Испанский релакс массаж что это
Что такое испанский массаж: виды, польза
Новые массажные техники — ни что иное, как комбинации старых с некоторыми улучшениями и дополнениями. И испанский массаж — не исключение. Он появился в начале 20 века благодаря хиропрактику Энрике Гарсия Кастеллс, который решил, что для правильного отдыха нужно работать с телом по двум направлениям. Это стимуляция движения межклеточной жидкости и укрепление мышц.
Чтобы обеспечить комплексное воздействие и максимальную эффективность процедуры, Гарсия исключил повторение приёмов. Действительно, сеанс исключает дублирующие движения. Мастер считал их бессмысленными, так как при повторении мышцы привыкают и не дают активного отклика.
Еще один важный принцип, который использовался мануальным терапевтом из Испании, — пластичность. Воздействие строится таким образом, чтобы прорабатывались глубокие слои дермы и мышцы. При этом болевые ощущения полностью исключаются.
Обычно под эротическим массажем тела в испанской технике понимаются гемолимфатические и лимфодренажные техники, активизирующие ток крови и лимфы. Если же говорить об общем воздействии, то они скорее расслабляющие, чем тонизирующие. Еще одно название этой техники — хиропрактика. Она одинаково полезна как для тела, так и для лица.
Правильно выполненная стимуляция помогает восстановить баланс жидкости и запускает межклеточные регенеративные процессы, устраняет напряжение в мышцах и убирает отеки. По эффекту она очень похожа на общепризнанную «классику», но все же действует иначе. Давайте разберемся.
Испанский классический массаж
Считается, что испанский массаж очень вариативен. В нем объединяется два направления воздействия — через мышцы и через лимфу, причем мастер должен выбирать приоритет для каждого пациента индивидуально. Ведь у кого-то мышцы в тонусе, но требуется освободить тело от отеков, а у кого-то нет проблем с циркуляцией жидкости, но есть зажимы. Основные приёмы выполняются подушечками пальцев, ребром или всей ладонью. Этапы стимуляции следующие:
Результат заметен уже после первого сеанса. Но лучше пройти полноценный курс из 8-10 процедур (а чтобы закрепить и усилить эффект, можно дополнительно использовать SPA-процедуры). Возвращается бодрость, тело наполняется энергией. Поговорим о пользе этой техники подробнее.
Испанский массаж лица
Конечно же, Испания, как родина красивых и темпераментных девушек, имеет право заявить о себе и в техниках фейсбилдинга. Оригинальные разработки Энрике Гарсия здесь оказываются невероятно востребованными. Ведь он создал программу, в которой около ста разных приёмов! Если же говорить обобщенно, то процесс стимуляции заключается в следующем:
Польза от такой стимуляции очевидна. Во-первых, уходят отеки, черты лица приобретают четкость и выразительность. Во-вторых, стимулируются мышцы, укрепляется овал лица. В-третьих, разглаживаются мелкие морщинки, которые возникли из-за потери тургора кожи. И, наконец, в-четвертых, обеспечивается стимуляция кровообращения, в связи с чем кожа начинает выглядеть свежо и молодо.
Релакс-массаж в испанской технике
В перечне массажных практик обязательно стоит отметить релакс-технику, которая полностью неприятные ощущения при прикосновениях. В ней также могут быть пикантные, интимные нотки, позаимствованные в восточных техниках. Салон «Феникс» и предлагает и такой отдых, нужно только позвонить администратору заранее, и уточнить, чего именно вы хотите.
Не забывайте, что у нас можно попробовать замечательные миксы. Шоу- и релакс-программы отлично сочетаются с ваннами и обертываниями. Вы почувствуете себя обновленным и отдохнувшим! Работаем для вашего удовольствия. Салон гостеприимно открыт круглосуточно.
Польза для тела
Считается, что техника выполнения испанского эротического массажа обеспечивает как минимум три выраженных эффекта. Это лимфодренажный, а также миоструктурирующий (избавление от мышечных болей и зажимов) и гемолимфатический (ускорение движения венозной крови). Как видите, это отличная профилактика отеков и венозной недостаточности. Кроме того, обеспечиваются:
Хиромассаж хорош своей безболезненностью и универсальностью. Он подходит всем без исключения. Техника не имеет противопоказаний и обеспечивает быстрый эффект. Стоит попробовать, верно?
Как записаться:
Самые популярные виды массажа
Массажные практики — это древний способ оздоровить тело, успокоить разум, добиться улучшения внешнего вида. Эффект массажа доказан, поэтому люди охотно соглашаются на такие процедуры, тем более, что многие виды массажа еще и дарят приятные ощущения.
Современные специалисты тоже признают высокую эффективность различных видов массажа, включая самомассаж:
Виды массажа
Видов массажа существует, наверно, не одна сотня.
Различают следующие разновидности:
Классификация массажей
Массажи подразделяются на следующие типы:
Также различают массажи в зависимости от возраста пациента — взрослый и детский массаж.
7 популярных видов массажа
Давайте узнаем, какие виды массажа наиболее популярны.
Балийский (азиатский массаж)
В течение часа мастер осуществляет глубокое точечное воздействие на все участки тела. Считается, что такой массаж пробуждает энергию тела человека. Массаж помогает избавиться от болей в мышцах, мигреней, помогает при аллергии, астме, остеохондрозе и в лечении спортивных травм.
Балийский массаж может дополняться ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает эффективность и удовольствие.
Аромамассаж
Доказано, что эфирные масла способны, благодаря малому молекулярному весу, через кожу проникать в кровь и оказывать благотворное влияние на весь организм.
Ароматерапевтический массаж способен не только оказать косметическое воздействие (антицеллюлитное, омолаживающее), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также влиять на эмоциональную сферу.
Массаж для релаксации
Не секрет, что основная проблема современного человека — высокий уровень стресса, который и запускает развитие многих заболеваний.
Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что благоприятно отражается на всем организме.
Антицеллюлитный массаж
Он становится хитом перед пляжным сезоном, однако нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10–12 процедур.
Грамотно проведенный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже немного похудеть, обзаведясь точеными формами.
Антицеллюлитный массаж может быть дискомфортным.
Лимфодренажный массаж
Эта процедура может выполняться вручную или аппаратным методом. Благодаря улучшению движения лимфы, достигается несколько эффектов:
Массаж горячими камнями (стоун-терапия)
Это вид спа-процедур популярен из-за того, чтоб вызывает приятные ощущения.
Однако он имеет и другие преимущества:
Оздоровительный массаж
Сочетает техники шведского и классического массажа. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для людей, которые много времени проводят сидя.
Показания и противопоказания к выполнению массажа
Какой массаж выбрать? Этот вопрос необходимо обсудить со специалистом. Он же расскажет вам, в каких случаях массаж делать не стоит.
А вот список противопоказаний для любого массажа:
Беременным, особенно на поздних сроках, показаны не любые виды массажа. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать подходящий вид массажа.
Массаж может решить широкий спектр проблем: от косметических до эмоциональных или связанных со здоровьем. Но пользу принесет только грамотно выбранный и выполненный массаж. Также учитывайте, что большинство видов массажа делают курсами.
Техника испанского массажа
Одинаковые приёмы массажа редко повторяются в течение сеанса, что не даёт адаптироваться нервной системе человека, которому делают массаж, так как его ощущения постоянно меняются.
Высокий оздоровительный эффект достигается за счёт тонкого энергетического воздействия массажиста, глубокой релаксации, мягкого дренажа лимфатических сосудов, тонизирования периферического кровообращения, увеличения жизненных сил. Испанский массаж включает приёмы мягких покачиваний для открытия суставов, ритмическую акупрессуру, растяжки, рефлексологию и формы пассивной йоги. Массаж чувствуется так же приятно, как выглядит при выполнении: терапевтически, гармонично, в виде медитации, освежая и заряжая энергией обоих – мастера и клиента.
Доминанта этого массажа заключена в сотне приёмов глубокой тонкой проработки, приёмов, которые превращают массажиста в скульптора, позволяют «лепить» тело, полноценно влияя на мышечную, суставную, сосудистую и нервную систему. Результаты массажа проявляются очень быстро: уходит боль в спине, повышается эластичность тканей, их сократительная функция, замедляется атрофия, увеличивается приток кислорода, улучшается ассимиляторная функция клеток, повышается КПД работы мышц, ускоряются процессы регенерации и восстановления.
Хиромассаж – одна из техник испанского массажа.
Хиромассаж школы INMASTER отличает большое разнообразие приёмов, оригинальные связующие элементы. В этом методе преобладают приёмы разминания (более 100), что даёт возможность более полноценно влиять на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы. Очень тонко воздействуя на ткани, составляя строго индивидуальные схемы массажа, грамотно используя основной инструмент мастера – руку (работа подушечками пальцев, пальцами, ладонью, основанием ладони, предплечьем, локтем), технично выполняя приёмы, изменяя от сеанса к сеансу рисунок массажа, специалист рационально использует физическую и психическую энергию, не «выгорает» на работе, а получает импульс для профессионального и творческого роста.
Огромное количество приёмов, их комбинаций делает неповторимой каждую процедуру, максимально рефлекторно воздействует на нервную систему и все функции организма. Массаж помогает снять боль в спине, мускульную усталость, вывести токсины. Ригидность или атония мышц, фиброзы, контрактуры, остеохондроз, артрит, артроз, отечность, целлюлит, избыточный вес – эффективно решаются за счёт уникальных методических разработок.
Нейроседативный массаж – уникальный вид испанского массажа.
Он предназначен для работы со стрессом эмоционально-психического плана, его последствиями: хронической усталостью, апатией, нарушением сна, раздражительностью, является неотъемлемой и очень значительной частью SPA-программ.
Нейроседативный массаж повышает адаптивные возможности организма, придаёт устойчивость к стрессу, т.н. «антистрессовый иммунитет», снижает активность доминантного полушария, синхронизирует электрическую активность полушарий, стимулирует центры удовольствия мозга, высвобождая эндорфины, обладающие антистрессовым действием.
В отличие от других методик, расслабляющий нервы массаж имеет в своей основе структуру непрерывных линий, движения однородны, выдерживается один ритм движения.
Пассы, альтернативные поглаживания, одновременная работа на противоположных конечностях подсознательно ассоциируются с «ранней тактильной стимуляцией» или материнскими прикосновениями к ребёнку. Именно слабые, монотонные, медленно меняющиеся ощущения, максимально расслабляют, улучшают функциональное состояние человека, вызывая целительные эмоциональные переживания.
Приходите на массаж, чтобы ощутить магнетизм испанского хиромассажа уже сегодня! Достаточно связаться с администратором массажной студии «Аллора». Вы прочувствуете неповторимую технику массажа, спокойствие и гармонию после процедуры. Специалисты с большим стажем и опытом работы смогут подобрать для вас индивидуальный комплекс услуг для достижения ваших пожеланий, коррекции здоровья и вашей фигуры.
Испанский релакс массаж что это
Испанский массаж лица – полезное удовольствие
Испанский массаж лица – полезное удовольствие
С возрастом молодость лица заметно увядает, и без особых терапевтических процедур задержать ее цветение невозможно. При правильном уходе ваша красота сохранится на десятки лет, а поспособствовать этому может испанский массаж для лица, о котором пойдет речь в данном материале.
Пластическая хирургия из-за своих кардинальности пользуется большей популярностью чем терапевтические методы. Но оперативное вмешательство всегда негативно сказывается на организме. Ботокс губителен не менее операций, потому что воспринимается телом как инородное вещество. Проще и полезнее добиться подтяжки кожи более естественным образом.
Хиромассаж, сочетающий в себе западные и восточные практики, оказывает небывалый эффект благодаря сочетанию физического и энергетического воздействия.
Испанский массаж лица ограничен зоной воздействия на организм и направлен сугубо на конкретные участки. Если движения массажиста во время общего массажа рассредоточены по всему телу, в данном случае массируются лицо и шея, иногда зона декольте.
Во время сеанса крайне редко используются косметические средства, направленные на непосредственный контакт с кожей. Только легкая релаксирующая музыка, благовония или ароматические масла. Продолжительность одного визита длится от 60 до 90 минут.
Показания для проведения курса оздоровительных сеансов
Физиотерапия такого рода решает проблемы эстетического характера и улучшает общее состояние здоровья, активно влияя на обменные процессы. Метаболизм объединяет работу всех систем в человеческом теле, и его активация не проходит бесследно. Улучшается работа органов, сосудов, происходит ускоренное обновление клеток.
Процедура испанского массажа кожи лица рекомендована при:
Виды испанского массажа для лица
Создателем комплекса всегда делался особый акцент на том, что пациент во время массажа ощущает только расслабление, восторг и удовольствие. Будучи медиком, автор методики Энрике Гарсия массажем старался спровоцировать выработку эндорфина ━ гормона счастья, который обеспечивает максимальную эффективность этой оздоровительной и омолаживающей процедуры.
Весь секрет кроется в индивидуальном подходе и разнообразии применяемых методик.
Миоструктурный или миотенсивный массаж
Укрепляет эластичность мышц, в том числе в местах из соединения с суставами. Поглаживающие движения расслабляют мышцы лица, а подушечками пальцев массажиста тщательно прорабатываются все мышечные органы лица, коих очень много.
Соматоэмоциональный массаж
Тренирует нервную систему. Суть техники заключается в контрастности ощущений, получаемых пациентом. Внезапные жесткие воздействия на некоторые чувствительные зоны чередуются с неторопливыми успокаивающими поглаживаниями. Мастер дополнительно использует ткань, гладкие камни, нити, перья.
Лимфодренажный массаж
Целью техники является ускорение вывода тканевой жидкости, с которой выходят продукты клеточного распада, токсины и шлаки из организма. Стимулируется обмен веществ, повышаются регенеративные свойства кожи.
Гемолимфатический массаж
Укрепляет сосудистую систему и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на метаболизме и стабилизирует артериальное давление. Приемы и техники этого вида массажа призваны оказывать воздействие на движение лимфы и венозной крови, регуляция которого улучшает тканевый обмен и замедляет старение кожи.
Нейроседативный массаж
Акупунктурным методом задействуют определенные зоны мозга. Мягко, но эффективно снимается апатичное состояние, стресс и раздражительность, стабилизируется сон. На физическом уровне происходит перерождение, так как методика провоцирует ощущения внутриутробного состояния, которое помнит тело каждого человека. Подробнее в статье: «Нейроседативный массаж».
Техника Пилар Корречер
Корректирующая форму методика глубокой проработки лицевых мышц, шеи и зоны декольте. Устраняет гипертонус, повышает эластичность тканей, способствует усиленному восстановлению клеток, активирует выработку коллагена и эластина. Кожа насыщается кислородом и питательными элементами. Происходит воздействие на кровеносную и лимфодренажную системы, расположенные в эпидермисе.
Процедура длится чуть больше получаса с учетом обязательного применения альгинатной маски. Маска необходима в качестве фиксатора мышечного каркаса, разработанного массажем. Минимальный курс состоит из 6-8 процедур.
Массажные движения компетентного специалиста не должны вызывать болезненных ощущений.
Те же методики используются и при общем испанском массаже. Подробнее о его приемах можно узнать здесь.
Принципы испанского массажа лица
Невозможно просто взять и самостоятельно освоить испанский массаж в домашних условиях, посмотрев мастер-класс. Этому учатся годами у разных мастеров. Даже тестовая практика возможна исключительно после приобретения высокого уровня теоретической подготовки. Все это обусловлено глубоким воздействием на мышцы лица и костную систему, что при халатном отношении к процессу негативно скажется на пациенте.
Грамотный массаж решает почти любые эстетические недостатки кожи лица. Выбор кремов, масел и других вспомогательных веществ строго индивидуален, основывается на особенностях организма пациента. Эффект виден уже после первого сеанса.
Большинство техник начинаются с разогрева, но только не испанская. Принцип методики заключается в постепенной, но глубинной релаксации. Интенсивность воздействия повышается медленно, круговыми движениями, сменяя подушечки пальцев ладонью. Движения текучие, пластичные, порхающие, напоминают танец. Внезапные импульсные жесты едва уловимы, но эффективны.
Гипнотическая музыка практически погружает вас в транс, внося свою лепту в процесс.
Специалисты рекомендуют проводить до 3 процедур в неделю, растягивая курс, который можно делать не чаще 2 раз за год. Чаще всего массажную терапию назначает косметолог, но нередко инициатива исходит от самих пациентов. Направление такого рода может дать и дерматолог в дополнение к медикаментозному курсу для улучшения состояния кожи (витаминам, лечебным кремам).
Краткий урок такого массажа лица и описание применяемой техники можно почерпнуть из видео. Полноценное обучение, конечно, по видеоуроку невозможно (обучать такому может только опытный специалист лично), но вы по крайней мере узнаете, что из себя представляет испанский хиромассаж лица с точки зрения мастера.
Подготовка к процедуре
Посещая массажный салон впервые, вы можете не знать некоторых нюансов, которые стоит учесть.
Перед процедурой удаляется вся косметика с лица специальным щадящим средством, выполняется пилинг. Кожу необходимо освободить от сальных отложений и банальных загрязнений вроде пыли, поэтому не стоит накладывать плотный макияж перед процедурой.
После этого наносятся заранее подобранные масло или крем. Массировать нежную кожу лица без дополнительного средств крайне нежелательно, потому что ее легко травмировать. Через открытые очищенные поры кожа дополнительно получает питание от косметических препаратов.
Первые прикосновения всегда релаксационные, поглаживающие, потом они плавно переходят в круговые массажные движения. Далее следует комбинация практик, подобранных специально для конкретного случая.
Стоимость процедуры полностью зависит от уровня мастерства массажиста, техники и репутации салона, в который вы обратились. По ценам столицы цена за сеанс в среднем варьируется от 1 000 до 5 000 руб.
Результаты и эффективность испанской техники
Все пациенты без исключения, прошедшие полный курс у компетентных специалистов, оставляют исключительно положительные отзывы.
Испанский хиромассаж лица обеспечивает:
Помимо видимых результатов, процедура способствует улучшению психосоматического состояния: снимается усталость, повышается положительный эмоциональный фон, проходит стресс. Кожа кажется посвежевшей, а общее состояние как у прекрасно отдохнувшего человека.
Выполнение испанского массажа лица в домашних условиях
Исключительно при полноценном знании теории или посредством тщательного изучения методики можно провести сеанс дома самостоятельно. Практикуя впервые, будьте крайне осторожны. Позже, приобретя некий опыт, действуйте более уверенно. Таким образом, ваше тело получит минимум вреда.
Возникшие раздражения, дискомфорт или покраснения ━ явные признаки неправильного проведения массажа. Следует немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.
Соблюдайте гигиену перед практикой и после нее. Вымойте лицо и руки. Косметические средства подбирайте по личному усмотрению. Если тип вашей кожи вам неизвестен, обратитесь к косметологу за консультацией.
Но помните: достигнуть максимального эффекта от домашней процедуры намного сложнее, чем от салонной.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: