делать то что нравится цель будет обязательно достигнута
Делать то что нравится цель будет обязательно достигнута
Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Мечты и цели есть у всех. Но многие не до конца понимают, что следует делать для того, чтобы начать двигаться к мечте. Начать действовать и идти шаг за шагом к желаемому непросто, но вполне реально. Сегодня мы поделимся с вами простыми и доступными упражнениями, которые помогут приблизиться на шаг к мечте.
Упражнение «Идеальный день»
Онлайн-практикум по исполнению задуманного
Если вы еще не знаете, чего хотите, выполните это упражнение. Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как вы работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит ваш день. А теперь проанализируйте то, что вам намечталось. Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
С-уровень вашей жизни
Знаете, какой инструмент сильно облегчит вам жизнь? «С-уровень». Если коротко, «С» — «счастье». Присваивая С-уровень чему угодно — цвету, еде, образу жизни, — можно точно (и легко!) определить, что именно вас притягивает и делает счастливым.
Счастье — это то, что вы хотите. И это не только разрешено, но и абсолютно необходимо, — источник
Постоянные поиски счастья — навык. Начните развивать его сегодня. Любой идее присваивайте С-уровень по шкале от 1 до 10, где 1 — полное уныние, а 10 — райское блаженство. Так вы обнаружите элементы, из которых, как из строительных блоков, можно сложить счастливую жизнь.
Сейчас берите ручку или цветные карандаши и выписывайте те занятия и мечты, С-уровень у которых выше 7. Это могут быть как конкретные вещи («рисовать акварелью»), так и общие («жить у моря»). Составили список? Прочитайте. Повесьте на видном месте. Это маяк, который подскажет, в каком направлении идти. Первые шаги к жизни мечты.
Чудовище внутри вас
Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.
Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий:
Убийца целей
Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.
Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.
Визуализируйте цель
Еще один шаг на пути к мечте — Доска желаний. Это коллекция картинок, цитат, фотографий и предметов, связанных с нашими надеждами, мечтами и жизненными ценностями. Благодаря Доске мы можем мыслить не только словами, но и образами, показать себе свое предполагаемое будущее. Это пространство для творчества.
Так же, как архитектор воплощает мечту сначала в проекте, мы можем воплотить ее на Доске желаний, и она станет чуть реальнее, поскольку ее можно будет увидеть или потрогать.
Вам понадобятся:
— журналы, каталоги магазинов, рекламные брошюры и прочие печатные материалы, из которых можно вырезать картинки;
— мелкие вещи, как-то связанные с мечтами: схемы или карты, билеты в театр, медиатор для игры на гитаре, горнолыжный абонемент;
— одна или несколько ваших фотографий;
— ножницы, клей или скотч, лист ватмана или плотной бумаги.
1. Из журналов вырезайте изображения предметов, связанных с тем, что вы хотите делать, что хотите получить и кем стать. Еще нужно найти картинки, иллюстрирующие ваши ориентиры. Например, если вы мечтаете стать писателем, вырежите фотографию любимого литератора.
2. Ищите слова, подписи, цитаты из книг и высказывания людей, отражающие либо те черты, которые вы хотели бы видеть в себе (храбрость, ум, любознательность), либо ваши жизненные ориентиры (сделать мир лучше, продолжить обучение, проявлять доброту к животным).
3. Разберите все найденные картинки, слова и предметы и выберите то, что больше всего нравится и олицетворяет ваши мечты.
Теперь пора приниматься за Доску желаний. В середину листа прикрепите собственную фотографию, а вокруг нее разместите и приклейте картинки, записки со словами и все остальное — в любом порядке, так, как вам нравится. Доска готова! Повесьте ее на видном месте, чтобы видеть ее перед сном и по утрам.
Лестница целей
Время перейти к формулировке целей. Представьте, что вам нужно съесть яблоко целиком, не кусая. Именно так вы будете чувствовать себя, работая над достижением целей, если не разобьете их на небольшие задачки.
Поэтому эксперты советуют писать пошаговый план действий. Он приближает вас к цели, как лестница: с каждой ступенькой вы поднимаетесь все выше. Идите вверх и не останавливайтесь, тогда в итоге окажетесь там, куда шли.
Шаг 1: определите цель. Выберите первую цель, над которой будете работать. Она может быть и краткосрочной и долгосрочной.
Шаг 2: запишите формулировку цели: она должна быть конкретна, измерима, достижима, важна для вас и иметь срок выполнения. Если цель не соответствует, переформулируйте ее. Затем запишите в анкете. Записывая одну и ту же цель по-разному, вы начинаете лучше ее осознавать, укладывать в голове.
Шаг 3: подумайте, что нужно сделать. Придумайте как можно больше вариантов того, что нужно сделать, чтобы подняться на самый верх «лестницы». Для этого задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень?»
Шаг 4: заполните ступеньки «лестницы». Просмотрите получившийся план действий и вычеркните повторы и пункты, которые кажутся бесполезными. Затем перепишите оставшиеся пункты плана в логическом порядке.
Шаг 5: начинайте подниматься. Ждать нечего! Прямо сейчас сделайте небольшое дело, которое чуть приблизит вас к цели: достаньте учебник истории, найдите свои конспекты или повесьте расписание у себя над столом. Когда вам удается выполнить такие задания, в мозгу происходит выброс эндорфинов — химических веществ, благодаря которым мы испытываем положительные эмоции.
Если вы хотите приблизиться к вашей цели еще ближе, приходите в нашу Лабораторию целей — новый онлайн-курс, который расскажет, что нужно делать, чтобы желания сбылись, а цели стали реальностью
Практические шаги, которые помогут вам достигнуть цели
Наверное, каждый человек замечал, что у одних людей есть все, а у остальных нет. Дело вовсе не в знаниях, образовании, опыте или везении. Чтобы добиться отличных результатов, необходимо пройти огромный путь для достижения поставленной цели.
Определите свою цель
Пожалуй, это основной практический шаг! Многие люди не знают, чего они хотят на самом деле. Представьте, что вы уже достигли желаемого результата. Как изменится ваша жизнь? Вы действительно хотели этого? Вас удовлетворили полученные результаты?
Если ваша жизнь изменится в лучшую сторону, а вы получите удовольствие от этой деятельности, то это ваша цель, которой вам необходимо достигнуть.
Ваше утро
Помните, что ваш день начинается с утреннего настроя! Стоит вам дать себе поблажку, как через несколько часов вы ощутите лень такой силы, что она «убьет» в вас все желание и стремление на пути к желаемому.
Как бы ни было сложно, но вы должны постараться улыбнуться с утра.
Совет! Уделите около 20 минут для прочтения книги о саморазвитии. Такая методика помогает не отступать и всегда помнить о своих целях и желаниях. Более того, чтение литературы по саморазвитию помогает получить достаточную порцию мотивации.
12 шагов на пути к достижению желаемого результата
Не сдавайтесь!
Разница между тем, кто добивается своей цели, несмотря ни на что и теми, кому это не удается, очевидна. Успешные люди обладают твердым характером! Они точно знают, чего хотят, и не намерены сдаваться.
Конечно, каждый человек боится неудач. Многие теряли веру в себя, когда сталкивались с серьезными проблемами на пути к достижению цели. Но стоит помнить, что неудачи – это одна из составляющих вашего успеха. Примите это, как неизбежный факт! Чем больше сложностей возникнет на вашем пути, тем сильнее и успешнее вы будете становиться в дальнейшем.
Как правильно ставить цели и достигать результата: 10 правил
Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.
Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.
Почему нужно уметь правильно ставить цели
Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.
Умение правильно ставить цели – это привычка
Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?
Как ставить цель: 5 правил
Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.
Цель должна быть письменной
Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:
Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).
Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.
Для себя я выбрал ежедневник.
Правильная цель должна быть максимально конкретной
Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.
Плохая формулировка: похудеть
Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;
Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.
Цель должна быть измеримой
Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.
Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.
Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач
Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.
Цель должна быть достижимой
Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.
Цель должна вдохновлять
Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.
Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.
Пример хорошо поставленной цели
Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.
Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.
Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.
Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.
Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…
Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.
Переходим к следующему этапу.
Как достигать результата: 5 правил
Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.
Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:
Работайте со страхами
1. «У меня не получится»
Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?
На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.
2. «Цель недостижима»
Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.
А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!
3. «Уже слишком поздно»
Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.
Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.
Чтобы достигать результата — действуйте
Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.
Задумайтесь вот над чем.
Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.
Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.
Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.
Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.
Контролируйте достигнутый результат
Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.
Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.
Вдохновляйтесь историями успеха
Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.
На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!
Одного желания мало: эксперт объяснил, что нужно, чтобы достигать целей
Похудеть на 10 кг, найти престижную и высокооплачиваемую работу, купить новую машину — эти задачи могут служить векторами на жизненном пути. Но далеко не всегда удается получить желаемое. Нередко кажется, что цель ускользает, а у человека не хватает навыков, знаний, силы воли или других качеств, чтобы ее достичь.
Дело не только в навыках и личных качествах, уверена эксперт в повышении эффективности бизнеса и развитии команд, бизнес-тренер и коуч Ирина Аветисян. Умение ставить цели и добиваться их определяется совсем другими факторами.
Какими? Как правильно действовать, чтобы достигать новых целей? И из-за чего, как правило, движение к желаемому результату оборачивается неудачей? Эти вопросы журналист ФАН задал эксперту.
Какие цели ставить перед собой
Быть успешным, богатым, счастливым — это главные стереотипы, которым стремится следовать большинство людей. Но в этом внешнем успехе так легко потерять собственные желания. Именно из них, а не из общепринятых норм благополучия или успеха и должны рождаться цели. И лишь когда цель рождена из искреннего желания, у человека появляются стремление, силы и возможности для ее достижения.
«Когда мы не хотим, ленимся или откладываем достижение цели или шаги в ее направлении — это лучший индикатор, говорящий о том, что цель рождена не из нашего желания», — уточняет бизнес-тренер и коуч Ирина Аветисян.
Цель может появиться из стереотипов, например, потому что в обществе принято хотеть новую машину, дачу или квартиру побольше. Она может возникнуть из-за обязательств, потому что каждый родитель обязан заработать на обучение дочери или сына. Причиной ее возникновения могут служить социальные установки и убеждения — например, в том, что если стать руководителем, окружающие люди обязательно будут уважать, куда больше прислушиваться и ценить. Но если все это «наносное», неискреннее — двигаться к достижению цели будет крайне сложно.
Совет. Выбирайте цели, которые соответствуют вашим желаниям. Для их достижения всегда хватит сил, времени и возможностей.
Пошаговая инструкция, как правильно ставить цель
В формулировке цели нужно предусмотреть пять составляющих.
Из этих пяти критериев собираем формулировку цели. Вот несколько примеров.
Совет. Чтобы достичь цели, важно формулировать ее максимально полно и подробно, указывая в формулировке конкретные даты, цифры, мотивацию и свое «я».
Инструменты, которые помогают достичь целей
По словам бизнес-тренера, на пути к желаемому можно применять техники-помощники. Вот самые простые и доступные из них.
Карта желаний
Она представляет собой изображение желаемого в осязаемом, четком формате — бумажном или электронном виде.
«Карта желаний помогает увидеть образ результата при достижении цели, чтобы правому полушарию мозга было проще представить эту картинку», — комментирует эксперт.
Выбирать и искать картинки для своей карты желаний можно в журналах с красивыми фотографиями или на просторах интернета. Созданную в электронном виде карту желаний нужно распечатать на фотобумаге и разместить на видном месте в доме. Если она создается из кусочков изображений, в виде коллажа, стоит запастись ножницами, клеем, картоном. Полученную картинку тоже нужно расположить на видном месте, чтобы визуальное напоминание о желаниях работало.
Практика визуализации
Она действует так же, как карта желаний, только образы и картинки остаются у вас в голове. Часто визуализацию используют после медитации, когда подвижный мозг успокоился от мирских забот и сконцентрирован на себе.
Аффирмации
Помогают создать состояние, приближающее цель, путем погружения себя в ситуацию, когда желаемое уже достигнуто. При этом важно не только насладиться моментом, но и ответить себе на вопросы:
Декомпозиция
Этот инструмент представляет собой «обратную перемотку» от образа результата к точке отсчета, в которой мы находимся сейчас. От образа результата мы отматываем пленку назад, то есть к настоящему времени, задавая себе вопрос: что именно предшествовало достижению цели. При этом путь к ней следует разделить на логичные этапы.
Например, в цели «Я хочу заработать 1 миллион рублей к 31 декабря 2021 года для достижения состояния «я смогла», декомпозицией станут:
Если цель «Я хочу поехать в отпуск на Бали с любимым человеком на годовщину свадьбы 10 октября 2021 года для проведения совместного спокойного времени вдвоем», тогда декомпозицией могут быть этапы:
В цели «Я хочу научиться танцевать диско за два месяца, попадая в такт музыке, чтобы чувствовать себя уверенно в танцевальных клубах на вечеринках», декомпозиция может быть такой:
Планирование
Этот инструмент подразумевает движение к цели по тем же отрезкам времени, которые определены декомпозицией, но в реальном его течении.
«Планирование важно обязательно завершить первыми шагами, — комментирует Аветисян. — И совершить их в ближайшие 24-48 часов, чтобы не слить энергию на что-то другое вместо движения к цели. Потому что без энергии не будет реальных действий в цель, а без действий невозможен результат. Даже в сказках герои всегда действовали: Алладин тер лампу с Джином, а старик закидывал невод в море».
Совет. Лучший инструмент достижения цели — действие в направлении ее реализации. Если заниматься только аффирмациями, визуализациями и создавать карты желаний, не совершая реальных действий по внедрению планов в жизнь, то и результата в виде достигнутой цели не будет. Важно использовать комплексный подход.
Как правильно ставить цели и достигать их
Кроме правильной формулировки цели эксперт советует полагаться на следующие инструменты для ее достижения.
Совет. Сочетайте желание «хочу достигать целей» с действиями, личной ответственностью за результат, четким образом результата и планом действий. Выбирайте те ресурсы, которые нужны для достижения желаемого.
Признаки достижения цели
Иногда в движении к цели происходит ее трансформация, смена обстоятельств или человек так увлекается процессом, что упускает тот самый момент, к которому изначально стремился. Как понять, что уже пора выдохнуть и насладиться результатом?
«Достигнутую цель невозможно перепутать с чем-то другим, — отмечает Ирина Аветисян. — Если ваша цель истинная, то вы испытаете те чувства, которые вас вдохновляли на ее достижение. Вы обязательно будете пребывать в том состоянии, которое манило вас на старте».
Ожидаемое ощущение
Если вернуться к озвученным ранее целям, то стремление «заработать миллион рублей к 31 декабря, чтобы доказать, что «я смогла», может наполнить ощущением силы, всемогущества, собственной значимости и важности. Если именно эти чувства посетили 31 декабря — это верный признак достижения цели.
Стремление отправиться на Бали с любимым человеком может подарить ощущение единства, радости от совместного отдыха на годовщину свадьбы и умиротворения. Если же вы испытали разочарование и усталость от постоянного нахождения вдвоем, можно говорить о достижении цели по фактическим признакам (есть и Бали, и годовщина свадьбы, и совместный отпуск), но вот по эмоциональным признакам она достигнута не будет.
Или желание «Я хочу научиться танцевать диско за два месяца, чтобы уверенно чувствовать себя в клубах на вечеринках» может обернуться восторгом от восхищения окружающих. Но если в итоге все происходит не так и в клубе никто не спешит кричать «Браво!» после вашего зажигательного танца — это вопрос не к достижению цели, а к честности с собой.
«Важно знать свою истинную мотивацию, — уточняет бизнес-тренер, — чтобы потом не ждать от себя и не требовать от других того, что нам на самом деле не важно. А узнать свою истинную мотивацию, как правило, можно лишь с психологом или коучем».