Индийский крыжовник что это

Амла (индийский крыжовник): польза и вред, применение

Индийский крыжовник или амла – фруктовое дерево, которое произрастает в некоторых частях Азии.

Он имеет несколько применений в кулинарии и фитотерапии, особенно в его родной Индии. Фрукт богат витамином C и часто считается потенциально антиоксидантным и полезным для здоровья сердца.

В этой статье рассматривается, что такое амла, ее потенциальная польза и вред для организма человека, а также способы ее применения.

Что такое амла (индийский крыжовник)?

Индийский крыжовник известен под двумя научными названиями – Phyllanthus emblica и Emblica officinalis. Его также часто называют амла.

Это небольшое дерево имеет желто-зеленые цветы, которые превращаются в круглые съедобные плоды того же цвета.

Плоды размером с мяч для гольфа с косточкой и тонкой кожурой. Их вкус описывается как кислый, горький и вяжущий.

Фрукты используются в кулинарии в Индии, и большинство добавок, представленных сегодня на рынке, производятся только из порошка, сухофруктов или фруктовых экстрактов.

Однако в традиционной индийской медицине используется все растение целиком, включая плоды, листья и семена (1).

Плоды индийского крыжовника используются в кулинарии в Индии и обычно продаются в качестве добавок. Все растение используется в традиционной индийской медицине.

Потенциальные лечебные свойства амлы

Индийский крыжовник обладает несколькими потенциальными полезными свойствами, хотя, чтобы подтвердить многие из них, необходимы более качественные исследования на людях.

Изжога

В одном 4-недельном высококачественном исследовании с участием 68 человек с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), которая характеризуется частой изжогой, изучалось влияние ежедневного приема 1000 мг фруктовых таблеток амлы на симптомы ГЭРБ (2).

Исследователи отметили, что группа, принимавшая добавки амлы испытала большее снижение частоты и тяжести изжоги и рвоты, чем группа плацебо (2).

Хотя это исследование является многообещающим, чтобы полностью понять влияние добавок индийского крыжовника на изжогу и ГЭРБ, необходимы дополнительные исследования.

Препятствует старению организма

Из-за высокого содержания витамина C индийский крыжовник может обладать многообещающими антивозрастными свойствами. Витамин C – это антиоксидант, который может помочь предотвратить повреждение клеток, что может помочь замедлить естественный процесс старения вашего тела (3).

К некоторым антивозрастным свойствам индийского крыжовника относятся:

В исследованиях в пробирках и на животных было выявлено, что экстракты индийского крыжовника убили определенные типы раковых клеток, включая рак молочной железы, шейки матки, яичников и легких (8).

Кроме того, экстракты индийского крыжовника могут играть роль в профилактике рака в связи с их антиоксидантной активностью. Похоже, что индийский крыжовник также может помочь предотвратить мутации клеток, которые приводят к росту опухоли и развитию рака (8).

Считается, что многие фитохимические вещества, такие как дубильные вещества и флавоноиды, содержащиеся в индийском крыжовнике, наряду с витамином C и антиоксидантами, играют определенную роль в профилактике рака (8).

Однако никаких исследований индийского крыжовника и рака на людях не проводилось, так что это далеко не подтвержденная польза. Если у вас рак, обязательно следуйте советам и рекомендациям вашего врача.

Здоровье сердца

Одной из наиболее распространенных целей применения амлы является укрепление здоровья сердца. Амла может снизить риск развития болезней сердца разными способами, в том числе:

Тем не менее хотя были проведены некоторые исследования на людях, прежде чем индийский крыжовник может быть заявлен как эффективная добавка для здоровья сердца, необходимы дополнительные исследования.

Уровень сахара в крови

Исследования на животных показали, что амла помогает снизить уровень сахара в крови (19, 20, 21).

Эти эффекты также были отмечены в небольшом исследовании с участием 32 человек, в котором ежедневный прием 1–3 граммов порошка индийского крыжовника в течение 21 дня значительно снизил уровень сахара в крови натощак и после еды по сравнению с контрольной группой (17).

Учитывая этот эффект снижения уровня сахара в крови, индийский крыжовник может сыграть роль в профилактике и лечении сахарного диабета 2 типа. Тем не менее необходимы более качественные исследования на людях.

Повреждение печени

В исследованиях на крысах экстракт индийского крыжовника защищал печень от повреждения, вызванного либо диетой с высоким содержанием жиров, либо N-нитрозодиэтиламином, веществом, токсичным для печени. Вероятно, это связано с его противовоспалительной и антиоксидантной активностью (22, 23, 24).

Однако этот эффект на людях еще не исследован.

Иммунное здоровье

Наконец, амла может оказывать некоторое укрепляющее действие на иммунную систему благодаря содержащемуся в ней витамину C. Один индийский крыжовник содержит примерно 600–800% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП) этого витамина (25).

Витамин C может оптимизировать здоровье иммунной системы несколькими способами. Это антиоксидант, поэтому он уменьшает повреждение клеток и воспаление (26).

В то время как кратковременное воспаление является нормальным и здоровым иммунным ответом, хроническое воспаление – это постоянный иммунный ответ, который может способствовать ухудшению здоровья (27).

Хроническое воспаление связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца или аутоиммунные заболевания, при которых ваш организм атакует собственные здоровые клетки (27).

Более того, витамин C может помочь укрепить вашу иммунную систему, способствуя пролиферации фагоцитов, специализированных иммунных клеток, которые помогают поглощать патогены (26).

Это также может помочь вашему организму выработать защитные антитела против предполагаемых угроз (26).

Амла может способствовать здоровью сердца, оказывать антивозрастное действие, улучшать иммунную функцию, уменьшать тяжесть изжоги и риск развития рака. Однако, чтобы полностью понять эти потенциальные воздействия, необходимы дополнительные исследования на людях.

Противопоказания и возможный вред амлы

Найти свежий индийский крыжовник может быть непросто, если вы не живете рядом с специализированным индийским или азиатским рынком. Тем не менее вы можете купить сушеный индийский крыжовник в Интернете.

Однако следует знать, что его прием в качестве добавки может вызывать некоторые побочные эффекты.

Благодаря своим антиагрегантным свойствам индийский крыжовник может разжижать кровь и предотвращать нормальное свертывание крови (15).

Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты, прежде чем есть индийский крыжовник, пить его в виде чая или принимать в качестве добавки, вам следует поговорить со своим врачом.

Вам также следует прекратить прием индийского крыжовника до операции из-за риска кровотечения.

Есть также некоторые свидетельства того, что он может снизить уровень сахара в крови, поэтому, если у вас сахарный диабет 1 или 2 типа или другие проблемы, связанные с контролем уровня сахара в крови, вам следует помнить об этом (17).

Учитывая отсутствие доказательств безопасности индийского крыжовника, вам также следует избегать его, если вы беременны, кормите грудью или пытаетесь забеременеть.

Свежий индийский крыжовник может быть трудно найти. Кроме того, добавки амлы могут предотвратить нормальное свертывание крови и снизить уровень сахара в крови, что может быть вредным. Обсудите любые проблемы со своим врачом.

Применение амлы

Плоды индийского крыжовника можно есть сырыми, хотя они очень кислые и могут не понравиться большинству людей. В Индии их часто маринуют или засахаривают в простом сиропе. В некоторых регионах Индии также используют индийский крыжовник в дал, традиционном блюде из чечевицы.

Добавки амлы в основном продаются в виде фруктового порошка или капсул с порошком. Порошок можно использовать для приготовления чая или добавлять в напитки и смузи.

Большинство добавок содержат 500–1000 мг порошка индийского крыжовника на порцию.

Кроме того, из-за высокого содержания витамина C, порошки амлы рекламируются для использования в средствах по уходу за волосами и кожей. Вы также можете купить масло амлы, специально предназначенное для ухода за кожей и волосами.

Поскольку существует недостаток доказательств в отношение безопасной и эффективной дозировки, не принимайте больше рекомендованной суточной дозы, указанной на этикетке добавки.

Прежде чем начинать принимать добавки амлы, вам также следует поговорить со своим врачом, особенно если вы принимаете разжижающие кровь препараты или лекарства для лечения сахарного диабета.

Вы можете купить сушеный индийский крыжовник в Интернете, а добавки обычно продаются в виде порошка из плодов амлы. Вы не должны принимать больше рекомендованной суточной дозы, указанной на этикетке с добавкой.

Подведем итог

Амла (индийский крыжовник) используется в кулинарии и фитотерапии в Индии и других странах Азии. Добавки, приготовленные из этого фрукта, обладают множеством потенциальных лечебных свойств, в том числе замедляют старение, предотвращают рак, уменьшают изжогу и положительно влияют на здоровье сердца.

Эти фрукты также богаты витамином C, поэтому они могут помочь улучшить ваше иммунное здоровье.

Однако существует не так много исследований о безопасной и эффективной дозировке индийского крыжовника для человека. Таким образом, вы не должны принимать больше рекомендованной суточной дозы, указанной на этикетке с добавкой амлы.

Как и в случае с любой другой добавкой, прежде чем начинать принимать добавки индийского крыжовника или включать его в свой рацион с целью лечения и профилактики заболеваний, всегда проконсультируйтесь с врачом.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник

Амла: польза и вред

Амла, амалаки и индийский крыжовник — это дерево с небольшими, круглыми, гладкими плодами с 6 ровными линиями, которые делят плод на 6 равных секций. Он кислый, горьковатый, с вяжущим вкусом, но очень ценными свойствами. В составе содержится большое количество микроэлементов и витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования.

Еще в древности целители заметили, что после употребления амлы улучшается состояние здоровья человека.

Целебными свойствами обладают не только плоды. Листья, цветы, семена, кору и корни тоже применяют, но в основном используют именно плоды амлы. По силе воздействия на организм амла может сравниться с нимом (сильнейший природный антисептик, который очищает кровь, лимфу, печень и борется с паразитами) и куркумой.

В Аюрведе уделяется ключевое внимание 6 вкусам: сладкому, кислому, соленому, горькому, острому и вяжущему. Если все эти вкусы присутствуют в пище, то питание считается сбалансированным. Интересно, что в амле присутствуют пять вкусов из шести возможных. Все, кроме соленого.

Амла – индийский крыжовник, который содержит рекордное количество витамина С и способен как никакое другое растение тонизировать и омолаживать организм. Его в разы больше, чем в шиповнике, чёрной смородине, облепихе, зелени, цитрусовых.

Витамин С необходим нашему организму для естественного синтеза коллагена. Важно употреблять его ежедневно, так как организм не делает его запасы. Также большое количество витамина С способствует лучшему усвоению железа из других продуктов.

Польза Амлы: список целебных свойств

Целебных свойств у амлы несчётное количество. Не будем здесь перечислять весь список, остановимся на основных:

Идеальный помощник для женщин в уходе за кожей и волосами: способствует росту и улучшению структуры волос, борется с преждевременным поседением и выпадением.

Когда люди слышат об омолаживающих средствах, они хотят сразу же начать принимать их, не подготовив тело к их воздействию. Этого не следует делать по нескольким причинам:

Вследствие этих факторов употребление препарата не принесёт желаемого эффекта. Для того чтобы расаяны сработали, необходимо укрепить пищеварение, сбалансировать доши и убрать токсины из организма. Поэтому использовать амлу идеально после прохождения Панчакармы (программы очищения в Аюрведе, состоящей из 5 процедур).

Найти свежие плоды в нашей местности не представляется возможным, зато их можно купить в сушеном виде. Амлу выпускают в разных формах: таблеки, чурна (порошок), масло, джемы, гранулы. Также можно встретить плоды амлы в сиропе.

Амла — основа Чаванпраш

Чаванпраш – это мощный аюрведический тоник. Именно амла является основой джема Чаванпраш. Индийский крыжовник занимает в его составе практически половину. Чаванпраш — это богатый источник витамина С, минералов и антиоксидантов. Рекомендованные фирмы: Kottakkal, Nagarjuna, Patanjali.

Также амалаки (амла) входит в состав препаратов:

Амла Мурабба – это амла в сахарном сиропе производителя Патанджали. Амла Мурабба в большом количестве содержит клетчатку, поэтому способствует оздоровлению микрофлоры кишечника. Эффективно устраняет запоры у взрослых и детей. В её состав входит амла, сахарный тростник и консервант. Действие консервантов (в нашем случает бензонат натрия) до конца не изучено, положительным фактом является то, что он не накапливается в организме.

Приобретая амлу в сиропе или другой форме, изучайте состав, выбирайте проверенного производителя, следите за своим самочувствием.

Рассмотрим несколько рецептов применения чурны и масла.

Порошок из амалаки

Амла чурна — это порошок, сделанный из сушеных фруктов, его можно использовать как маску для лица, шампунь. Порошок можно применять как витаминную добавку в любое время года вместе с мёдом, куркумой и соком лимона.

Способ применения и дозировка порошка из амлы

Принимать порошок из амалаки можно внутрь по 1 ч. л. 1-2 раза в день сразу после еды, запивая теплой кипяченой водой. Рекомендуется не превышать дозу 1 ст. л. в день, так как может вызвать мочегонный эффект.

Маска для лица из амлы

Для внешнего использования можно приготовить маску для лица. Для приготовления маски понадобится лишь порошок и тёплая вода. Разведите порошок тёплой водой до консистенции сметаны. Нанесите на область лица, шеи и декольте. Смойте тёплой водой через 15-20 минут.

Масло амлы: инструкция к применению

Теплое масло из амлы необходимо втереть в небольшом количестве в кожу головы и распределить остатки по всей длине. Можно надеть шапочку и обмотать полотенцем. Следите, чтобы голова не перегревалась. Оставьте на один час или на ночь. При нанесении масел не стоит переохлаждаться. Затем смыть аюрведическим шампунем или травяной смесью, например, Амлы, Шишакай, Брингарадж, Тали Поди и др.

Масло амлы можно использовать при секущихся волосах. Не применять блондинкам, так как имеет окрашивающий эффект. В чистом виде масло амлы не производят, а изготавливают его путём настойки порошка или плодов на другом масле. Поэтому если вы видите на этикетке надпись масло амлы — это обязательно смесь с другими маслами (кокосовым, кунжутным, миндальным и т.д.). В составе это обязательно указывается.

Противопоказания

Было очень много сказано о положительных качествах, но эмблика может вызывать нежелательные последствия, в виде слабительного эффекта, сухости кожи. Препараты на основе этого фрукта считаются безопасными, но, как и любой продукт, может вызывать индивидуальную непереносимость. Не стоит применять при диарее и язве в стадии обострения. При простуде принимать аккуратно, с мёдом и запивая горячей водой, так как амла обладает охлаждающим эффектом.

Источник

Амла: 22 полезных свойства для организма. Для чего применяют в Аюрведе?

Амла (phyllanthus emblica) – это дерево, которое растет в азиатских странах. Его плоды тысячи лет используются при лечении множества заболеваний. Это традиционное средство китайской и индийской медицины обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

Что такое амла?

Это растение выглядит как лиственное дерево, которое вырастает от 2 до 8 м в высоту. После периода цветения на нем образуются плоды, которые напоминают обычный крыжовник. Поэтому еще одно распространенное название растения – индийский крыжовник.

В Индии и ряде других стран Азии все части дерева используют для лечения множества болезней.

Ботаническое описание

Цветение начинается в марте, когда на растении появляются зелено-желтые соцветия. Плоды созревают в период с ноября по февраль. Они круглые, маленькие и почти прозрачные с зелено-желтым оттенком, разделенные на 6-8 долек. На вкус – кисловатые и терпкие.

Размножается растение семенами.

Другие названия

Таблица №1: названия растения на других языках

Зоны распространения

Растение распространено в большинстве азиатских стран с подходящим климатом. Культивацией занимаются в Индии, Китае, Таиланде, Малайзии, на Цейлоне. Родиной дерева традиционно считается Индия и Юго-восточные страны Азии. Оно растет даже в Гималаях на высоте до 1.5 км.

Историческая справка

Родина амлы – Индия, где она традиционно считалась божественным деревом. Для жителей страны растение олицетворяет материнскую энергию женщины, а ее плоды символизируют молоко, которое дает жизнь, силы и здоровье. В начале зимы в Индии даже отмечают праздник, во время которого чествуют дерево, и совершают ритуальные обряды в знак благодарности.

Еще в древности люди заметили, что после поедания плодов у них увеличивается жизненная энергия, а многие заболевания уходят. С тех пор их полезные свойства продолжают изучать.

Заготовка сырья

В традиционной восточной медицине используют разные части растения, но большей ценностью обладают плоды. Их и заготавливают в сезон созревания (ноябрь – февраль). Когда плоды приобретают желтоватый оттенок, их собирают вручную.

Также готовят цветки и листья. Их собирают в сухую погоду, затем высушивают в помещении с хорошей вентиляцией и фасуют в бумажные пакеты.

Лекарственные части

Жители восточных государств используют все части растения амала, в том числе цветки, кору, семена и листья. Однако именно плоды представляют большой интерес для современной медицины. Их применяют как в свежем, так и в высушенном виде.

Из плодов изготавливают экстракты, порошок, капсулы и таблетки.

Химический состав

В плодах индийского крыжовника содержится огромное количество активных компонентов. В самой большой концентрации представлены:

Таблица №2: химический состав

Таблица №3: содержание полифенольных соединений в спиртовом экстракте амлы

Лидер по содержанию

В состав плодов входят несколько полезных компонентов, содержание которых (в сравнении со множеством других натуральных продуктов) можно считать рекордным.

Антиоксидантов

Многие ягоды содержат антиоксиданты. Но их концентрация в индийском крыжовнике поражает. Если сравнить с черникой, которая тоже считается одним из лидеров, то содержание в этом растении е в 27 раз выше. А если сравнить с малиной, то – в 13 раз. Единственная ягода, чуть ближе стоящая к амле по содержанию антиоксидантов, – асаи. Но и в ней концентрация ниже – примерно в полтора раза.

Концентрация антиоксидантов в индийском крыжовнике в 17 раз превышает их содержание в гранате.

Таблица №4: сравнение содержания антиоксидантов

*Антиоксидантные значения перечисленных продуктов выражены в единицах ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Эта единица измерения содержания антиоксидантов разработана Национальным институтом здоровья США. Измеряется в 1000 мкмоль ТЕ/100г

Витамина C

Ни один цитрусовый фрукт даже немного не приблизился к эмблике по концентрации витамина C. В мякоти содержится 0.8 г на 100 г. Даже шиповник, который считается одним из лидеров, отстает. В нем концентрация витамина в полтора раза ниже.

Индийский крыжовник по содержанию витамина С в 20 раз превосходит апельсин.

Плюс еще и в том, что компонент здесь представлен в сочетании с танинами и галлиевой кислотой. Благодаря этому он устойчив и не распадается даже при повышенной температуре.

Клетчатки

Это один из тех продуктов, которые помогают быстро восполнить дневную норму клетчатки. В 100 г содержится 20% от суточной потребности организма, что намного выше, чем у большинства ягод и фруктов.

Танинов

Эти вещества образуются из кислот, которые присутствуют в составе продукта. Танины необходимы для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей, а также проблем с пищеварительным трактом.

Полезные свойства

Филлантус довольно часто используют в медицине. За счет того, что амла является рекордсменом по содержанию многих веществ, спектр ее полезного воздействия крайне широк.

Еще с древности добавки на основе растения использовали как антибактериальное и противовоспалительное средство. Но они оказывают и другое действие:

Препараты, в состав которых входит амла, помогают улучшить состояние сосудов, нормализуют деятельность системы кроветворения, стимулируют пищеварение, улучшают память и работу репродуктивной системы.

Противовирусное

В ходе современных исследований ученые выяснили, что экстракты, добытые из ягод индийского крыжовника, способны снижать активность множества вирусов. В том числе, штаммов гриппа, герпеса, гепатита B и прочих. Предположительно, этот эффект обусловлен наличием фенолов и некоторых других активных веществ.

Плоды растения богаты витамином С, который также известен своими противовирусными свойствами и способностью поднимать иммунитет. Ряд индийских ученых советует его употреблять в качестве профилактики и борьбы с распространенной коронавирусной инфекцией.

Исследование 2016 года показало, что цыплята-бройлеры, получавшие даже очень низкие дозы экстракта амлы, обладали повышенным иммунитетом и росли быстрее, чем цыплята, не получавшие добавку.

Защита клеток печени

Исследования, проведенные учеными азиатских стран, подтвердили положительное воздействие амлы на ткани печени. У тех грызунов, которым давали продукт, клетки внутреннего органа были лучше защищены от жирового перерождения, даже при условии диеты с высоким содержанием жиров. Кроме того, печень меньше страдала от воздействия спирта у тех крыс, которым дополнительно давали плоды крыжовника.

Антиоксиданты, содержащиеся в этом чудесном фрукте в большом количестве, помогают выводить токсины из организма (печень — это место, где токсины находятся в избыточном количестве) и защищают печень от повреждений.

Широко используется при:

Исследования доказали, что амла подавляет начало фиброза печени (чрезмерное воспаление, вызванное повреждением или другими клиническими состояниями).

Защита почек

В другом эксперименте исследователи изучали защитный эффект для тканей почек. Прием добавки помогал сохранить почечную функцию, ослабить степень тяжести повреждений.

Защитный эффект проявлял себя у грызунов старшего возраста, функции почек которых со временем нарушались. введение БАД помогал снизить концентрацию мочевины, креатинина, а также уменьшить показатели кровяного давления.

Помощь при болезнях глаз

Для лечения и профилактики болезней глаз обычно используют масло или водный раствор. Они снижают риск развития катаракты, помогают при конъюнктивите и других офтальмологических проблемах.

Эмблика обладает широким спектром антиоксидантных свойств, а также богата витамином С. Именно это натолкнуло ученых на идею использовать растение в борьбе с катарактой. То есть с помутнением хрусталика глаза, которое уменьшает количество поступающего света и приводит к ухудшению зрения.

Для исследования были отобраны крысы-альбиносы с развивающимся заболеванием. Им на протяжении 18 дней вводили водный экстракт амлы. Результаты показали, что лечение в сочетании с аскорбиновой кислотой приводит к значительному снижению прогрессирования катаракты.

Кроме того, благодаря большому количеству витамина А и каротинов, растение помогает остановить прогрессирование близорукости. А также уменьшить глазное давление, что снижает риск развития дегенерации желтого пятна.

Помощь при отравлениях тяжелыми металлами

Ученые проводили опыты, позволяющие определить, может ли прием эмблики улучшить состояние пациентов с тяжелыми отравлениями. Эксперименты на грызунах доказали, что средство защищает печень, селезенку и почки, и помогает внутренним органам быстрее справиться с последствиями воздействия тяжелых металлов. В группе крыс, получавших смертельные дозы, смертность стремительно сокращалась.

Защита мозга от возрастных изменений

Проведенные исследования подтвердили положительный эффект при использовании плодов для лечения когнитивных расстройств. Ягоды полностью восстанавливали функции мозга при воспроизведении условий, в которых развивается болезнь Альцгеймера.

Влияние на генетические мутации

В другом эксперименте ученые стремились выяснить, поможет ли прием средства справиться с патологическими изменениями на уровне хромосом. Клетки обрабатывали ягодным экстрактом. В них уменьшилась частота появления маркеров нарушений, а также исчезли некоторые другие признаки повреждения цепочки ДНК в сравнении с необработанными клетками.

Профилактика различных онкологий

Экстракт ягод амла помогает значительно снизить риск развития злокачественных новообразований. В ходе опытов исследователи выяснили, что показатели нескольких противовоспалительных маркеров улучшаются, благодаря чему рост опухолей замедляется, а раковые клетки погибают.

Исследования дали хороший результат при изучении влияния ягод на развитие рака яичников, печени, молочной железы, толстой кишки и легких. Во всех случаях у подопытных грызунов наблюдалась положительная динамика.

Биологическая активность экстракта растения в основном объясняется большим количеством в составе полифенолов, особенно дубильных веществ и флавоноидов.

Помощь при диабете

Для проведения эксперимента задействовали как здоровых людей, так и тех, кто страдал от диабета. Участникам опыта назначали концентрированный порошок для приема. Уже через 3 недели отмечали сильное снижение уровня сахара в крови. Эффект наблюдался как натощак, так и через пару часов после приема пищи.

Эллаговая кислота в составе оказывает антидиабетическое действие за счет воздействия на β-клетки поджелудочной железы, что стимулирует секрецию инсулина и снижает непереносимость глюкозы.

Кроме того, у пациентов с диабетом 2 типа снижался риск появления тромбов, улучшалась свертываемость крови.

Использование в качестве ноотропа

Еще одно направление использования БАД – применение в качестве средства для улучшения когнитивных функций. У грызунов, которым на постоянной основе давали экстракт, память становилась лучше, улучшалась работа мозга.

Ученые связывают это с повышением концентрации некоторых ферментов, содержащихся в мозговых тканях, и необходимых для борьбы с окислительным стрессом.

Употребление при анемии

Высококонцентрированные составы на основе плодов растения стимулируют систему кроветворения. Благодаря этому повышается уровень гемоглобина. Этот эффект может использоваться при лечении различных состояний, спровоцированных анемией.

Амла стимулирует выделение красных кровяных телец, что оказывает положительный эффект при малокровии.

В 2016 году в США был проведен эксперимент, в котором участвовало 50 девушек. Не будем забывать, что именно женщины репродуктивного возраста больше подвержены анемии, в следствие ежемесячной кровопотери во время менструации. Их разделили на две группы по 25 человек.

Одной из них 21 день подряд натощак давали выпить 100 мл сока амлы, разведенный в 100 мл воды. Другая группа ничего не получала.

Результаты показали, что в первой группе 92% испытуемых не имело анемии, 8% имели легкую степень. Во второй группе 32% не имело проблем со здоровьем, 65% имело легкую степень анемии и 3% страдало тяжелой степенью анемии.

Препятствует выпадению волос

Одной из основных причин облысения специалисты считают преобразование тестостерона в DHT. Повышенные уровни этого гормона провоцируют усиленное выпадение волосков.

Индийский крыжовник блокирует действие фермента, который способствует преобразованию тестостерона в DHT. Тем самым он помогает справиться с облысением, которое вызвано именно повышенной концентрацией веществ.

Масло амлы также можно наносить прямо на волосы. Витамины и минералы, содержащиеся в нем, будут усиливать питание и кровообращение кожи головы. Что в свою очередь, будет стимулирует рост волос и предотвращать их выпадение.

Растение является мощным ингибитором 5-альфа-редуктазы. Это свойство используется для лечения мужского и женского облысения.

Можно нанести смесь порошка амлы и яичного белка на корни волос.

Танин и кальций, содержащиеся в растении в большом количестве, защитят волосы от теплового повреждения во время укладки или долгого пребывания на солнце. Дубильные и фенольные соединения легко связываются с кератиновым белком волос, что предотвращает их разрушение.

Польза для волос и кожи головы:

Витилиго

При этом кожном заболевании состояние пациентов ухудшается при воздействии ультрафиолетового излучения. В добавке на основе ягод содержится вещество, которое защищает от воздействия солнца. Тем самым оно способствует сохранению естественного цвета кожи.

Специалисты провели исследование пациентов, страдающих витилиго. Состояние тех из них, кто получал высокие дозы препарата, улучшилось. Участки с нарушениями оттенка кожи значительно сокращались.

Педикулез

Чтобы понять, может ли амла помочь при педикулезе, тайские исследователи взяли группу детей, у которых были вши. Их разделили на несколько подгрупп, для каждой из которых использовали разные шампуни для обработки волос.

Наиболее эффективным оказался тот, который содержал экстракт индийского крыжовника. Уже после первого мытья головы гибли не менее 95% всех паразитов. При этом не было никаких побочных эффектов, в отличие от классических средств для борьбы с возбудителями.

Замедляет старение ДНК

Ученые заинтересовались и тем, может ли этот продукт замедлить разрушения и повреждения цепочек ДНК, которые неизбежно происходят при старении организма.

Для этого задействовали группу подопытных пациентов, за которыми наблюдали в течение полутора месяцев. У пожилых людей, которым давали амлу, нити ДНК восстанавливались после разрыва без каких-либо побочных эффектов.

Болезни ротовой полости

Для лечения заболеваний ротовой полости обычно используют гели, в состав которых входит активный компонент. В одном из исследований ученые протестировали воздействие средств на основе растения для чистки зубного камня и санации каналов.

Через несколько месяцев после начала эксперимента у пациентов уменьшилась глубина каналов, ткани десен увеличились, а симптомы кровотечения практически исчезли.

Полезные свойства для полости рта:

Смешайте чайную ложку порошка амлы с водой и используйте полученный раствор в качестве ополаскивателя после чистки зубов. Вместо воды также можно использовать свежезаваренный зеленый чай.

Болезни суставов

Основной эффект для лечения патологий, связанных с суставами, состоит в противовоспалительном действии крыжовника.

Чтобы улучшить самочувствие, его принимают внутрь, а также используются средства для наружной обработки тканей. Благодаря снижению уровня воспаления, уменьшаются болезненные ощущения, повышается подвижность суставов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Американские специалисты провели опыт, в котором участвовали пациенты с высоким риском развития сердечно-сосудистых патологий. Они принимали добавки на протяжении 3 месяцев. После завершения эксперимента у испытуемых значительно снизился уровень холестерина, а также белка, который провоцирует развитие воспаления в тканях. Также улучшились показатели тромбоцитов.

Диетологи в Нью-Дели давали добавки на основе индийского крыжовника в течение 28 дней мужчинам в возрасте 35-55 лет, у которых был нормальный или повышенный уровень холестерина. В обеих группах наблюдалось снижение общего уровня холестерина, который вернулся почти к своему первоначальному уровню через две недели после прекращения приема добавки.

Значительно снижая уровень плохого холестерина в крови при помощи добавок на основе растения, можно уменьшить риск развития атеросклероза и образования бляшек в сосудах и артериях. Это поможет избежать инсульта или сердечного приступа.

Порошок Амлы укрепляет сердечную мышцу, поэтому значительно улучшается кровообращение.

Большое содержание железа способствует созданию новых красных кровяных телец. Хороший уровень гемоглобина, в свою очередь, обеспечивает насыщение кислородом органов и клеток для полноценной регенерации тканей.

Увеличивает уровень антиоксидантов

Поскольку в состав ягод входит значительное количество растительных антиоксидантов, они способны сильно снизить окислительный стресс клеток. После курса приема увеличиваются плазменные уровни антиоксидантов в организме, благодаря чему многие внутренние органы и системы начинают работать более эффективно.

Антибактериальные свойства

В ходе еще одного эксперимента исследователи собрали две группы подопытных пациентов. Одним для полоскания ротовой полости давали жидкое средство с высоким содержанием эмблики, другим – простой хлоргексидин.

Выяснилось, что у тех, кто использовал растительный экстракт, через 2 недели на 80% уменьшилось количество стрептококков. В ходе опыта были доказаны антибактериальные свойства амлы, а также отсутствие побочных эффектов, которые наблюдаются при приеме классических антибиотиков.

Понижает давление

Наряду с антиоксидантами индийский крыжовник содержит значительное количество калия. Калий способен регулировать артериальное давление. Поэтому рацион пациентов с гипертонией должен состоять из продуктов, богатых калием.

Калий помогает расширятся кровеносным сосудам, что снижает вероятность возникновения повышенного артериального давления.

Активизирует выработку коллагена

Растение улучшает выработку коллагена, основного строительного «кирпичика» нашей кожи. Его потеря одна из основных причин старения кожи. С возрастом образование коллагена уменьшается, что приводит к образованию морщин и потере эластичности кожи.

Доказано, что экстракт помогает повысить способность организма вырабатывать больше коллагена, который защищает кожу от появления морщин.

Индийский крыжовник также способен блокировать вредные солнечные лучи UVB, которые являются самой опасной причиной рака кожи.

Польза для женского здоровья

Индийский крыжовник – продукт, который жительницы восточных стран многие столетия используют для лечения женских патологий. Современная медицина доказала, что добавка оказывает следующее воздействие на организм:

Эффект от приема заключается в том, что женщинам проще забеременеть. Налаживается сексуальная жизнь.

Растение помогает в выведении токсинов из организма во время менструального цикла и поддерживает гормональный баланс, который автоматически улучшает фертильность женщин.

Однако нужно помнить о том, что после наступления беременности принимать добавку не рекомендуется. Из-за усиления притока крови к органам таза повышается риск выкидыша.

Формы выпуска

Средство выпускается в нескольких распространенных формах. Не забывайте перед применением консультироваться со своим врачом!

Порошок

Продукт требует растворения в воде, обычно имеет терпкий вкус, как и ягоды. Его принимают внутрь, а также используют наружно в косметологии.

Капсулы

Это одна из самых удобных форм выпуска. В капсулах уже определена доза препарата, поэтому нужно лишь следовать инструкции

Таблетки

Чтобы получить таблетки, производители прессуют продукт. Они удобны, как и капсулы.

При необходимости таблетки можно растолочь.

Масло

Концентрированная форма, которую можно принимать внутрь, а также использовать для косметических процедур.

Дозировка

На данный момент суточная норма для разных возрастных категорий учеными не установлена. Большинство производителей добавок на упаковке указывают ориентировочную дозировку. И она может очень сильно отличаться. От 250 мг до 4 г в сутки.

Поэтому определяя дозировку надо ориентироваться на рекомендации лечащего врача и собственные ощущения.

Если появляется дискомфорт со стороны пищеварительной системы, то дозировку необходимо уменьшить до комфортного состояния.

Можно ли употреблять детям

Противопоказаний к употреблению амлы детьми нет. Однако перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Не стоит давать ягоду детям до трех лет.

Главным противопоказанием, как и у взрослых, является индивидуальная непереносимость.

Это всего лишь ягода! Такой же вопрос можно задать, например, относительно клубники, которую нельзя только лишь тем детям, у которых она вызывает аллергию.

Применение в аюрведе

В традиционной аюрведе это растение занимает ключевое место. В восточной медицине его свойства известны на протяжении множества столетий.

Амла наиболее упоминаемый фрукт в Аюрведе в течение последних 5000 лет. На санскрите означает «небесный плод или нектар».

По словам индийского доктора Сароджи Манохара: «Каждая клетка вашего тела подвергается нападению свободных радикалов около 10 000 раз в день. Поэтому так важно употреблять амлу с ее непревзойденными мощными антиоксидантными свойствами».

Основа Чаванпраш

Мякоть амлы – это основа пищевой добавки. Дополнительно в состав входят еще несколько десятков гималайских трав. Препарат предназначен для тонизирования, омолаживания и укрепления иммунитета.

Амлы в составе около 50%.

Компонент Нишамалаки

Это средство помогает организму противостоять негативному воздействию окружающей среды, способствует выведению токсинов. В состав входит не только индийский крыжовник, но и множество других продуктов, которые содержат большое количество антиоксидантов и прочих полезных веществ.

Компонент Трифала

Средство аюрведы является комбинацией трех разных плодов, в том числе амлы. Сбалансированный состав помогает держать под контролем и восстанавливать весь человеческий организм.

Применение в косметологии

Масло амлы является одним из самых известных и эффективных продуктов, известных в восточной косметологии и за ее пределами. Его применяют для кожи и волос.

Маски для лица

Масло и порошок из плодов часто используют в качестве основы для приготовления домашних масок. Они оказывают следующее действие:

Маска на основе масла

Концентрированный состав можно использовать в чистом виде для массажа лица. Его наносят на кожу легкими похлопывающими движениями и оставляют на 10-15 минут, после чего смывают теплой водой.

Для дополнительного эффекта можно добавить 1-2 капли эфирного масла (чайного дерева, масло лимона и проч.).

Маска на основе порошка

Для приготовления маски необходимо приготовить отвар ромашки. После того как он станет теплым, в него добавляют 1-2 чайных ложки порошка и перемешивают до консистенции сметаны. Полученное средство наносят на лицо, выдерживают до 20 минут, затем смывают.

Для волос

Продукт укрепляет волосяные луковицы, усиливает кровообращение, благодаря чему волосы начинают расти лучше. Также средство избавляет от перхоти и замедляет появление седины.

Маска для волос на основе порошка

Порошок замешивают в теплой воде и дают настояться в течение 15 минут. Полученную смесь наносят на прикорневую зону, протягивая вдоль всей длины. Маску нужно выдержать в течение 45-60 минут. Для дополнительного эффекта можно добавить мед, кефир и несколько капель эфирного масла розмарина.

Для бровей

Аналогично используют порошок и масло для того, чтобы сделать брови более густыми и послушными. Наносить масло можно перед сном, распределяя ватной палочкой.

Использование в кулинарии

В Индии из ягод делают варенье, настои, сладости, холодные закуски. Их едят и в свежем виде. Из плодов готовят сок и другие напитки, которые оказывают тонизирующее и укрепляющее действие.

Рецепт Amla Murabba

Это традиционное индийское сладкое блюдо, напоминающее варенье. Если у вас есть возможность купить свежие ягоды, можно приготовить витаминное лакомство, которое поможет укрепить иммунитет в зимнее время.

Хранить продукт можно в течение 1 года при комнатной температуре.

Рецепт Чатни Lehsun Amla (Чесночный Чатни из Крыжовника)

Данную смесь можно намазать на хлеб. Подавать в качестве закуски.

Рецепт напитка

Как приготовить полезный витаминный напиток на основе крыжовника, можно посмотреть в видео.

Противопоказания

Противопоказанием к приему добавок является индивидуальная непереносимость.

Кроме того, перед использованием средства врачебная консультация потребуется женщинам в положении и детям до 3 лет.

Передозировка

При передозировке продукта могут возникнуть следующие симптомы:

Источник