Что будет если куриную кость положить в уксус
Уксус и веселые косточки
Хотите стать угадывателем мыслей на расстоянии? Предложите кому-нибудь загадать любое число. Затем нужно с ним проделать следующие операции:
И вы мгновенно называете загаданное число!
Как? Очень просто! От того числа, которое вам назвали, отбросьте последнюю цифру и от полученного числа отнимите 2. Вы получите загаданное число.
Давайте покажу на примере.
Пусть ваш собеседник загадал число 71.
Не верите? А вы проверьте! Калькуляторы на сотовых телефонах практически у всех сейчас под рукой, так что математические действия труда не составят, а вот скоротать время помогут.
Вообще же, эта игра взята из книги Г.И. Штремплер «Химия на досуге» и смысл ее заключается в угадывании химических элементов в таблице Менделеева, где у каждого элемента есть свой порядковый номер, с которым можно провести вышеперечисленные математические операции. Так что, вы можете поиграть и в угадывание химических элементов — все в ваших руках и зависит только от вашей фантазии.
Ну а теперь давайте вернемся к опытам с уксусом. Мы уже видели, как интересно уксус взаимодействует с яйцом, ракушкой, ржавчиной, а теперь предлагаю провести опыт с уксусом и костями и удивить ваших детей «резиновыми» костями.
Положите куриные косточки в банку, залейте уксусом так, чтобы он полностью покрывал кости, закройте крышкой и оставьте на несколько дней. В принципе, можно положить их и не в банку, а прямо в бутылочку с уксусом, если его там осталось немного. Что я и сделала.
Можно подписать банку спиртовым маркером, поставить дату, чтобы не забыть, когда начат эксперимент.
Вообще, маркер на кухне — очень удобная вещь. Можно подписывать банки с вареньями-соленьями. Когда мой сын был еще совсем маленький, я готовила ему кисломолочный напиток «Наринэ». Маркером было очень удобно подписывать банки с закваской или с уже готовым напитком, так как при его приготовлении временной интервал очень важен. Кстати, очень хороший напиток! Готовить несложно — когда приноровишься, это занимает буквально 5-10 минут, а польза большая. Мой сын пил его почти до двух лет. Его, кстати, и взрослым рекомендуют как лечебный напиток при различных болезнях пищеварительной системы.
Если вам интересно, я могу даже отдельную статью написать с подробной инструкцией про его приготовление.
Итак, прошло 14 дней и можно попробовать достать кости из банки. Только будьте осторожны, доставайте ложкой, не руками, чтобы не получить химический ожог уксусной кислотой. И вообще, не забывайте о правилах техники безопасности!
И что получилось? Кости стали гибкими и легко гнутся в разные стороны.
Они были твердыми за счет большого содержания в них минеральных веществ, например, того же кальция, который рекомендуют пить в биодобавках именно для крепости костей. Уксус вытянул из костей большое количество минеральных веществ, поэтому кости стали такие гибкие. Их теперь очень легко согнуть и сломать.
Так что, ешьте кальций и будьте здоровы!
Наталья Брянцева
РАДУЖАТА
Мы как радуги цвета, неразлучны никогда!
Делу время, а потехе час!
Рубрики
ФРАЗА ДНЯ
Наши блоги и сайты
ССЫЛКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ССЫЛКИ ДЛЯ РЕБЯТ
ЭКСПЕРИМЕНТ
Знаете ли вы, что большинство экспериментов для детей можно провести в домашних условиях подручными средствами. Домашние эксперименты для детей проводить очень просто, а результаты удивят и детей и взрослых.
Сегодня я хочу поделиться с Вами экспериментами, которые больше всего понравились ребятам нашего класса. Эти эксперименты они проводили по книге «Научные эксперименты» серии «1001 прикол».
Эксперименты для детей: Скачущее яйцо
Вы когда-нибудь роняли яйца? Последствия падения яиц бывают не очень приятные — яйцо очень быстро растекается по полу, да еще и скользит. А мы теперь не боимся падающих яиц, потому что научились делать из обычных куриных яиц — скачущие мячики.
Для проведения эксперимента Вам понадобится:
Шаг 1. Начало эксперимента
Кладем одно сырое яйцо в банку с обычной водой.
Второе яйцо кладем в стакан с уксусом.
Яйца выглядят абсолютно одинаково. Оставляем яйца на несколько часов.
Чтобы эксперимент был более наглядным возьмите яйца с коричневой скорлупой.
Яйца опускайте в уксус и воду очень осторожно, при помощи столовой ложки.
Проследите за тем, чтобы яйца были полностью скрыты водой и уксусом.
Шаг 2. Растворение скорлупы
Через 5-6 часов наблюдаем такую картину. С яйцом, находящимся в воде ничего не произошло. А яйцо в стакане с уксусом изменилось: его скорлупа пузырится. Это уксусная кислота растворяет углекислый кальций, из которого состоит скорлупа.
Домашние эксперименты для детей
Домашние эксперименты для детей
Еще через несколько часов, скорлупа на яйце, находящемся в уксусе, полностью растворится. Яйцо, которое находится в воде имеет первоначальный коричневый цвет, а яйцо в уксусе становится белого цвета.
Эксперименты для детей
Оставляем обе банки с яйцами на неделю.
Шаг 3. Скачущее яйцо
Яйцо, которое находится в банке с водой, останется по-прежнему крепким. Если в квартире тепло, то вода помутнеет.
Уксус останется по-прежнему светлым. А вот яйцо, которое было в уксусе, сильно изменится. Если потрогать это яйцо, то на ощупь оно будет напоминать резиновый мячик.
Берем яйцо из уксуса и поднимаем его на небольшую высоту над миской. Отпускаем яйцо и наблюдаем за тем, что происходит. Яйцо подскочит.
Продолжаем эксперимент. Поднимаем яйцо все выше и выше и наблюдаем на какую высоту подпрыгивает яйцо.
Берем теперь яйцо, которое находилось в воде и поднимаем его над миской, а затем опускаем. Яйцо разобьется.
Шаг 4. Светящееся яйцо
Возьмите яйцо из уксуса и фонарик и войдите в темную комнату. Посветите фонариком на яйцо, оно начнет отражать свет.
А если поднести яйцо под лампу, то можно просветить его насквозь.
Научное объяснение эксперимента
С яйцом, которое находилось в уксусе произошли химические изменения. Яичная скорлупа состоит из углекислого кальция, а уксус — это кислота, которая растворяет кальций. Химический процесс взаимодействия яйца и уксуса называется декальцинирование и проходит он в два этапа. Сначала скорлупа становится мягкой, а потом исчезает совсем.
Это интересно
Получить уксус очень легко, например дав вину сильно перебродить. Уксус люди используют очень давно, историки утверждают, что уксус использовали в Вавилоне за 5000 лет до нашей эры.
Домашний эксперимент для детей: Гибкие кости
Для эксперимента понадобится:
Положите куриную кость (ножку) в банку с уксусом. Следите за тем, чтобы кость была полностью скрыта под уксусом. Оставьте косточку на семь дней.
Достаньте кость из уксуса. Кость становится такой мягкой, что ее можно согнуть. А если взять длинную кость, то ее даже можно завязать узлом.
Для эксперимента необходимо брать кость от курочки из птицефабрики. Кости от домашних кур слишком крепкие и гнуться начнут только через месяц замачивания в уксусе.
Эксперименты для детей
Эксперименты для детей
Научное объяснение эксперимента
Кости состоят из-за минеральных веществ, которые делают их твредыми и несгибаемыми. Уксус разрушает минералы, также как яичную скорлупу.
Когда мы проводили эти эксперименты, то дочки каждый день с интересом рассматривали яйца и кости. А когда яйцо стало прыгать, а кость мы завязали узлом, то девчушки были в восторге.
Еще мы трогали кожу динозавра, наблюдали за горением 5-ти-тысячной купюры и искали себя. Об этом — статья «Опыты и эксперименты».
И готовые наборы с химическими экспериментами мы тоже попробовали — читайте здесь о жидких светофорах, а тут — о горящих вулканах.
Попробуйте провести простой эксперимент для детей и результаты ошеломят и изумят детей и неподготовленных взрослых.
Эти ссылки помогут вам просмотреть видео и провести другие эксперименты в домашних условиях вместе с родителями:
Полезнейший костный бульон в закладки 9
Всем хорошо известны питательные свойства куриного бульона, который дают в случае болезни для укрепления организма. Однако костный бульон обладает гораздо большей ценностью при лечении воспалительных процессов. Это было известно уже в давние времена, когда костный бульон использовался в качестве базового средства при лечении артритов, аутоиммунных заболеваний и др.
Крепкий костный бульон был популярен во многих национальных кухнях, о чем свидетельствуют старинные поваренные книги; лекари назначали его в качестве лечебного питания больным и ослабленным. В наше время его активно используют сторонники палеодвижения, считающие необходимым возвращение к питанию по образу древнего человека: мясом, рыбой, яйцами, овощами, орехами и никаких переработанных продуктов.
Каким должен быть костный бульон
Крепкий костный бульон (КБ) готовится на медленном огне из костей в течение очень длительного времени – 36 часов, чтобы костный мозг и соединительная ткань, содержащиеся в костях, перешли в жидкость.
Определить качество хорошего костного бульона просто: когда такой бульон остынет, он застывает в виде желе благодаря высокому содержанию натурального желатина в свиных и говяжьих ножках и голяшках. Такой же эффект дает долгое отваривание куриных лапок и костей.
Что определяет питательную ценность и пользу костного бульона
Уникальные свойства костного бульона обусловлены содержанием в нем таких аминокислот как пролин, глицин и глютамин, служащих строительным материалом для всех белков и участвующих в формировании нейромедиаторов и ряда энзимов. Больше всего их в коллагене — белке соединительной ткани.
В нашем обычном рационе питания они явно в дефиците, особенно в диетах со сниженным содержанием жиров и углеводов, а также в рационе вегетарианцев. Эти аминокислоты особенно востребованы организмом при развитии воспалительных процессов, общем болезненном состоянии, нехватке витаминов и микроэлементов, приеме лекарств, а также при занятиях спортом и беременности. Да и обычному человеку для повседневной жизни требуется немалое количество этих аминокислот. При их нехватке возникает существенный риск развития иммунодефицита.
Костный бульон как раз и представляет собой богатый источник этих питательных веществ.
Как костный бульон влияет на здоровье пищеварительной системы
Из-за дисфункции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут возникнуть многие проблемы со здоровьем, так как в кишечнике находится около 70% иммунных клеток, выполняющих в нашем организме защитную функцию. Если в работе этого защитного механизма возникают сбои, это приводит к развитию различных аутоиммунных заболеваний.
Недостаточный уровень активности иммунной системы может вызвать системное воспаление, проявляющееся в виде целиакии, рассеянного склероза, волчанки, ревматоидного артрита, заболеваний щитовидной железы и других аутоиммунных заболеваний.
Костный бульон при таких заболеваниях может существенно облегчить состояние больного благодаря улучшению состояния слизистой оболочки кишечника вследствие высокого содержания желатина – богатого источника питательных веществ, который способствует укреплению и росту тончайших ворсинок, устилающих слизистую оболочку кишечника. Это позволяет устранить повреждения в защитном барьере организма у больных целиакией, воспалением кишечника, при ППК — синдроме повышенной проницаемости кишечника.
Костный бульон является также источником глютамина, играющего важную роль в поддержании здорового состояния слизистой оболочки кишечника. Он способствует активизации иммунной системы и заживлению язв и эрозий.
Ценными противовоспалительными свойствами обладает и глицин, который также содержится в костном бульоне. Согласно данным научных исследований, он служит для слизистой оболочки кишечника защитой от бактериальной инфекции.
Костный бульон от боли в суставах
Костный бульон помогает уменьшить воспаление и боли в суставах, характерные для ревматоидного артрита — аутоиммунного заболевания. Этому способствует содержание в нем глюкозамина, хондроитина сульфата и гиалуроновой кислоты, участвующих в образовании коллагена, необходимого для здоровья хрящей.
Выпивайте в день 2-3 чашки костного бульона, и это станет мощным импульсом для оздоровления слизистой кишечника и уменьшения воспалительных процессов в суставах. Костный бульон – не только исключительно полезное, но также питательное и недорогое блюдо. Если пить его регулярно, то можно улучшить общее самочувствие и укрепить здоровье.
Как приготовить костный бульон
Некоторые секреты приготовления костного бульона (КБ)
Какие ошибки допускают при варке костного бульона
Как можно использовать костный бульон
Исследовательская работа на тему: «Эластичные куриные кости. Как это возможно?»
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
— Куриные кости, выдержанные в кислой среде в течение нескольких дней, становятся эластичными. Выполните такой эксперимент в контролируемых условиях и исследуйте, какие компоненты костей отвечают за их механические свойства.
Куриные косточки нам хорошо знакомы.
Про кислую среду мы поинтересовались у родителей. Оказывается, кислые среды опасны (соляная, азотная). В нашем случае подойдет лимонная или уксусная кислота, но и с ними надо обязательно соблюдать технику безопасности.
Мы с ребятами часто слышали, что кости достаточно прочные. Они твёрдые и слабо подвержены разрушению. Но что значит «эластичные кости»? За ответом мы обратились к научным статьям в Интернет сети и узнали.
Почему же, куриные кости, выдержанные в кислой среде в течение нескольких дней, становятся эластичными? Проведем эксперимент.
Нам понадобилось: 2 банки с крышкой, несколько куриных костей (тонких и толстых), уксусная кислота 70%.
Время на выполнение эксперимента:10 минут.
Наблюдение в течение 10 дней.
Мы очистили кости от мяса, помыли их теплой водой и попробовали согнуть. Не получилось. Поместили кости в банку, наполнив уксусом так, чтобы кости полностью покрылись кислотой. Плотно закрутили крышку емкости и оставили кости в банке на 3 дня. По прошествии 3 дней аккуратно щипцами достали кости из банки, хорошенько промыли их и попробовали согнуть! Тонкие кости стали гибкими и эластичными, а более толстые оставались прежними. Продолжили «вымачивание» толстых костей в уксусной кислоте. Понадобилось еще 7 дней для того, чтобы толстые кости стали гнуться.
Так, опытным путем нами было установлено: в уксусной кислоте произошло растворение солей кальция. Этот процесс называется «декальцинация». При этом оссеиновый (белковый) «скелет» кости остался нетронутым. Так кости приобрели максимальное свойство эластичности. Их теперь и в узел можно завязать.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Куриные кости, выдержанные в кислой среде в течение нескольких дней, становятся эластичными. Почему так происходит? От чего это зависит? Как называется этот процесс? Данный материал описывает исследовательскую работу с постановкой эксперимента и вывод о том, почему для организма человека так важен кальций и другие минеральные вещества.
Номер материала: ДБ-475729
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Утверждены сроки заключительного этапа ВОШ
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Время чтения: 2 минуты
Во Франции планируют ввести уголовное наказание за буллинг в школе
Время чтения: 1 минута
В МГПУ сформулировали новые принципы повышения квалификации
Время чтения: 4 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Диета номер три по Певзнеру при запорах
Нарушения работы ЖКТ возникают по разным причинам. Толстокишечный стаз может быть спровоцирован неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, лекарственной терапией, патологией органов пищеварения и другими факторами. Запор нередко возникает на фоне беременности, после родов и оперативных вмешательств.
При хронических проблемах с дефекацией требуется полное медицинское обследование. После выяснения причин, вызывающих запоры, назначается лечение. Терапия может включать прием медикаментов и специальную диету.
Чаще всего при запорах врачи рекомендуют третий диетический стол. Диета номер 3 назначается пациентам, у которых нет заболеваний ЖКТ, или же заболевания находятся в стадии ремиссии. Лечебный рацион был разработан гастроэнтерологом Мануилом Певзнером. Диета помогает предотвратить заболевания толстой и прямой кишки и другие осложнения, возникающие из-за хронических запоров, а также улучшить качество жизни.
Влияние диеты на кишечник
Правильное питание помогает поддерживать нормальный внутренний баланс кишечника. Диета номер 3 при запорах направлена на улучшение и стимуляцию основных функций кишечной микрофлоры, таких как:
Диета под номером три восстанавливает функциональную активность кишечника, нормализует обменные процессы, улучшает моторику и секрецию кишечных желез. Диетический рацион препятствует брожению и образованию газов, способствует выведению токсических соединений, а также нормализует обмен жидкости. Лечебный стол обеспечивает нормальное пищеварение и своевременное опорожнение кишечника.
Принципы диетического питания
Чтобы нормализовать работу кишечника и предотвратить появление запоров, нужно придерживаться правил рационального питания:
В основу стола номер 3 входят продукты с послабляющим действием. Они усиливают перистальтику, ускоряют выведение кала. Диетический стол исключает употребление продуктов, которые способствуют активизации процессов гниения. К ним относятся, например, жареные блюда, а также пища с высокой концентрацией эфирных масел.
Особенности диеты №3 при запорах
Диетическое меню на неделю составлено с учетом соблюдения баланса белков и углеводов в рационе. При этом наблюдается увеличение нормы жиров за счет включения растительных масел. Диета подразумевает употребление 100–120 г жира, 85–100 г белка, 450–500 г углеводов.
Стол №3 не предусматривает обязательного измельчения, перетирания пищи. Допускается употребление отварных и запеченных блюд, а также газированной минеральной воды в умеренном количестве. Можно готовить каши на молоке, разбавленном водой в соотношении 1:1.
Напитки и продукты, температура которых ниже 15 °C, усиливают перистальтику, сокращают выработку желудочного сока. Поэтому при запорах рекомендуется пить охлажденные напитки. Перед завтраком желательно выпивать стакан холодной воды, а на ночь — компот или кефир. Кроме того, чтобы смягчить стул, полезно принимать натощак 1–2 ложки нерафинированного растительного масла. Масло обволакивает кишечник и улучшает продвижение каловых масс.
Соблюдать диету можно длительное время. При таком режиме питания нормализуется частота и консистенция стула. Эта диета показана при запорах, вызванных несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни.
Запрещенные продукты
Как и другие диеты, «Стол №3» предполагает исключение из рациона некоторых продуктов. К ним относятся:
Не рекомендуются цельное молоко, копчености, жареная и маринованная пища. Также нужно исключить алкогольные напитки, шоколад, макаронные изделия, бобовые. К запрещенным продуктам относятся рис, манная крупа, сладости с кремом, маргарин. Не нужно употреблять в пищу сложные для переваривания блюда: картофельное пюре, консервы, сваренные вкрутую яйца, слизистые супы.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Разрешенные продукты
Диета №3 при запорах нацелена на увеличение доли продуктов, усиливающих моторику толстого кишечника, а именно:
Диета предусматривает включение в рацион продуктов с послабляющим действием, а также стимулирующих кишечную моторику, таких как мед, виноград, яблоки сладких сортов, персики, тыква, финики. Смягчению каловых масс способствует употребление в пищу продуктов, которые набухают в пищеварительном тракте и облегчают процесс опорожнения кишечника.
Пищевые волокна, входящие в состав круп, овощей и фруктов, не перевариваются. Они абсорбируют токсины и другие вредные вещества, активизируют перистальтику. Органические кислоты сдерживают рост патогенной микрофлоры, усиливают сократимость кишечной мускулатуры и нормализуют стул.
Диета №3 предусматривает употребление свеклы, огурцов, помидоров, кабачков, цветной капусты, брокколи. При запорах допускается добавление в рацион зеленого горошка и белокочанной капусты. В пятидневное или семидневное меню желательно включить свежий творог, сметану, а также кисломолочные напитки: простоквашу, кумыс, ряженку или питьевой йогурт.
При проблемах с дефекацией нужно есть больше ягод и плодов, содержащих растительную клетчатку и сахар. Например, нектарины, абрикосы, сливы, дыни, арбузы. Разрешено есть неострые сыры, омлет, сливки. Из сладостей лучше выбирать зефир, мармелад, желе, пастилу.
В пищу можно и нужно добавлять петрушку, укроп, кинзу и другую зелень. Еду необходимо готовить на растительном или сливочном масле. Стол №3 достаточно разнообразен.
Диета №3: примерное меню на неделю
Понедельник
Завтрак: омлет на пару, фруктовый салат, отвар шиповника.
Обед: постный борщ со ржаными сухариками.
Полдник: яблочный сок, галетное печенье.
Ужин: отварная гречка с куриной грудкой, салат с помидорами и зеленью.
Перекус: чернослив, натуральный йогурт.
Вторник
Завтрак: творожная запеканка, цикорий со сливками.
Обед: свекольный суп, рыба на пару, тушеные овощи, чай.
Полдник: чай с зефиром, яблоко.
Ужин: запеканка с мясом и цветной капустой.
Перекус: стакан простокваши.
Среда
Завтрак: два отварных яйца,
Обед: вегетарианские щи со сметаной, отварная говядина, свекольный салат.
Полдник: салат из морской капусты, некрепкий чай.
Ужин: винегрет, запеченная треска с овощами.
Перекус: виноград, пастила.
Четверг
Завтрак: тыквенная запеканка, бисквит, чай.
Обед: суп-пюре из цветной капусты, компот из сухофруктов.
Полдник: творожный пудинг с изюмом.
Ужин: фаршированный говядиной кабачок, салат из моркови.
Перекус: морковный напиток с медом, чернослив.
Пятница
Завтрак: овсяная каша на воде, постное печенье, цикорий со сливками.
Обед: ботвинья, отварная курица с гречкой, томатный сок.
Полдник: сок, ржаной сухарик.
Ужин: котлеты из кролика, салат из томатов и зелени.
Перекус: овсяное печенье, вишни.
Суббота
Завтрак: оладьи из кабачков, зеленый чай.
Обед: суп на грибном бульоне, сухари.
Полдник: свежие фрукты.
Ужин: овощная запеканка, отварная телятина, салат из капусты.
Перекус: курага, мармелад, ряженка.
Воскресенье
Завтрак: пшеничная каша, компот.
Обед: окрошка, салат из свеклы и моркови, сок.
Полдник: салат из капусты и моркови.
Ужин: гречка с мясным гуляшом, свекольный паштет с маслом.
Перекус: курага, яблочный сок, обезжиренный йогурт.
Общие рекомендации
Диетическое питание — одна из важных составляющих лечения запоров, но далеко не единственная. Диета повышает эффективность действия медикаментозной терапии, а также немедикаментозных препаратов и добавок. Помимо диетического стола, решить проблему запора помогут специальные средства. Например, средство с натуральным составом «Фитомуцил Норм». Активные компоненты препарата — оболочка семян подорожника и мякоть домашней сливы — стимулируют мягкое и комфортное освобождение кишечника. Препарат не вызывает вздутия, спазмов или болей в животе.
При проблемах с пищеварением, запорах, метеоризме и появлении других неприятных симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Чтобы нормализовать пищеварение и стул, важно есть часто, небольшими порциями, а также пить достаточное количество воды. Положительно влияют на кишечную перистальтику и физические упражнения. Для поддержания нормального самочувствия нужно больше ходить пешком, делать простые упражнения. Тем, кто много времени проводит сидя, рекомендуется делать разминку каждый час. Также полезны прогулки на свежем воздухе, подъемы по лестнице и плавание.