какие люди чаще всего одиноки
Почему одиночество выбирает самых сильных людей и чем оно опасно
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Одиночество – универсальное состояние, которое сложно и уникально для каждого человека. В его развитии нет единой причины. Также отличается восприятие и оценка одиночества личностью.
Потребность в уединении, наверняка, возникала и у тебя, например, в момент жизненных кризисов. Если изоляция вынужденная, она доставляет психические страдания, вносит ограничения в повседневную деятельность. Чтобы понять причины, преимущества, недостатки одиночества, важно внимательно изучить, что подразумевают под термином «одинокий».
Как люди оценивают одиночество
Одиночество, по природе – нейтральное состояние. Оно оценивается человеком положительно и отрицательно в зависимости от существующего мировоззрения, стиля мышления. Некоторыми людьми недостаток полноценного общения воспринимается как чувство опустошенности, вызывает мысль о собственной бесполезности, ненужности.
Одинокие люди часто жаждут человеческих контактов, но их душевное состояние затрудняет установление связей с окружающими. Исследователи предполагают, что одиночество связано с плохими социальными навыками, интроверсией, депрессией.
Для других особ возможность побыть одному воспринимается оптимистично и позитивно. Часто это духовно богатые натуры, наслаждающиеся созерцанием мира без посторонних. Это сильные, независимые, свободолюбивые личности.
Нередко к жизни в одиночестве склоняются люди, которые испытали глубокое разочарование. Предательства, измены, полученный от близкого ущерб вселяют уверенность в опасности доверия другим.
По сути, одиночество – естественное состояние человека. Ребенок приходит в этот мир один, как и старик уходит из жизни сам. Все, с кем встречается и контактирует человек – временные попутчики. Одни из них, например, родители и дети, присутствуют в жизни длительное время. Другие, например, одноклассники, появляются на определенном жизненном отрезке.
Почему одиночество выбирает самых сильных людей?
У людей отличается восприятие одиночества. Например, первокурсник колледжа может чувствовать себя отстраненным от общества, несмотря на то что его окружают сверстники. Солдат, начинающий военную карьеру, может ощущать опустошение после отправки в чужую страну, хотя вокруг будут другие военнослужащие.
Одиночество против одиночества
Хотя исследования ясно показывают, что продолжительное затворничество вредно для психического и физического здоровья, добровольное уединение не то же самое, что патологическое одиночество. Ты замечала за собой, что временная изоляция от социума имеет ряд важных преимуществ для психического здоровья, например, позволяет лучше сосредоточиться на задании или быстрее восстановить силы.
Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, продолжают поддерживать позитивные социальные отношения. Они возвращаются к ним, когда возникает необходимость в общении. Самодостаточные, сильные натуры проводят некоторое время с другими, но социальные взаимодействия уравновешиваются периодами пребывания в одиночестве.
Некоторые проводят в уединении большую часть дня или живут одни где-то в пустыне, и это устраивает. Быть одиноким по доброй воле – не то же самое, что чувствовать себя лишним, никчемным. В такой ситуации изоляция доставляет реальную боль, при которой активируются те же отделы мозга, как и при болевом синдроме, вызванном физическим заболеванием.
Это совершенно нормально, что ты временами чувствуешь себя одинокой. Это сигнализирует о том, что нужно что-то делать с социальными связями, вносить изменения в рутинную жизнь. Однако, когда изоляция становится хронической, возникают негативные последствия. При этом, чем дольше ты находишься в одиночестве, тем труднее общаться с другими людьми.
Как формируется порочный круг
Есть интересная теория, объясняющая, как формируется порочный круг. Любой человек зависит от окружающей среды. Быть частью социума необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности. Когда субъект изолирован от общества, он ощущает постоянную угрозу. Возможно, реальной опасности нет, но он воспринимаем вещи как угрозу.
Giphy
Когда человек привык быть в одиночестве, он с большей вероятностью интерпретирует другого индивида как источник опасности. Например, если кто-то смотрит нейтрально, одинокий человек подумает: «Я ему не нравлюсь», «Он собирается причинить вред». Разорвать этот круг сложно, поскольку с персоной, воспринимающей свое окружение как враждебное, демонстрирующей недружелюбие, вряд ли кто-то захочет общаться. Тогда субъективное одиночество становится объективной изоляцией.
Однако есть личности, которым никогда не бывает одиноко, независимо от обстоятельств. Люди действительно различаются по тому, сколько и каких социальных контактов им нужно, насколько они желают общения. Например, для некоторых важно иметь романтического партнера. Они чувствуют себя одинокими, если избранник теоретик, а не лирик. Других не волнуют романтические отношения. Они чувствуют себя хорошо, когда одиноки.
Причины одиночества
Фото автора Godisable Jacob: Pexels
Кратковременная физическая изоляция – вынужденная мера при остром инфекционном заболевании. Продолжительное одиночество – спутник людей с хроническими недугами, приковывающими к постели.
Существует двусторонняя связь между одиночеством и депрессией. Потребность побыть одной, нежелание контактировать с близкими и друзьями – симптом психоэмоционального расстройства. В свою очередь, вынужденная оторванность от общества, например, из-за длительного пребывания в больнице, вызывает депрессию. Тревожные расстройства, например, навязчивый страх заражения, также заставляют людей закрываться в пределах собственного дома.
Замкнутость, обособленность часто объяснима внутренними факторами, такими как низкая самооценка. Люди, которым не хватает уверенности в себе, полагают, что недостойны внимания или уважения других, что приводит к изолированию от общества.
Особенности личности также играть роль в предпочтениях. Например, интроверты с меньшей вероятностью будут развивать и искать новые социальные связи. При этом человек, сосредоточенный на внутреннем мире, ощущает психологический комфорт при уединении, не страдает от изоляции.
Фото автора John Diez: Pexels
Чувство одиночества часто возникает в раннем детстве, например, у ученика, находящегося на оживленном школьном дворе. Некоторые ребята, глядя на веселых сверстников, ощущают себя отстраненными, отделенными от всех, совершенно одинокими. Такая картина возникает во взрослой жизни, в окружении семьи, друзей или коллег по работе.
Возможно, человек сознательно выбирает определенный образ жизни, который не позволяет ему доверять людям, заставляет защищаться, дает успокоение в укромном месте. Чувство одиночества нередко возникает в любовных отношениях, когда партнеры не ладят. Уставший от конфликтов партнёр делает осознанный выбор уйти от скандалов, предпочитая блуждать в одиночестве, пытаясь найти утешение и ответы в уединенном месте.
Когда в проблемных отношениях мало доступной внешней поддержки, индивид старается отыскать собственные скрытые ресурсы для обретения спокойствия. Для этого ему требуется на время отдалиться от окружающих помех, внимательно взглянуть на аспекты внутреннего мира.
Отгороженность – это не только попытка защититься от дальнейших травм, но и способ привлечь внимание другого. Выбирая эту позицию, человек решает создать уединенное место. Он живет там до тех пор, пока не почувствует, что внешняя среда безопасна или пока его не уговорят вернуться. Часто, желая изолироваться, субъект не учитывает, что пострадают окружающие. Любые отношения – в паре, семье, школе, на работе – зависит от того, остаются ли стороны на связи, полностью открыты, всегда поддерживают друг друга.
Для кого характерно патологическое одиночество
Исследователи обнаружили, что патологическое одиночество – феномен, характерный для неженатых людей, имеющих материальные трудности, низкий образовательный статус. Статистика показывает, что отгороженность от социума становится распространенным явлением среди молодого поколения.
Согласно опросу 2019 года, 25% людей в возрасте от 18 до 27 лет сообщили, что у них нет близких друзей, а 22% указали, что у них вообще нет приятелей. Частично виновато в этом развитие Интернета, распространенность социальных сетей. Эксперты считают, что гнетущее чувства одиночества возникает не из-за ограничения социального взаимодействия, а из-за низкого качества контактов.
Фото автора Dziana Hasanbekava: Pexels
Достаточно иметь несколько близких друзей, чтобы предотвратить проблемы от одиночества, уменьшить негативные последствия для здоровья. Исследования показывают, что непосредственный очный контакт возвращает психическое благополучие.
Преимущества одиночества
Добавление уединения в загруженный график полезно. Чем больше ты занята, тем больше тебе требуется провести времени в тишине. Существует множество исследований, описывающих преимущества уединения. Вот лишь несколько подтвержденных наукой причин необходимости проводить время в одиночестве:
Развитие эмпатии
Когда человек проводите все время с многолюдным кругом друзей или коллег, у него формируется менталитет «я против них». Проведение времени в одиночестве помогает понять окружающих, развить сострадание. Уединение пробуждает желание дарит добро другим.
Увеличение продуктивности
Работа большого коллектива в одном просторном помещении упрощает общение, облегчает решение производственных процессов. Однако окружение людей убивает продуктивность человека, работающего над индивидуальным проектом. Сотрудники проявляют больше креативности, допускают меньше ошибок, выполняют задания быстрее, когда нет помех.
Фото автора Polina Sirotina: Pexels
Раскрытие творческого потенциала
Есть причина, по которой многие писатели или художники удаляются работать в хижину в лесу. Пребывание наедине с собственными мыслями расслабляет мозг, позволяет блуждать по неизведанным тропам. Одиночество помогает найти новые, нестандартные решения.
Укрепление духа
Люди – социальные существа, которым важно иметь прочные связи с обществом. Но уединение полезно для психического благополучия. В одиночестве ты осознаешь имеющиеся в жизни блага. Сбрасываешь «социальную» маску, расслабляешься. Это повышает уровень счастья, дает большую удовлетворенность жизнью. В одиночестве удается взять управление над стрессом, снять нервное напряжение, что предупреждает депрессию.
Планирование
Большинство тратит много времени на планирование отпуска, но никогда не планирует, какие именно путями получить от жизни максимум удовольствия. Проведение времени в уединении позволяет убедиться, что все хлопоты и вложения имеют смысл. Тихое пространство дает возможность подумать о целях, прогрессе, желаемых изменениях.
Познание истинного «Я»
Пребывание в одиночестве позволяет находиться в собственной шкуре. Когда человек один, ему не нужно притворяться. Он волен поступать в соответствии с собственными желаниями и взглядами. Уединение помогает человеку понять, кто он есть как личность.
Фото автора Teona Swift: Pexels
Прояви инициативу в создании времени, чтобы побыть одной. Выделяй несколько минут каждый день, чтобы побыть наедине с собственными мыслями. Отключи телефон, уединись в тихое место и позволь себе насладиться общением с собой. В начале, без привычки, может возникать некий дискомфорт. Однако уединение – ключ к тому, чтобы стать лучшей версией себя.
Риски для здоровья и последствия избыточной самоизоляции
Патологическое одиночество имеет широкий спектр негативных последствий для физического и психического здоровья, в том числе:
При отсутствии полноценного общения, длительной изоляции человек живет в состоянии хронического стресса. Это увеличивает риск развития психосоматических расстройств – физических патологий, обусловленных психическими факторами.
Фото автора Tatiana Syrikova: Pexels
Одинокие взрослые меньше занимаются спортом, чем общительные люди. Их диета богата жирами, сон нарушен, они часто сообщают о постоянной дневной усталости. Аномальная сосредоточенность на процессах внутреннего мира нарушает регуляцию клеточных процессов в организме, предрасполагая к преждевременному старению.
Советы по предотвращению проблем
Патологическое одиночество можно преодолеть. Если отгороженность от мира угнетает – это признак, что что-то тебе нужно изменить. Не жди, что жизнь изменится в одночасье, но нужно предпринимать конкретные шаги.
От тебя действительно требуется сознательное усилие, чтобы что-то изменить. Вот несколько способов предотвратить проблемы от хронической отгороженности от социума:
Эти ситуации предоставляют прекрасные возможности для знакомства с новыми людьми, развития дружеских отношений, понимания истинного «Я».
Одинокие люди часто ожидают отказа, критики, упреков. Необходимо строить реалистичные планы, сосредоточиться на позитивных мыслях, делать последовательные, продуманные шаги для улучшения качества жизни.
Ищи людей, которые имеют схожие взгляды, интересы, ценности. Присоединяйся к группе или создай свой проект. Подумай о вступлении в интеллектуальный клуб или групповых занятиях физическими упражнениями.
Налаживание новых связей важно, но улучшение существующих отношений – отличный способ предотвращения проблем от одиночества. Позвони другу или члену семьи, с которым давно не общалась.
Чтобы не попасть в плен депрессии, важно конструктивным путем выражать чувства. Поделись переживаниями и желаниями с мудрым, внимательным, преданным человеком.
Чувство одиночества – что это такое, как его принять и обезвредить
Добрый день, уважаемые читатели!
Наверное, на земле нет ни одного человека, кто бы хоть раз не чувствовал себя одиноким. Это щемящее тоскливое ощущение знакомо каждому. Сегодня мы поговорим, в чем суть чувства одиночества, почему оно возникает, как его принять и преодолеть.
Что это такое
Чувство одиночества – острое и продолжительное переживание своей ненужности, отрешенности от общества и других людей, сопровождающееся негативными эмоциями: грустью, тоской, отчаянием, подавленностью.
Именно сильное чувство одиночества во многих случаях приводит к апатии, депрессии и суицидальным мыслям. Постоянно находиться в нем человеку сложно и опасно.
Однако стоит иметь в виду, что одиночество само по себе и чувство одиночества – совершенно разные вещи, часто вовсе не связанные друг с другом. Например, человек может большую часть времени проводить наедине с собой и не испытывать при этом никакого дискомфорта. И наоборот, чувство одиночества может настичь человека в шумной компании посреди всеобщего веселья.
Одиночество бывает разных типов. Кто-то, например, чувствует себя одиноким из-за своей инаковости: разницы во взглядах, принципах, суждениях с представителями своего окружения. Также чувство одиночества может быть связано с утратой близкого или расставанием.
Причины одиночества
Корень проблемы стоит искать в личности человека. Какие-то люди более склонны испытывать чувство одиночества, другие же практически не страдают им. Итак, можно выделить 11 основополагающих причин.
Некоторые люди испытывают физический дискомфорт, находясь наедине с собой, особенно в темное время суток. Есть даже специальный термин, обозначающий страх оставаться в одиночестве, – аутофобия. Она может быть как слабо, так и очень ярко выражена.
Человек боится негативных оценок и осуждения со стороны окружающих, но при этом испытывает сильную потребность к получению одобрения. Это противоречие порождает серьезный внутренний конфликт, который выражается в избегании социальных контактов. Человек сам себя изолирует, а потом страдает от одиночества.
Бывают люди, которым очень сложно устанавливать доверительные отношения. Внутри словно срабатывает специальный предохранитель, не допускающий эскалации уровня близости. В итоге все отношения оказываются неглубокими, поверхностными. Не с кем поделиться самым сокровенным и важным – отсюда и появляется чувство одиночества. Чаще всего это результат прошлого негативного опыта.
Некоторые люди очень неразборчивы в выборе тех, с кем устанавливают связи. По своей наивности и доверчивости они быстро открываются людям, не успев убедиться в их порядочности и благородстве. Поэтому их часто предают, обманывают, причиняют боль. Каждый раз наступая на одни и те же грабли, человек разочаровывается в людях и начинает испытывать чувство одиночества.
Многие люди подсознательно воспринимают проявление эмоций как слабость. Поэтому испытывают трудности с демонстрацией своей симпатии, любви, привязанности. Им кажется, что в такие моменты они становятся максимально уязвимыми. Из-за этого отношения не могут нормально развиваться и постоянно буксуют.
Общение – это тоже навык, причем довольно сложный. Он требует от человека высокого уровня эмпатии, чувства границ, развития таких качеств, как дипломатичность, вежливость, тактичность. Если у человека проблемы в этой сфере, он постоянно будет получать от окружающих негативную обратную связь и не сможет построить нормальных крепких отношений. Отсюда и чувство одиночества.
У людей, отличающихся склонностью к перфекционизму, завышенные требования к себе и к окружающим. Они не прощают ошибок и не терпят слабостей, поэтому очень часто разочаровываются в людях. Но идеальных людей не существует – искать их бессмысленно.
Чувства одиночества не избежать, если относиться к людям как к средству достижения своих корыстных целей. Когда человек воспринимается лишь как источник выгоды, с ним невозможно построить нормальных доверительных отношений. Общение – это всегда взаимный обмен. Не будет его – не будет и душевной близости, теплоты, доверия.
При расставании или утрате близкого человека чувство одиночества вполне естественно. Человек глубоко впитался в вашу жизнь, стал в какой-то степени вашей частью. Оторвать его от себя теперь можно только вместе “с мясом”, испытав при этом мучительную боль. К счастью, время лечит. И если не зацикливаться на своих переживаниях, можно достаточно быстро вернуться к нормальной жизни.
Например, при переезде в другой город или увольнении с работы, на которой проработал много лет. Человек оказывается вырванным из привычной среды и чувствует себя одиноко. Нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, сблизиться с новыми людьми.
Комплекс “белой вороны” способен вызывать острейшее чувство одиночества. Если человек не сходится во взглядах и убеждениях со своим окружением, ему сложно нормально взаимодействовать с людьми. Он чувствует себя изгоем и вынужден постоянно либо притворяться, либо конфликтовать.
Эпидемия одиночества
В мире становится больше одиноких людей — тех, кто живет один и не имеет близких, к которым можно обратиться в случае беды. Доказано, что социально изолированные люди болеют чаще, тяжелее, умирают раньше тех, кого ждут дома к ужину. В России 44,9 миллиона человек, живущих поодиночке, — 30,6% населения. «Такие дела» выяснили, кто они, и собрали исследования, где объясняется, чем именно они рискуют
Самые одинокие
Нине Андреевне 64 года. Полтора года назад она похоронила мужа, с которым 40 лет прожила в небольшом городе в Якутии. Взрослая дочь к тому времени давно устроилась в Москве. Оставаться одной в доме, где жила с супругом, было тяжело, и после похорон женщина вернулась в родительскую, уже пустую квартиру в Кемерове. «Первый год после переезда я занималась ремонтом, — рассказывает она. — На это уходило все время. У меня голова была занята этими проблемами, и замкнуться в горе было некогда. Я постепенно привыкала жить одна, готовить другую еду: вот муж любил супы, а я нет, но, конечно, всегда готовила».
Большая часть одиноких людей в стране — это пожилые женщины, такие как Нина Андреевна, оставшиеся одни после смерти мужа. Конкретнее: 54,2% одиноко живущих — пенсионеры, 83,3% из них женщины. Основная причина — высокая мужская смертность в старшем возрасте: женщины живут в среднем 76,93 года, а мужчины — 66,75 года. На каждые 100 женщин старше 65 лет приходится только 45 мужчин. Такой перевес есть и в других странах Восточной Европы. Женщины численно превосходят мужчин уже после 30 лет, к наступлению пенсии перевес становится большим.
Жить одному и чувствовать себя изолированным — не одно и то же. В числе статистических одиночек — бабушки, живущие через пару домов от взрослых детей и водящие внуков в садик. Но все-таки немногочисленные опросы показывают, что пенсионеры чаще молодых жалуются на одиночество. В исследовании Росстата 37,5% человек старше 60 лет сказали, что ощущают себя так. В России не проводили больших исследований одиночества: не опрашивали прицельно тех, кто живет один. Неясно, сколько из них наберут больше 44 баллов по шкале социальной изоляции Калифорнийского университета — ответят «часто» на 20 пунктов опроса вроде: «Мне не к кому обратиться», «Мне не с кем поговорить». Ответ «часто» на большинство вопросов означает высокий уровень одиночества. Например, больше трети людей старше 45 лет в США считаются просто одинокими или очень одинокими.
Нина Андреевна говорит, что не чувствует себя одинокой: здоровье позволяет работать, часто общается с детьми, ходит в бассейн, преподает английский частным образом. Но у ее знакомых дела обстоят по-разному. «Одни подрабатывают, чтобы помогать детям платить кредиты, — им не до того, чтобы грустить. Другим плохо. Есть соседка моего возраста, ее взрослая дочь уехала в Санкт-Петербург, с мужем она развелась еще давно. Как осталась одна, стала такой бабушкой, которая жалуется на все: “Пенсия маленькая, цены высокие, не могу позволить себе купить билет к дочке”. Говорю ей: “Устройся гардеробщицей или на упаковку в супермаркет — подзаработаешь на билеты, будешь общаться с людьми”. — “Нет, я с 16 лет работала, больше не хочу”. У всех есть знакомые пенсионеры, которые жалуются на цены, правительство, но они не говорят: “Мне плохо, потому что рядом никого”».
Среди одиночек в трудоспособном возрасте большинство — мужчины (56%). Казалось бы, женщин в России больше на 10 миллионов, но они чаще живут с родственниками, к тому же после развода дети обычно остаются жить с мамами. Одиноких молодых людей до 30 лет всего 10%. Простой пример — это человек, уехавший от родителей и пока не создавший свою семью, сейчас этот период стал дольше. Если в девяностых в России женщины вступали в первый брак в среднем в 21 год, а мужчины в 24 года, то сейчас женятся в 27—29 лет. Но причины одиночества у молодых и зрелых людей далеко не только в разводах и более поздних браках.
«Дело не в тебе»
«Думаю, мне пока просто не повезло кого-то встретить. Нельзя сказать, что я сама носом верчу. Со мной никогда не знакомились на улице и в общественных местах. Не оказывали знаки внимания в путешествиях. От сайтов знакомств отталкивает первый опыт, на приличном сайте мне за первые сутки насовали непристойных предложений», — говорит Марина. Она живет одна три года. «Знал бы ответ почему, может, что-то бы и исправил, — Иван после развода живет один почти семь лет. — Вероятно, я неинтересный, непривлекательный человек. Не всем же быть окруженными заботой и лаской, особенно со стороны тех, кто тебе нравится. Я в начале этого года решил совсем не думать над этим вопросом, тиндер уже листаю просто как глянцевый журнал: посмотреть на симпатичных девушек, знакомиться не пытаюсь».
Так по просьбе автора на вопрос: «Почему вы один?» — отвечают те, кто живет в одиночку от полутора до семи лет. На вопросы по этой теме согласились ответить 12 человек в возрасте 30—40 лет — старше среднего возраста создания семьи. Они живут в Москве и других крупных городах России. Меньше половины героев состояли в браке или долгосрочных отношениях с совместным проживанием. Одиночество они переживают по-разному: одни беспокоятся из-за него, другие уверены, что им хватает друзей, коллег на работе и домашних питомцев. И мужчины, и женщины, судя по этой выборке, одинаково ищут причины в себе, а не вовне. Никто из них не считает свой уклад жизни однозначно собственным выбором.
В социальных науках существуют десятки идей, почему одиноких людей становится больше. Например, в этом винят урбанизацию — мегаполисы становятся больше, деревни пустеют. В городах одиноких людей больше, чем в сельской местности. Если в селе 64% тех, кто живет без семьи, — пенсионеры, то в городе — 51%.
«В мегаполисах люди фокусируют все внимание на профессиональном росте и достатке, — говорит Павел Александров, психолог, преподаватель Московского института психоанализа. — При этом они ошибочно предполагают, что отношения с другими людьми образуются сами собой, как это было в школе, университете. На поверку оказывается, что эта схема больше не работает. Взрослый человек сталкивается с тем, что у него не хватает времени на отношения, он к тому же не умеет их выстраивать, что неприятно осознавать. Это бьет по самооценке, в итоге люди вообще перестают пытаться устраивать личную жизнь и еще больше «вваливают» все в карьеру. На самом деле отношения с другими — такая же важная потребность, как потребность в безопасности и достатке. И нужно действительно себе ставить отдельную задачу по выстраиванию отношений с людьми — выделять на это время, энергию, деньги».
Теория поколений. Поколения младше бумеров (1963—1983 годы) будто соревнуются за звание самых одиноких. У 22% миллениалов нет ни одного друга. Исследователи из Университета Индианы с 2000 по 2018 год отслеживали снижение сексуальной активности жителей США в возрасте 18—44 лет. Выяснилось, что сейчас почти треть американских мужчин от 18 до 24 лет вообще не занимаются сексом. В одиночестве молодых людей, выросших в интернете, часто его и винят. С одной стороны — в этом есть доля истины. В том исследовании, где выясняли, почему одиноки люди старше 45 лет, у них спрашивали об отношении к интернету. Одиночки чаще говорили, что он помогает им общаться, но признавали, что связи с людьми там поверхностные, слабые.
Друзья на набережной в парке Горького Фото: Дмитрий Коробейников/PhotoXPress
А нам нужны сильные связи — те друзья, которые придут на день рождения, помогут в беде и выслушают мнение из тех, что вы не озвучите в фейсбуке. Нам нужен тактильный контакт — доказано, что прикосновения и объятия снижают уровень стресса и кровяное давление. Многие исследования показывают, что у тех, кто сидит в интернете в ущерб реальной жизни, — проблемы. Но есть споры о том, что первично. Интернет сделал кого-то одиноким, или этот кто-то одинок и поэтому сидит полдня со смартфоном? Если отнять у него интернет, он отправится на поиски компании? Нет. Как показал тот же опрос психологов, изучавших одиночество людей старше 45 лет, вероятнее всего, он придумает себе другое «одиночное» хобби. Участники вспоминали, чем занимаются, когда чувствуют себя тоскливо. Обычно они смотрят телевизор, ложатся спать, едят, идут гулять в одиночку, но не пытаются найти компанию, записавшись в волонтеры или в местный спортивный клуб.
Почему они не идут к людям? Во-первых, одиноко живущий человек, может, и не рад этому, но, скорее всего, ему не нужен абстрактный «кто-нибудь». «Мой лучший друг говорит, что он бы не смог жить один семь лет, как я, он нашел бы себе какую-нибудь женщину, — продолжает Иван. — Но мне нужен только такой человек, с которым будет интересно и который будет привлекать меня в сексуальном плане, иначе ничего не получится». «За последние шесть лет я не встретила никого, чьи цели, увлечения вызвали бы восхищение, интерес. Ну или хотя бы чтобы весело было. Если этого нет, зачем с кем-то делить жизнь?» — говорит Анна.
«За это время некоторые привычки сформировались, мне бы не хотелось резких вторжений в мой уклад жизни. Чрезмерная задушевность или попытки аннексии времени могут серьезно напрягать», — добавляет Иван. То есть через какое-то время начать жить с кем-то становится труднее.
«По моему опыту должно пройти довольно много времени (от пяти до десяти лет), чтобы одиночество вошло в привычку, которую трудно поменять. Если мы говорим об условно здоровом человеке, без патологий», — считает психоаналитик Майя Кугушева.
Природа социального одиночества сложнее, чем может показаться. Ученые пытаются найти даже генетическую предрасположенность к нему. Ученые опросили 8378 близнецов, двойняшек и обычных братьев и сестер о том, насколько они чувствуют себя одинокими по шкале Калифорнийского университета. Они обнаружили, что почти половина однояйцевых близнецов показала одинаковый уровень одиночества, — значительно больше, чем просто у братьев и сестер, — и предположили, что существует расположенность к тому, как устроит свою жизнь человек, будет он стараться найти партнера и друзей или нет. Но более позднее исследование Кембриджского университета показало, что отдельного «гена одиночества» нет, — есть множество разных генов, которые отвечают за разные признаки и в том числе влияют на то, будет ли человек стремиться общаться. Впрочем, влияют они на это незначительно.
Бедные чаще одиноки, чем средний класс. Помехой для создания отношений могут быть ограничения по здоровью: среди людей с инвалидностью одиноки 24%, при том, что этот процент посчитан от общего числа инвалидов, в том числе детей, которые не живут поодиночке.
Зачем нам нужны люди
Большинство героев рассказали, что стали реже развлекаться, с тех пор как живут одни. «Я заметил, что перестал ходить в кино, театры. В музеи хожу только в поездках. Мне не с кем обсуждать впечатления, а ходить куда-то ради того, чтобы написать пост в фейсбук, как-то затратно», — рассказывает Иван. «Не хочется смотреть вечером кино, потому что не с кем его разделить. Сознательно я себе ни в чем не отказываю — и в путешествия езжу, и в кино хожу, просто реже», — говорит Марина.
Опрошенные люди в большинстве имеют хорошую работу, они могут оставаться дома при простуде, заказывать на дом лекарства и продукты. С проблемами из-за отсутствия помощи они сталкивались нечасто. «Прошлым летом я сильно заболела, а дома не было воды, — рассказывает Марина. — Обычно приношу несколько пятилитровых баклажек из магазина. Но тут высокая температура, и я не очень хорошо стояла на ногах. До аптеки я еще худо-бедно дошла, а поднять 20 литров воды на второй этаж сил совсем не было. Стояла у подъезда и обзванивала друзей. Кто был на даче, кто на работе, кто с детьми сидел, но в итоге я нашла помощь». Чаще им хватает своего дохода на повседневные нужды, от партнера не нужна финансовая помощь. Если даже вопрос денег существует, речь не о том, что нельзя прожить не вскладчину.
«После развода стало труднее финансово: расходы на детей остались, но квартиру раньше вместе с женой снимали одну, а теперь приходится снимать две. Хотя слишком остро я это не почувствовал. Я и раньше мало на себя тратил, и сейчас мало трачу, но в отпуске и нужных покупках себе не отказываю», — говорит Артур.
К своему одиночеству герои, опрошенные автором, относятся по-разному. Одни говорят, что тревожатся. «Часто переживаю из-за того, что у меня никого нет. Постоянно приглашаю к себе друзей переночевать или пожить. Не скажу, что мне совсем уж некомфортно одному, но меня не оставляет мысль, что правильно — это жить с семьей», — продолжает Артур. Другие считают, что хорошо может быть и в одиночестве. «Важность отношений, как мне кажется, переоценена. У меня много хобби, скучно мне не бывает. Для общения есть друзья, интернет позволяет поддерживать отношения с людьми, которые находятся на другом конце планеты», — говорит Андрей.
Ученые из американского штата Юта проанализировали 70 исследований, проведенных с 1980 по 2014 год, где участвовали более трех миллионов человек. Они оценивали, как влияют на преждевременную смертность чувство одиночества, нехватка социальных связей или одинокое проживание. У тех, кто живет один, риск преждевременной смерти на 32% выше. У тех, кто жалуется на одиночество (речь только о субъективном ощущении, при этом человек может жить не один), риск выше на 26%. У тех, кому не хватает социальных связей, — на 29%.
Пожилая женщина сидит на скамейке на детской площадке Фото: Евгения Гусева/Комсомольская правда/PhotoXPress
На ум приходит самое простое объяснение — некому вызвать вам скорую помощь в случае сердечного приступа или падения в ванной. Но проблема не только в этом. Одиночество как условие жизни меняет биохимию организма и увеличивает риск тяжело заболеть. Медицинское исследование показало, что социальная изоляция на треть повышает риск ишемической болезни сердца и инсульта. Она не менее значима, чем тревожность, переработки и другие социальные стрессоры вроде плохих отношений с начальством и пробок. Проще объяснить, что тебе одному вполне хорошо, маме, чем своей иммунной системе. В организме человека в социальной изоляции усиливаются воспалительные процессы — это ответ иммунитета на стресс. Хроническое воспаление может способствовать развитию рака, аутоиммунных заболеваний. Одиночество по степени вреда здоровью приравнивают к курению, сокращающему жизнь примерно на 10 лет.
В США ученые наблюдали за 2812 пожилыми людьми в течение 12 лет. Мужчины и женщины старше 65 лет, одинокие и семейные, те, у кого не было друзей, и те, у кого были друзья и членство в каких-либо группах, каждые два года проходили тесты, которые показывали уровень их умственных способностей — памяти, мышления, внимания, воображения и так далее. Результаты разделяли на три уровня: высокие, средние, низкие. Участники, вообще не имевшие социальных связей, чаще показывали умственный спад — переход, например, из среднего уровня в низкий, — чем те, кто имел по пять-шесть социальных связей из следующего списка: наличие супруга, встречи минимум с тремя родственниками или друзьями каждый месяц, общение по телефону или в интернете минимум с 10 родственниками или друзьями в течение года, посещение религиозных служб, участие в группах по интересам.
Хороший социальный опыт, напротив, способен продлить жизнь. Одно из самых длительных исследований — это то, где ученые в течение 80 лет наблюдали за несколькими сотнями выпускников Гарварда. Изначально в исследовании участвовали 268 мужчин, но постепенно включали новых людей. Цель заключалась в том, чтобы собрать данные, как ранний жизненный опыт влияет на старение и физическое и психическое здоровье. Изучались все стороны жизни мужчин, включая их карьеру и брак. На протяжении этих лет жизни участников складывались по-разному: одни становились успешными бизнесменами, врачами и юристами, другие попадали в зависимость от алкоголя, ментально болели. Один из важных выводов исследования в том, что близкие отношения с людьми влияют на здоровье и продолжительность жизни больше, чем хорошие гены, интеллект, деньги и социальный статус. Люди, довольные своими отношениями в возрасте 50 лет, оставались самыми здоровыми в 80.
Одиночество и деньги
Писательница и философ София Депауло подчеркивает, что счастлива без пары, но в ее книге о дискриминации одиночек (под ней подразумевается как то, что для вас могут не найти столика в семейном ресторане, так и то, что за номер в гостинице вы заплатите больше) перечисляются десятки причин, почему в обществе быть одному трудно. Для одиночек многие услуги, такие как страховка, отели, дороже.
Есть данные, что одинокие люди чаще становятся жертвами мошенников, которые представляются сотрудниками банка и выманивают деньги. «Такие дела» писали о том, как за одинокими и бедными охотятся вербовщики и торговцы людьми. Пожилые люди в социальной изоляции становятся жертвами бытового обмана, часто им продают малополезные товары втридорога. «Моя теща делала ремонт в квартире, а мы с женой жили в другом городе. Рабочие постоянно тянули из нее деньги — повышали цены на материалы. Доставка из магазина стоит 150 рублей, а они выставляли счет на тысячу. Эту цену она потом увидела в магазине. Уверен, что, если бы мы были рядом, они бы так не наглели», — рассказывает Семен. Мать его жены живет за тысячу километров.
Между одиночеством и депрессией (как и некоторыми другими психическими расстройствами) есть вполне очевидная связь. Но мало говорится об их связи с денежными проблемами. У людей, которые имеют психические заболевания, в 3,5 раза выше риски залезть в неподъемные долги (что может усугубить ситуацию). От одиночества страдает и большая экономика. В американском исследовательском центра Pew Research Center посчитали убытки от одиночества — речь о расходах на здравоохранение для социально изолированных людей старше 65 лет, чаще обращающихся к врачу. Вышло семь миллиардов долларов в год дополнительных затрат. Вот почему для государства одиночество — это проблема, которую нужно решать, но как — пока никто не придумал.
Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране. Мы уверены, что их можно преодолеть, только рассказывая о том, что происходит на самом деле. Поэтому мы посылаем корреспондентов в командировки, публикуем репортажи и интервью, фотоистории и экспертные мнения. Мы собираем деньги для множества фондов — и не берем из них никакого процента на свою работу.
Но сами «Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям. И мы просим вас оформить ежемесячное пожертвование в поддержку проекта. Любая помощь, особенно если она регулярная, помогает нам работать. Пятьдесят, сто, пятьсот рублей — это наша возможность планировать работу.
Пожалуйста, подпишитесь на любое пожертвование в нашу пользу. Спасибо.
Еще больше важных новостей и хороших текстов от нас и наших коллег — в телеграм-канале «Таких дел». Подписывайтесь!
Вы можете им помочь
Помогаем
Пожилой человек сидит на скамейке
Друзья на набережной в парке Горького
Пожилая женщина сидит на скамейке на детской площадке
Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в стране. Мы уверены, что их можно преодолеть, только рассказывая о том, что происходит на самом деле. Поэтому мы посылаем корреспондентов в командировки, публикуем репортажи и фотоистории. Мы собираем деньги для множества фондов — и не берем никакого процента на свою работу.
Но сами «Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям. И мы просим вас поддержать нашу работу.
Пожалуйста, подпишитесь на любое пожертвование в нашу пользу. Спасибо.
На Ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения правильности адреса. Пожалуйста, перейдите по ссылке для завершения подписки.
Если письмо не пришло в течение 15 минут, проверьте папку «Спам». Если письмо вдруг попало в эту папку, откройте письмо, нажмите кнопку «Не спам» и перейдите по ссылке подтверждения. Если же письма нет и в папке «Спам», попробуйте подписаться ещё раз. Возможно, вы ошиблись при вводе адреса.
Исключительные права на фото- и иные материалы принадлежат авторам. Любое размещение материалов на сторонних ресурсах необходимо согласовывать с правообладателями.
По всем вопросам обращайтесь на mne@nuzhnapomosh.ru
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Благотворительный фонд помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь»
Адрес: 119270, г. Москва, Лужнецкая набережная, д. 2/4, стр. 16, помещение 405
ИНН: 9710001171
КПП: 770401001
ОГРН: 1157700014053
р/с 40703810701270000111
в ТОЧКА ПАО БАНКА «ФК ОТКРЫТИЕ»
к/с 30101810845250000999
БИК 044525999
Благотворительного фонда помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь» в отношении обработки персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных