человек борется с боязнью сцены (конечно, при условии, что она есть). Происходит это за счёт концентрации на собственных движениях, а не на внимании публики.
Кроме избавления от боязни сцены вырабатывается сосредоточенность – не менее важная черта характера для любого человека.
Занимаясь фигурным катанием, люди закаляют характер. Плата болезненными падениями на лёд и травмами за достижение высот – вот что не даёт сильным спортсменам опускать руки.
Есть в этом виде спорта и воспитательный момент. Прилежные фигуристы упорством и трудолюбием добиваются успехов в выполнении поставленных задачах. Это становится хорошим примером для детишек, которые занимаются фигурным катанием. Они учатся тому, что успех приходит не сразу, для достижения поставленных целей работу следует выполнить качественно. Во время тренировок фигуристы также приучаются анализировать свои действия путём вычисления и затем исправления ошибок в исполняемых фигурах.
Детей, занимающихся в группах, наставники приучают к правильному поведению в коллективе. Важно и присутствие сопернического духа в групповых кружках.
В секцию по фигурному катанию стоит отдать ребёнка дошкольного возраста – когда личность ещё не сформировалась, а тело благоприятно примет изменения.
Любой фигурист – это ещё и творческая личность, ведь каждый из них придумывает уникальные движения и фигурные комбинации для своего будущего номера.
Детишки с раннего возраста развивают в себе креативные задатки. Креативность, как известно, только приветствуется в обычной жизни.
Если в секцию по фигурному катанию отдать ребёнка (начинают отдавать с 4 лет), то эти занятия с большой вероятностью станут увлечением практически на всю оставшуюся жизнь.
Чем раньше человек начинается заниматься, тем больших успехов он добьётся. Это условие распространяется на любой вид спорта.
Внимание следует уделить и эмоциональному влиянию фигурного катания. Под это влияние попадает не только сам спортсмен, но и зрители. К примеру, отличное выступление станет гордостью для одной стороны и положительными эмоциями для другой.
Мужественные спортсмены, их упорная работа над собой, преодоление самих себя для каждого послужит хорошим примером, каким должен быть человек (на маленьких фигуристов успехи старших оказывают благотворное воздействие).
«Пусть ребенок даже в два года станет чемпионом мира. Зачем мешать?» Известный тренер и хореограф – о возрастном цензе в фигурном катании
Dubai Ice Show — это не только вынесенный матч чемпионата КХЛ, в котором зарубились «Авангард» — «Ак Барс» (1:3). Это еще и ледовое шоу «Спящая красавица. Легенда двух королевств», которое впервые было вывезено так далеко за пределы России.
«Зрители в Дубае принимали нас здорово»
— Петр, какие у вас впечатления от этого прекрасного вечера? Я был на трибуне и видел, что зрителям понравилось.
— Если сравнивать с хоккеем, то на ваше шоу пришло больше зрителей, здесь ты находишься ближе ко льду и нет заградительных бортов, шайба ни в кого не попадет. И если хоккей нужно понимать, знать правила, то у вас — универсальная история. Это сказка, понятная на всех языках.
— У меня впечатления очень хорошие, на самом деле. Зал очень большой, но собралось много народу. Акустика здесь немного странноватая, потому что музыкальные динамики направлены в зал, где все очень хорошо слышно. А на льду было не очень хорошее восприятие музыки. Но аплодисменты ребятам на льду было слышно здорово. В ключевых моментах зрители тепло принимали. Это дает нам мощный позитивный заряд.
По-моему, шоу прошло очень хорошо, все катались здорово. Ребята были полны энергии. Хотя мы довольно много времени провели в репетициях. У нас дополнительная ответственность что ли перед иностранным зрителем была. Очень здорово, что нас тут хорошо принимали и была теплая атмосфера.
— Председатель совета директоров «Авангарда» Александр Крылов — фанат идеи, что Дубай может стать местом силы для российского спорта и шоу-бизнеса. Можно сделать здесь клуб КХЛ, постоянно устраивать ледовые шоу. Как вы думаете, будет ли эта идея востребована?
— Я не знаю, если честно. Рынок определяет предложение. Если есть спрос на это дело, то, конечно, это найдет применение в жизни, разовьется на серьезном уровне. Дай бог, чтобы все складывалось так, как предполагается, и планы все свершились.
«Возрастной ценз — это неправильная идея»
— Как относитесь к новостям в мире фигурного катания, что хотят ввести возрастной ценз. Это изменит вид спорта?
— Тут такая сложная история. Если мы говорим о том, что проводится чемпионат мира, то его должен выиграть сильнейший фигурист в мире на данный момент. Сильнейший — это тот, кто технически более оснащен, лучше всех исполняет самые сложные элементы. Ну и катается, соответственно, тоже лучше всех.
Если это делает ребенок в два года — ну, значит, он и должен чемпионом мира быть. Если он делает это в 32 года — значит, он чемпион мира. Введение возрастного ценза не кажется мне правильной идеей.
Современный спорт развивается. Если мы говорим про женское фигурное катание, то девушки сегодня показывают выдающиеся технические результаты. Но и уровень владения коньком, и хореография у них на высоте. И если это не касается здоровья, смысла вводить никакие ограничения нет. Как-то все же адаптируются, идут в ногу со временем. Современные достижения в области медицины позволяют предотвращать какие-то серьезные травмы и износ мышц, связок и суставов. Поэтому я думаю, что должно быть все естественно — зачем ограничивать?
«Интерес к фигурному катанию — это традиции нашей страны»
— Объясните мне, хоккейному журналисту — в чем безумный секрет популярности вашего вида спорта? Тысяча комментариев под каждой второй новостью о фигурном катании. Вот в хоккее такого нет!
— Не знаю, может быть, хоккеистам попробовать в юбках кататься (смеется). Если честно, то сложно сказать. У каждой страны есть какие-то определенные тенденции к тому, что зритель любит смотреть. А может, это традиции, которые исторически сложились.
Фигурное катание в России пользовалось спросом у зрителей и всегда приравнивалось к чему-то вроде искусства. Спорт вперемешку с искусством, так скажу. В области балета мы всегда были впереди планеты всей. Но и фигурное катание соответствует этим высоким планкам. А вообще-то и хоккей у нас всегда был в силе. Что это хоккеисты вдруг заревновали?
— А ведь трудно вам, фигуристам, жить под таким давлением? В супермаркет так просто не сходишь, гамбургер в забегаловке спокойно не умнешь. Сразу же к папарацци попадете.
— Ну не знаю. Я сегодня ночью съел гамбургер, когда приехал в гостиницу из аэропорта. Зато энергии было много на льду.
У каждого своя история. Каждый случай индивидуален. Вот на примере масок даже: вы сейчас в маске, а я без маски вышел, чтобы пообщаться. И все равно мы социальную дистанцию соблюдаем. Вот таковы теперь жизненные реалии, что приходится себя беречь дополнительно.
— Скоро Рождество, Новый год. Что вы пожелаете читателям и зрителям «Матч ТВ»?
— Пожелаю, чтобы было всегда в доме много любви. Чтобы все были здоровы. Счастья в жизни.
— А себе? Или нельзя говорить, а то не сбудется?
— Себе я могу пожелать, чтобы был всегда… — Петр серьезно задумался. — Чтобы я был всегда благодарен тому, что посылает Господь.
Исследовательская работа » Влияние занятий фигурным катанием на мое развитие.»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Университетский лицей города Димитровграда Ульяновской области»
Лицейская научно-практическая конференция
«Будущее начинается сегодня»
Влияние занятий фигурным катанием на мое развитие.
Работу выполнила: Соложенкина Мария Ученица 3В класса МБОУ Университетский лицей,
Руководитель: Малышева Ирина Юрьевна учитель начальных классов
Борисова Анна Владимировна
тренер, мастер спорта по фигурному катанию
г.Димитровград, 2017 г.
1.Введение___________________________________________________ с. 3
2.1. Что такое фигурное катание? _________________________________с.4
2.2. Общая история_____________________________________________с.4-5
2.3. Виды и элементы фигурного катания __________________________с. 5-6
2.4. Экипировка фигуриста_______________________________________с.6-7
2.5. Лучшие имена в фигурном катании____________________________с.7-8
3. Исследовательская часть
3.1.Мои первые шаги в фигурном катании _________________________с.9-11
3.2 О пользе фигурного катания ________________________________с.12-13
3.3 Изучение интересов одноклассников к фигурному катанию и различным видам спорта ________________________________________________с.13-14
4.Пожелания для начинающих фигуристов __________________________с.14
5.Практическая часть _________________________________________с.14-15
7.Список литературы ____________________________________________с.16
Физическое и духовно-нравственное здоровье человека зависит от совокупности множества факторов – двигательной активности, правильного питания, гигиены, закаливания, трудовой деятельности и отсутствия вредных привычек. Про людей, которые это понимают и соблюдают правила, говорят, что они ведут здоровый образ жизни (ЗОЖ). Установка на ЗОЖ не является у человека сама собой, а формируется в результате определенных средств, занятий, собственных усилий.
Цель исследования : выяснить, как занятия фигурным катанием влияют на мое развитие и что это для меня значит.
ознакомиться с литературой по теме;
узнать о понятии – фигурное катание и его истории становления как отдельного вида спорта;
рассказать о том, как помогает мне фигурное катание укреплять здоровье, воспитывать волевые качества, а главное побороть в себе такие качества характера, как застенчивость, нерешительность и стеснительность;
дать оценку личному опыту в фигурном катании;
привлечь внимание своих сверстников к формированию ЗОЖ посредством фигурного катания
изучить интерес своих одноклассников к фигурному катанию и другим различным видам спорта.
• теоретические (знакомство с литературой);
• практические (анкетирование, посещение катка).
Проблема : 1. Смогу ли я преодолеть все трудности, если вдруг будет не все получаться. 2. Отсутствие круглогодичного ледового катка в моем городе, как влияние на мой ритм жизни.
Актуальность : занятия фигурным катанием укрепило мое здоровье и воспитало во мне много хороших качеств, таких как терпение, настойчивость, смелость, старательность. Я полюбила этот вид спорта и это все, подтолкнуло меня узнать больше о фигурном катании – как об отдельном виде спорта, узнать его историю, имена великих чемпионов и тренеров, а также узнать правила выполнения отдельных элементов и упражнений. Я считаю, что, изучив и рассказав эту тему, фигурное катание поможет не только мне в дальнейшем развитии, но и другим детям, а может и их родителям, задуматься о своем физическом здоровье, о воспитании в себе хороших качеств и просто сильнее полюбить спорт. Именно этот вид спорта врачи обычно рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом или больным сердцем. Это лекарство от простуды, кашля, гриппа, универсальное средство для лечения заболеваний позвоночника в раннем возрасте, благотворное воздействие на работу легких, печени, суставов.
Занятия фигурным катанием способствуют формированию красивой фигуры, развивают артистические способности, а музыкальное сопровождение повышает чувство ритма. Фигурное катание помогает справится с застенчивостью, стеснением и нерешительностью, помогает добиваться своей цели, что повышает самооценку.
2.1 Что такое фигурное катание?
Фигурное катание — конькобежный вид спорта, относится к сложно координационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов (вращением, прыжками, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку.
Истоки фигурного катания лежат в далеком прошлом, и уходят корнями в бронзовый век (конец 4-го — начало 1-го тысячелетия до н. э.), об этом свидетельствуют находки археологов — костяные коньки, выполненные из фаланг конечностей крупных животных. Подобные находки встречаются во многих странах Европы, а самые древние «коньки» были обнаружены на берегу Южного Буга недалеко от Одессы.
Однако рождение фигурного катания, как вида спорта, связывают с моментом, когда коньки начали изготавливать из железа, а не из кости. По данным исследований впервые это произошло в Голландии, в XII—XIV веке. Первоначально фигурное катание представляло собой состязание по мастерству вычерчивать на льду разнообразные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.
Название «коньки» возникло потому, что передняя часть деревянных «бегунков» обычно украшалась конской головой.
С 1742 года в фигурном катании уже были известны практически все современные обязательные фигуры и основные технические приемы для их исполнения, о чём свидетельствуют книги «Искусство катания на коньках» Д. Андерсона, президента клуба конькобежцев города Глазго, и труд X. Вандервела и Т. Максвелла Уитмана из Лондона. Эти книги содержат описания всех восьмерок, троек, крюков и других элементов, которые лежат в основе современного фигурного катания.
На I Конгрессе конькобежцев в 1871 году фигурное катание было признано как вид спорта.
В 1882 году в Вене состоялись первые в Европе официальные соревнования по фигурному катанию.
В1896 году, в городе Санкт-Петербурге состоялся первый чемпионат мира по фигурному катанию.
Виды и элементы фигурного катания
В фигурном катании выделяют 5 видов дисциплин : мужское одиночное катание, женское одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы и групповое синхронное катание.
Я пока еще начинающий фигурист и занимаюсь одиночным катанием. На тренировках мы пока изучаем технику выполнения базового набора элементов и упражнений, которые должен уметь выполнять каждый фигурист.
4 основных базовых элемента в фигурном катании : шаги, спирали, вращения, прыжки.
Перекидной прыжок вначале назывался «летучая тройка». Он возник как разрешение в рисунке тройки — возрастающая сложность рисунка требовала в ряде случаев прерывания следа, то есть подпрыгивания. Иногда его еще называют «кадет» или вальсовый прыжок.
Вращения первоначально называли «узлами» по рисунку, оставленному на льду. Выражение «связать узлы» обозначало «выполнить вращение».
Название прыжка оллер произошло от искажения фамилии австрийского фигуриста Эйлера, одного из первых его исполнителей.
Название прыжка тулуп происходит от английских слов toe — носок и loop — петля, т.е. прыжок петлей с носка.
Прыжок сальхов назван именем выдающегося шведского фигуриста, десятикратного чемпиона мира Ульриха Сальхова.
В настоящее время основными и самыми сложными элементами являются многооборотные прыжки. Их различают по способу отталкивания и приземления, а также по направлению вращения. Именно при выполнении этих элементов у фигуристов чаще всего возникают трудности. (на видео показан тройной тулуп в исполнении Дениса Тена)
Помимо качества выполнения технических элементов и их сложности судьи оценивают соответствие программы музыкальному сопровождению, скорость катания, артистичность. В выступлениях парников и танцоров судьи уделяют большое внимание синхронности действий и даже тому, на каком расстоянии друг от друга находятся фигуристы. За одно выступление фигуристу выставляют сразу две оценки: одну за сложность и качество исполнения технических элементов, а вторую – за артистичность. Фигурист должен выглядеть на льду гармоничным, музыкальным, пластичным — словом, обладать всеми качествами, присущими артистичным спортсменам.
Элементы выполнять очень сложно, так как необходимо держать равновесие, правильно выполнять фигуру, иметь хорошую растяжку мышц.
На фото я на занятии по хореографии.
Воспитывать в себе артистичность, музыкальность, иметь хорошую растяжку мышц и много другое позволяют нам уроки хореографии, которые преподает нам Самосенко Евгений Александрович.
Важнейшим аспектом в тренировочном и соревновательном процессе, конечно, является и экипировка. В первую очередь сами коньки. На коньках, которые не держат ногу, научиться хорошо кататься практически невозможно.
А так выглядят мои коньки.
Во время чёрно-белого телевещания соревнований по фигурному катанию одной из задач комментаторов соревнований было описание костюмов фигуристов. Костюм фигуриста – эта одна из важнейших деталей выступления фигуриста.
На фото представлены костюмы людей, занимающихся фигурным катанием. (19 век)
Короткая юбка у фигуристок появилась еще в 19 веке. Именно тогда английская принцесса Мэри ввела в моду новый костюм для катания: длинное платье, подобранное наполовину.
Костюм фигуристов должен быть пристойным для спортивных соревнований. Это единственное требование, за нарушение которого судьи могут снять баллы с итоговой оценки спортсмена. Цвет и стиль костюма правилами не оговаривается.
Вплоть до 2004 года существовало правило, согласно которому фигуристки должны были выступать исключительно в юбках или платьях. Согласно новым правилам фигуристки в одиночном и парном катании могут выступать в юбках, брюках или трико. Лишь в танцах на льду участницы, по-прежнему, обязаны быть одеты в платья. Требования к мужчинам, как ни странно жестче. Им не разрешается выступать в коротких трико или рубашках с коротким рукавом.
За два с половиной года у меня появилось уже три костюма. Костюмы мы придумывали и создавали вместе с бабушкой и мамой, не без участия тренера.
На фото я в костюмах для выступлений по фигурному катанию.
При подготовке к выступлениям тренером и учеником выбирается музыкальное сопровождение для программы. При этом тренер учитывает темперамент, внешний вид, характер и музыкальные пристрастия фигуриста.
Лучшие имена в фигурном катании.
Первым олимпийским чемпионом России в 1908 г. в одиночном катании стал фигурист Н.А. Панин-Коломенкин (IV Олимпиада в Лондоне, 1908г.)
Школа российского (советского) фигурного катания воспитала таких знаменитых золотых призеров как: Алексей Тихонов, Ирина Слуцкая, Евгений Плющенко, Мария Бутырская, Алексей Ягудин, Елена Бережная и Антон Сихарулидзе, Оксана Грищук и Евгений Платов, Татьяна Навка и Роман Костомаров, Аделина Сотникова, Юлия Липницкая и многие другие.
Большая заслуга в развитии отечественного фигурного катания принадлежит нашим тренерам С.А. Жук, И.Б. Москвин, Т.Н. Москвина, А.Н. Мишин, Т.А. Тарасова, Н.И. Дубова, Е.А. Чайковская.
Благодаря заслугам наших тренеров и фигуристов, их тяжелой работы, их красивых выступлений, многие ребята и девчата посмотрев телевизор, начинают посещать секции фигурного катания. В их числе была и я. Посмотрев их выступления, мне тоже очень хочется стать такой же смелой, целеустремленной, здоровой и сильной, стройной и красивой, и завоевать не мало побед.
Мои тренером является мастер спорта по фигурному катанию Борисова Анна Владимировна.
На фото команда г.Димитровграда с тренером Борисовой А.В. на соревнованиях в р.Татарстан г.Бавлы 2016 год.
Мои первые шаги в фигурном катании
Потом тренировки у нас стали проходить в зале, на синтетическом льду в дворце спорта «Дельфин» круглогодично, по три раза в неделю. Зимой, как и прежде мы выходим на настоящие ледовые катки на свежем воздухе. А в выходные и перед соревнованиями очень часто выезжаем на тренировки на ледовых аренах в разные города, такие как г.Нурлат, г.Тольятти и г.Самара. Это очень неудобно и занимает большое количество времени. Мне пока трудно привыкнуть к такому расписанию, но мне очень нравится скользить по льду, делать красивые вращения, прыгать «флип», «лутц» и «тулуп». Мне нравится чувствовать себя легкой, спортивной, сильной и выносливой! Но есть много сложных элементов, над которыми нужно еще много работать. Одним из таких элементов является «аксель». В дальнейшем я бы хотела подробнее изучить технику выполнения данного элемента, изучить литературу и много работать на льду над этим сложным элементом.
В марте 2016 года состоялись соревнования «Весенняя капель» в г. Нурлат республика Татарстан, среди юных фигуристов. Я впервые принимала участие в соревнованиях и в результате меня приняли в школу «юных фигуристов» и присвоили квалификацию «Юный фигурист» и заняла 4-е место среди участников моей возрастной группы. Было очень волнительно, но я справилась с этим чувством.
(фото грамоты)
Летом того же года в р.Татарстане г.Нурлате вновь проходили соревнования «Ах лето». Здесь я заняла 3-е место среди участников моей возрастной группы. За это была награждена бронзовой медалью и дипломом, и мне был присвоен третий юношеский разряд. Второй раз участвовать в соревнованиях было легче, потому что я уже представляла, что такое соревнования и как они проходят. Но все равно было волнительно, и я опять с этим справилась и добилась успехов.
После участия в соревнованиях в р.Татарстане, нашему тренеру предложили выступить с показательными выступлениями на открытии Дворца спорта в с.Кошки Самарской области. Из нашего состава тренером было выбрано трое лучших участников, в том числе была и я. За участие в данном мероприятии я была награждена грамотой.
Осенью 2016 года я еще дважды участвовала в соревнованиях, в р.Татарстане г.Бавлы. и в г.Самара. Здесь мне пришлось встретиться с более «сильными» соперниками, которые имеют хорошую подготовку в 3-м юношеском разряде. Думаю, мы не раз еще встретимся с этими участниками и поборемся за лучшие места. И для этого я приложу не мало сил и стараний. У меня имеются небольшие награды и милые подарочки от близких. Мне очень понравилось участвовать в соревнованиях, и теперь мне есть к чему стремится. (видео с соревнований г.Бавлы р.Татарстан)
За два года тренировок в секции фигурного катания я сильно изменилась. Я стала спортивно подтянутой, у меня стал хороший аппетит, увеличился вес, у меня всегда хорошее настроение, я перестала болеть такими заболеваниями как ОРВИ, простуда, ангина, у меня улучшилась кардиограмма сердца и пульс стал в норме. Я стала намного увереннее в себе, выступая перед публикой на соревнованиях я меньше стала стесняться, при выполнении более сложных элементов у меня появилось больше уверенности в себе и своих силах. У меня появились новые друзья. Все эти черты характера, приобретенные за время занятий в секции, помогают мне в жизни преодолевать трудности. Но я знаю, что мне нужно еще много работать над собой.
Вывод: для детей физические нагрузки просто необходимы. Активный отдых – это лучшее средство для восстановления сил и душевного равновесия.
3.2 О пользе фигурного катания для детей.
Оздоровление ребёнка на льду – звучит несколько непривычно. А ведь польза для ребенка от катания на коньках огромная. Ослабленному, часто болеющему ребёнку, занятия на льду часто рекомендуют даже врачи. Такое «лекарство» не имеет опасных побочных действий, свойственных большинству медицинских препаратов. Кроме того, кататься на льду просто интересно и приятно.
Почему же катание на коньках так полезно для детского здоровья? Оно относится к циклическим видам физических нагрузок (также как бег, плавание). При таких нагрузках усиливается обмен веществ, интенсивно включается в работу дыхательная и сердечно-сосудистая система. Однако происходит это постепенно, что очень благоприятно для не совсем здоровых детишек.
Многим поклонникам фигурного катания известна история чемпиона России, Европы и мира Евгения Плющенко, который рос очень слабым, болезненным ребенком. Отчаявшись найти лекарственную помощь, родители его решили пойти другим путём и уже в четыре годика Женю привели на занятия фигурным катанием. Результатом стали не только всем известные спортивные достижения, но и отступившие простуды и пневмонии. Именно из-за слабого здоровья на лед привели и многих других известных фигуристов.
Другим оздоравливающим эффектом катания на коньках является благотворное действие его на осанку детей. Не секрет, что нарушения осанки и сколиозы сейчас лидируют среди детской патологии. Не удивительно, если учесть всё возрастающую нагрузку в школах, недостаток двигательной активности в свободное время и многочасовое сидение за компьютерными играми. Катание на коньках – замечательный выход из положения!
При таких занятиях не избежать гармоничного развития фигуры. Это хорошо и для лечения, и для профилактики сколиозов, нарушений осанки и других проблем с опорно-двигательной системой. Развиваются и такие физические качества как общая выносливость, ловкость, гибкость. А если ребёнка укачивает в транспорте, тоже стоит приобрести коньки и начать занятия, так как катание на коньках тренирует и работу вестибулярного аппарата. Психологи по достоинству оценивают влияние катания на коньках на эмоциональную сферу детей. Ведь катание на коньках – не тот вид физических нагрузок, когда нужно ставить рекорды, нервничать из-за неудач. При скольжении по льду помимо общего оздоровления организма, дети избавляются от тревоги, стрессов, у них улучшаются сон и аппетит.
Итак, приведя ребенка на лед, мы поможем ему избавиться от:
укрепить иммунную и нервную систему,
улучшить работу сердца, легких, вестибулярного аппарата,
иметь красивую фигуру, правильную осанку, грацию, хорошую пластику,
улучшить аппетит и сон,
получить удовольствие от самого катания на коньках.
3.3 Изучение интересов одноклассников к фигурному катанию и различным видам спорта
Для изучения была подготовлена анкета, на которую ответили 15 человек.
1.Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта?
да(каким?) нет иногда
2. Занимаются ли каким-либо видом спорта ваши родители?
да (каким?) нет иногда
3.Знаете ли вы о таком виде спорта как фигурное катание?
4.Умеете ли вы кататься на коньках?
5.Хотели ли бы вы посещать секцию фигурного катания?
6.Есть ли у вас спортивный кумир?
7.Что вам дают занятия спортом?
Несмотря на это, 7 одноклассников занимаются различными видами спорта. Из них: карате – 2 чел., плаванье – 1 чел., велосипед – 1 чел., биатлон – 1 чел., фигурным катанием – 1 чел.
У 4 одноклассников есть спортивные кумиры, которыми они восхищаются. Это такие спортсмены как Евгений Плющенко, К.Рональду и другие.
О таком виде спорта, как фигурное катание знают 13 одноклассников, а умеют кататься на коньках только 5 человек, хотели бы научиться этому – 10 человек.
Вывод: все ребята подтвердили мои выводы, что занятия спортом помогают сохранять и укреплять здоровье, а здоровому ребенку легче учиться в школе (не устает, не пропускает занятия, всегда весел и бодр)
Катание на коньках очень сложный вид спорта. И невозможно представить труд спортсмена фигуриста, прочувствовать невероятную сложность достижений в этом виде спорта, если сам не занимался фигурным катанием!
Поэтому, моим одноклассникам было предложено пойти на каток. Все мои одноклассники изъявили желание посмотреть занятия в секции фигурного катания. Была организована экскурсия на открытый каток «Торпедо» г.Димитровграда, где шла моя тренировка.
Мой тренер, Анна Владимировна, показала ребятам набор базовых элементов для начинающих фигуристов, таких как «дорожка шагов», «фонарики», «змейка», «цапелька» и другие, и они с удовольствием их выполняли. Затем я показала ребятам свои способности и достижения в данном виде спорта. По окончании мероприятия мы все вместе пили чай со сладостями и делились впечатлениями.
Вывод : несколько человек хотели бы заниматься в секции фигурного катания.
Фото моего класса с экскурсии на катке «Торпедо».
Видео: ребята моего класса выполняют набор элементов для начинающих фигуристов.
5.Пожелания для начинающих фигуристов.
Что же можно посоветовать начинающему фигуристу после того, как он почувствовал, что стоит на льду уверенно?
2. Руки разведены в стороны ладонями вниз и подняты чуть выше талии. Они не болтаются, а помогают держать туловище прямо.
3. Толчок осуществляется внутренним ребром конька. Ноги перед толчком согнуты в коленях.
Каждый начинающий фигурист должен как можно быстрее обрести чувство равновесия.
Люди всегда стремятся ко всему красивому, изящному, прекрасному, и в этом смысле фигурное катание – это особый вид спорта. Его характеризует блестящее использование хореографии, умение сочетать достижения в области пластики с техникой владения коньками, нестандартный подход к решению постановочных задач, точный учет индивидуальности исполнителей, разнообразие стилей и запоминающиеся сценические образы.
Поэтому не случайно этот вид спорта прошел такую длинную историю развития: начиная с бронзового века. Она продолжается и по сей день.
Изучив литературу по выбранной теме, проведя анкетирование, я пришла к выводу:
фигурное катание – это здоровье, здоровый образ жизни, бодрость и сила духа, отказ от вредных привычек;
одной из форм организации здорового образа жизни мои одноклассники выбрали спорт. Спорт помогает стать собраннее, организованнее, внимательнее, ответственнее.
Занятия делают меня более дисциплинированной, смелой, сильной, терпеливой и самостоятельной!
Спорт тренирует не только тело, но и Дух! И это – самое главное!
1. Т. Хмара, О. Кривич, А. Мироч. «Современный музей спорта», М- 2008 год
2. Апарин В.А. С чего начинать обучение фигурному катанию на коньках. – М.: ФиС, 2000 год