если нет желания идти на работу что делать
Почему я до слез не хочу идти на работу и что с этим делать: причины возникновения и решение проблемы
Здравствуйте, в определённые периоды жизни у нас возникает желание не работать. Вот бы выиграть или получить в наследство от таинственного американского родственника миллиард долларов и жить в своё удовольствие, не заботясь о зарабатывании денег. Такая удача выпадает единичным счастливчикам, а остальным приходится ежедневно поднимать своё тело с любимого дивана и топать в ненавистный офис, цех или куда-то ещё. Случается так, что и любимая профессия начинает напрягать. И, просыпаясь очередным будним утром, никак не получается избавиться от мысли: «не хочу идти на работу до слёз, что делать?» Вот и заставляешь себя умыться, одеться, выпить чашечку кофе. А потом через «не хочу», смахивая слезинки, отправляешься трудиться. Почему так происходит и как с этим бороться?
Содержание:
Причины отрицания
Кто-то скажет, что нежелание работать – это признак лентяя. Встречаются и такие феномены, но часто за «ленью» скрываются серьёзные психологические проблемы. Поговорим на блоге bursin.ru о самых распространённых причинах отрицания трудовой деятельности.
Хандра, депрессия и выгорание
Если у вас хандра из-за личных неудач, связанных или несвязанных с профессией, или эмоциональное выгорание из-за перегруза, то бороться с этим можно самостоятельно:
А вот если мысль «не хочу работать» — это следствие депрессии, то не обойтись без посещения психолога, который не просто даст полезные советы, а назначит полноценное лечение. Депрессия действительно является болезнью, а не банальным плохим настроением или хандрой, с которой её постоянно путают. Если ваша хандра растянулась на долгие месяцы, а жизнь в глобальном смысле кажется бессмысленным занятием, то берите ноги в руки и отправляйтесь к профессионалу. Поверьте, только так вы сможете быстрее и без последствий выбраться из этого гнетущего состояния.
Женщина должна сидеть дома
Женщина – хранительница домашнего очага. Она должна сидеть дома, создавать уют и кулинарные шедевры, растить детей и вышивать крестиком. К этому вы готовились с детства, ведь именно так было в вашей семье. Что делать, если пришла пора «отпочковаться» от родителей, а идти трудиться нет никакого желания? Срочно искать состоятельного мужа!
Если муж успел появиться, но с его состоятельностью не сложилось, то у вас остаётся три варианта:
Или искать нового мужа с большим достатком (шутка).
Хроническая усталость
Одна из самых частых причин – это хроническая усталость. Такому состоянию предшествуют месяцы или годы напряжённого труда, на которые вторым слоем накладываются бытовые заботы и беспокойство за детей. Это неизменный спутник трудоголиков, отдающих себя работе без остатка. Устали? Значит, пора отдыхать. Срочно в отпуск, скорее всего, вы не были в нём уже несколько лет. И, находясь в отпуске, отбросьте прочь идею доделать дома всё недоделанное и переделать дел на год вперёд. Никаких кастрюль, грядок и ремонта. Лучше отправьтесь туда, где и ваши мозги, и руки, и душа отдохнут от нагрузок. Отель на морском побережье из серии «ол инклюзив» — лучший вариант.
Боязнь нового
Мысль «не хочу идти на работу» часто посещает вчерашних студентов, получивших на руки долгожданный диплом и размышляющих, как отмазаться от немедленного трудоустройства по полученной специальности. Родители или совесть наседают конкретно, а начинать «взрослую» жизнь страшно или банально лень. Лентяю поможет «волшебный пендель», а тем, кому страшно – дружеская поддержка. Если вы из второй категории, то обопритесь на плечо «товарища по несчастью», получавшего диплом вместе с вами и попробуйте вместе устроиться в одну компанию. Вместе адаптироваться к новому месту будет намного проще.
Подобная проблема возникает у тех, кто давно нигде не работал, например, мамочек, сидящих в декрете. Конечно, за ними сохраняется рабочее место, но за полтора, а тем более за три года много что меняется – и начальство, и коллектив, и мировоззрение. Поверьте, это минутный страх. Через несколько дней после выхода на работу вы вновь втянетесь в режим, вольётесь в коллектив и даже обнаружите ряд преимуществ. Вам, наконец, удастся отдохнуть без ежепятиминутных «мааам». В обеденный перерыв вы сможете спокойно поесть, а конфетку, припасённую к чаю, никто не отберёт. Вы вернёте себе человеческий вид и желание выглядеть красиво, а макияж и причёска по утрам войдут в привычку. Дорогие мамочки, выходящие из декрета, отбросьте страх, оно того стоит.
Низкая зарплата
Про низкую зарплату и писать-то особо не требуется. И так всё понятно: вкалываешь аки лошадь, а получаешь копейки. Поэтому и не хочется идти на эту каторгу, а деваться некуда. На самом деле, есть куда. Ищите другую работу с достойной оплатой труда. Развиваться и самосовершенствоваться никогда не поздно. Если вы читаете эту статью, значит, интернет у вас есть. Там и вакансии можно подобрать, и новую профессию освоить. Учиться дистанционно сейчас модно. Только не порите горячку и не увольняйтесь сию минуту. Для начала приготовьте «подушку безопасности» (найдите новое место), иначе рискуете совсем остаться без средств к существованию.
Невыносимый график
Про невыносимый график стоит поговорить отдельно. Если он сочетается с низкой зарплатой, то и думать нечего. Увольнение – единственно верное решение. Бывает и так, что платят хорошо, но работа отнимает всё время и силы. Тогда, просыпаясь с чёткой мыслью «не хочу работать», всё равно поднимаешься и идёшь, деньги-то нужны. Встречаются такие индивиды, на которых «грех не ездить». Познакомьтесь, это я – девушка с синдромом отличницы и уровнем ответственности, граничащим с безумием. Сейчас я это понимаю, а раньше…
Был в моей жизни такой период, когда я трудилась с 8 до 23. График подразумевал чередование двух рабочих и двух выходных дней. На деле получалось 3-1, 4-1 или даже всего один выходной в неделю. Семью я практически не видела, а выдраить дом пыталась в те редкие дни отдыха, что случались в месяце. Я ходила на работу и с соплями, и с больной спиной, оправдывая себя тем, что не могу подвести начальство и коллектив. Во что это вылилось?
Однажды дочка, на тот момент ей было 3,5 года, сильно заболела. Вечером начался кашель, а ночью поднялась высокая температура. И я пошла, но не на больничный, как должна была, а на «любимую» работу. Оставила дочку на бабушку (мою маму) и мужа, у которого в тот день был выходной, и пошла, наказав вызвать педиатра. Ближе к обеду муж позвонил мне и сказал, что врач ещё не пришёл, а ребёнку очень плохо. Голос у него был напуганный, поэтому я побежала вместо обеда домой, благо бежать было недалеко. Увиденное дома и последующие события полностью перевернули моё мировоззрение. Доченька с синими губами лежала на кровати и даже не плакала. Она очень тяжело и редко дышала, свистя при каждом вдохе. Я чуть не умерла от страха, пока ждали скорую. Я тут же позвонила начальнице и сказала, что передам заявление на увольнение через мужа. И уволилась.
Знаете, а система не рухнула. Тот день они прекрасно доработали без меня, а впоследствии нашлась ещё одна дурочка, взвалившая на себя ту ношу, что два года тащила я. Большая зарплата – это хорошо, но жизнь своя и близких важнее. Можно найти работу с такой же зарплатой (или чуть меньшей), но с хорошим графиком.
Хочется спрятаться от людей
«Ненавижу работу с людьми и среди людей» — это про вас? Тогда вы мизантроп и/или интроверт. В вашем случае спасением станут:
Срочно ищите что-то из перечисленного или продолжайте переступать через себя (шутка).
Коллектив – это клубок ядовитых змей
Ещё один фактор, превращающий работу в кошмар – это недружный коллектив или отдельный индивид в нём, ненавидящий мир и отравляющий жизнь всем вокруг. Если именно по этой причине при мысли о работе у вас начинает дёргаться глаз, то попробуйте следующее:
Ничего из вышеперечисленного не помогает? Тогда остаётся терпеть, сведя общение с коллективом к минимуму. Или искать новое место.
Постоянный стресс
Иногда этой гадюкой в коллективе выступает начальник. Он придирается, давит и не даёт спокойно работать. Почему? Возможно три варианта:
Оставлять всё как есть однозначно не стоит. Не бойтесь сделать хуже. Если вас не отпускает мысль: «ненавижу свою работу», которая доводит до слёз и из-за неё не хочется жить, то хуже уже некуда. Вы и так находитесь в постоянном стрессе, чреватом проблемами со здоровьем и уходом в депрессию. Выберите благоприятный момент и поговорите с начальником по душам. Главное, узнать причину и от неё плясать дальше. В первом и втором случае попросите начальника снизить интенсивность прессинга, объяснив, что это мешает вам полноценно трудиться. В третьем — рассмотрите возможность увольнения. Рано или поздно это всё равно случится.
Надоело работать на дядю
У определённой категории людей появляется отвращение к работе в тот момент, когда они понимают, что больше не хотят работать на дядю. Обычно это классные мастера своего дела, добившиеся высот на определённом поприще. И им просто жалко отдавать большую часть денег «хозяину», наваривающемуся на талантах других. Единственный выход – вставать самому у руля, открывать собственное дело. Для начала можно не увольняться, а попробовать совместить заработок и бизнес. Если дело пойдёт в гору, тогда уход от «дяди» свершится сам собой.
Подводим итог
Можно ли прожить без работы? Да. Для этого есть несколько способов – удачное замужество, наследство от американского родственника и пассивный доход (когда инвестируешь большие деньги во что-то прибыльное и живёшь на дивиденды, или сдаёшь квартиру, оставшуюся от доброй бабушки). Ещё можно купить домик в деревне. Жить там в тишине и спокойствии, питаясь тем, что выращено на огороде. Работать всё-таки придётся, хотя и по-другому. Сомнительный вариант, но кому-то понравится. У меня всё. Делитесь своими историями в комментариях. До свидания.
Не хочу работать: что делать, если нет желания идти на работу
Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.
Психология проблемы
Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.
На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.
10 причин, почему не хочется идти на работу
Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай
Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:
Различные ситуации
Не нравится специальность
Тогда у вас два пути:
Не хочется сидеть в офисе
На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.
Нет стремления трудиться на других
Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:
Что делать, если нет желания работать вообще
Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:
Стимул или новое место
Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.
8 способов для мотивации
Одна мысль об офисе доводит до слез
Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
8 самых честных причин, почему ты не хочешь идти на работу
1. Маленькая зарплата
Эта причина распространена у людей, чья мотивация напрямую зависит от суммы вознаграждения. Это вполне логично: при маленькой заработной плате желание работать пропадает, ведь чем меньше вознаграждение за твой труд, тем чаще в голове появляются мысли о том, что место работы стоит менять, и как можно быстрее.
Правда от мыслей к действиям это переходит крайне редко — обычно человек стискивает зубы и продолжает «пахать», понимая, что деньги на жизнь всё равно нужны, а вариант получше может подвернуться не так быстро, как хотелось бы.
2. Нежелание тратить много времени на дорогу
Если твоя дорога от дома до работы занимает час и более, а еще вмещает в себя несколько пересадок, вопросов о том, почему ты не горишь желанием выдвигаться на работу, не остается. Только на первый взгляд дорога длиною в час выглядит такой безобидной. На деле же это минус два часа свободного времени каждый день или минус десять часов в неделю, что превращается в целых сорок часов в месяц.
Неудивительно, что у тебя могут начаться душевные терзания, если ты подсчитаешь, сколько дней за год ты бесцельно проводишь в пробках где-то между домом и местом работы. И хорошо, если ты имеешь возможность занять этот промежуток времени чем-то веселым или полезным (например, смотреть сериалы или читать электронные книги), но далеко не всем удобно заниматься этим в забитом метро или автобусе.
3. Бесперспективная работа
Если всё, чем ты занимаешься, — это бесполезное перекладывание бумажек из одной стопки в другую, неудивительно, что ты считаешь свою работу бесперспективной и ненужной для общества. Человек, которому не светит карьерный рост и разнообразие, не будет испытывать муки совести, когда в очередной раз решит перевести утренний будильник еще на десять минут.
Работа, которая считается легкой в плане ответственности, чаще всего не подходит под описание «престижная» и не требует особых знаний и умений. Следовательно, сам работник чувствует себя неким «дилетантом», который до конца жизни просидит в офисе, занимаясь тем, что не приносит пользы ни окружающим, ни ему самому.
4. Плохие отношения с начальством или коллегами
Важную роль в нежелании идти на работу играет именно человеческий фактор. Если ты вынужден работать в токсичном коллективе или в твои обязанности входит ежедневное выслушивание недовольства от твоего босса — вполне вероятно, что работа ассоциируется у тебя с плохим настроением и избыточным стрессом.
Самое неприятное то, что в большинстве случаев изменить отношение к себе не получится — травля в коллективе направлена либо на людей со скромным характером, либо на новичков, за которых вряд ли кто-то захочет заступиться. Что касается токсичного начальника — вероятнее всего, издевательства над подчиненными приносят ему удовольствие, и отказываться от такой модели поведения он точно не станет.
5. Постоянный стресс
Если обстановка на рабочем месте оставляет желать лучшего, а ты завален сложными проектами да еще и в самый сезон, то перечисленные пункты, наслаиваясь друг на друга, заставляют тебя пребывать в состоянии стресса 24/7. Ходить на работу становится невыносимо, даже несмотря на хорошую зарплату и дружественно настроенный коллектив. Когда тебе ежедневно приходится просыпаться с мыслями о том, сколько работы предстоит выполнить, это чревато переутомлением и нервным срывом.
6. Неудобный график
К примеру, твоя работа давно налажена, ты знаешь все нюансы своей специальности и не испытываешь страха перед крупными заказами, вот только есть одно но: график. Ты можешь быть недоволен своей работой из-за постоянной нехватки времени на качественный отдых или невозможности проводить вечера в кругу семьи или друзей.
7. Эмоциональное выгорание
Синдром эмоционального выгорания скрывается за множеством разных названий: трудоголизм, переутомление, профессиональное выгорание. Всемирной организацией здравоохранения это состояние официально признано болезнью. Диагноз имеет четкое определение: эмоциональное выгорание — это эмоциональное, физическое и умственное истощение, спровоцированное длительным стрессом на фоне накопленных негативных эмоций. Эмоциональное выгорание мешает человеку не только работать, но и жить полноценной жизнью.
8. Лень
Самая очевидная причина — это банальная лень. Она хорошо знакома каждому из нас, но далеко не каждый может бороться с ее влиянием. Лень — это недостаток мотивации, который может развиться из всех вышеперечисленных пунктов. Так что, прежде чем называть себя безнадежным лентяем, попробуй проанализировать свое отношение к работе.
Как заставить себя работать, если не хочется
Как заставить себя работать? Ведь отсутствие сил, плохое самочувствие и недостаточная мотивация превращают любимую работу в непосильный, каторжный труд. Чаще человек чувствует, что на выполнение несложного задания нет вдохновения, сил и желания. Такая проблема возникает не только у наемных рабочих, но и фрилансеров.
Наиболее распространено это явление среди домохозяек. В результате, вы получаете просроченные отчеты, задания, не выполненные в срок, неприготовленный обед и гору вещей в стирке. Так как заставить себя работать? Давайте разбираться по порядку.
Почему нет желания работать?
От каждого человека можно услышать: «Не могу заставить себя нормально работать». Для того чтобы найти выход из ситуации, прежде всего, нужно выяснить, по какой причине она возникла. Возможно, вы не хотите выполнять работу потому, что она кажется слишком сложной. Также, новые задания часто вызывают у исполнителя чувство страха. В этом случае, даже интересная работа, которая принесет большую прибыль, будет все время откладываться на позднее время.
Сложности возникают и с легкой работой, с которой справится даже новичок. Если вы сталкивались с подобными заданиями неоднократно, можно попасть в другую ловушку: мысленно обдумать и выполнить задания в короткое время. В такой ситуации, работа тоже может постоянно откладываться на потом.
Также обратите внимание, возможно, вы слишком много трудились до этого, и вам просто нужен физический отдых. Обязательно делайте перерывы в работе, чтобы не было переутомления.
Основные причины временной нетрудоспособности
Также причинами нежелания работать могут стать следующие. Усталость – активный современный ритм жизни зачастую не позволяет человеку полноценно расслабиться и это влечет за собой негативные последствия. В стремлении соответствовать окружающему темпу, желании все успеть по максимуму, усталость накапливается, а возможность отдохнуть так и не появляется. Результатом этого становятся нервные срывы и ослабление иммунитета.
Лень – огромное препятствие в осуществлении планов и выполнении работы. Лениться может каждый человек, но в разной степени. Последствия лени могут быть губительными, если не научиться вовремя с ней бороться. Если уже вы столкнулись с подобной ситуацией, срочно ищите серьезную мотивацию для возобновления рабочего процесса.
Стрессовые ситуации – постоянные стрессы негативно влияют на работоспособность человека. По своему эффекту они похожи на состояние усталости, но несут за собой серьезные последствия: апатию, невроз, депрессию. В этом случае лучше прибегнуть к помощи психологов, чтобы те назначили курс лекарственных препаратов для поддержания здоровья.
Физические упражнения для жизненной энергии
Физические упражнения – эффективное средство в борьбе с апатией. Давайте разберемся, что дает спорт человеку:
Чтобы заставить себя работать, нужно регулярно выполнять физические упражнения и не забывать о спорте. Как правило, физическая нагрузка способствует умственной деятельности. Человек становится активным в труде, лучше соображает. Поэтому именно спорт можно назвать одним из основных критериев в любой деятельности.
Поиск хобби для вдохновения
Очень часто люди читают журналы, новости, смотрят популярные шоу с участием звезд. Подобное времяпровождение не вносит в жизнь человека ничего полезного, а работа как была невыполненной, так и осталась. Найдите себе полезное хобби, которое будет не только нравиться, но и действовать расслабляющим образом на организм.
Например, начните шить, вышивать, вязать, займитесь плаванием или научитесь играть на музыкальном инструменте. Вдохновляясь новым делом, вы с удовольствием приступите к незаконченной или намеченной работе. Новое занятие не должно иметь ничего общего с профессиональной деятельностью. В противном случае, отвлечься не выйдет.
Просмотр мотивирующих фильмов
Еще один способ заставить себя работать – это смотреть мотивирующее кино. Как правило, в таких фильмах показывают, как герои добиваются поставленных целей, и что из этого получается. Такие киношедевры основаны на реальных событиях и способны подталкивать человека к действиям.
Если есть цель подняться по карьерной лестнице или купить, например, новую машину, просмотр мотивирующих фильмов подтолкнет вас к мечте. Также кроме кино доступны пользователям интернета специальные ролики, которые «заставляют» человека трудиться.
К тому же можно найти интересные книги, чтение которых производит такой же эффект. К счастью, их также много на прилавках книжных магазинов или в свободном доступе в интернете.
Отдых – главное звено для продуктивного труда
Для пополнения сил необходимо полноценно отдыхать. Человек – не робот и не сможет трудиться с утра до вечера. Во избежание стресса периодически отвлекайтесь от рабочих обязанностей. Организму необходимо время для восстановления. Поэтому, если вы не знаете, как быстро заставить работать свой организм, начните с полноценного, качественного отдыха.
Улучшите свой сон. Здоровый отдых в ночное время обеспечит вам хорошую работоспособность днем. Занимаясь спортом, выполняя физические упражнения, осуществляя ежедневные прогулки, вы забудете о бессоннице. Благодаря здоровому сну вы будете бодры и ощутите хорошее самочувствие. Уставший человек не может полноценно работать. Не пренебрегайте сном, и заряд позитивной энергии будет с вами постоянно.
Также можно отдохнуть днем – не зря дети в садике спят в обед. Поспите пару часов для улучшения мозговой деятельности. Психологи уверяют, что после дневного отдыха человек чувствует себя менее усталым, появляется настроение, улучшается самочувствие.
Как настроить себя на плодотворную работу
Если нет желания работать, необходимо собраться с мыслями и настроить себя на выполнение задач, которые были поставлены работодателем. Для этого рекомендуется:
Так что если у вас нет желания работать, прибегайте к вышеперечисленным рекомендациям и вы обязательно увидите эффект. Особенно, если начальник требует выполнить поставленные задачи в короткие сроки, а вы не можете даже слезть с дивана.
Критерии, которые помогут победить лень
В первую очередь рекомендуется сменить рабочую обстановку. Если вы чувствуете усталость от присутствия сотрудников или рабочего помещения, поменяйте место труда. Например, пойдите в кафе с ноутбуком, поменяйтесь с коллегой кабинетами или поработайте в конференц-зале. Смена обстановки положительно влияет на концентрацию и работоспособность.
Излишне не критиковать себя. Если вы заметили, что сделали очень мало за рабочее время, не корите себя за это. Акцентируя свое внимание на неудачах, в скором времени вы перестанете замечать и успехи.
Полноценный отдых. Если любой вид работы дается вам с большим трудом – возьмите перерыв, найдите причину покинуть рабочее место хотя бы на 15 минут. Запомните, для полноценного труда необходим хороший и постоянный отдых, который будет возвращать силы и желание выполнять задачи.
Относитесь ко всему с оптимизмом. Ставьте перед собой цель: завтра сделать больше, чем сегодня. Таким образом, вы будете улучшать не только себя, но и, возможно, свое финансовое состояние.
Советы по улучшению работоспособности
В большинстве случаев плохая работоспособность – отсутствие или плохая мотивация. Поэтому, если вы не знаете, как заставить себя работать, в первую очередь четко поставьте себе цель и идите к ее достижению.
Отличным мотиватором к своевременному выполнению работы считается ответственность перед другими людьми. Наглядным примером считается преподаватель, тренер и ученики. Если в работе вы вовремя не проведете занятие, не ответите на интересующие вопросы, не исправите технические неполадки – подведете людей и подорвете авторитет перед ними. Они решат, что вы безответственный человек и в следующий раз уже не обратятся к вам. Соответственно, вы потеряете доход.
Помните, от работоспособности и ответственности зависит не только заработная плата, репутация, но и другие люди. Если работа не будет вовремя выполнена, и желание работать так и не настигнет вас, вы подведете работодателя и поставите под угрозу бизнес. Если вы, к примеру, назначаете вебинар на определенное время, то не имеете права выйти в эфир без соответствующей подготовки. Вас будут ждать слушатели, которые доверяют вам, как профессионалу, и хотят учиться.
Работа должна приносить удовольствие
Зачастую, эффективнее денег, успеха и авторитета мотивирует интерес к работе. Очень трудно заниматься делом, которое вам в тягость. Изначально необходимо выбирать профессию, которая будет приносить массу удовольствий и у вас появится желание работать. Тогда вы не будете думать, как заставить себя действовать и не сидеть, сложа руки.
Если вы чему-то обучаете людей, каждый раз можете изменить их жизнь к лучшему, дать новые знания, привести к успеху. Благодаря вам человек сможет стать увереннее в себе, успешнее, наладить отношения в семье. Всегда помните, почему вы выбрали именно эту работу? Что вам в ней нравится, какую пользу вы приносите своим делом?
Гоните прочь негативные мысли, не программируйте себя заранее на отрицательный исход. Чем дольше вы откладываете дело, тем больше тратите энергии. Подумайте, сколько полезных дел вы бы могли сделать за это утраченное время. Всегда настраивайте себя на позитивный исход в любой работе.
Скажите себе «надо»
Не знаете, как заставить себя работать? Никогда не ждите вдохновения, начинайте выполнять задачи прямо сейчас! Потому что, как всем известно, аппетит приходит во время еды. Так происходит и в нашем случае. Сначала вы можете работать медленно, с остановками и раскачками. Спустя 10-15 минут уровень работоспособности значительно повысится, мозг начнет активнее работать, и вы начнете получать удовольствие от выполнения поставленных задач. Новые креативные идеи приходят в процессе активной работы.
Важный пункт в мотивации – осознанность. Определите, для чего вы выполняете это дело, с какой пользой и результатом. И только осознав свою собственную цель, желание работать и выполнять поставленные задачи увеличивается в десятки раз. Мотивация, пожалуй, должна быть в любой деятельности, даже в самой простой.
И, конечно, старайтесь хотя бы иногда говорить себе «надо» и трудиться через силу. Это закаливает характер и силу воли, делает человека более выносливым и трудолюбивым.
Техники Pomodoro и «Флайледи»
Итак, как заставить ленивого работать? Существует две полезные техники, которые позволяют выполнить работу эффективнее. При этом будет время и на отдых и на другие дела, которые необходимо выполнять помимо основной профессии. Техники называются Pomodoro и «Флайледи». Они являются достаточно распространенными, особенно в Европе.
Суть Pomodoro в том, что вы работаете по 25 минут. В конце каждого отрезка времени необходимо делать перерыв в 5 минут. Но после 4 подобных отрезков, вас ожидает перерыв длиной в полчаса. Для четкого соблюдения времени рекомендуется ставить таймер (на телефоне или персональном компьютере). Во время отдыха старайтесь отвлекаться и отдыхать от работы по максимуму. Потому что так у вас не будет переутомления, и вы научитесь чередовать труд с перерывами.
Техника «Флайледи» была изобретена для облегчения процесса уборки американкой Марлой Силли. Но успешно применять ее можно и в других сферах труда.
Суть техники состоит в том, что на каждое дело в день тратится по 15 минут. Но работать нужно обязательно качественно и самоотверженно. Приверженцы этой системы отмечают ее эффективность. Потому что за день выполняется много накопившихся дел. Применяя технику «Флайледи» можно даже выучить самый сложный иностранный язык, к которому человек раньше не испытывал интереса.
Справиться с усталостью помогут напитки
Если человеку уже ничего не помогает, а ноги подкашиваются от усталости, рекомендуется запастись кофе или энергетиками. Всем известно, что кофеин улучшает работоспособность и добавляет жизненной энергии. Часто советуют пить кофе после тяжелой ночи, когда человек мало спал.
Также рекомендуют употреблять энергетики – безалкогольные и приятные на вкус. Как показывает практика, даже взрослому крепкому мужчине будет достаточно одной банки энергетика, чтобы прийти в себя. Поэтому не стоит вливать в организм несколько бутылок, чтобы не навредить здоровью.
Если нет ни того ни другого, заварите крепкий черный чай. Главное, чтобы он был сильно сладкий. Даже учителя в начальной школе говорят, чтобы дети перед уроками пили крепкий сладкий чай, который улучшает мозговую деятельность и делает человека бодрым, помогая проснуться утром даже после бессонной ночи.
Также помогает справиться с хронической усталостью и ленью шоколад, особенно горький. Он не только вырабатывает гормон счастья, но и делает человека трудоспособным. Усталость проходит, и лень превращается в желание трудиться.
Что советуют опытные психологи
Психологи предлагают способы решения проблемы, если человек слишком часто задается вопросом: «Как заставить себя работать?» Рассмотрим некоторые из них:
Также профессионалы выделают труд за вознаграждение. Но принимаясь за работу, придумайте себе поощрение. Это может быть новая вещь, сладость, поход в кино и другие интересующие вещи, которые вы получите после сделанного дела. Также составляйте детальный план по выполнению представленной работы и четко его придерживайтесь без уклонений. Потому что без четкого плана вы вряд ли без проблем дойдете до цели.
Но если человек регулярно не может настроиться, чтобы выполнить поставленные задачи, рекомендуется сменить вид деятельности. потому что правильно выбранная профессия делает человека счастливым, жизнерадостным и оптимистичным. Обязательно рассмотрите такой вариант накануне.
Возможно, проблема не в лени?
Не знаете, как заставить себя действовать? Помните, нежелание работать может быть связано с неправильным выбором профессиональной деятельности. Но подумайте, почему вы выбрали эту специальность, нравится ли она, что полезного в этой работе? Разберитесь в желаниях и ощущениях. Потому что это первый шаг к успеху.
Но вдруг проблема далеко не в нежелании выполнять поставленные задачи. Иногда апатия и усталость – симптомы многих заболеваний. Это депрессии, стрессы, неврозы. Однако проблема может быть еще более серьезной. Чрезмерная хроническая усталость и отсутствие рвения к труду, могут стать симптомами поствирусной астении, иммунной дисфункции и даже злокачественной и доброкачественной опухоли.
Если вы заметили, что любимая работа вдруг перестала приносить удовольствие, появилась ужасная лень и хроническая усталость, не тяните и обращайтесь к врачу. Особенно, когда вы замечаете за собой такие показатели на протяжении долгого времени. Не стоит рисковать здоровьем, если что-то беспокоит. Помните, на ранней стадии можно легко вылечить появившуюся болезнь.
В любом случае старайтесь поднять настроение и мотивировать себя, настраивая на трудовую деятельность. Человек, которые ничем не занимается, попросту деградирует, что приносит вред не только его семье, но и обществу.
А на этом все. Развивайте денежное мышление вместе с Ильей Ситновым. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в яндекс.дзен. Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.