какие лекарства брать на вахту
Что такое вахтовый метод работы и что брать с собой?
Люди, находящиеся в поисках хорошего заработка, все чаще задаются вопросом, что такое вахтовый метод работы и что брать с собой. Данный вид заработка предусматривает работу вдали от дома на крупных производствах. Поэтому прежде чем соглашаться ехать неизвестно куда, нужно узнать о всех нюансах данного метода сотрудничества.
Что такое вахта?
Полезно будет знать, что такое вахта. Под этим термином предполагается посменная рабочая деятельность на временной, сезонной или длительной основе. Работники вахты не могут после работы пойти домой, поскольку они должны жить на производстве.
Работодатель предоставляет своим сотрудникам жилье и необходимые удобства. Чаще всего это общежития. Но оставаться в них в междувахтовый период категорически запрещено, работник должен уехать домой и освободить место для другого человека.
Стоит отметить, что использование такого метода работы организовывают из-за экономической целесообразности. Зачастую не так просто доехать до предприятия, а работодатель не всегда может нанять персонал из местных жителей. В таких случаях нанимателю необходимо знать, чем интересен рекрутинг и как им воспользоваться. Так можно хорошо сэкономить время на осуществление производственной задачи в срок.
Что брать с собой на вахту: подробный список
Составить подробный список того, что брать с собой на вахту не так сложно. Вам понадобится хорошая дорожная сумка или чемодан, в которую можно сложить все необходимые вещи. Для начала позаботьтесь о гигиенических принадлежностях. Зубная щетка и паста, шампунь, мыло, гель для душа, мочалка, расческа, маникюрные принадлежности и все то, чем привыкли пользоваться в душе и после него.
Спецодеждой обеспечивает работодатель, но часто на складах не бывает нужного размера и придется ждать какое-то время свою форму. Вам понадобятся резиновые тапочки, термобелье или утепленные тельники, пара футболок и штанов, теплые свитера, нижнее белье и носки на свое усмотрение. Не забудьте взять зарядные устройства для телефона.
На производстве точно понадобится аптечка. При наличии какого-то заболевания, обеспечьте себе все медикаменты впрок. Так же понадобится антисептические, противовоспалительные, обезболивающие средства.
Таблетки от простуды и гриппа, спрей от насморка, сорбенты, набор лейкопластырей и бинт тоже будут нелишними. В крупных производствах подбор медицинского персонала проходит жесткий отбор, но в санчасти не всегда есть необходимые медикаменты, поэтому лучше их брать с собой.
Что нужно на вахту?
Стоит отметить, что брать с собой крупные суммы денег на объект нежелательно. Достаточно ограничиться парой тысяч. Лучше берите с собой банковские карты. Так же, если Вы едите на вахту через аутсорсинговое агентство, то полезно будет заранее узнать, что представляет собой договор аутсорсинга и с какими нюансами можно будет столкнуться при приеме на работе.
Что такое работа вахтой?
Не лишним будет знать, что такое работа вахтой. Данная занятость предусматривает тяжелый, каждодневный физический труд. Зачастую работать приходится в жестких климатических условиях. Только люди с хорошим здоровьем и физической формой могут трудиться в таком месте без ущерба своему здоровью.
Рабочий день длится 12 часов, а условия проживания чаще всего не самые лучшие и напоминают походные. За курение, распитие алкогольных напитков на территории предприятия имеются штрафные санкции, за которые увольняют. Придется отказаться от вредных привычек. Однако такой труд очень высоко оплачивается, что позволяет в междувахтовый период путешествовать по всему миру.
Чем отличается командировка от вахты?
Далеко не все понимают, чем отличается командировка от вахты. Командировка предполагает собой единоразовую поездку для исполнения поручения руководства. Начальство устанавливает вам период времени, на которое предполагается поездка. Оплата будет соответствовать тарифу обычного рабочего дня, однако предполагаются премиальные надбавки.
Вахта – это полноценные рабочие смены на протяжении времени, установленного трудовым договором. Они должны приезжать на место работы в четкие сроки на постоянной основе. Работникам так же приходится проходить ежегодные медосмотры. На сегодняшний день многие кадровые агентства подбора персонала рекомендуют соискателем искать вахтовую работу имея на руках готовую медкнижку.
Свободная вахта: что это такое?
Работники часто говорят, что свободная вахта – это настоящая находка для тех, кто предпочитает путешествовать и заниматься своим развитием кроме работы. Проработав 2 месяца на производстве, можно столько же сидеть дома и успеть переделать кучу всего.
Люди с обычной пятидневной рабочей неделей обычно тратят свои два выходных на отдых: валяние на диване, просмотр фильмов, встречи с друзьями. Отпуск длится не больше 4 недель. Вахтовики могут отдыхать столько дней, сколько отработали на производстве. Это не будет считаться отпуском, но они могут воспользоваться и им (он длится около 2 месяцев).
Что значит график работы на вахте?
Напоследок рассмотрим, что значит график работы на вахте. Наибольшей популярностью на производствах является график, при котором работник работает 15 дней, и 15 дней отдыхает. Существуют и несимметричные графики. Так рабочие смены длятся 2 месяца, через 1 месяц отдыха и наоборот.
Отправляйтесь на работу вахтой не с пустыми руками!
Опубликовано: 8 февраля, 2020
Очень заблуждаются те, кто рассчитывает на вахте встретить заботу и полный бытовой комфорт. В 95% случаях о комфорте придется позаботится самостоятельно. Что взять с собой на вахту на север и в другие регионы страны? Это исключительно важный вопрос, от которого может напрямую зависеть итоговый заработок!
Какие лекарства взять с собой на вахту?
Собираем аптечку в дорогу Будет справедливо начать с этого момента: ведь если начнутся проблемы со здоровьем, ни о какой эффективной работе на севере не может быть и речи, в самом плохом варианте понадобится срочная госпитализация. Конечно, в большинстве вахтовых поселков работает штатный фельдшер или даже врач, есть положенный по закону набор медикаментов. Почти везде можно получить первую медицинскую помощь, но нужно принять во внимание, что у фельдшера есть только самые востребованные препараты и, возможно, не самого лучшего качества.
Первое, что приходит в голову, это купить готовую аптечку наподобие водительской и этим решить проблему окончательно. Но такой подход ошибочен: вы просто продублируете то, что уже имеется у фельдшера в соответствующем ассортименте.
Необходим иной подход: формировать набор медикаментов исходя из состояния здоровья и возможных опасностей, связанных с вашей профессиональной работой вахтовым методом. Особенно это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями, для которых необходим регулярный приём медикаментов или существует высокая степень риска обострения болезни (в самый неподходящий для этого момент).
Что взять с собой на вахту из лекарств?
Мыльно-рыльные вещи и предметы гигиены
Решать, что взять с собой на вахту, нужно индивидуально и в зависимости от типа вакнсии. Так, многие вахтовики не бреются из принципа до окончания вахты, другие предпочитают аккуратный вид каждое утро. Конечно, нужно взять зубную пасту, щетку с контейнером или колпачком, мочалку, несколько полотенец, одно – большое. Туалетная бумага не помешает. Опытные вахтовики берут по 4-6 кусков мыла: оно быстро расходуется. Очень важно взять с собой ногтерезку, ножнички.
Одежда и обувь
Нижнее белье и носки (как тонкие, так и толстые) – чем больше, тем лучше! Если вы уезжаете по вакансии на работу вахтой на севере, советуем купить термическое бельё – прекрасный способ утеплиться. Рабочую одежду вам выдадут, но не стоит забывать о повседневной. Нужно взять с собой сменную обувь и обязательно резиновые шлёпанцы для душа. На севере хорошо пригодится вязанная шапочка, кроме обычной теплой шапки, утепленный спортивный костюм.
Для тех, кто едет по вакансии работать на Крайнем Севере, нужны тёплые свитера, несколько запасных стелек из войлока, электросушилка для обуви, кальсоны, запасные рукавицы и перчатки. Многие старожилы севера рекомендуют пояс из собачьей шерсти для утепления спины.
Связь, мелочи быта: всего понемногу
Что взять с собой на вахту из мелочей и вещей для обеспечения бытового комфорта?
Продукты
Не стоит тащить с собой свиную ногу, а вот запас хорошего чая или кофе в пакетиках – обязательно. Говорят, на севере в ходу хороший шоколад… Вахтовики очень уважают семечки, орешки и леденцы. Спиртное – исключено, по любой вакансии это табу.
Документы и деньги
С деньгами дело обстоит так: в большинстве случаев зарплата будет начисляться на карточку, которой вы не сможете воспользоваться. В жизни всякое бывает, поэтому советуем иметь с собой наличные в количестве, достаточном для покрытия расходов на дорогу домой. Это будет составлять ваш НЗ. На непредвиденные нужды тоже надо располагать небольшой суммой.
Нужен ли список того, что взять с собой на вахту?
Очень хорошая идея! На память полагаться не советуем, лучше один раз составить список и распечатать его, сохранить и дополнять по мере необходимости. Каждый раз, отвечая на вакансию работы вахтовым методом, ваши сборы в дальнюю дорогу будут более быстрыми и эффективными. Учтите: если вы что-то забудете, в тундре супермаркетов не предусмотрено!
Что взять с собой, если уезжаешь работать на север?
Побольше лимонов и зимние вещи — даже летом
Помощник бурильщика из Югры Сергей Гавриленко рассказал NEFT, что обязательно должно быть в сумке вахтовика, почему зимние вещи нужно брать даже в июле и зачем нефтяникам нарушать правила на месторождениях.
Безопасность и здоровье
Сергей берет с собой для вахты целых три пары обуви — резиновые галоши для передвижения по месторождению, тапочки для водных процедур, «чтобы не подцепить грибок», и обувь для вахтового вагончика — постоянно налетающий туда песок невозможно полностью убрать.
Одежда — самое важное. Нужно быть готовым к любым погодным условиям. «Я круглый год вожу с собой термобелье, шарф-горловину, зимнюю куртку и теплую жилетку. Даже летом на месторождении бывает очень холодно — особенно если провести целый рабочий день на высоте. Нужно максимально утепляться, как будто едешь на Северный полюс», — советует Сергей.
Уют и удобство
Есть очевидные вещи, которые всегда находятся в сумке вахтовика — постельное белье, посуда, средства гигиены и так далее. Но опытные вахтовики знают, что стандартного набора недостаточно.
Например, Сергей Гавриленко советует брать с собой маленький разводной ключ. Да, инструментов на месте хватает, но они, как правило, предназначены для больших деталей. А когда нужно открутить или закрутить какую-то маленькую гаечку, нужного орудия труда можно и не найти.
В сумке вахтовика всегда можно найти фонарик — осветить себе дорогу во время ночной смены бывает нечем, потому что организация фонари не выдает. Также мастхэв для любого вахтовика — это нож. Нужен, чтобы перерезать какие-либо упаковки или веревки.
Еще один неочевидный пункт, на котором настаивает помбур — комплект ниток и иголок: «Бывает, очень сильно порвешь спецодежду, а другой с собой нету. Приходится выкручиваться».
Сергей обязательно берет с собой термос и большую упаковку чая, хотя бы 1 кг сахара, несколько банок тушенки, гречку, лапшу быстрого приготовления без приправ и много сладостей — покупать их прямо на месторождении очень дорого.
В ходу у вахтовиков яблоки и другие фрукты, например лимоны. «Я сейчас езжу на два месяца, беру с собой восемь лимонов», — отметил Гавриленко. Не лишним будут стандартные хлеб, сыр и колбаса — холодильник в вагончике есть, поэтому еда не пропадет.
Нужно взять с собой запас денег — не все организации оплачивают питание, поэтому в столовой придется самому себя кормить. По ценникам в компании Сергея, желательно взять с собой около 6 тыс. рублей на одну двухнедельную вахту.
Готовые блюда стоят недорого, а вот отдельные продукты влетят в копеечку, поясняет он: «Банка кофе стоит 300 рублей. Пачка какого-то непонятного молока, которое в жизни не увидишь в магазинах — 90 рублей. Мясо тоже обойдется дорого. Например, у нас в столовой его режут на куски по 1,5-2 см и продают. Один такой кусочек обойдется в 100–150 рублей».
Развлечения
Самая большая проблема вахтовиков — это отсутствие связи с внешним миром. Как правило, телефоны на кусте ловят плохо или не ловят вовсе, поэтому вахтовики, хоть это и запрещено, покупают усилители связи.
«Связь у нас никак не организована начальством. Якобы усилители мешают работе передатчиков на скважинах. Но это абсурд, так как передатчики и усилители работают на разных частотах, — уверен Сергей. — Поэтому некоторые вахтовики, как я слышал, правила нарушают и ставят усилки, чтобы была какая-то связь с миром». Цена такого устройства превышает 10 тыс. рублей, поэтому бригады скидываются и пользуются этими устройствами, пока не видит начальство.
По такой же схеме вахтовики в складчину покупают телевизоры, а также спутниковые тарелки или приставки для них — все, что может развлечь работников в свободное время.
Сергей о досуге тоже не забывает: «Быт нужно как-то обустраивать. В вагончике только чайник, холодильник, кровати и все. А для развлечения на месторождении нет ничего. Поэтому у меня всегда с собой планшет, который я купил специально для вахты, куча зарядок, пауэрбанков, наушники и телефон».
Будьте в курсе всех важных новостей, подписавшись на нас в Google news, Яндекс.Новости, ВКонтакте и в Facebook. Свежие инсайды и ключевые политические события ищите в нашем telegram-канале NEFT.
Как весной защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?
Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.
Содержание
– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.
В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально.
Рекомендации по восстановлению после COVID-19
COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.
Тревога и раздражительность
После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.
Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.
Как поддержать иммунитет?
COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.
Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.
Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.
Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.
Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.
Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.
Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).
Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма.
Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.
Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.
Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).
Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.
Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.
Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.
Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.
Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.
Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна
Походная аптечка рыбака-охотника
Походная аптечка рыбака-охотника.
— Средства для лечения травм кожи : перевязочные, стерильные бинты и вата, бактерицидный и простой лейкопластырь, резиновый жгут, стерильные марлевые салфетки, прополис, пропосол, борокэа, йод, зеленка, средство от ожогов типа пантенол;
— Аксессуары : термометр, одноразовые перчатки, острые ножницы, пинцет, одноразовые шприцы;
— Лекарственные препараты : антисептик (например, мирамистин), перекись водорода, фурацилин, а также успокоительное (настойка валерианы или пустырника), обезболивающее (анальгин, парацетомол), спазмолитик (но-шпа), антигистаминные препараты (супрастин, тавегил, фенистил, зиртек или др.);
— Антимоскитные средства : мазь после укусов насекомых (гардекс, москитол), средство для защиты от москитов (гардекс, москитол, дэта или обычное эфирное масло гвоздики). Уникальнейший рецепт средства защиты от москитов подсказали нам удивительные люди, жившие продолжительное время на севере (Разумковы Валерий Алексеевич и Ольга Геннадьевна): обычный детский крем смешивается с обычным ванилином и наносится на кожу – одновременно и смягчает кожу и замечательно защищает от насекомых и обладает своеобразным «парфюмом». Также некоторые туристы-геологи применяют деготь;
- Средства, способствующие лечению и профилактики желудочно-кишечных заболеваний и пищевых отравлений (гнилой рыбой, испорченным мясом, ядовитыми грибами, и прочими пищевыми продуктами, а также абсорбирующие средства: регидрон, активированный уголь, энтеродез, линекс, средства от боли в желудке – иммодиум, шалфей, кроме того, средства для лечения организма при интоксикации алкоголем типа алказельтцер;
— Средства от гипертонии и головной боли : такие как спазмалгон, темполгин, анальгин, аспирин, солпадеин и прочие;
— Средства от боли в мышцах и перегрузок : кальций глицерофосфат;
— Средства от боли в сердце : (пустырник, настойка пустырника и прочие средства);
— Средство от температуры и профилактики простудного заболевания (фервекс, террафлю, парацетомол);
— Антибиотики на случай внезапного инфекционного заболевания (индивидуальная переносимость), я например беру доксициклин на всякий пожарный;
— Средства для смягчения кожи : обязательно детский крем, либо любой другой крем для увлажнения и смягчения кожи лица и рук от выветривания.
Материал подготовил Свитов Евгений 