Инсайд флоу йога что это
Inside flow yoga
Понедельник
Пятница
Inside Flow (в переводе с англ. «внутренний поток», флоу- поток, т.е. непрерывное движение; inside – «внутрь», т.е. движение со смыслом) — это современное, динамичное направление, которое представляет собой комбинацию йоги и танца. Можно сказать, что это заранее продуманный танец на ковре, в основе которого красивые переходы из одной асаны в другую, дополненные движениями из балета и других танцевальных направлений.
В inside flow первостепенна музыка, движения должны соответствовать такту и смыслу музыкальной композиции, что отличает Inside Flow от не менее популярного направления — Vinyasa flow. На занятиях по Inside Flow большое внимание уделяется развитию баланса и координации.При регулярной практике Inside Flow развивается сила, гибкость и выносливость. А благодаря погружению в лирику песни, Вы окунаетесь в глубокую концентрацию. Ваши мысли обнуляются, ум успокаивается, а собственная энергетика усиливается.
Таким образом, асаны йоги глубоко и мощно работают с телом, музыка с настроением и эмоциональным фоном, а хореография с умом и осознанностью.
Как проходит занятие?
Занятие проходит в стиле Vinyasa-on-beat, то есть мы учимся красиво двигаться в такт музыке.
Первоначально разучиваем базовые асаны и динамичные переходы, которые чаще всего используются в Inside Flow, потом объединяем их в красивые связки, и, наконец, в конце занятия танцуем итоговый флоу 4-5 раз под конкретную композицию под команды тренера. Каждое занятие мы танцуем новый флоу, поэтому Вам никогда не будет скучно, а также Вы всегда можете присоединиться к группе, даже не имея предварительной подготовки.
Занятия Inside Flow подходят для тех, кто знаком с йогой, а также для всех, кто любит танцевать и не боится интенсивной нагрузки. Рекомендуется взять с собой полотенце и бутылку воды.
Проверено на себе: как новый вид йоги побеждает больную спину и обвисший живот
На конкурсе красоты «Мисс Южная столица» мы увидели кое-что необычное: йогу в танце! Этот номер показала Анна Калмыкова ( @anna.anti.age ) — многодетная мама, владелица бренда одежды, единственный в Ростове и области преподаватель Inside Flow. В итоге именно она победила в голосовании ЯПокупаю и сегодня рассказала нам о новом направлении в йоге и своем личном опыте.
Что вообще такое Inside Flow?
— Это практика йоги в потоке, где соединяются движения, дыхание и современная музыка. Тут важен сторителлинг, это постановочный танец. Очень важен смысл музыкальной композиции. Каждый участник группы проживает историю внутри себя. Это очень наполненная и осознанная практика. Тут важны внутренние и внешние проработки. Мозг постоянно держит фокус на движении, так как оно непрерывное. Нужно постоянно контролировать, что мы делаем на вдохе, а что — на выдохе.
То есть можно улучшить форму и при этом еще проработать какую-то психологическую проблему?
— Да, именно так! Каждый флоу — это не просто набор связок поз йоги, это История. Ты сможешь прожить то, что скрываешь глубоко внутри и, возможно, даже от себя самой. Не придется вытаскивать это наружу, не придется произносить вслух. Это будешь знать только ты.
Есть ли какие-то ограничения? Танцором или йогом быть не обязательно?
— Я считаю, что Inside Flow подходит для всех. Здесь ведь не важна правильность, точность выполнения движений, как, например, в йоге Айенгара. Тут акцент именно на эмоциональном содержании. Тем, кто далек от йоги, от осознанного движения, советую сначала попробовать и решить, подходит им или нет. Но совсем новичкам бывает сложно. Мы сначала разучиваем базовые движения и их связки на первом занятии, а уже с опытными учениками делаем полноценный танец.
Почему вы занялись именно йогой?
— Я многодетная мама, у меня трое детей. К йоге я пришла с рождением первой дочки. Раньше я работала в банке с 9 до 18, как и многие. Но в декрете я поняла, что не хочу возвращаться на эту работу. А вообще на йогу я пошла из-за здоровья: болела спина очень сильно, обвис живот — в общем, мягко говоря, я была недовольна своим внешним видом. А йога попалась случайно, так как возле дома ничего больше не было.
И это оказалось лучшим решением, чем изнуряющие тренировки в спортзале?
— Конечно! Я это поняла, когда стала замечать результаты и физически, и эмоционально. Во-первых, тело стало стройным, рельефным, появился пресс, которого раньше никогда не было. После родов я стала выглядеть лучше, чем до них. Во-вторых, после занятий йогой я приходила другим человеком: спокойная, наполненная, счастливая, со светящимися глазами. Муж это заметил и сказал: «Ходи на йогу почаще».
А если пропускали занятия, не откатывало обратно?
— Нет, эти изменения не краткосрочные, они были не только сразу после занятий. Я заметила, что приходит осознанность. Постепенно я стала все глубже и глубже увлекаться йогой. Выучилась на тренера и стала сама проводить занятия. Потом обучилась в международной академии Inside Flow. В этом направлении я пока единственная в Ростовской области.
А как сочетается осознанность и участие в конкурсе красоты? Все же это совершенно разные индустрии.
— Не вижу противоречий. На конкурсе я хотела раскрыть себя как женщину, это для меня был тренинг личностного роста. Каблуки, макияж, сцена — это для меня нечто новое, я комфортно себя чувствую в лосинах, спортивной одежде. Но поняла, что нужно раскрывать и прорабатывать свою женственность, свою энергию.
И как, получилось?
— Да! На конкурсе красоты я в творческом номере показывала свою йогу Inside Flow. Мне хотелось донести до широкой аудитории, насколько это красиво, женственно и изящно. И я получила то, что хотела. На внешнем уровне тоже: мне дали эту корону, ленту, я выиграла приз зрительских симпатий. Я почувствовала, что все могу. Причем не через преодоление, а через состояние ресурсности, наполненности. Я получила огромный заряд энергии, который теперь передаю своим ученицам и транслирую в мир.
Интервью с Йонг Хо Ким
Анна Тюрина
В ноябре Йонг Хо Ким впервые лично представит Inside Flow Yoga на мероприятии Yoga Journal. А пока создатель кардинально нового и современного стиля йоги делится основами Inside Flow, видением будущего своего «маленького монстра» в России и интересным пожеланием для участников Конференции.
В чем цель Inside Flow?
Основная цель Inside Flow – объединить вместе музыку, движения из йоги, дыхание и сознание. В результате даже за время одного занятия ты глубже соединяешься со своими истинными чувствами и своим сердцем.
В чем философия этого направления?
Философия Inside Flow основана на современной интерпретации термина из тантрической философии “спанда” – пульсация Вселенной. У Вселенной и пространства макрокосмоса есть свой ритм. Все расширяется и сокращается. Движения микрокосмоса – в нашем дыхании: легкие расширяются на вдохе и сокращаются с выдохом. Когда мы применяем это движение по отношению ко времени, мы описываем его в виде синусоиды. Все вокруг нас пульсирует, ничего не остается неизменным. В Inside Flow мы воплощаем эту идею и усиливаем пульсацию через соединение музыки, дыхания и движений. В результате происходит настоящее углубление чувств учеников.
Ты упомянул слово «современный», когда говорили о виньяса флоу. Что для тебя современная йога? Каковы перспективы и будущее современной йоги? Как глобально будет развиваться йога?
Одна из крупнейших газет Германии официально назвала меня «злодеем в мире йоги», и я это принимаю. И, разумеется, я не беру на себя смелость объяснять, какой должна быть современная йога.
Еще сто лет назад нам было трудно получить информацию от учителей про традиционную йогу, это было своего рода «секретом».
Я хочу, чтобы вы были счастливы каждый день, восхищаясь своим телом. И нет необходимости полностью менять свою жизнь и себя: я не хочу, чтобы вы расстались с любимым, сменили работу и прочее. Пожалуйста, осознайте и искренне почувствуйте, что вы прекрасны уже такими, какие вы есть!
Возвращаясь к вопросу, некоторые люди, которые захотят просто расслабления и тишины, пойдут на инь-йогу. А те, кто ищет новое направление в религии, найдут свой собственный «мистико-эзотерический» стиль йоги. Потребности разных поклонников йоги будут очень разными. Йога будет давать ответы на многие вопросы с вариантами, возможностями и правильными решениями для каждого.
У меня есть пример. Давайте посмотрим на рестораны русской кухни в российской столице. Я попробовал традиционную русскую еду в ресторане «Доктор Живаго». Это было вкусно, и кто-то любит именно ее. Но посещение ресторана «White Rabbit» – это мой лучший опыт в Москве. Там подают русскую еду, в приготовлении которой применяются техники французской кухни. Эти рестораны дополняют друг друга. В настоящее время никто никому не навязывает те или иные решения и не осуждает за сделанный выбор.
Inside Flow в России: готовы ли студенты к этому стилю?
Я могу говорить только о людях, с которыми я познакомился в России на преподавательском курсе и мастер-классах. Я чувствую, что в вашей стране ученики уже более чем готовы к Inside Flow. По моим личным ощущениям, люди хотят выйти за рамки «традиций общества», они хотят «вырваться наружу». И так не только в йоге. Таким образом, Inside Flow в России является идеальным «средством освобождения».
Каков твой прогноз относительно развития Inside Flow в России?
Мое структурированное мышление и интуиция подсказывают, что через 3 года у нас будет большой концерт Inside Flow в России не менее чем на 300 человек. В команде старших преподавателей мы называем Inside flow маленьким «монстром» (по-доброму и ласково). И я счастлив, что этот «монстр» растет быстрее, чем я успеваю отследить: сообщества в других странах «взрываются» прямо сейчас и становятся больше с каждым днем. И русское комьюнити не исключение: благодаря усилиям Юлии Власовой, первого амбассадора и преподавателя в стране. Верю, что российский саммит будет организован через 2–3 года где-нибудь в красивом месте России. Аналогичные саммиты будут организованы в Европе, Китае, Корее, Германии и Австрии.
Что ты хочешь пожелать участникам Конференции Yoga Journal в Москве 20-21.11?
Я желаю каждому быть открытым, очень искренним и честным со своими чувствами. Сначала почувствуйте, даже прежде, чем думать, говорить или осуждать. И мне не обидно, если кому-то не нравится Inside flow. Если кто-то не любит острую пищу, я не могу заставить вас ее есть. Это дело вкуса. Невозможно быть «всеобщим любимцем». Просто попробуйте новое, дайте себе шанс. А затем позвольте вашему «Маха гуру» внутри решить: хочу ли я большего или этого достаточно.
Инсайд флоу йога что это
С недавних пор в России появилось новое, уникальное, вместе с тем современное и удивительное направление йоги – Inside flow.
Спрос настолько большой, что основатель, популяризатор и амбассадор inside flow в нашей стране – Юлия Власова приезжает со своими авторскими мастер классами в разные города нашей родины. В самых крупных городах, таких как Москва и Санкт-Петербург, туры расписаны задолго вперед, а запись на участие в МК закрывается за несколько недель.
Поскольку Inside flow никого не оставляет равнодушным, даже самых скептически настроенных людей, которые впервые входят в зал, соприкасаясь с новым течением. Ибо этот своеобразный танец на йоговском коврике, да еще и под современную музыку, как показывает практика, влюбляет в себя с первого вдоха. Часто после окончания занятия участники подходят к ведущей со слезами радости на глазах. Их слезы – признак чистого вдохновения и глубокой благодарности за возможность проявить себя в движениях йоги и танца одновременно.
Так что же это за направление и как оно связано с йогой?
Inside Flow (внутренний поток) – это одно из направлений йоги, в частности, разновидность йоги Vinyasa, в которой все движения связаны между собой и напоминают танец.
Однако Inside flow – и есть заранее поставленный и продуманный танец, за которым стоит личная история его создателя. Во всех движениях заложен некий смысл, который выражается в движениях, сопровождаемых эмоциями, а также сочетается с современной, повседневной музыкой, которую выбрал для своего танца создатель flow.
Таким образом, в Inside Flow асаны отображаются в виде хореографии, а дыхание является связующим звеном между движением тела и музыкой.
Плюс ко всему Inside Flow – это глубокая медитация в движении, тотальное обнуление ума от повседневной рутины, что способствует накоплению и усилению собственной энергетики, а также вдохновению и творчеству.
Но самое главное, такая техника подходит абсолютно всем практикам йоги, любой традиции и любого уровня подготовки. Это то, что не делает различий, а объединяет не только йогов любых течений, но и людей, просто смотрящих в ее сторону в едином потоке магии флоу.⠀
Юлия Власова – автор и ведущая мастер-классов, амбассадор и популяризатор inside flow
Инсайд флоу йога что это
Юлия Власова
Амбассадор Inside flow в России
Практика йоги с 2006 года,
Преподавание с 2014 года.
Диплом Московского Университета Йоги
Сертификат Международного Йога Альянса (RYT)
Сертификат Американского Йога Альянса (USA Yoga Alliance)
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йоги в гамаках, а также современного направления в йоге INSIDE FLOW YOGA.
Практика йоги с 2010 г. Преподавание с 2018 года.
Практика йоги с 2012 г.
С 2015 г основатель сети студии аэройоги «Эйфория» по России.
Руководитель школы инструкторов Воздушной Йоги «Эйфория».
Автор методик «Основы Воздушной Йоги» ; «Воздушная Йога «Интенсив»» ;»Детский фитнес в гамаках» ; «Здоровая спина»
Опыт работы в сфере фитнеса более 7 лет.
«InsideFlow Это эксклюзивный вид искусства, где возможности для творчества безграничны»
Практика йоги с 2018 г.
До этого сертифицированный инструктор групповых программ.
Практика йоги с с 2012 года, преподавание с 2015 года.
«Мне кажется именно в стиле InsideFlow красивее всего получается исполнять йогу. Я влюблена и вдохновлена этим стилем.
InsideFlow для меня это возможность во время йоги почувствовать внутренний поток, вдохновение, заряд энергии, удовольствие и удовлетворенность собой!»
Опыт преподавания с 2015 года.
Личная практика йоги с 2018 года
До этого:
Дипломированный фитнес тренер (Диплом FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Тренер по пилатесу.
(Сертификаты Fitnes Profi, Институт пилатеса, MediFit, RockTape, Анатомия, SEAS, Antigravity (FUNdamentals, Pilates, Kids, Restorative)
Студентка POLESTAR PILATES USA.
Практика йоги с 2016 г.
Практика Inside Flow Yoga с августа 2019 г.
Прошла большое количество семинаров и мастер-классов Inside Flow и Vinyasa Flow Yoga
«Являясь управляющей крупной клиники, будучи тесно связанной с медициной, сама прошла путь от боли до заветных слов: «У вас больше нет грыжи в поясничном отделе. Вы абсолютно здоровы»
Йога дала мне здоровье. Inside Flow yoga показала мне путь к внутренней свободе, к наслаждению в потоке, в моменте здесь и сейчас. Это была любовь с первого движения и такта музыки»
Сертифицированный преподаватель групповых программ, аэробных и силовых. Преподаватель по стриппластике, стретчингу и poledance с 2015 г.
Практика йоги с 2016 г.
«Inside flow для меня словно отдушина, когда тело и сознание соединяются в единое. Когда можно замедлиться, отдаться прекрасной музыке, и погрузить тело в плавный поток. А потом почувствовать легкость и радость в теле».
Краснодарский край, @iren_yoga
Преподаватель Хатха-йоги со стажем 6 лет;
практика Vinyasa Flow yoga с 2017 года;
регулярное посещение ретритов по Atma Kriya Yoga.
Он-лайн курс Inside Flow academy teacher training с наличием сертификата преподавателя inside flow.
Практика Хатха йоги с 2016 года,
выпускница Санкт-Петербурского Института Восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова (2019)
Личная практика с 2012 года
Опыт преподавания с конца 2015
Сертификат Anadi Yoga Center (Yoga Alliance)
И многочисленные семинары и мастер-классы.
Направление Inside Flow стало потрясением, которое перевернуло мое представление о практике асан. И значительно расширило мои собственные границы. Настолько, что я не могу не делиться этим с другими! Это сподвигло меня на преподавание Inside flow.
Личная практика йоги с 2018 года,
преподавание современной хореографии более 10 лет
«Inside Flow-это потрясающее открытие для меня. Слияние йоги и музыки в танце-это гениально.
Она даёт ощущение внутренней свободы,гармонии с самим собой,огромное удовольствие и вдохновение.»
Занимаюсь йогой с 2013
Сертификат преподавателя Йоги Айенгара.
Он-лайн курс Inside Flow academy teacher training с наличием сертификата преподавателя inside flow
Сертифицированный инструктор Русской Академии фитнес инноваций UNIFLY- курс для тренеров по программе UNIFLY BASE 18-20 ноября 2020г.
Практика йоги с 2015 г.
Преподавание с 2019 года.
«Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.
Но будьте осторожны!
Эта практика способна изменить вашу жизнь.
Он-лайн курс Inside Flow academy teacher training с наличием сертификата преподавания inside flow
Сертифицированный преподаватель хатха-йога и Inside Flow Yoga.
Практика йоги с 2014 г.
Преподавание с 2018 г.
«Мне давно хотелось найти направление, в котором я смогу и танцевать, и практиковать йогу. К счастью, я открыла для себя мир Inside Flow Yoga. Динамичность движений и хореография откликнулись в моем теле и душе.»
Сертифицированный преподаватель Inside Flow yoga
Сертифицированным преподаватель йоги для беременных, медитациям и пранаяме (International Fitness school). Аттестованный нутрициолог, член ассоциации антиэйджинг медицины.
Личная практика йоги с 2018 года
Опыт преподавания с 2020 года
«Практика Inside Flow открыла меня изнутри, это была любовь с первого взгляда. Это настоящий диалог с собой, медитация в движении, свобода самовыражения и отличная физическая активность»
Сертифицированный тренер международного образца по хатха-йоге Федерации Йоги России.
Сертифицированный тренер INSIDE FLOW ACADEMY и член глобального Inside Flow Community.
Дипломированный «Персональный тренер» Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA).
Бывший танцор Pole Dance. Участник и призер многих чемпионатов и показательных выступлений. Более 5 лет преподавала Pole Dance в московских студиях танцев.
Ведет направления: inside flow yoga, функциональная гибкость, стретчинг, йога, пилатес.
Общий тренерский стаж более 10 лет.
«Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное – смелость продолжать».
Сертифицированный преподаватель стретчинга первая ступень (групповые занятия) Лаборатории стретчинга Фирсовой Екатерины
Сертифицированный преподаватель Inside Flow Academy и член глобального сообщества Inside Flow Community.
Личная практика женской йоги и inside flow с 2020 года.
Практика Inside Flow соединила недостающие звенья в одной цепочке. Детство и юношество связано с танцами и выступлениями на сцене. Выучилась и работала бухгалтером, а потом финансистом. Чем старше становилась, тем больше мне не хватало эмоций, которые я проживала, выступая на сцене. Inside flow вернул эти эмоции, я могу снова и снова их проживать. Inside flow для меня танец души и тела, проникающий в самую глубь сознания.