Что будет если бросить вейп
Как бросить парить вейп?
В настоящее время существует много источников, в которых пишут о том, как бросить парить вейп. До сих пор еще эксперты спорят о вреде ароматного дыма. Безусловно, любители «попарить» считают, что вейп не приносит вреда организму, а люди, которые знают все тонкости устройства такой электронной сигареты, говорят, о вреде. В данной статье мы попытаемся рассмотреть основные моменты о том, как бросить вейп.
Какие могут быть последствия от вейпа?
С первого взгляда электронная сигарета выглядит как ингалятор, в котором есть особый картридж с жижей и ультразвуковым распылителем. Жидкость может содержать никотин, чтобы создавалось ощущение от курения табака.
Когда картридж заканчивается приходиться покупать другой, в котором уже содержится меньше никотина. Постепенно человек начинает отвыкать от ароматного дыма без никотина.
Картриджи могут подразделяться на несколько классификаций. Они могут быть лёгкими, суперлёгкими, крепкими и очень крепкими. Существуют даже жидкости без содержания никотина.
Вейп может приносить и пользу, с помощью него курильщик постепенно начинает отвыкать от курения. Плюсом также является то, что они не содержат различных примесей и смол. Вейп создает имитацию курения, что является несомненным плюсом. Ни для кого не секрет, что зависимость у курильщика по большей части ритуальная, а не химическая. Бросающим курить сложно отказаться именно от самого процесса курения.
Многие любители утверждают, что бросать парить вейп не стоит, так как он не приносит вреда организму и окружающим людям. Ведь пассивное курение от обычных сигарет опасно для окружения. А что представляет собой дым от вейпа, сказать точно никто не может. Исследований поэтому вопросу, к сожалению не проводилось.
Медицина не может назвать электронную сигарету безопасной. Так как жидкость для такого устройства содержит различные вещества, в том числе и токсичные. Можно лишь снизить риск, что в жидкости могут быть небезопасные вещества, если приобретать картриджи в местах, где есть разрешение или сертификат на их продажу. Последствия от электронной сигареты также неприятны, так как зависимость от «парения» быстро развивается.
Пассивное курение — опасность для здоровья
Многие знают, что пассивные курильщики страдают больше от вредного дыма, чем сами курильщики. Когда табак начинает гореть выделяются канцерогенные вещества.
Некоторые научные исследования говорят о том, что электронная сигарета имеет преимущества, так как в своем составе не содержит:
Устройство вейпа работает по принципу ингалятора. Так как он не выбрасывает в воздух продукты горения, и может не содержать никотина. В результате эксперимента было установлено, чтобы пассивный курильщик набрал дозу табака, которая содержится в одной табачной сигарете, нужно целый месяц сидеть в помещении с любителем «попарить».
Недавно появились исследования, на основе которых ученые говорят о том, что пар от вдыхания пара от электронной сигареты приводит к заболеваниям лёгких, с интересным названием «попкорновое заболевание легких».
Такой болезни подвержены работники фабрик, которые производят попкорн. Именно поэтому появилось такое название. Просвет между легкими при такой болезни перекрывается рубцами. Образование рубцов начинается в момент вдыхания пара, которые мешают кислороду поступать в легкие.
Эксперты говорят, что токсичное вещество содержится в 75% ароматизаторов для электронной сигареты. Кроме того, жидкость может содержать формальдегид.
Способы того как бросить парить вейп
Многие любители сигарет пытаются избавиться от вредной привычки и приобретают новую — электронную. Курильщики не понимают, зачем бросать парить вейп, если он не приносит вреда как, например, обычная табачная сигарета.
Существует несколько способов бросить парить вейп:
Рассмотрим некоторые хитрости, которые помогут избавиться от зависимости от электронной сигареты:
Электронная сигарета или обычная?
Многие выбирают вейп из-за большого разнообразия жидкостей. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Кроме того, электронная сигарета намного удобнее обычной сигареты.
Утверждают, что электронные сигареты приносят меньше вреда. Доля правды в этом есть. Табак содержит множество химических веществ, которые ядовиты. В табаке содержатся до нескольких тысяч вредных химических веществ. В электронных сигаретах содержится пропиленгликоль, который может вызывать аллергическую реакцию.
Дым, который создается с помощью электронной сигареты не такой горячий как от обычной сигареты. Таким образом, можно предположить, что вейп гораздо безопаснее обычной сигареты.
Если вдруг человеку сложно отказаться от курения, то лучше выбрать электронную.
Но стоит помнить о том, что вейп содержит никотин, который не менее токсичный и способен нарушать нервую систему. Если в течении длительного времени потреблять никотин, то это может привести к гипертонии, атеросклерозу и другим болезням. Очень часто электронная сигарета и вейп вызывают привыкание, что может привести к передозировке.
Стоит помнить о том, что выбор есть у каждого человека выбирать для себя оптимальный вариант.
Американские ученые изучили состав порядка тридцати жидкостей для электронных сигарет и выяснили, что большинство из них не соответствовали составу, который указывают производители. Оказалось, что жидкости на самом деле содержат на 20% больше никотина положенной нормы.
Как бросить парить вейп: симптомы
На самом деле существует много положительных моментов, почему отказаться от электронной сигареты полезно. На самом деле положительные моменты очевидны. Большинство любителей «попарить» в прошлом курили обычный табак.
Первое время человек может ощущать дискомфорт, когда начнет курить электронную сигарету. Именно поэтому многие люди на этом моменте вновь возвращаются к обычным сигаретам. Однако через некоторое время такие болезненные ощущения проходят.Такие ощущения напоминают ломку наркомана.
Курильщики, которые бросают курить могут испытывать следующие ощущения:
Таким симптомы могут продолжаться на протяжении года. Человек очень уязвим в этот период, вероятность сорваться и вернуться к сигаретам, высока.
Есть и другие симптомы, которые связаны с отказом от сигарет. Сюда входят головокружение, головная боль, перепады давления. Это все в первую очередь связано с отказом от курения. Организм начинает очищаться от никотина, тонус сосудов восстанавливается.
После того как вы бросили парить вейп или отказались от курения происходит набор веса. На это есть свои причины:
Есть предположения о том, что резко отказываться от сигарет намного вреднее, чем курить. Именно поэтому лучше всего отказываться от электронной сигареты постепенно, уменьшая содержание никотина.
Убрать последствия никотина из легких
Важно отметить, что многие люди заблуждаются, считая вейп безвредным, он все — таки причиняет вред легким.
Рассмотрим методы очистки дыхательных органов:
Очищение может затянуться на год, но результаты будут потрясающими.
Как вещества влияют на организм
Идея создания электронной сигареты заключалась в создании аналога сигареты с табаком. Основная ее функция в том, чтобы снизить к минимуму негативное влияние на организм.
Несколько лет назад было недостаточно знаний о том, как влияет электронная сигарета на организм.
Однако на сегодняшний день появились результаты исследований, которые изучили состав жидкости:
После перехода на вейп самочувствие у человека улучшается, рецепторы приходят в норму. Одышка и кашель уменьшатся, желтизна зубов пропадает, так как доза никотина уменьшается. Однако стоит сказать об отрицательных моментах. Не стоит верить тому, что пишут на этикетках, зачастую дозировка не соответствует той, что заявлена на упаковке.
В любом случае стоит помнить о том, что существует много моментов, которые неясны. И реакция организма может быть непредсказуемой. Таким образом, нужно с особой осторожностью относиться к такой вредной привычке как электронная сигарета. Если вы решили бросить парить вейп, то стоить учесть много нюансов.
Если ты один на один с вейпом: как бросить курить электронную сигарету
После развития зависимости от курения электронной сигареты, с никотином или без него, многие люди ищут способы отказаться от вейпа навсегда. Такое желание связано с негативными действиями никотина, возникшими проблемами со здоровьем и постоянными финансовыми тратами.
Многие потребители вейпа до этого покупали обычные сигареты и позже выбрали электронные устройства из-за моды или желания таким образом постепенно прекратить потреблять никотин. К сожалению, эта вредная привычка так же подкрепляет аддикцию (зависимость) и обуславливает сильное психологическое привыкание. В статье мы расскажем, как бросить курить электронные сигареты окончательно.
Вейпинг и аддикция
В последние десятилетия производители электронных устройств для потребления никотина проводят масштабную рекламную компанию с целью доказать безопасность вейпинга в отличии от обычного табакокурения. Особое внимание уделяется отсутствию продуктов горения и уменьшению вреда для окружающих. Нередко агрессивные методы рекламы заставляют думать, что курение электронных сигарет полностью безопасно и не вызывает зависимости. Также создается специфическая мода, привлекающая все больше людей в потребление никотиносодержащей продукции.
В процессе вейпинга электронная сигарета образует высокодисперсный пар для ингаляции никотина или ароматических веществ. Аэрозоль получается из специальной жидкости, содержащей пропиленгликоль, воду, ароматизаторы и другие компоненты. Практически полное отсутствие характерных для обычных сигарет вредных продуктов горения в паре было доказано, однако сейчас проводится исследование безопасности компонентов жидкостей для электронных сигарет. Отдельные данные указывают на то, что некоторые виды жидкостей вызывают опасные формы поражения дыхательной системы.
Электронные сигареты вызывают сильную никотиновую зависимость, если в составе жидкости присутствует алкалоид. Выраженность аддикции в целом не отличается от таковой при обычном табакокурении. Бросить парить вейп зачастую бывает даже сложнее из-за формирования сильной психологической зависимости. Человек привыкает парить и ассоциирует такое времяпровождение с отдыхом, расслаблением и получением удовольствия.
Подробнее о зависимости от электронных сигарет в статье по ссылке.
Как понять, что нужно отказаться от вейпа навсегда
Никотиновая зависимость формируется не сразу. С момента начала вейпинга может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев. Зачастую сначала появляется психологическая зависимость — человек привыкает к своеобразному ритуалу потребления никотина. Курильщик начинает заниматься парением во время прогулок, просмотра фильмов и встреч с друзьями. Такие же варианты времяпровождения без курения электронной сигареты уже не вызывают удовлетворения. Появляется ощущение, что чего-то не хватает.
Физическая зависимость обусловлена специфическим действием никотина на организм. Это эйфория на фоне высвобождения дофамина в головном мозге, расслабления и временного изменения работы сердечно-сосудистой системы на фоне выработки адреналина. Организм привыкает к алкалоиду и «требует» новую дозу после длительного перерыва. Курильщик начинает потреблять никотиносодержащую продукцию вновь только для устранения неприятных симптомов, вроде раздражительности, слабости и тревоги.
Другие признаки зависимости включают постоянные мысли о вейпинге, снижение настроения в перерывах между парением и увеличение суммарной дозы потребляемого никотина в сутки. С этого момента зависимый уже не контролирует свои желания и потребности в полной мере.
Применяемые при отказе от вейпа методы терапии
Посещение нарколога
Если курильщик сомневается в способности бросить курить электронную сигарету с никотином без посторонней помощи, рекомендуется проконсультироваться у нарколога.
Главным преимуществом работы с наркологом считается взгляд со стороны. Человек с сильной аддикцией уже не может в полной мере доверять себе, поскольку зависимость влияет на мотивацию и мышление. Специалист сможет объективно оценивать процесс лечения и провести корректировку, при необходимости подберет медикаментозную терапию и предложит пациенту психотерапию.
Медикаментозная терапия
Если выработалась сильная физическая аддикция, и пациент не готов мириться со снижением качества жизни во время отказа от курения, можно попробовать бросить электронную сигарету с помощью медикаментов. Чаще всего применяется заместительная терапия — препараты, в которых присутствует никотин в качестве активного компонента. Это пластыри, жевательные резинки, спреи и таблетки. Пациент получает чуть меньшую дозу вещества, не испытывает сильного синдрома отмены и перестает парить.
Другие лекарственные средства, применяемы при отказе от вейпа:
Самостоятельно использовать лекарства не следует, поскольку они могут вызывать побочные эффекты. Нужно предварительно проконсультироваться у нарколога.
Психотерапия
Бросить курить без избавления от психологической зависимости не получится, поэтому следует рассмотреть возможность лечения с помощью психотерапии. Это можно сделать самостоятельно после прочтения книг на эту тему или пройти терапию у нарколога-психотерапевта. Для облегчения отказа от курения электронных сигарет рекомендуется использовать методы поведенческой терапии. Специалисты учат курильщиков отвлекаться от навязчивых мыслей. Одновременно прорабатываются индивидуальные причины для отказа от вейпинга и вопросы мотивации.
Одной из передовых методик в борьбе с куренем, в том числе и электронных сигарет, является лазерная терапия. Метод эффективно снижает длительность и интенсивность течения синдрома отказа, благодаря чему достигается положительный и стойкий результат более чем у 80% пациентов.
Как бросить курить электронную сигарету самостоятельно
Не всегда необходимо посещать нарколога для избавления от никотиновой зависимости. Многие курильщики способны без посторонней помощи прекратить потреблять никотиносодержащую продукцию даже при тяжелой аддикции. Ключевой фактор успеха — мотивация. Пациент должен самостоятельно прийти к отказу от вейпинга и разобраться с индивидуальными причинами необходимости лечения. Для этого рекомендуется составить список возникших негативных последствий употребления никотина.
О том, как найти для себя мотивацию бросить курить, мы уже рассказывали. Подробнее об этом в предыдущей статье.
Возникающие уже в первые дни и недели последствия прекращения вейпинга мотивируют многих людей продолжать борьбу. Восстанавливается артериальное давление, проходит кашель, возвращаются вкусы и запахи. Важно преодолеть ранний период сильного синдрома отмены в течение 3-4 недель. Если пациент чувствует, что не справляется, рекомендуется обратиться к наркологу, пройти курс лазерной терапии.
Последствия отказа от никотина
Последствия отказа от никотина
Внимание: данная статья не медицинского характера и основывается лишь на опыте вейперов и общеизвестных фактах. Для получения более точной информации обратитесь к своему лечащему врачу.
Если вы обратили внимание на этот текст, то, скорее всего, хотя бы задумывались о том, чтобы не просто бросить курить, но и перестать употреблять никотин. Однако вас пугает сложность процесса. Многие люди не могут бросить курить вовсе не потому, что сигареты приносят им особые ощущения, вкус или являются элементом социализации, а из-за резкого пика уровня никотина в крови, что возникает сразу после затяжки.
В этой статье мы бы хотели рассказать о том, чего стоит ждать и как одержать победу над никотином, от лица тех, кто уже прошел через это и имеет опыт отказа от курения.
Пара слов о никотине
Давайте для начала вспомним, что никотин в малых дозах не является опасным. Не было ни одного научного обоснования связи никотина с онкологическими или сердечными заболеваниями. Фактически же его часто используют для улучшения когнитивных способностей: при Альцгеймере, Паркинсоне, шизофрении и тд.
Основной недостаток никотина в том, что знаем мы его, как составляющую сигаретного дыма, который может стать причиной рака или заболеваний сердца и сосудов, а также что при определенных условиях люди могут впадать в зависимость от него.
Чаще всего никотин попадает к нам через дыхательные пути, однако он также может проникать через кожу или слизистые, например, при использовании никотиновых пластырей или жвачки.
Основная причина зависимости от курения в том, что воздействие никотина на мозг усиливается другими компонентами дыма, это ощущение нравится нам, и его хочется поддерживать снова и снова. И недостатки курения тут перевешивают удовольствие от него.
Синдром отмены никотина
Когда вы бросаете курить, поначалу вы можете ощутить некоторые неприятные последствия отказа от никотина:
Последствия отказа от никотина по дням
День 1
Нам повезло с тем, что наше тело обладает отличной способностью восстанавливаться и приходить в гомеостаз. В целом, вы можете ожидать первых ощущений почти сразу, ведь вы испытывали их уже не раз. Вот вы покурили, минут через 20-30 ваши пульс и давление приходят в норму.
Однако во многих областях нашей жизни мозг и сердце не всегда играют на одной стороне, никотин не исключение. Пока сердце приходит в нормальное состояние, ваш мозг переживает совсем другие ощущения, ему хочется вновь и вновь чувствовать никотин. Очень сложно устоять и не подкормить мозг новой дозой.
Дни 2-3
Это противоборство между мозгом и сердцем может продолжаться еще какое-то время, но никотин выводится из организма примерно так же быстро, как и вы подсели на него. На этом этапе вы можете стать более раздражительным и гневным, возможны головные боли.
Дни 3-4
Вы все еще раздражительны, никотин, который каким-либо образом сохранялся в вашем теле, выветривается примерно за 72 часа, и ваш мозг, словно голодное животное, делает последние отчаянные попытки раздобыть себе дозу. Это серьезное препятствие, но если вы преодолеете его, дальше будет легче.
Вторая неделя
Итак, никотина в вас точно нет, однако ваш мозг привык к определенным действиям, и тут уж придется ломать саму привычку: что-то держать в руках, поджигать и т.п. Ваша утренняя чашка кофе будет казаться вам неполноценной, если ее не сопровождает сигарета. Тут хорошо помогает завести какую-то привычку на замену, чаще всего люди используют жевательную резинку, конфеты, зубочистки или вейпинг с безникотиновой жидкостью для заправки.
К концу второй недели у вас могут появиться кашель и слизь, которая выходит из вашего очищающегося организма, но вам стоит придерживаться намеченного курса несмотря ни на что.
Недели 3-4 и далее
Самое сложное уже позади, теперь, когда вы физически перестали быть зависимы от курения и никотина, вам остается только время от времени бороться с соблазнами, ведь ваш мозг помнит, как было хорошо затянуться. И тут вам поможет только сильное желание оставить пагубную привычку позади.
Бросаю вейп
AlexanderEm
У меня довольно большой стаж курения. Курил где-то лет с 12-13и. Бросил где-то в 21 год. Точно не помню. Долго готовился. Читал Карра, проводил работу над собой. Тогда помог страх, плачевного финала, да и курение было не очень совместимо со здоровым образом жизни.
Тогда удалось. Выкурил последнюю сигарету. И все. Никаких мук отвыкания не было. Все довольно спокойно. Радовало, что мне больше не нужно заниматься этим бесполезным делом.
Потом, где-то лет в 30 попробовал кальян. Тогда я не связывал кальян с никотиновой зависимостью. И было это раза два в год. На одной тусовке, попробовал самокрутку. С одной стороны, конечно же не понравилось. С другой, мозг, похоже вспомнил и обрадовался. Тем же летом (16ого года) подсел на вейп. Вроде как безопасно и работа нервная. Опять таки, почему-то не подумал о никотиновой зависимости. Забыл, видать.
Сейчас 19ый год. Я все еще парю вейп. Пробовал и сигареты, но сигареты после вейпа кажутся отвратительными. В 18ом году пытался бросить с помощью табекса. В принципе от части помогло. Пока его употреблял, курить не хотелось совершенно. Мог себя нормально чувствовать, как обычные некурящие, у которых нет такой потребности. Правда спустя недели 3-4 что-то вдруг накатило и не отпускало очень долго. Купил простую сигарету со сменными картриджами. И понеслось по новой. Правда обслуживаемый вейп с тех пор не покупал. Купил маленький, в котором картриджи можно дозаправлять. Сейчас на рынке еще и солевая жидкость появилась. Она не требует долго парить, чтобы почувствовал, что накурился.
tigrikphoenix
BigFatCat
Привет!
Я с сигарет ушла на вейп, а с вейпа уже 1,5 года пытаюсь уйти. Сейчас просто жижа, без никотина. Снижала с 3 по 0,25 через какое-то время. Сейчас ноль.
Солевой мне не понравился.
Рыжая Бестия
Red Fox🤪
У меня довольно большой стаж курения. Курил где-то лет с 12-13и. Бросил где-то в 21 год. Точно не помню. Долго готовился. Читал Карра, проводил работу над собой. Тогда помог страх, плачевного финала, да и курение было не очень совместимо со здоровым образом жизни.
Тогда удалось. Выкурил последнюю сигарету. И все. Никаких мук отвыкания не было. Все довольно спокойно. Радовало, что мне больше не нужно заниматься этим бесполезным делом.
Потом, где-то лет в 30 попробовал кальян. Тогда я не связывал кальян с никотиновой зависимостью. И было это раза два в год. На одной тусовке, попробовал самокрутку. С одной стороны, конечно же не понравилось. С другой, мозг, похоже вспомнил и обрадовался. Тем же летом (16ого года) подсел на вейп. Вроде как безопасно и работа нервная. Опять таки, почему-то не подумал о никотиновой зависимости. Забыл, видать.
Сейчас 19ый год. Я все еще парю вейп. Пробовал и сигареты, но сигареты после вейпа кажутся отвратительными. В 18ом году пытался бросить с помощью табекса. В принципе от части помогло. Пока его употреблял, курить не хотелось совершенно. Мог себя нормально чувствовать, как обычные некурящие, у которых нет такой потребности. Правда спустя недели 3-4 что-то вдруг накатило и не отпускало очень долго. Купил простую сигарету со сменными картриджами. И понеслось по новой. Правда обслуживаемый вейп с тех пор не покупал. Купил маленький, в котором картриджи можно дозаправлять. Сейчас на рынке еще и солевая жидкость появилась. Она не требует долго парить, чтобы почувствовал, что накурился.
Alisa22
Чудесатая
Evermay
Пророк
Helga2905
Продвинутый
MalenkayaDr
«. Doch was nicht lieben kann, muss hassen. «
AlexanderEm
Блин, ребят, спасибо за вашу активность! Действительно ощущается поддержка (раньше скептически к таким штукам относился).
Пока не назначил. Коплю информацию. И продумываю, как буду дальше жить без вейпа =) Прикупил табекс. В прошлый раз он весьма помог, хоть и пользовался им по нужде и не регулярно. Думаю, до среды надеюсь сформировать четкое желание и понимание того, от чего отказываюсь. Если есть от чего. И что взамен получаю. Так-то для себя веду уже год заметки время от времени на эту тему. Но есть ощущение, что не все сказал. Есть мнение, что курение это один из способов быстро получить такую своеобразную награду. Такая маленькая радость. Это, как некоторые устраивают вечеринку с выпивкой после успешно завершенного дела. Тут тоже самое ощущается, пусть и в меньших масштабах. Опасаюсь, что опять растеряюсь, когда организм попросит такого «праздника» =)
Вот, какое-то такое ощущение есть тоже. Сигареты это было как-то наглядно. Явно неприятный запах. Вид фильтра после курения. Ощущения в легких. Все прямо кричало «Отрава!» С вейпом все как-то полегче. Тут лично для меня наиболее значимый фактор, это потребность хочешь, не хочешь, а брать и идти парить. Иметь все добро заряженным и заправленным. Ломаться, когда запарить нельзя. Да и вообще эту фигню можно парить постоянно. Это тоже напрягает, т.к. физически ничего «волшебного» при этом не ощущается, возвращаешься просто к состоянию, когда не хотелось курить.
Спасибо большое =) Я в том году тоже пытался снижать. И даже начал забывать вейп дома, иногда. Но потом что-то переклинило, и вот снова нуждаюсь.
Вот это очень правильное замечание. Огромное, прямо спасибо! Потому что, действительно, хорошо же жил, не тужил. Никакой потребности не испытывал. Хотя и слышал, что народ испытывает время от времени. У меня за все 9 лет, такое было раза 3 и то, мимолетно как-то, мол «вот было время, задумчиво курил на мокрой крыше, осенью, когда город залит светом желтых фонарей и все-то тогда ощущалось каким-то особенным». Но при этом, я не тосковал по сигарете, скорее по этому времени. И понимал, что таких моментов и потом было полно и сейчас и еще будет =)
ticiana-05
Авторитетная личность
Придумайте другую награду))) это реально!
AlexanderEm
Более того. Достаточно попробовать любую жидкость для вейпа на язык. Она в принципе жжется. Тоже самое видимо и в легких происходит. Там вроде как нет подходящих рецепторов, но эффект тот же.
AlexanderEm
В качестве записи в днивник.
Сегодня продолжаю себя готовить к жизни без зависимости. Продолжаю изучать саму ее природу.
Тут решил вспомнить, что сподвигло меня бросить в прошлый раз.
Ведь действительно, о вреде курения я знал и до этого. Об этом каждый курильщик знает. Но почему-то продолжает курить.
И вот, что вспомнил. Мне до последнего дня нравилось курить. Нравился сам процесс, все мелкие детали. Мог курить по три сигареты одну за другой, пока не наступало отравление со всеми вытекающими. Помню, что уже после того, как бросил, я рассказывал друзьям, что мне нравилось курить. Но ведь бросил, без оглядки и без капли сожаления, без ощущения потери. Полностью осознал, что я делаю и что это занятие мне больше не нужно в принципе ни по одному из параметров.
А случилось вот что. Я познакомился со своими однокурсницами. Мы стали чаще общаться. Друзья не больше. Но мне было так стыдно, что необходимо отлучаться курить. А потом находиться в их обществе и пахнуть отвратительно. Я чувствовал себя наркоманом, который вынужден идти и получать свою дозу. Плюс, вроде как спортом занимался, а с курением это супер-странное сочетание. Хотелось получить некий буст к здоровью.
Насчет физической зависимости от никотина, мне судить сложно, я не специалист. Все в принципе в какой-то мере физическое. Наш мозг же такая машина работающая на своих химикатах. И те желания, которые возникают, тоже чем-то обусловлены. Но вот, что интересно. У меня были пара моментов в жизни, когда я ощущал такую же ломку, как от отсутствия сигарет.
В свободное время занимаюсь компьютерной графикой и рисую в скетч-буке. Был однажды момент, когда завел себе кредо, рисовать каждый день. Хотя бы одну закорючку, это уже считается. Тогда даже участвовал в годовом челлендже 1page1day, когда каждые 9 дней нужно было предоставлять 9 работ. Который, кстати выдержал, хоть и темп оказался весьма выматывающим.
Так вот, спустя какое-то время, я начал замечать, что меня прямо физически ломало, когда я знал, что сегодня ничего не нарисовал. Мог проснуться посреди ночи, поставить закорючку на бумажке или набросать идею в пару штрихов и тогда уже с чувством выполненного долга ложился спать. Я прямо чувствовал тревогу, если в какой-то день не было возможности чего-нибудь нарисовать. Например, когда оказывался где-то далеко от карандаша с бумагой. Забавно, рисовал даже на песке, лишь бы следовать своему кредо. Прошло уже пара лет, а я до сих пор испытываю это ощущение, когда не сделал чего-нибудь связанного с графикой за день.
Вероятно зависимость может быть не только от стимуляторов, вроде никотина.