Что будет если каждое утро пить воду натощак
Стакан воды утром натощак: польза и вред
Содержание статьи:
Польза в стакане воды
Известные долгожители японцы из поколения в поколение передают секрет своего долголетия – каждый день они начинают со стакана чистой воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.
Естественная очистка систем организма
Существует множество факторов (неблагоприятная экологическая ситуации, увлечение фастфудом, малоподвижный образ жизни и др.), способствующих накоплению в организме шлаков, которые снижают его ресурсы и негативно влияют на самочувствие.
Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна.
Жидкость помогает не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи.
Ускорение метаболизма
Обмен веществ – один из самых важных процессов в организме. Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.
Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта
Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.
Устранение болевых ощущений
Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.
Снижение массы тела
Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.
Нормализация массы тела – комплексный процесс, который наряду с очищением следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.
Улучшение состояния здоровья и энергетического потенциала
Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.
Горячая или холодная – вот в чем вопрос
Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:
Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.
Отказ от еды приводит к негативным последствиям: подчиняясь запущенным процессам пищеварения, пустой желудок начинает переваривать сам себя, что может стать причиной гастрита. А в последующий прием пищи для утоления аппетита потребуется больше продуктов, что приведет к тяжести в желудке, сбою в работе ЖКТ и станет предпосылкой для набора веса.
Как правильно пить воду
Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:
Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости.
Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур. Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции:
Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.
Рецепты здоровья и красоты
Несмотря на то, что вода не имеет вкуса и запаха, не всегда удается заставить себя выпить даже полстакана. В данном случае можно использовать дополнительные ингредиенты, которые не только придадут вкус утреннему «аквакоктейлю», но также усилят положительное влияние воды на организм.
Лимон
Цитрусовые – настоящий кладезь витаминов и минералов, поэтому несколько кружочков лимона, выжатых в стакан воды, обеспечат организму порцию полезных веществ на целый день. Вода с лимоном не только дарит бодрость и позитивный настрой с самого утра, но также стимулирует работу мозга, позволяя активнее выполнять умственные задачи. Активизация процессов пищеварения оптимизирует деятельность ЖКТ, помогает избавиться от холестериновых бляшек и свободных радикалов, нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление.
Высокое содержание кислот в лимоне вредит зубной эмали, поэтому воду с лимоном лучше пить через трубочку. После каждой процедуры желательно чистить зубы и полоскать ротовую полость.
Людям, чья работа связана с постоянными стрессами, стакан воды с медом по утрам поможет избавиться от чувства тревоги и успокоить нервную систему, подарит заряд энергии и поднимет тонус.
При желании можно добавлять в воду и мед, и лимон. Сбалансированное сочетание этих ингредиентов поможет быстрее прочистить лимфоток и привести в норму уровень сахара в крови. Аллергикам подобный напиток следует принимать с осторожностью.
Оливковое масло
Стакан сырой воды с 1 ч.л. растительного масла, выпитый утром на голодный желудок, станет хорошим «чистильщиком» печени и кишечника, активным борцом с холестерином, а также сделает стенки сосудов более эластичными. Такой напиток полезно употреблять пожилым людям, поскольку он улучшает состояние сосудов головного мозга и способствует скорейшей реабилитации после инсульта.
Пищевая сода
Полезно употреблять по утрам щелочную воду. На стакан теплой или холодной жидкости добавляется пищевая сода на кончике ножа. Раствор способствует очищению кишечника, восстановлению флоры желудка, размельчению камней в почках. Приносит облегчение людям с изжогой, приводит в нормальное состояние и предотвращает обезвоживание при отравлениях.
Куркума
Пикантный вкус индийской специи хорошо знаком любителям восточной кухни, но далеко не все знают о том, что куркума активно используется в народной медицине. Благодаря наличию полифенола куркумина, который является мощным антиоксидантом, пряность оказывает противовоспалительное, антисептическое и иммуностимулирующее воздействие на организм.
Употребление по утрам натощак стакана теплой воды с 0,5 ч.л. куркумы способствует приливу сил и чувства бодрости. Вода с куркумой снижает аппетит и способствует похудению, улучшает обмен веществ и очищает кровь.
Куркумин в больших дозах имеет схожие свойства с диклофенаком, поэтому утреннее питье с добавлением порошка куркумы станет хорошим анальгетиком для тех, у кого болят суставы (уменьшит боль, снизит риск развития артрита и иных воспалительных заболеваний подвижных соединений костей скелета).
Выбирать дополнительные компоненты для улучшения вкуса воды каждый может по своему желанию и перечню полезных свойств. Между тем, диетологи советуют не слишком увлекаться добавками, а просто пить каждое утро по стакану чистой воды. А курсы водной терапии с дополнительными ингредиентами лучше устраивать время от времени.
Потенциальный вред утреннего питья
Потребность в жидкости – величина индивидуальная, поэтому суточная норма воды зависит от возраста, образа жизни, дневного рациона и состояния организма. Независимо от этих факторов, стакан воды, выпитый утром до завтрака, никому не повредит. Но в некоторых случаях необходимо соблюдать осторожность:
Стоит запомнить, что оздоровление и улучшение общего состояния организма возможно только при употреблении простой воды. Соки, морсы, отвары из трав и даже зеленый чай, прозванный напитком долголетия, не принесут желаемого эффекта, т.к. у каждого из них своя специфика и спектр влияния. Поэтому лучше остановить выбор на чистой воде и сделать эту привычку традицией, которая поможет забыть о плохом самочувствии и не допустить многих проблем со здоровьем.
Как пить воду натощак
Из этой статьи вы узнаете:
Натощак можно пить воду и даже нужно. Эта простая процедура запускает важные обменные процессы в организме. В результате регулярного и правильного употребления воды человек начинает не только физически ощущать себя лучше, но и отмечает улучшение настроения.
Соблюдение водного режима необходимо, даже если вы здоровы. Вода регулирует процессы на клеточном уровне и является универсальным растворителем. Подробнее про ее прием натощак и как это правильно делать читайте в нашем материале.
Польза воды для организма
Согласно расчетам, один человек расходует в год примерно 60-70 тонн воды. Это совокупный объем, который идет как на пищевые, так и на хозяйственные нужды. Вода жизненно необходима человеку, так как без нее он погибнет всего через несколько дней (от 3 до 8 максимум). Для сравнения – без еды можно прожить почти 30 дней. Вода есть во всех органах и тканях человеческого организма. В совокупности ее объем в теле достигает 70 %.
Польза воды для организма
Потребностью человека является большое количество чистой воды, которое нужно выпивать каждый день. Если рассматривать процентное содержание воды в органах, то, например, в легких ее содержится до 90 %, в крови – до 80 %, в головном мозге – 75 %, в суставах – 24 %, в зубах – 0,2 %.
Однако стоит понимать, что газированные сладкие напитки, чай и кофе вовсе не являются заменой чистой воды и даже наоборот – приводят к обезвоживанию организма. Возможно, лучшее время пить воду – утром, натощак.
Согласно исследованиям данная процедура оказывает на организм укрепляющее и общее лечебно-профилактическое воздействие.
Естественная очистка систем организма
Плохая экологическая обстановка, нездоровая пища, сидячий образ жизни, прием медикаментов и другие факторы провоцируют накопление вредных веществ в организме. Под их воздействием у человека ухудшается самочувствие, нарушается энергетический баланс.
Натощак, по возможности утром, выпитая вода усиливает запущенные во время сна процессы очищения.
Это помогает вывести из тела человека вредные вещества, улучшить состояние кожи, волос, ногтей.
Ускорение метаболизма
Установлено, что один выпитый утром натощак стакан воды ускоряет обменные процессы в организме. При этом потребуется примерно полчаса, чтобы метаболизм ускорился на 20-30 %.
Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта
Можно ли, выпивая стакан воды перед завтраком натощак, справиться со многими проблемами пищеварения? Постоянное употребление достаточного количества жидкости способствует выработке желудочных ферментов и нормализации уровня кислотности, помогает справиться с чувством тяжести после съеденной накануне обильной пищи. Воду по утрам советуют пить людям, у которых есть гастрит или язва. Это помогает уменьшить боли и чувство жжения.
Устранение болевых ощущений
Также достаточное употребление теплой воды, особенно утром натощак, оказывает спазмолитическое воздействие на организм и помогает справиться с головными, суставными и даже менструальными болями.
Три исследования, которые помогут остановить старение
практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат
Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:
Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость
На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе
Снижение массы тела
Способствуя очищению организма и выведению вредных веществ (шлаков и токсинов), накапливающихся в организме под влиянием неблагоприятных факторов, выпитая натощак вода одновременно помогает снизить вес.
Однако не стоит забывать, что похудение требует комплексного подхода, который также включает оптимальную физическую активность и сбалансированное питание.
Улучшение состояния здоровья и энергетического потенциала
Утром (натощак, если есть возможность) выпитая вода поддерживает общее состояния организма. Это улучшает работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой систем, ускоряет процесс регенерации клеток и способствует работе иммунитета. Кроме того, вода благотворно влияет на тонус кожи, поднимает настроение и помогает справиться с сонливостью.
Опасность дефицита воды для организма
Чтобы понять, насколько необходима всем эта живительная влага, достаточно посмотреть на фрукты после того, как их сорвали, и вода в них больше не поступает. Гладкое наливное яблочко сморщивается, а спелый виноград превращается в изюм.
Опасность дефицита воды для организма
Нарушение водно-солевого баланса является основным негативным последствием дефицита чистой питьевой воды в теле. Рассмотрим его влияние на органы человека.
Мочевыделительная система. Нарушаются процессы очищения, и вредные вещества быстрее накапливаются и медленнее выводятся из организма. Это также может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре.
Суставы. Из-за дефицита воды уменьшается количество синовиальной жидкости, а хрящевая ткань становится менее упругой и очень плотной. Как следствие, увеличивается риск развития артритов и артрозов.
Желудочно-кишечный тракт. Снижается выработка пищеварительных ферментов, а желудочный сок становится слишком концентрированным. Вследствие чего может возникнуть гастрит с повышенной кислотностью или язва. Помимо этого, нарушается перистальтика кишечника, что приводит к развитию процесса брожения и воспалению.
Кровеносная и лимфатическая системы. Дефицит воды в организме провоцирует сгущение жидкости. В подобном состоянии кровеносной системы очень высок риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя, что опасно для здоровья и жизни человека. К тому же можно утверждать, что если пить воду утром натощак, а также употреблять ее в достаточном количестве в течение дня, то это предотвращает вероятность получения теплового удара в жару.
Кожа, волосы и ногти. Они снабжаются по остаточному принципу, поэтому первыми реагируют на дефицит воды в организме. Кожа приобретает нездоровый и усталый вид, серовато-желтый цвет, теряет упругость, появляются морщины. Так появляются признаки старения. Ногти и волосы становятся слабыми и ломкими.
Все перечисленное наглядно демонстрирует пользу употребления воды каждый день.
Объем воды, необходимый организму
Суточное потребление воды зависит от рациона человека. Важно учитывать, какую часть в рационе человека составляют свежие овощи и фрукты, какую часть – традиционные, термически обработанные блюда, какую – хлебобулочные изделия, сладкое и так далее. В общем, важна комплексная оценка рациона, образа жизни человека, а также качества воды, которую он потребляет.
По сути – это научный недочет в вопросе воды. Наука не учитывает биологическую доступность воды и рассматривает исключительно ту воду, которая имеется в доступе у человека в городском цикле жизни, т.е. бутилированную воду и воду из крана.
Если биологические свойства воды близки к биологическим свойствам организма – она быстро усваивается, а значит организм не тратит на процесс усвоения энергию. Если же вода далека от биологических свойств организма, то, во-первых, человек тратит на ее усвоение свои ресурсы. Во-вторых, она усваивается в меньших объемах. К примеру, у общепринятой бутилированной воды, которая совершенно не совпадает с параметрами нашего организма, усвоение будет минимальным – из 2 литров условно усвоится 2 стакана.
Объем воды, необходимый организму
В случае, когда человек пьет качественную биодоступную воду (с низким поверхностным натяжением, отрицательным зарядом и правильным рН), из 2 стаканов усвоится 2 стакана.
Если же вы перейдете на биологически доступную, легко усваиваемую воду, то со временем потребность организма в больших объемах воды естественным образом может уменьшиться, то есть количество перейдет в качество.
Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат
Пить воду лучше маленькими глотками и постепенно, смакуя её во рту, соединяя со слюной. Важно не «закидывать» в себя стакан воды разом.
Правила употребления воды натощак
Максимально возможная польза выпитой воды утром натощак получается при соблюдении нескольких условий:
Лучше выпить стакан воды сразу после пробуждения.
Завтракать следует только через 30-40 минут после этого.
Чай, кофе, молоко, сок или другой напиток не подойдут. Полезный результат возможен лишь, если пить теплую воду натощак.
Не следует прибегать к кипячению. В этом случае снижаются многие полезные свойства. Но можно использовать очищенную, фильтрованную, минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом.
В современных городских условиях для улучшения качества живительной влаги используется ионизатор. Он насыщает воду водородом. Это обладает целительным эффектом для организма. Но наилучшим вариантом является талая родниковая вода.
Не стоит ожидать мгновенного улучшения здоровья, и, возможно, привычка пить воду утром натощак выработается не сразу.
Для достижения устойчивого результата при некоторых заболеваниях потребуется:
10-15 дней – при запорах, гастрите и проблемах пищеварения;
2-3 недели – при чистке организма и устранения обезвоживания;
1 месяц – диабетикам для облегчения состояния;
30-40 дней – для нормализации давления;
3 месяца – для улучшения самочувствия.
Оптимальная температура воды для употребления натощак
Ориентируйтесь на потребности своего организма, чтобы понять, какой вариант подходит вам и какого эффекта вы хотите достичь. Температура воды может быть:
15-20 °С – это помогает проснуться и взбодриться. Ее действие на организм человека основывается на раздражении слизистой желудка. Резкое охлаждение стимулируется выработку энергии для повышения температуры до оптимального уровня. Уходит усталость, сонливость. Существует мнение, что это одна из причин долголетия.
20-27 °С – это комнатная температура. Благодаря ей улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
27-40 °С – способствует очищению от отходов пищеварения и слизи, усиливает метаболизм и приток крови к органам ЖКТ, в результате чего клетки организма быстрее насыщаются кислородом. Считается, что вода такой температуры лучше всего подходит для сохранения молодости и красоты.
Однозначно невозможно сказать, стоит ли пить натощак горячую воду, но кипяток, безусловно, противопоказан, так как может причинить ожоги слизистой горла и пищевода. Даже если употреблять его маленькими глотками.
Определение своего водного режима
Как определить, сколько воды можно пить, особенно утром натощак? Индикатором может служить цвет мочи. Если она светлая, прозрачная, желтовато-соломенного цвета, то это означает, что водно-солевой баланс в организме в норме. В теле постоянно накапливаются токсины и продукты распада. Вода лучше всего подходит для естественной детоксикации организма и выведения вредных веществ.
Определение своего водного режима
Необходимо пересматривать свой питьевой рацион при любых изменениях в жизнедеятельности, будь то занятия спортом, нормализация или потеря веса и т. д. Объем воды, ежедневно употребляемой человеком, при этом должен быть увеличен. Это связано с тем, что на пищеварение и выведение продуктов распада расходуется энергия и большее количество жидкости. А вода к тому же, участвуя в ускорении метаболических процессов, способствует снижению веса.
Работа внутренних органов во многом определяется количеством живительной влаги в человеческом теле, в основном сосудистой и мочевыводящей систем, суставов. Вместе с тем состав желчи, желудочного сока и сока поджелудочной железы зависит от достаточного объема потребляемой воды. Нарушения в процессе их выработки может привести, например, к образованию камней.
Увеличение объема потребляемой воды позволяет выявить скрытые заболевания по неожиданно проявившимся симптомам. Допустим, сердечная недостаточность может сопровождаться отеками. Для предотвращения перехода заболевания на самую опасную стадию, декомпенсацию требуется уменьшить объем жидкости. Но при этом все еще можно пить воду утром натощак.
Отеки могут также появиться при нарушениях в работе почек, поджелудочной железы (сахарный диабет), сердечно-сосудистой системы. При этих заболеваниях часто ощущается жажда. Другими проблемными состояниями могут быть плохое самочувствие или бессонница.
Вода как источник жизни на Земле определяет качество жизнедеятельности человека. Правильно подобранный питьевой режим обеспечит вас прекрасным самочувствием и отличной работой организма!
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
ИноБлоги
WeChat (Китай): неправильное употребление стакана воды утром сравнимо с «бомбой замедленного действия» и может серьезно сказаться на здоровье
Мы часто слышим о том, что выпивать стакан воды утром после пробуждения — это полезная привычка, которую всем стоит практиковать. Во время ночного сна организм теряет некоторый объем жидкости. Поэтому после пробуждения необходимо своевременно восполнять водный баланс. Кроме того, стакан воды уменьшает вязкость крови и стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Употребление стакана воды по утрам действительно очень важно для нашего организма, однако многие люди делают это неправильно. В таком случае они не только не укрепляют свое здоровье, но и наносят ему огромный вред! Далее мы узнаем, что не нужно делать при приеме утреннего стакана воды.
Нельзя пить слишком быстро или слишком много, иначе это дает нагрузку на сердце
Несомненно, пить воду по утрам — это хорошая привычка, но нужно делать это в разумных количествах. Употребление слишком большого количества воды приведет к слишком быстрому разжижению крови и увеличит нагрузку на сердце.
В большинстве случаев инфаркт миокарда или инсульт случаются в утреннее время. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и вдобавок еще перегружаете с утра свое сердце, это может привести к сердечному приступу.
Кроме того, употребление слишком большого количества воды натощак разжижает желудочную кислоту. Если затем вы сразу начнете принимать пищу, то это может негативно сказаться на пищеварении и впоследствии привести к заболеваниям желудка.
Поэтому старайтесь не пить много воды по утрам. В среднем организму будет достаточно не более 150 миллилитров, то есть примерно полстакана. Кроме того, важно пить воду медленно небольшими глотками.
Контекст
Все наши знания о воде – на самом деле заблуждения (Кэцзи жибао)
Milliyet: обязательно выпивайте стакан воды после употребления инжира
Sohu: самая большая ошибка при варке яиц
Неправильный выбор напитка может нанести вред сердцу, почкам и кровеносным сосудам
Существуют разные мнения о том, что следует выпивать первым делом после пробуждения. Некоторые люди предпочитают пить подсоленную воду, а другие — добавляют в воду мед. Так что же будет полезнее для организма?
1) Соки, кофе, молоко и другие напитки — не рекомендуется
Не следует заменять первый стакан воды соком, кофе, молоком, минеральной водой или другими напитками. Баланс жидкости это не восполнит, но при этом запустит процесс переваривания и усвоения, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта. Более того, некоторые напитки обладают мочегонным действием и вызовут еще большую нехватку жидкости в организме.
2) Подсоленная вода — не рекомендуется
В утренние часы происходит первое повышение артериального давления. В это время кровь вязкая, и попадание в организм соли еще больше повысит кровяное давление. Кроме того, употребление подсоленной воды увеличивает ежедневный объем потребления соли и дает нагрузку на почки.
3) Вода с медом — хороший выбор
Вода с медом — это эффективное средство для тех, кто страдает запорами. Обратите внимание на то, что мед необходимо класть в холодную или теплую воду, но никак не в кипяток.
4) Кипяченая вода — лучший выбор
Обычная кипяченая вода не содержит сахара и соли, и в связи с этим не будет оказывать никакой нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему. Таким образом, это лучший выбор для большинства людей.
Слишком горячая или слишком холодная вода повышает риск развития рака желудка
У некоторых людей крайне не хватает времени по утрам, что они не дожидаются, пока вода остынет, и пьют кипяток. Другие, наоборот, наспех выпивают стакан холодной воды, думая, что это взбодрит их. Однако оба подхода неправильные.
Слишком холодная вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, вызывая быстрое сокращение кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что приводит к дискомфорту и даже диарее. Поэтому людям, имеющим проблемы с желудком, строго запрещается пить натощак холодную воду. Это же касается и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Нельзя пить и слишком горячую воду, так как она травмирует пищевод, что в дальнейшем может привести к раку. Дело в том, что слизистая оболочка пищевода очень нежная, и употребление жидкости, температура которой превышает 65 градусов, может вызвать ожог. Если это происходит регулярно, нормальная структура клеток разрушается, после чего образуются злокачественные образования. Поэтому горячие напитки с температурой выше 65 градусов были классифицированы в группу 2А, то есть вероятные канцерогены для человека. Не игнорируйте этот факт.
Таким образом, в теплое время года температура потребляемой воды должна быть близка к температуре окружающей среды. В холодное время — вода должна быть немного теплее, чтобы не раздражать слизистую желудка, но не более 50 градусов.
Можно ли пить воду до того, как почистил зубы?
Многие утверждают, что перед тем, как пить воду утром, необходимо сначала почистить зубы. Иначе с водой в организм попадут бактерии из полости рта.
На самом деле это утверждение слегка преувеличено. Местом сосредоточения бактерий является зубной камень или зубной налет. Убрать его можно только при физическом воздействии (чистке и растирании). Вода не обладает такой силой трения, чтобы счищать зубной налет. Поэтому можно не беспокоиться о том, что с водой в организм попадет большое количество бактерий. Кроме того, кислота, содержащаяся в кишечнике, способна убивать эти болезнетворные бактерии.
Таким образом, здоровым людям не нужно задумываться о том, что следует делать сначала — чистить зубы или пить воду. Однако, если у вас пародонтит, гингивит и другие заболевания полости рта, лучше почистить зубы перед употреблением воды.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.